कई महिलाओं के लिए, गर्मियों की चमक के बारे में बात करने से, उनके डॉक्टरों के साथ बातचीत, रजोनिवृत्ति के दौरान जो रहस्य होता है, खासकर सेक्स के विषय में, उनमें से कईों में वर्जित एक विषय है।
डॉ। माइकल क्रिचमन, ओबी / जीएनएन के प्रमुख, नैदानिक सेक्सोलॉजिस्ट, और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य को अनुकूलित करने में विशेषज्ञता वाले बेस्ट-सेलिंग लेखक के साथ हाल ही के एक साक्षात्कार में, कुछ लोगों ने कुछ सवाल पूछे जिनसे पूछने की ज़रूरत होती है और बातचीत शुरू करने के नए तरीकों की पहचान की गई है।
सवाल:
रजोनिवृत्ति क्या मेरे यौन जीवन का अंत है, जैसा कि मुझे अब पता है?
उत्तर:
रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते हुए कई महिलाएं अपने यौन जीवन में अंतर का अनुभव करती हैं, अन्य महिलाएं खोज रही हैं कि उनके लिए सेक्स और अधिक सार्थक हो जाता है क्योंकि वे इसे नए सिरे से पुनर्जीवित करने के तरीकों पर ध्यान देते हैं।
सवाल:
मेरी योनि में और आसपास सूखापन, सामान्य तौर पर जननांगों, सामान्य … और क्या मैं कुछ भी कर सकता हूं?
उत्तर:
योनि में सूखापन और कम लोच रजोनिवृत्ति तक सीमित नहीं है, लेकिन अक्सर इस समय के दौरान अधिक स्पष्ट हो जाता है। योनि को नियमित आधार पर मॉइस्चराइजर्स के साथ लोस्टिराइज करना, लोच को बहाल करने में मदद करता है, कुछ सूखापन को दूर कर सकता है। और, यौन सक्रिय होने पर स्नेहक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
अक्सर, योनि अस्तर रजोनिवृत्ति के दौरान पतले और अधिक संवेदनशील हो सकता है, इसलिए वार्मिंग, स्वाद, रंग या रसायनों जैसे शुक्राणुनाशकों और जीवाणुओं जैसे परेशानी से बचने से संवेदनशील ऊतकों को आगे जलन को रोकने के लिए उपयुक्त हो सकता है।
सवाल:
रजोनिवृत्ति के दौरान आप जीवन को कैसे संतुलित करते हैं, और जब ऊर्जा कम होती है तो आप सेक्स के लिए जगह बना सकते हैं?
उत्तर:
रजोनिवृत्ति के दौरान नींद के चक्र में परिवर्तन असामान्य नहीं हैं I इस जीवन के चरण के दौरान अनिद्रा का अनुभव करने की संभावना नहीं है …। और नींद या बाधित सो की कमी … लक्षणों को अधिक स्पष्ट कर सकते हैं। इन युक्तियों को तनाव कम करने, लक्षणों को कम करने, और नई ऊर्जा को पुनर्जन्मित यौन जीवन के लिए आवश्यक रूप से पुनः प्रयोग करें।
· सोने और सेक्स के लिए बेडरूम में गतिविधियों को सीमित करें।
· सोना समय से कम से कम दो घंटों तक कम्प्यूटर को बंद करना।
· आपको आराम करने में मदद करने के लिए संगीत को आराम करो, पढ़ें या सुनें
· शाम के बाद के हिस्से में व्यायाम से बचें।
· अपने शयनकक्ष को सुखदायक रंगों, संगीत और यहां तक कि अरोमा के साथ एक अभयारण्य बनाएं।
सवाल:
जब हार्मोन कोई समस्या नहीं है, तो आप कामेच्छा में एक नाटकीय कमी कैसे बदलते हैं?
उत्तर:
अपने यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के बिना कामेच्छा को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं … .और अंतरंगता को गहरा। अन्य भ्रष्ट क्षेत्रों की खोज के लिए यौन अन्वेषण सहित कामुक बातचीत के अन्य रूपों का अन्वेषण करें। जननांगों और स्तनों के अलावा शरीर के अंगों को छूकर खुशी के नए क्षेत्रों का अन्वेषण करें, फिर से जुड़ने और आरंभिक रूप से संबंधित होने में सहायता के लिए।
जबकि पोर्न कुछ महिलाओं के लिए बंद हो सकता है, फिल्मों, प्रेम कविताओं, कामुक कलाकृति और यहां तक कि बिलीओरापी के नए रोष, यौन प्रकृति को ध्यान देने की किताबें बनाने सहित, एरोटीका के अन्य रूप, यौन विचारों को सुधारने में सहायता कर सकते हैं और इच्छा।
ऑर्गेनिक आहार भी मदद कर सकते हैं कैफीन के सेवन को प्रतिबंधित करने के लिए याद रखें, जब संभव हो तो एंटी-डिस्टैंटर्स को सीमित करें, कम कार्ब चयन और विटामिन पर भारी हो, और एक दैनिक भोग के एक अंधेरे चॉकलेट का औंस बनाएं।
अपने यौन जीवन में एक हार्मोन से मुक्त, पैराबेन-फ्री जाम्पस्ट की आवश्यकता है? ज़ेस्ट्रा® प्राइमरी आर्यल ऑयल्सटीएम, वैद्यकीय तेलों और निष्कर्षों का पहला नैदानिक रूप से सिद्ध मिश्रण है, जो महिलाओं में इच्छा, उत्तेजना और संतोष को बेहतर ढंग से, प्रभावी ढंग से और जल्दी से सुधारने के लिए दिखाया गया है। एक सहकर्मी की समीक्षा की गई, प्रकाशित अध्ययन में रजोनिवृत्त महिलाएं थीं, और ज़ेस्त्ररा प्रभावी पाया गया। ज़ेस्ट्रा रश टीएम, योनि और क्लिटॉरल गर्मी और आनंददायक उत्तेजनाओं के लिए झुनझुनी बनाने में मदद कर सकता है जो 45 मिनट तक रहता है, सेक्स को लगभग आसान और अधिक संतोषजनक बना देता है।
पेरी-रजोनिवृत्त महिला के रूप में – मुझे सच्चाई पता है सेक्स वास्तव में उम्र के साथ बेहतर हो सकता है! आपको कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण सवालों के जवाब जानना चाहिए!
