आप जोड़ों थेरेपी पर जाना चाहिए?

जोड़ों के परामर्श के लिए जाने का विकल्प बनाना एक बहुत बड़ा कदम की तरह महसूस कर सकता है। इसमें यह स्वीकार करना शामिल है कि आपकी साझेदारी में चीजें सही नहीं हैं, जो प्रायः करना कठिन है और स्वीकार करने के लिए डरावना है। और अगर आप विशेष रूप से परिचित नहीं हैं कि क्या चिकित्सा सभी के बारे में है, यह रहस्यमय और भ्रामक महसूस कर सकता है, यह उल्लेख नहीं करता है कि इसमें काफी प्रयास शामिल हो सकते हैं – एक उचित प्रदाता का पता लगाना, बीमा और प्रतिबद्धता के अन्य वित्तीय पहलुओं का पता लगाना, हर किसी के शेड्यूल में फिट होने का समय अक्सर, शादी या जोड़ों के चिकित्सक को देखने का विचार वापस बर्नर पर बैठता है, एक या दोनों दलों को लगता है कि यह एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन यह भी सुनिश्चित नहीं हो रहा है कि कैसे आगे बढ़ना है – और यह भी कि उनकी विशिष्ट समस्याओं को वास्तव में मदद मिल सकती है या नहीं ।

इस प्रक्रिया को बाधित करने में मदद करने के लिए, मैंने कुछ सामान्य मुद्दों को रेखांकित किया है जो दर्शाते हैं कि एक दंपति को किसी को देखने से फायदा हो सकता है यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर चिकित्सक जोड़े और व्यक्तियों के लिए दोनों एक मुफ्त परामर्श के कुछ संस्करण की पेशकश करते हैं, ताकि आप यह तय कर सकें कि क्या वे आपके लिए उपयुक्त हैं या नहीं। बाहर तक पहुंचने और सवाल पूछने से डरो मत – पहले, बेहतर – ताकि अगर यह एक अच्छा मैच न हो, तो आप आगे बढ़ सकते हैं।

1. ट्रस्ट टूट गया है।

जोड़ों के उपचार की मांग के लिए सबसे आम कारणों में से एक विश्वास के एक बड़े उल्लंघन पर काबू पाने में मदद की आवश्यकता है। शायद यह सेक्स के रूप में बेवफाई थी; शायद यह एक भावनात्मक संबंध था; शायद यह पैसे के बारे में झूठ या धोखे की एक श्रृंखला थी किसी भी मामले में, विश्वास की नींव का पुनर्निर्माण अक्सर एक फोरम की स्थापना करके मदद की जा सकती है जिसमें दोनों पक्ष अपनी भेद्यता को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र हैं।

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2. तर्क अधिक लगातार हो रहे हैं

क्या आप ध्यान देते हैं कि आपके दिन-प्रतिदिन का ताल अधिक संघर्ष-उन्मुख महसूस करने के लिए स्थानांतरण कर रहा है? हो सकता है कि वे सभी "छोटे" तर्क हैं, या हो सकता है कि बोटआउट बहुत बड़ा हो और उनके जाग में बहुत नाटक छोड़ दें किसी भी तरह से, यह महत्वपूर्ण है कि वृद्धि का पैटर्न है शायद यह स्क्रीन पर एक ब्लिप है, आप में से किसी ने व्यक्तिगत तौर पर कुछ मुश्किल से गुजरना है। लेकिन यह निरंतर बहस में एक जोखिम भरा प्रक्षेपवक्र का भी संकेत दे सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण, यह सतह के नीचे महत्वपूर्ण समस्याओं को इंगित कर सकता है जो वास्तव में निपटा नहीं जा रहा है।

3. संचार खराब है

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शायद अधिकतर संघर्ष समस्या नहीं है, लेकिन आप लगातार गलतफहमी या अनदेखी महसूस करते हैं। या हो सकता है कि आपको लगता है कि आपके साथी के साथ क्या हो रहा है, यह भावनात्मक रूप से देर से होने का अच्छा विचार नहीं है; वह या वह भी एक अजनबी हो सकता है अक्सर, जोड़ों की चिकित्सा का सबसे ठोस परिणामों में से एक संचार में वृद्धि है, और इसकी गुणवत्ता में एक बड़ा सुधार है। एक कुशल सलाहकार आपको उपकरणों के साथ लैस कर सकता है जो दैनिक आधार पर एक-दूसरे को जोड़ने, सुनने और समझने में आपकी सहायता करेगा।

4. कुछ निश्चित रूप से गलत लगता है, लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या या क्यों

जैसे-जैसे व्यक्तिगत उपचार के साथ, कभी-कभी जोड़ों का उपचार न केवल समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी होता है बल्कि उन्हें पहचानने के लिए भी उपयोगी होता है। मान लीजिए कि आपकी शादी के गतिशील में कुछ बदल गया है, लेकिन आप वास्तव में इसका वर्णन नहीं कर सकते। या फिर आप अपने साथी के साथ आराम से महसूस नहीं करते हैं। या आप अपने आप को लंबे समय से उनसे नाराज़ हैं, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि क्यों ये अक्सर शुरुआती संकेत हैं कि बातचीत अस्वास्थ्यकर या बेकार हैं। इसका अर्थ यह नहीं है कि एक व्यक्ति को दोषी ठहराया जाता है, बल्कि यह कि रिश्ते ही एक सुदृढ़ उपयोग कर सकते हैं, और एक चिकित्सक के कार्यालय अक्सर उस प्रक्रिया को शुरू करने के लिए एक बहुत ही लाभकारी स्थान है।

5. ऐसा कुछ है जिसे आप अपने साथी को जानना चाहते हैं, लेकिन आप उन्हें बताने में असमर्थ हैं।

कभी-कभी चिकित्सा की सुंदरता खुद से ही शुरू होती है: अन्य चीजों के बारे में बात करना मुश्किल है, यह आपके लिए एक सुरक्षित और सहायक जगह बन सकता है। गर्म उपस्थिति वाली एक प्रशिक्षित पेशेवर अक्सर आपके साथी के साथ कुछ साझा करने के अपने डर को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है।

6. एक या दोनों आप एक संघर्ष के दौरान बेकार हो जाते हैं।

हम जॉन गॉटमैन के शोध से जानते हैं कि कैसे एक दंपति संघर्ष को संभालता है, यह सबसे अच्छा भविष्यवक्ताओं में से एक है कि उनके रिश्ते को दूरी मिलेगी या नहीं। हो सकता है कि आप या आपके साथी को बंद कर दिया जाए, बाहर लहराया जाए, या तामसिक या निष्क्रिय-आक्रामक हो। दुर्भाग्य से, संघर्ष को संभाल करने के लिए बेकार के तरीकों की कोई कमी नहीं है – जो कि मूल समस्या को बहुत अधिक बदतर बनाने में काम करता है।

7. आप विनाशकारी कुछ के माध्यम से चले गए हैं जिस तरह से आप एक-दूसरे के साथ कनेक्ट होने के तरीके को बदल रहे हैं।

कभी-कभी जीवन में एक झड़प की क्रूर दुश्मनी यह है कि यह सिर्फ झटका ही ही नहीं है, बल्कि इससे शादी या साझेदारी पर असर भी पड़ता है। उदाहरण के लिए, कई दम्पत्ति एक बच्चे की गड़बड़ी हुई हानि के बाद अपने अलग तरीके से जाते हैं। दूसरी बार, यह मूल के साथी के परिवारों में से एक के भीतर दीर्घकालिक बेरोजगारी, स्वास्थ्य संकट या अशांति है हो सकता है कि आप कुछ ऐसा होने के कारण युगल जोड़ों को सलाह न दें; आखिरकार, आप के बारे में चिंता करने के लिए पर्याप्त है क्योंकि यह है। लेकिन अपने रिश्ते में अपने बंधन को मजबूत रखने से आप को एकजुट कर सकते हैं और आने वाले तूफान के मौसम में आपको अतिरिक्त ताकत दे सकती है।

8. आप खराब पैटर्न में फंस महसूस करते हैं।

प्रतिभागियों को दिन-प्रतिदिन जीवन में विकसित होने वाले पैटर्नों की संख्या की कोई सीमा नहीं है, कैसे वे कब और कब खाते हैं और सोते हैं (और खराब नींद वैवाहिक समस्याओं से जुड़ी हुई है), वे कितना समय बिताने या दूसरों के साथ बिताते हैं, जो कि विभिन्न घरेलू कार्यों का संचालन करते हैं, वे एक दूसरे के परिवारों के साथ कैसे बातचीत करते हैं शायद एक बेकार और असंतोषजनक पैटर्न उतना सरल है जितना कि एक पति हमेशा काम की शिकायतों के बारे में ध्वनि बोर्ड के रूप में दूसरे का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन ब्याज को खोने के बदले कभी भी परेशान नहीं करते। या हो सकता है यह अधिक गहरा बैठता है, जैसे घर के काम के लंबे समय से चलने वाले विभाजन की तरह जो अनुचित लगता है (या क्रुद्ध होता है।) अब एक पैटर्न में सेट होता है, हालांकि, इसे बदलने के लिए अधिक ऊर्जा और समय लगेगा। आरंभ करने के लिए सर्वश्रेष्ठ

9. भावुक अंतरंगता समाप्त हो गई है या गहराई से कम हुआ है।

यह लगभग दो साझेदारों के लिए लगभग एक क्लिच है, जैसे एक दशक या उससे अधिक समय बिताने के बाद "स्पार्क" चला गया है, और यह कि वे आत्मा मित्रों से अधिक कमरे में रहते हैं। कभी-कभी यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी की पीसने से कनेक्ट होने की क्षमता को ग्रहण करना शुरू हो गया है, और यह बस फिर से प्राथमिकता देने की बात है। दूसरी बार, यह और अधिक कपटी हो सकता है और दो सहयोगियों का प्रतिनिधित्व कर सकता है, जो चुपचाप अलग-अलग बढ़ रहे हैं, लंबे समय तक असंगत तरीके से बदल रहे हैं, या फिर अपनी आवश्यकताओं को कहीं और मिले हैं।

शारीरिक अंतरंगता एक समस्या है।

यौन मुद्दों दोनों लक्षण और रिश्ते की समस्या का कारण हो सकता है, जिसका अर्थ है कि यह अक्सर कुछ दिन-दिन की शिकायतों के मामले में सबसे आगे होता है। कभी-कभी परिवर्तन स्पष्ट और निराशाजनक होता है – एक दंपति अक्सर शारीरिक अंतरंगता से लगभग किसी को नहीं जाता है, और यह विवादित है। दूसरी बार, यह धीरे-धीरे संतुष्ट होने के लिए एक-दूसरे के द्वारा पूरी तरह से पूरा होने से धीरे-धीरे फ्रीज हो जाता है कभी-कभी अधिक स्पष्ट संघर्ष होता है, जिसमें एक भागीदार हताशा को व्यक्त करता है, एक पार्टनर को लगातार अस्वीकार कर दिया जाता है, या एक सौदेबाजी उपकरण के रूप में सेक्स का उपयोग किया जाता है। जो भी समस्या है, एक कुशल सलाहकार इस पर काम करना शुरू कर सकता है।

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^{डॉ। एंड्रिया बोयोर जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय के संकाय पर एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है। वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस में मानसिक स्वास्थ्य सलाह कॉलम सामान की जांच के पीछे दी गई लंबी आवाज के रूप में, वह द फ्रेंडशिप फिक्स और साइकोलॉजी के लेखक भी हैं : आवश्यक विचारक, क्लासिक थियरीज़, और कैसे वे आपकी दुनिया को सूचित करते हैं वह पूरे देश में भावनात्मक स्वास्थ्य, प्रेरणा और रिश्तों के बारे में दर्शकों से बात करती है।}