संबंधों को मजबूत करना जो बाँध: वजन नियंत्रण
ओडीसियस को मस्तूल से बनी प्राचीन ग्रीक लाल मिट्टी के बर्तनों
होमर ओडिसी की पुस्तक बारहवीं में, जादूगरनी सिरेस ने ओडीसियस को सायरन के खतरनाक लेकिन आकर्षक आवाज के बारे में बताया। उन लोगों के लिए जो उनके गायन के आकर्षण के बारे में चेतावनी नहीं मानते हैं, उनके लिए, "चारों ओर झूठ बोलने वाले मृत पुरुषों की हड्डियों का एक बड़ा ढेर है" उसने चेतावनी दी कि ओडीसियस ने अपने पुरुषों के कानों में मोम लगाया, लेकिन अगर वह अपने असाधारण गीत खुद के लिए सुनना चाहता है, तो उसके लोगों को अपने जहाज के मस्तक को टाई करना चाहिए। और अगर वह उनसे खोलने की मांग करता है, तो उन्हें अपने रस्सों को अधिक कसकर बाँधना चाहिए। इस कहानी को पूरे युग में कला में दर्शाया गया है, जिसमें ग्रीक काला आकृति और लाल आकृति मिट्टी के बर्तनों और अंग्रेजी कलाकार जॉन विलियम वाटरहाउस द्वारा 19 वीं शताब्दी की पेंटिंग, "यलेसिस और सायरन" शामिल हैं।
मस्तूल से जुड़ी ओडीसियस (यलेसै) का विषय शास्त्रीय कला में लोकप्रिय है।
कुछ के लिए, कुछ लोगों के लिए खाद्य पदार्थों के आकर्षण का भी यही प्रभाव है, जैसे कि साइरन्स का गीत और हमारे "ऑब्ज़ोजेनिक" पर्यावरण, एक ही संभावित खतरनाक परिणाम। Pratt और Wardle, हाल ही में मोटापे के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित लेख में , आहार संयम और स्व-नियंत्रण की अवधारणा को फिर से भेद करने के लिए भेद करने के लिए जब संयम "प्रभावी वजन नियंत्रण" हो सकता है और जब उस नियंत्रण को कम करना हो सकता है वे बताते हैं कि तथाकथित "संयमी सिद्धांत" ने कई वर्षों तक खाया था कि "काउंटर-रेगुलेटरी प्रतिक्रियाएं", "तृप्ति पर नजर रखने की क्षमता कम हो जाती है, और यहां तक कि" असंतुष्ट, बेंगी-जैसे खाने के पैटर्न "। , जो भोजन के बारे में अधिक "आराम से" थे, वे बेहतर वजन नियंत्रण, स्वस्थ खाने के पैटर्न और यहां तक कि बेहतर शरीर की छवि भी होने की संभावना थी। समस्या, Pratt और Wardle, यह है कि नियंत्रित ईकर्स एक सजातीय समूह नहीं हैं और कुछ दूसरों की तुलना में कमजोर हैं ताकि वे अपने खाद्य प्रलोभन के शिकार हो। दूसरे शब्दों में, कुछ डाइटर्स को संयम और अप्रभावी भी लगता है और वह पसंद करते हैं जिसे "अपरिवर्तनीय" दृष्टिकोण कहा जाता है; दूसरों को अपने खाने के सेवन के नियंत्रण को नियंत्रित करने के लिए संयम का एक उपयोगी संज्ञानात्मक साधन मिलते हैं इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने "कठोर" संयम (यानी "वजन नियंत्रण के लिए सभी-या-कोई भी दृष्टिकोण" और "लचीला" संयत (यानी "अधिक स्नातक" दृष्टिकोण) के साथ "कुछ कठोर" संयम में आहार संयम को तोड़ सकता है, जैसे कि कुछ मोहक खाद्य पदार्थ हो सकते हैं कम मात्रा में खाया जाता है जबकि अन्य खाद्य पदार्थों से कम खाने से क्षतिपूर्ति होती है) जब तक व्यक्ति अपने "खाने की सीमा" को पार नहीं करता। क्या असफल लोगों से सफल प्रतिबंधित खाने वालों को अलग करता है? प्रैट और वार्डले रिपोर्ट में कहा गया है कि सफल निरोधक खाने वालों को दीर्घकालिक सोचने और एक 'आहार' लक्ष्य पर ध्यान देने के द्वारा भोजन संकेतों का जवाब देने में सक्षम होते हैं जबकि वे जो कि अधिक तत्काल आनंददायक 'खाने' लक्ष्य को सक्रिय नहीं करते हैं ये लेखकों का मानना है कि आनुवांशिकी उन डाइटरों में अंतर को निर्धारित करने में भूमिका निभाता है जो अधिक कठिनाई वाले लोगों से अधिक आत्म-नियंत्रण कर सकते हैं
- चिंप दुःख और मानव दुख की इमारतें
- लेखक टॉनी बर्नहार्ड के साथ जीवन चुनौती के लिए आध्यात्मिक उपकरण
- फ्रेंकलिन एंड बैश: सकारात्मक मनोविज्ञान में सबक
- मनोवैज्ञानिक सार्वजनिक आंकड़े पर टिप्पणी कर सकते हैं?
- जॉर्ज क्लूनी के मनोवैज्ञानिक कौशल
उन रेखाओं के साथ, लोरेन जी ओगडेन और उनके सहयोगियों ने हाल ही में जर्नल मोटापे में लिखा, अपने राष्ट्रीय वजन नियंत्रण रजिस्ट्री में अपने सफल आहार के बीच चार अलग-अलग उपसमूहों को मिला। 1 99 0 के प्रारंभ में शुरू की गई इस "अवलोकन" अध्ययन ने 5000 से अधिक आत्म-निहित डाइटरों का पालन किया है जो कम से कम 30 पाउंड खो सकते हैं और कम से कम एक वर्ष (और अधिकतर, अधिक समय तक) के लिए वजन कम करते हैं। पिछले प्रकाशनों ने अध्ययन शुरू करने वाले शोधकर्ताओं का वर्णन किया है कि सामान्य रूप से सफल आहार लेने वालों को नियमित रूप से नाश्ते में खाने की संभावना होती है, प्रति दिन एक घंटे (ज्यादातर घूमना) और 1000 से 2000 कैलोरी / सप्ताह का खर्च होता है, उनके वजन पर नजर रखता है और जारी रहता है वजन के रखरखाव के दौरान भी ऐसा करने के लिए, कम कैलोरी, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं, और केवल सप्ताह के दिनों में ही सप्ताहांत और छुट्टियों पर न केवल आहार निरंतरता बनाए रखें इस हाल के लेख में, लेखकों ने अपने बड़े नमूने से 2200 से अधिक प्रतिभागियों का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि उनके नमूने के लगभग 50% क्लस्टर 1 में गिर गए, "वजन-स्थिर, स्वस्थ, व्यायाम-जागरूक समूह जो अपने वर्तमान वजन से बहुत संतुष्ट हैं।" लगभग 27% क्लस्टर 2 में गिर गए, एक समूह जो "लगातार "वे लड़के थे क्योंकि उनके वजन के साथ" संघर्ष किया, उनके वजन को कम करने और नियंत्रित करने के लिए सबसे संसाधनों और रणनीतियों की आवश्यकता थी, और तनाव और अवसाद के अधिक से अधिक स्तर का अनुभव किया। क्लस्टर 3 में लगभग 13% गिरावट, एक समूह जो अपनी पहली कोशिश में वजन नियंत्रण के साथ सफल रहे ("तत्काल और दीर्घकालिक सफलता वाले प्रतिभागियों") अधिक से अधिक समय के लिए अपने वजन घटाने को बनाए रखने की संभावना, कम से कम कठिनाई होती है वजन नियंत्रण के साथ, और कम से कम बचपन के दौरान अधिक वजन होने की संभावना। क्लस्टर 4 में लगभग 10% गिरावट, एक समूह जो बड़े हो जाते हैं, कम खाने वाले भोजन करते हैं, अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कम होने की संभावना रखते हैं, और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है।
नीचे की रेखा: समय के साथ वज़न घटाने और रखरखाव में सफल होने वाले लोगों के बीच, "एक आकार सभी में फिट नहीं है" और कुछ अन्य लोगों की तुलना में इस प्रक्रिया के साथ अधिक संघर्ष करेंगे, चाहे भोजन संयम के साथ या सामान्य रूप से वजन रखरखाव के साथ।
- तोड़कर समाचार: लेखन मुश्किल है!
- सेक्स एंड पावर अपमान कैसे आतंकवाद और युद्ध का नेतृत्व करते हैं?
- माँ इंस्टाग्रामिंग से सावधान रहना
- मनोवैज्ञानिक समझदार बनने के लिए 10 कुंजी
- तीन मृत लड़कियां, लगभग भूल गए
- हम हमारे क्रोध का बहुत गर्व है
- सफलता में विफलता बदल रहा है
- ग्रीष्मकालीन ब्लूज़
- मूवी "मॉर्निंग" की समीक्षा: एक पति और पत्नी कैसे अपने बच्चे की मौत के साथ प्रत्येक सौदा पर आश्चर्यजनक लग रही है
- खुशी की भाषा खोने
- शर्म आती है, न गोलियाँ
- डीएसएम 5 और द्विध्रुवी विकार: विज्ञान बनाम राजनीति
- नूह वेबस्टर टच ऑफ़ पाइडनेस एंड द बर्थ ऑफ अमेरिकन अंग्रेजी: पार्ट टू
- प्रभावी नेतृत्व का दिल
- कैसे एक दूसरे को धारणा अमेरिकियों?
