फ्रेंकलिन एंड बैश: सकारात्मक मनोविज्ञान में सबक

मार्टिन Seligman सकारात्मक मनोविज्ञान आंदोलन के संस्थापकों में से एक है, जिसका अर्थ है कि वह एक सुप्रभात जीवन जीने पर सबसे प्रबुद्ध सिद्धांतकारों में से एक है। याद करो कि यह आंदोलन जो सही दिमाग में सही हो जाता है, और मानव क्रिया के हर क्षेत्र (यानी मूड, उत्पादकता, आदि) में कैसे विकसित होता है, का कठोर अध्ययन है। अपनी हाल की पुस्तक "पलूरिश" में उन्होंने पांच जादूई सामग्री को रेखांकित किया है

जैसे ही आप सुनते हैं कि वे क्या हैं, आपको लगता है कि वे स्पष्ट और सरलीकृत हैं। और तुम ठीक हो जाओगे यह उन चीजों को कर रहा है जिन्हें चुनौती देने वाली पांच जादू सामग्रियों को प्राप्त करने की सेवा में किया जाना चाहिए।

ड्रम रोल बजाएं…

पांच जादू सामग्री एक संक्षिप्त रूप के रूप में आती है – PERMA: सकारात्मक प्रभाव, सगाई, रिश्ते, अर्थ और उपलब्धि।

फ्रेंकलिन एंड बैश टीएनटी पर एक नया शो है और मैं इस तर्क को बताना चाहता हूं कि इस शो ने दो अक्षर विकसित किए हैं जो बिग फाइव ऑफ़ होपन में बहुत सफल हैं। आईएमडीबी के मुताबिक, दो अक्षर "वकीलों और आजीवन दोस्त हैं, जारेड फ्रैंकलिन और पीटर बैश, जो उच्च प्रोफ़ाइल मामले जीतते हैं।" यह बहुत ज्यादा है लेकिन जैसा कि बुद्धिमान लोग कहते हैं, यह यात्रा गंतव्य नहीं है जो मायने रखता है। और जिस स्थान पर ये दो निर्मित व्यक्तित्व यात्रा करते हैं, और जिस तरह से वे उस पर यात्रा करते हैं, वह खुशी के बारे में बहुत कुछ सिखाता है।

सगाई: सगाई पूरी तरह से कुछ पर केंद्रित है, और Csikszentmihalyi के "प्रवाह" या क्षेत्र में रहने से (आप सभी के लिए एथलीटों) से बहती है। यह वह जगह है जहां लोग कुछ गतिविधियों (यानी काम या शौक) करते हैं जो परिचित और अच्छी तरह से अभ्यास करते हैं, ताकि आराम और महारत की भावना को प्रेरित किया जा सके। प्राप्ति की चाल अभ्यास है एक निरंतर रवैया के माध्यम से समय के बारे में जानने के लिए उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ भी अभ्यास करते हैं, कुछ भी, 10,000 घंटे के लिए (हां, यह बहुत कुछ है) तो आप इसमें एक विशेषज्ञ बन जाएंगे (कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई विशेषज्ञ कितनी दूर हो सकता है)।

यहां बनाने के लिए एक आसान बात पेशेवर विशेषज्ञता है चूंकि अधिकांश लोग अपने काम में अधिक से अधिक समय व्यतीत करते हैं, इसलिए उनका कैरियर सगाई का एक सभ्य स्रोत उपलब्ध कराता है। फ्रैंकलिन और बाश विशेषज्ञ वकील हैं, जो बहुत सारे संज्ञानात्मक संसाधनों को अदालत में जीतने वाले कानूनी कथनों को कताई करने की कला का "अभ्यास" करते हैं। अपने कौशल का पालन करें (मध्यम गुड़िया में दिखाने के द्वारा प्रस्तुत) और उनके गुप्त मुस्कान, पूछताछ के उत्साही लाइनों, और अच्छी तरह से कल्पना की गई योजनाओं की योजनाएं देखें। वे प्रवाह के एक राज्य में अपने अदालत के समय के अधिकांश खर्च करते हैं लेकिन प्रवाह के मॉडलिंग से परे, फ्रैंकलिन और बैश जीवन के लिए सगाई का एक व्यापक दृष्टिकोण लाता है जो कि अधिक प्रभावशाली है। जब उनके सचिव – एक पतली, सुनहरे बालों वाली (हमें स्टैरियोटाइप से छुटकारा पाने का प्रयास करें, कृपया!) – अपने नए रिश्ते पर फ्रैंकलिन और बैश को अपडेट करते हैं, उनकी आँखें संकीर्ण होती हैं, उनके भौंह गुच्छ होते हैं और वे खुद को एक-मन की ओर प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए समर्पित करते हैं शुरुआती संबंधपरक संबंधों ("आप पाठ subtext के स्वामी से बात कर रहे हैं!") में texting प्रथाओं

रिश्ते: अन्य लोगों के साथ स्थिर, दीर्घकालिक, अंतरंग संबंध बनाना, आपसी भावनात्मक समर्थन, स्वीकृति, विश्वास और सम्मान की विशेषता।

शो का मूल फ्रैंकलिन और बैश के बीच लगभग निर्दोष रिश्तों के आसपास घूमता है। वे शब्द के सभी अर्थों में सबसे अच्छे दोस्त हैं, और वे इस तरह के संबंधपरक राज्य को प्राप्त करने के तरीके के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं। प्रत्येक एपिसोड में उनके सबसे विवादास्पद क्षण आने पर जाते हैं, जब वे निर्णय लेते हैं कि किस मामले में उनके प्रयासों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है इन दृश्यों में यह स्पष्ट हो जाता है कि वे समान मूल्यों और लक्ष्यों को साझा करते हैं, या कम से कम एक दूसरे को सुनते हैं (धोखे से चुनौतीपूर्ण होते हैं), और परिपक्व, शांत तरीके (कभी-कभी अपनी छोटी प्रेम भाषा का उपयोग करते हुए) में उनके मतभेदों को बाहर करते हैं। वे एक दूसरे के बारे में एक सकारात्मक, प्रेमपूर्ण दृष्टिकोण को बंद कर देते हैं वे अनुभवों को अच्छी तरह से साझा करते हैं – जीवित, काम और एक के रूप में पार्टीशनिंग सही मायने में सार्थक रिश्ते की कुंजी न केवल साझा किए गए अनुभवों / मूल्यों और यह सब स्पष्ट रूप से संवाद करने की क्षमता है, लेकिन रिश्ते को आसानी से खिलाने के लिए। वे तनाव के समय एक-दूसरे को शांत करने और शांति के समय एक दूसरे को चुनौती देने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। वे यह अच्छी तरह से करते हैं, और इस प्रकार एक साझेदारी बनाते हैं जहां वे कूल्हे पर भावनात्मक रूप से जुड़ी हुई हैं और अपने दैनिक मनोवैज्ञानिक लाभ प्राप्त करते हैं।

सकारात्मक प्रभाव: यह गर्व, आनन्द, उत्साह, करुणा, कृतज्ञता आदि जैसी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव है। यहाँ की चाल, नकारात्मक भावनाओं को सीमित करते हुए बहुत अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की कोशिश है, अधिमानतः कोर्स पर तीन से एक राशन एक औसत दिन, और सकारात्मक भावनाओं का एक तरीका है जो स्वाभाविक रूप से क्षणभंगुर प्रकृति (हमारे खतरे का पता लगाने के दिमाग को बेहतर ढंग से तलाश, उपस्थित रहना, और नकारात्मक भावनाओं को याद रखने के लिए तैयार किया गया है) के मुकाबले का समाधान करने के लिए स्वाद लेता है। महिलाओं के साथ बश की रुचि और संतुष्टि बिंदु पर एक मामला है। वह लगातार लगातार छेड़खानी कर रहे हैं इसमें चुटकुले के बारे में बताया गया है कि उनके पास हर गर्म लड़की के घर और काम के नंबर हैं जो शो में मुठभेड़ करते हैं। सकारात्मक भावनाओं के लिए यौन गतिविधि सबसे आसान और सबसे कुशल मार्गों में से एक है। सुखद और आरामदेह ढांचे की एक विस्तृत श्रृंखला एक ही अंत में कार्य करती है (और अक्सर व्यवहार सक्रियण कहा जाने वाला अवसाद से लड़ने में गेम प्लान के रूप में प्रयोग किया जाता है)। फ्रेंकलिन और बैश मॉडल वीडियो गेम के उपयोग, पार्टीिंग (हल्के पीने के साथ) और स्थानीय बर्गर जगह पर सकारात्मक आदान-प्रदान के अन्य स्रोतों के रूप में नियमित एक्सचेंज।

अर्थ: यह स्वयं के (जैसे धर्म) से बड़ा कुछ और के साथ जुड़े होने के तरीकों का पता लगाने के बारे में है, जो अपने आप से अधिक (जैसे 'समुदाय को वापस' देना) के साथ जुड़ा हुआ है। दरअसल, फ्रैंकलिन और बश ने अपने समूह (स्वयं और उनके तीन भागीदारों) की जरूरतों पर विचार करने में अधिक समय बिताया है जो फ्रैंकलिन और बैश एसोसिएट्स शामिल हैं – अपने छोटे से कानूनी परिवार जो एक बड़ी, धनी फर्म के भीतर संचालित होते हैं) सामुदायिक स्तर के मूल्यों को प्रतिबिंबित करते हुए अदालत (अर्थात् हाथ, धराशायी, भ्रष्ट सीईओ, आम आदमी को वापस देने के लिए)

उपलब्धियां: यह खुशी के लिए नीचे पंक्ति घटक है एक निश्चित राशि का निर्माण किया जाना चाहिए, और कंक्रीट के एक निश्चित स्तर को हासिल करना चाहिए। फ्रेंकलिन और बैश अपने पेशे में पूरा किया जाता है वे अपने मामलों को जीतते हैं, उन्होंने विशेषज्ञों के रूप में प्रतिष्ठा विकसित की है, और वे घर पर कई शून्य के साथ एक वेतन जांच करते हैं शो में केवल अक्षरों को हाथ मिलाया जाता है, और स्पष्टीकरण के रास्ते में थोड़ा कम प्रदान करता है, लेकिन सामान्य विचार यह है कि फ्रैंकलिन और बैश (और हम वास्तविक लोगों के रूप में) पिछले चार सामग्रियों की अलग-अलग डिग्री के माध्यम से उपलब्धियां हासिल कर सकते हैं।

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