नरम आलोचना

आलोचना की सहज प्रतिक्रिया का बचाव करना है: "ठीक है, यह मेरी गलती नहीं है … मुझे नहीं पता … उसने ऐसा किया था, भी … आपने कुछ बुरा किया!"

प्रशंसा के बीच सैंडविच आलोचना की सामान्य सलाह है, लेकिन यह वास्तव में झटका को नरम नहीं करता है। सकारात्मक टिप्पणियां अल्प सांत्वना पुरस्कारों की तरह लग सकती हैं, और आलोचना प्राप्त करने वाला व्यक्ति अभी भी बुरे व्यवहार को बहसाने और उसे सही ठहराने की आवश्यकता महसूस करता है।

इसलिए, यदि हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे, सह कार्यकर्ता, या महत्वपूर्ण अन्य हमारी आलोचना को रचनात्मक रूप से प्रतिक्रिया दें, तो हमें इसे ऐसे तरीके से देने में सक्षम होना चाहिए जिससे उनकी रक्षात्मकता घट जाएगी।

यहां एक नरम आलोचना के लिए एक सूत्र है:

• क्या आप सशक्त बनाने या सक्षम करना है?
• फ्री चॉइस और हमारे फ्यूचर सेल्व्स पर (भाग 2)
• किशोरावस्था और मध्य विद्यालय के लिए संक्रमण
• माता-पिता या मित्र: क्या मुझे चुनना है?
• लेबोरोन उन्माद स्वयं-चिंता से चिंतित है I

चरण 1) एक बहाना पेश करें

यदि आप एक बहाना प्रदान करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को एक के लिए रसातल नहीं करना पड़ता है गलती के बावजूद एक बहाना पेश करने से पता चलता है कि वह एक अच्छे इंसान हैं, अच्छे इरादों के साथ। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं जानता हूं कि आपका मतलब नहीं था …" या "आपको शायद पता नहीं था …" या "मैं समझता हूं कि आप कोशिश कर रहे थे …" या "मुझे पता है कि आप व्यस्त हैं …"

चरण 2) समस्या समझाओ

• क्रोध और दर्दनाक मस्तिष्क चोट: सामान्य साथी
• 7 तरीके स्कूल धमकाने रोकें
• "द्विध्रुवी" बीमारी या असामाजिक व्यक्ति की अवास्तविक उम्मीदों के अप और डाउन्स?
• कार्यस्थल बदमाशी: एक वास्तविक मुद्दा जो एक वास्तविक समाधान की आवश्यकता है
• होमवर्क बेवकूफ है और मैं सब कुछ घृणा करता हूँ

यह वह हिस्सा है जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे हैं! आपके द्वारा बहाना पेश करने के बाद, व्यक्ति की कार्रवाई के प्रभाव को समझाते हुए "लेकिन" जोड़ें विशिष्ट व्यवहार पर केंद्रित रहें और यह आपको कैसे प्रभावित करता है "लेकिन, जब आप [व्यवहार], [नकारात्मक परिणाम]।"

चरण 3) आगे बढ़ो।

पिछली तारीख में रहने का कोई मतलब नहीं है इसके बजाय, इस बारे में बात करें कि आप आगे क्या करना चाहते हैं आप कह सकते हैं, "अब से, क्या आप कृपया कर सकते हैं …?" या, आप इस समस्या का समाधान करने के लिए पता लगाने में अन्य व्यक्ति की मदद पा सकते हैं। "क्या आपको लगता है कि हम यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि यह फिर से नहीं होता?"

अपनी नरम आलोचना के लिए एक शांत क्षण चुनना सुनिश्चित करें एक शांत और मैत्रीपूर्ण टोन का उपयोग करें, इसलिए अन्य व्यक्ति जानता है कि आप वास्तव में काम करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप इन शब्दों को एक व्यंग्यात्मक या अपमानजनक तरीके से कहते हैं, तो वे आग वापस करेंगे एक नरम आलोचना यह गारंटी नहीं देती है कि दूसरे व्यक्ति आपको सुनेंगे, लेकिन चिंता पैदा करने का यह एक महत्वपूर्ण तरीका है।

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© ईलीन कैनेडी-मूर, पीएचडी गूगल +

ईलीन कैनेडी-मूर, पीएचडी, प्रिंसटन, एनजे (लाइसेंस # 35 एसआई 400425400) में एक लेखक और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं। वह अक्सर स्कूलों और पेरेंटिंग और बच्चों के सामाजिक और भावनात्मक विकास के बारे में सम्मेलनों में बोलती है। www.EileenKennedyMoore.com

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