चलो दो प्रकार की चिंता के बारे में बात करते हैं। तीव्र चिंता है जो अस्थायी मस्तिष्क ताला का कारण बनती है। और पुरानी चिंता है जो एक मूक, अदृश्य बल के रूप में काम करती है।
सबसे पहले गंभीर चिंता पर विचार करें। आपने शायद देखा है कि जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आपका सोच केंद्र एक पिंटो बीन के आकार में छोटा हो सकता है। अक्सर हम अस्थायी मस्तिष्क गड़बड़ी के लिए जिम्मेदार अपराधी के रूप में उच्च स्तर की चिंता की पहचान कर सकते हैं। हम निष्कर्ष निकालते हैं कि हम कमजोर IQ के शिकार के बजाय भयभीत और चिंतित हैं
मैं अपने मस्तिष्क को मश करने के लिए चिंता से काफी परिचित हूं। मैं किसी को किसी भी महत्वपूर्ण चिकित्सा नियुक्ति के साथ लाऊंगा क्योंकि मुझे पता है कि मेरा दिमाग दौड़ के लिए उपयुक्त है, खाली, बाढ़ या फ्रीज जाओ। इसके अलावा, दिशा की मेरी भावना, सर्वोत्तम परिस्थितियों में कमजोर, विशेष रूप से चिंता के मस्तिष्क-प्रभावकारी प्रभावों के लिए कमजोर है।
एक बार, जब मेरा छोटा बेटा, बेन, मध्य विद्यालय में भाग ले रहा था, तो मुझे तुरंत आने के लिए बुलाया गया और उसे अस्पताल ले जाया गया। स्कूल नर्स ने मुझे बताया कि बेन निम्नलिखित लक्षणों की रिपोर्ट कर रहा था: उसका दाहिना हाथ सुस्त था और धुंध उसकी बांह फैल रही थी, उसकी दृष्टि खराब थी (“शब्द पृष्ठ से आ रहे थे”)। एक मस्तिष्क ट्यूमर, मैंने सोचा। मेरे बेटे के पास एक मस्तिष्क ट्यूमर है।
मैंने स्थानीय अस्पताल की गहन देखभाल इकाई में बेन के पहले कार्यकाल पर चमक डाली, जिसके परिणामस्वरूप स्केटबोर्ड दुर्घटना हुई जिसके कारण एक दिक्कत हुई थी। हो सकता है कि कसौटी से संबंधित खून के थक्के ने खुद को विसर्जित कर दिया था और बेन जल्द ही मर जाएगा। या शायद वह एक स्ट्रोक था। क्या स्कूल नर्स ने सोचा था कि बेन को स्ट्रोक हो रहा था? क्या मुझे 911 पर कॉल करना चाहिए?
नर्स ने सुझाव दिया कि मैं बस स्कूल आऊंगा और अपना बेटा उठाऊंगा।
मैं अपने पेट में बीमार स्कूल की तरफ जाता था, जिस तरह से मैं आया था उससे किसी भी चिकित्सा स्पष्टीकरण के लिए असफल रूप से खोजना असफल रहा। अस्पताल केवल कुछ मिनट दूर था, लेकिन मैंने वहां अपना रास्ता खोजने, आपातकालीन प्रवेश द्वार का पता लगाने, पार्क करने और मेरे नाम पर हस्ताक्षर करने की क्षमता पर संदेह किया। तो जब मैं स्कूल पहुंचे, तो मैंने स्कूल के सामाजिक कार्यकर्ता को पकड़ लिया, और सभी ने मुझे अस्पताल ले जाने के लिए अपनी गाड़ी में खींच लिया, इस तथ्य को अनदेखा कर दिया कि मुझे बताया गया था कि उसे स्कूल परिसर में रहने की जरूरत है।
बेन में मस्तिष्क ट्यूमर नहीं था, एक प्रवासी खून का थक्का या स्ट्रोक था। उस भयानक दिन पर, उसका पहला माइग्रेन-से-नरक था। यह संभावना मेरे लिए नहीं हुई, क्योंकि मुझे नहीं पता था कि माइग्रेन गंभीर तंत्रिका संबंधी लक्षणों की नकल कर सकते हैं। बेन की माइग्रेन वास्तव में नरक से थी, लेकिन यह निदान एक बड़ी राहत थी।
एक संकट में, हम में से अधिकांश आसानी से चिंता को अपने खराब मानसिक कार्य के पीछे अपराधी के रूप में पहचान सकते हैं। इन परिस्थितियों में, हम आम तौर पर अपने अस्थायी मस्तिष्क-ताला के लिए खुद को माफ कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
लेकिन चिंता भी पुरानी, भूमिगत बल के रूप में कार्य करती है जिसे हम पहचान नहीं पाते क्योंकि यह सतह के नीचे एक मूक थ्रम की तरह काम करता है। हम चिंता को पहचानने में विफल रहते हैं क्योंकि हमारे खराब कामकाज, हमारे नीचे की ओर बढ़ने वाले रिश्तों और हमारे कम आत्म सम्मान के पीछे अपराधी है। हम भी चिंतित नहीं हो सकते हैं।
जब आप अपनी सोच को कम करने के रूप में चिंता की पहचान कर सकते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करने पर काम कर सकते हैं। जब चिंता आपकी स्मृति और एकाग्रता को बाधित करती है, तो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल होता है, जिससे आप नई जानकारी पढ़ने, लिखने, अध्ययन करने, विश्लेषण करने या लेने में असमर्थ रहते हैं।
लेकिन जब चिंता भूमिगत होती है-जब यह सूप होता है तो आप चारों ओर तैर रहे हैं-आपके आवश्यक लोगों के साथ चिंता के लक्षणों और लक्षणों को भ्रमित करना आसान है।
कभी मत भूलें कि चिंता सिर्फ चिंता है। हमेशा याद रखें कि हममें से हर कोई चिंता, भय और शर्म की शरारत से बड़ा और अधिक जटिल है, हमें विश्वास हो सकता है।
