अभी भी बैठ नहीं सकते? तुम अकेले नही हो

एक दोस्त राहत के साथ हँसे जब मैंने उसे बताया कि कैसे मेरे मन में शोर है जब मैं अकेले बैठना चाहता हूं और पक्षियों को सुनना चाहता हूं। उसने सोचा कि वह केवल एक है जो उसके दिमाग को शांत नहीं कर सकता था, जो अभी भी बैठ सके। मुझे लगता है कि ताजा हवा, धरती के अरोमा, और पक्षी का एक क्षण एक या दो के लिए है और फिर सभी जो मैं स्वाद देने की कोशिश कर रहा हूं दूर जाता है, उस जगह पर कुछ सोचने की जगह है जो किसी दिन पहले हुआ था या मीटिंग के लिए मीठा हुआ था अगले दिन में भाग लेने के लिए मैं अतीत या भविष्य में हूं, लेकिन निश्चित रूप से वर्तमान में नहीं।

स्रोत: वेंडी लस्टबैडर

हमें बताया जाता है कि ध्यान व्यर्थ रवंय और चिंता के लिए सबसे अच्छा उपाय है। अनिद्रा से परेशान एक 53 वर्षीय आदमी ने टिप्पणी की, "आपके मन में जो चीजें हैं, उनको रोकने के लिए मुश्किल है" वह विभिन्न रणनीतियों का प्रयास करता है, जैसे कि साँस लेने और सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, लेकिन दूसरी तरफ श्वास के कारण उनके विचार वापस आ गए, जो उसे पहली जगह में परेशान कर रहा था।

मानसिकता का अभ्यास करना, स्वस्थ विचारों वाला शब्द अब, जीने का एक अद्भुत और मायावी तरीका है जब आप कपड़े धो रहे हों, तो कपड़े धो लें। कपड़े की कोमलता के साथ वहां रहें, आपके सामने बढ़ने वाले साफ ढेर की संतुष्टि। जब कोई विचार या चिंताएं फैल जाती हैं, तो इसे दूर कर दें और उस शराबी तौलिया पर वापस जाएं यह वह जगह है जहां शांति स्थित है, अगले कार्य में तेजी लाने या तह करने के दौरान व्यापारिक कॉल करने में नहीं। "लेकिन मुझे एक ही बार में तीन चीजें करना पड़ता है," अपने पेशे की ऊंचाई पर एक midlife महिला ने जोर देकर कहा "दिन में पर्याप्त समय नहीं है।"

हम सभी समय-बचत की सुविधा और आसान संचार के साथ पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हैं। हम एक-दूसरे तक बहुत ज्यादा पहुंच करते हैं और खुद को शायद ही नहीं। जीवन में सबसे अच्छा क्षण नहीं हो सकते हैं, जब हम चारों ओर भाग रहे हैं, हम सब कुछ कर सकते हैं, अधिकतम चीजों को पूरा कर सकते हैं। फिर भी यह हम में से सबसे ज्यादा है जो हमारे पारगमन सुबह से रात तक, दिन-ब-दिन, साल बाद सालाना करते हैं।

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रूक जा। दिन के सभी अवसरों का लाभ उठाना। अब यहाँ रहो। ये नारे वास्तव में सही हैं उन्हें ध्यान दीजिए, या आप अपनी ज़िंदगी के बारे में अफसोस के साथ फिनिश लाइन तक पहुंच जाएंगे कि आप अपने दिन कलंक में कैसे रहते थे। "अपने दिनों को याद रखने के लायक बनाओ," विधेयक मिल्टन की सलाह दी, जो 89 वर्ष की थी:

युवाओं के लिए, मैं कहता हूं, मुश्किल से रहना यह आपका एकमात्र जीवन है, शहर में एकमात्र शो आप अपने किसी भी दिन वापस नहीं मिल सकता है जीते रहें जैसे कि आप किसी दिन पुराने होने जा रहे हैं, जो कुछ भी आपने किया था उस पर पीछे मुड़कर देखें। यह सब कुछ है जो आपने नहीं किया है कि आप में से बाहर निकल रहे हैं।

ऐसा कैसे करें, यह सवाल है यह मुझे अपनी मौत की कल्पना करने में मदद करता है- किसी दिन मरने का सैद्धांतिक निर्माण नहीं, बल्कि मेरी कब्र की खुदाई, छेद के ऊपर मेरे ताबूत का स्थान, और शोक करने वालों को आस-पास इकट्ठा करना। यह मेरे शोर मन को और कुछ नहीं पसंद करता है अगर मैं इसे अच्छी तरह से करता हूं, मेरी छोटी चिंताएं पीछे हट जाती हैं और मेरे सामने दिन का आनंद लेने की आवश्यकता है, यहां और अब, अग्रभूमि लेता है यह कड़ी मेहनत कर रहा है, इससे कोई फर्क पड़ता है। मैं तौलिये और शांति के साथ प्रयोग को गुना करता हूँ

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101 पर, एडना व्हिटमैन चित्तिक ने मुझे जीवन का रहस्य बताया: "अंत में सभी चीजें हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं।" मैं उसे भाग्यशाली रहा कि वह क्या लेना ज़रूरी है और जब मैं देर से बीस साल में था :

आप आधे जीवन को उन चीजों के बारे में चिंतित करते हैं जो अंत में आपको थोड़ी सी भी चिंता न करें। जब आप बिस्तर पर मर जाते हैं, तो आप चाहते हैं कि लोग आपके पक्ष में बैठें। बस। पैसे और सफलता के सपने से धोखा मिलना आसान है, लेकिन दुनिया के सभी पैसे आपको दयालुता नहीं खरीदते हैं। आप इसे प्राप्त करते हैं क्योंकि आपने इसे दिया था

दयालुता देने के लिए जहाँ भी आप कर सकते हैं, वही सामान्य वाहक की तुलना में एक अलग लक्ष्य है, परन्तु उनके मृत्यु के दौरान लगभग सभी व्यक्ति ने मुझे इस सलाह के कुछ संस्करण बताए हैं। मैं जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों के बारे में बात कर रहा हूं, जो लोग मर रहे हैं और एक सौ से अधिक वर्षों के बाद इस अस्तित्व को छोड़ने वाले लोग। मैं अब 61 कह सकता हूं, कि यह जीने का एक अच्छा तरीका है। मुझे लगता है कि इस दृश्य को देखते हुए कि हम यहाँ क्या कर रहे हैं इसलिए मेरी मौत की कल्पना करना मुझे शांत करता है मुझे पता है कि जब तक मेरा समय नहीं आता तब तक क्या करना है

अपने आप को कुछ नहीं करने के एक अंतराल की अनुमति देकर, जंगली घोड़े हमारे दिमाग में घूमते हैं और फिर टायर करते हैं, हम अभी भी, छोटी आवाज़ को सुनने की संभावना को खोलते हैं। जब मैं अपनी जर्नल में लिखता हूं तो मुझे यह वही आवाज़ मिलती है जब एक बार मैं सिर्फ काम की रिकॉर्डिंग कर रहा हूं और सभी गतिविधियों और बातचीत के तहत व्यक्ति को मिलता हूं। मैं इस गहराई तक पहुंचने का विरोध करता हूं, क्योंकि दुःख वहाँ छुपा हो सकता है, लेकिन एक बार जब मैं इसे पहुँचाता हूं और इसे हो रहा हूं, तो मुझे एक शक्तिशाली और सरल संतोष महसूस होता है। यहाँ मैं, अभी जिंदा हूँ

छोटी चिंताएं, टू-डू सूचियों, लोगों को वापस कॉल करने के लिए, ईमेल को तेज़ी से जमा करने के साथ-साथ आप इसे हटा सकते हैं। ध्यान करने की कोशिश कर रहे हैं या कुछ पल को पोर्च पर बाहर निकालना जब चिंता से भरा हुआ क्रुद्ध हो सकता है। कार्ट को घोड़े से पहले रखा जाता है, और आपको पहले कहीं भी नहीं मिलता है। लेकिन यदि आप दृढ़ रहें, यदि आप अपने भीड़ भरे विचारों को कहते हैं, "हे, मुझे एक ब्रेक दें" और पंछी के पास वापस जाओ, आप कुछ अच्छे क्षणों को जब्त करेंगे जो आपको शांत करते हैं और आपको अलगाव में डालते हैं सर्वोत्तम जीवन को पेश करना है

कॉपीराइट वेंडी लस्टबैडर क्या है जानने के योग्य , Tarcher / Penguin, 2001 से अनुकूलित।