क्या आप लाल बुल या कॉफी पर हुक रहे हैं? टाइप 1 शुगर लत

जैसा कि हमने पिछले हफ्ते नोट किया, शराब की लत को हराकर, सबसे पहले आपको यह पता लगाना होगा कि आप किस प्रकार का शक्कर लेंगे। चलिए टाइप 1 से शुरू करते हैं:

"लोन शार्क" ऊर्जा पेय (कैफीन और चीनी से भरा) पर थका हुआ और फंस गया

आप में से कई आधुनिक जीवन की गति से बस थक गए हैं, और पाया है कि चीनी और कैफीन आपको एक त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं क्या आप शायद याद किया है कि ये भी "ऊर्जा ऋण शार्क" हैं, जो कुछ घंटों बाद में आप जब भी शुरू कर देते हैं, उससे भी अधिक थक छोड़ सकते हैं। ऋण शार्क से पैसा उधार लेना एक बुरा विचार है, और इसलिए ऊर्जा ऋण शार्क से आपकी ऊर्जा मिल रही है

निम्नलिखित सरल प्रश्नोत्तरी आपको बताएगा कि क्या आप टाइप 1 शुगर की दीवानी हैं यदि आप कर रहे हैं, तो हम आपको सिखाते हैं कि टर्बो प्रभारी के बजाय आपके स्वस्थ ऊर्जा उत्पादन के लिए, ताकि आप चीनी और कैफीन को तरस न बनें!

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आपका कुल स्कोर आपको बताएगा कि क्या आप टाइप 1 प्रोफ़ाइल में फिट हैं।

1. क्या आपको बहुत अधिक समय थका हुआ लगता है? (20 अंक)
2. क्या आपको सुबह में कूदने के लिए कॉफी की ज़रूरत है? (10 पॉइंट)
3. क्या आप मध्य-दोपहर की मंदी का अनुभव करते हैं? (10 पॉइंट)
4. क्या आपको कभी-कभी अनिद्रा है? (20 अंक)
5. क्या आप वजन बढ़ा रहे हैं या वजन कम करने में परेशानी है? (पिछले तीन वर्षों में प्रत्येक दो पाउंड के लिए स्कोर 1 अंक।)
6. कैफीनयुक्त कॉफी या सोडा की औसत संख्या क्या है जो आप रोजाना पीते हैं? (प्रत्येक औंस के लिए स्कोर 2 अंक।)
7. "एनर्जी ड्रिंक" की औसत संख्या क्या है जिसमें आप चीनी या कैफीन होते हैं जो आप रोजाना पीते हैं? (प्रत्येक औंस के लिए स्कोर 6 अंक।)
8. क्या आप बार-बार मिठाई या कैफीन चाहते हैं कि आप दिन भर पाने के लिए ऊर्जा दे सकते हैं? (25 अंक)
9. क्या आप सप्ताह में चालीस घंटे से अधिक काम कर रहे हैं? (चालीस से अधिक प्रत्येक घंटे के लिए स्कोर दो अंक।)

स्कोर

0-30: कोई समस्या नहीं। अगले क्विज पर जाएं।

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31-60: प्रकार 1 का इलाज चीनी की लत आपको बहुत अच्छा महसूस करने में मदद करेगा।

60 से अधिक: आप एक चीनी और कैफीन नशेड़ी हैं अपने ऊर्जा उत्पादन को स्वाभाविक रूप से बहाल करने का तरीका जानने के लिए पढ़ें ताकि आप चीनी पर वापस कट कर फिर भी बहुत अच्छा महसूस कर सकें।

प्रकार 1 शुगर की लत का इलाज – सोचो "चमक"

नींद – 7-8 घंटे के लिए समय एक रात सो जाओ। उन चीजों को अपने जीवन से बाहर काटने से शुरू करें जो आपको कम से कम खुशी देता है (संकेत – शाम की खबरें, बैठकों और सामाजिक समारोहों से नफरत है, आदि)। यदि आपको परेशानी हो रही है, तो हर्बल मिक्स बहुत सहायक हो सकता है

हार्मोनल समर्थन – एक नीरक्त थायरॉयड की संभावना पर विचार करें, भले ही आपका रक्त परीक्षण सामान्य हो।

संक्रमण – कुछ में पुराने मूत्राशय, प्रोस्टेट या अन्य संक्रमण होंगे। क्रोनिक साइनसाइटिस और स्पास्टिक बृहदान्त्र (जो कि एक प्रकार 3 चीनी की लत का सुझाव देते हैं) विशेष रूप से आम और समस्याग्रस्त हैं।

पोषण का समर्थन – एक मस्तिष्क-विटामिन और पोषक तत्व पाउडर के साथ एक सरल सुबह ऊर्जा पेय, विडंबना यह है कि "रियोबोज" नामक एक विशेष स्वस्थ चीनी, बकाया पोषण का समर्थन और टर्बो चार्ज ऊर्जा उत्पादन दे सकता है। वास्तव में, एक हाल ही में पूरा अध्ययन में, राइबोस (कॉर्वलन) ने सिर्फ 3 सप्ताह के बाद औसतन 60% की ऊर्जा बढ़ा दी है!

व्यायाम – धूप में बेहतर रूप से बाहर

कई लोगों के लिए, बस ऊपर साधारण पोषण समर्थन और प्रत्येक दिन 20-30 मिनट चलना, थोड़ा और नींद के साथ (8 घंटे के लिए लक्ष्य, लेकिन कम से कम 7 घंटे) सभी अंतर कर देगा दोनों गंभीर थकावट और गंभीर अनिद्रा के संयोजन वाले लोग आमतौर पर क्रोनिक थकान सिंड्रोम करेंगे, और उन्हें "चमकदार गहन देखभाल" की आवश्यकता होगी।

इसे सरल बनाने के लिए, हमारे निशुल्क ऑनलाइन लक्षण विश्लेषण कार्यक्रम आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपकी ऊर्जा को अनुकूलित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए।