मनोवैज्ञानिक रूप से अटेंड की गई स्पोर्ट्स टीम कोच

चैंपियनशिप टीमों और चैंपियनशिप मानव के विकास की कुंजी।

स्रोत: अमेरिकी सेना, सार्वजनिक डोमेन

जबकि बुद्धिजीवियों के पक्ष में, एक खेल टीम में होने के नाते न केवल मजेदार हो सकता है, बल्कि विकास भी कर सकता है। सौभाग्य से, मनोवैज्ञानिक रूप से प्रशिक्षित कोचिंग दोनों की सुविधा प्रदान करती है।

मैं एक बास्केटबॉल कोच रहा हूं, इसलिए मैं इस लेख के उदाहरणों में उस खेल का उपयोग करूंगा लेकिन सिद्धांत मोटे तौर पर लागू होते हैं।

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अच्छा कोच यह स्पष्ट करता है कि अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का प्रयास करने वाले खिलाड़ी टीम के सर्वश्रेष्ठ हित में हैं, लेकिन कभी-कभी किसी खिलाड़ी को टीम को लाभ पहुंचाने के लिए स्वार्थ के खिलाफ कार्य करना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब एक सामान्य रूप से अच्छा शूटर ठंड की लकीर पर होता है, तो खेल में एक महत्वपूर्ण समय पर, उसे शूटिंग के बजाय पास होने के लिए देखना होगा। अच्छा कोच प्रत्येक खिलाड़ी को टीम के साथियों को प्रोत्साहित करने और समर्थन देने की जिम्मेदारी देता है। आप ऐसा करने के लिए उनके व्यक्तिगत पुरस्कार पाने की ओर इशारा करते हुए, विरोधाभासी रूप से सुविधा प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

न केवल हमारी टीम बेहतर करेगी, न केवल आपके टीम के साथी बेहतर करेंगे, बल्कि वे आपके बारे में अच्छा महसूस करेंगे और ज़रूरत पड़ने पर आपकी मदद करने की अधिक संभावना होगी। और अब, एक मंत्री की तरह लगने के जोखिम पर, चाहे वह बास्केटबॉल में हो या जीवन में, हमें ब्रह्मांड को सिर्फ एक चीज करने का प्रयास करना चाहिए: जो कि सबसे अच्छा समग्र लाभ देगा। उदाहरण के लिए, मदर टेरेसा को कोई संदेह नहीं था कि कलकत्ता के सीवेज की बदबू के बीच उनकी टखनों को कभी बिच्छुओं ने काट लिया था, लेकिन जानती थीं कि उनका जीवन बेहतर तरीके से चल रहा है, उनके द्वारा संघर्ष करने से ज्यादा अच्छा है कि उन सभी संघर्षरत लोगों की मदद करना। चिंता मत करो। मैं आपको किसी सीवेज को सूंघने या किसी बिच्छू के काटने को सहन करने के लिए नहीं कह रहा हूँ।

प्रेरणा भी कोच के अभ्यास के तरीके को बढ़ाती है। एक कोच अभ्यास को बहुत लंबा, बहुत कठोर और / या टीम को आश्वस्त किए बिना लाभ से अधिक खो देता है कि किसी दी गई गतिविधि या लंबी अभ्यास इसके लायक है।

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आम तौर पर, प्रथाओं को दो घंटे से अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, एक खिलाड़ी की शारीरिक क्षमता का केवल 90% तक अच्छी तरह से संगठित, विविध और शारीरिक रूप से मांग होना चाहिए। खेल के दौरान, उनकी एड्रेनालाईन उन्हें 100% तक धकेल देगी। यदि कोई कोच निर्णय लेता है, उदाहरण के लिए, एक अतिरिक्त-लंबी प्रैक्टिस चलाने के लिए, तो वह उदाहरण के लिए कह सकता है,

हमारी स्काउटिंग रिपोर्ट बताती है कि कल का प्रतिद्वंद्वी संभवतः हमारे खिलाफ एक बिंदु-क्षेत्र रक्षा का उपयोग करेगा। हमारे पास इसके साथ बहुत कम अनुभव है, इसलिए मुझे लगता है कि हमें उस पर 1/2 घंटे खर्च करना चाहिए। मैंने खुद से पूछा कि क्या मुझे आज के अभ्यास के अन्य घटकों में से एक के लिए स्थानापन्न करना चाहिए लेकिन मुझे लगता है कि टीम को उन सभी से पर्याप्त लाभ होगा। इसलिए मुझे उम्मीद है कि आज आप 2 1/2 घंटे के साथ ठीक हैं। यदि आप में से एक या अधिक नहीं कर सकते हैं, मुझे पता है और मैं तुम्हें बहाना होगा।

खेल में कोच के व्यवहार के तरीके से भी खिलाड़ी की प्रेरणा बढ़ती है। जब कोई खिलाड़ी गलती करता है और उसे पता चलता है, तो अच्छा कोच खिलाड़ी को हटा नहीं देता है या टाइमआउट के दौरान कुछ भी नहीं कहता है। एक समय पर, कोच खिलाड़ी को कंधे पर थपथपाता है और कुछ ऐसा कहता है, “मुझे पता है कि आपको बुरा लग रहा है। हम सभी गलतियाँ करते हैं। ”अगर कोच को होश आ जाए तो खिलाड़ी यह नहीं समझ सकता है कि उसने गलती की है या उसने गलती क्यों की है, विशेष रूप से एक खेल के दौरान संक्षिप्त रूप में कहें:“ आप खिलाड़ी को अपने चारों ओर हो रहे पलटाव से बचा सकते हैं। , जैसे ही शॉट ऊपर जाता है, उसकी ओर एक कदम उठाते हुए, उसे घुमाते हुए, उसे अपने बट के साथ एक पल के लिए पीछे धकेलते हैं और फिर रिबाउंड के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। हम अभ्यास में इस पर काम करेंगे। ”

कोच जो किसी खिलाड़ी पर चिल्लाते हैं या बहुत कम से ज्यादा रेफरी होते हैं, वे खराब रोल-मॉडल होते हैं और इस तरह अधिकांश खिलाड़ियों को प्रेरित करते हैं- खिलाड़ी एक कोच के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं जिसका वे सम्मान करते हैं। यदि कोई खिलाड़ी खराब प्रयास कर रहा है, तो कोच को कुछ मिनटों के लिए खिलाड़ी की जगह लेनी चाहिए, एक अटेंशन लुक देना चाहिए, या कम से कम शांत, अपराध-बोध वाला, “क्या आप अपनी टीम को अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे हैं?” जानकार कहते हैं कि बुद्धिमान कोच चिल्लाता नहीं है – गंदा लुक रेफ को अधिक सतर्क बना सकता है, खेल से बाहर होने पर कोच के जोखिम से बचा जाता है, और खिलाड़ियों को दर्शाता है कि वह स्पोर्ट्समैनशिप की बात करता है।

समस्या का

मनोविज्ञान साहित्य में अच्छी तरह से प्रलेखित होने के कारण, यह अर्जित प्रशंसा और दंड दोनों का उपयोग करने के लिए बुद्धिमान है, लेकिन प्रशंसनीय की तलाश में पूर्वाग्रह के साथ। काम करने के अच्छे अवसर के साथ न्यूनतम सजा का उपयोग करें। कभी-कभी, सभी की जरूरत है कि नज़र झलकती है। यदि आपको संदेह है कि काम नहीं करेगा, तो अपराध-बोध के संक्षिप्त आह्वान का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, “पिछले तीन में से दो प्रथाओं के लिए देर हो चुकी है? आप इससे बेहतर हैं। “थोड़ा मुश्किल है,” उस प्राइम डोना को फिर से बकवास करना? इसे काट दें।”

उदाहरण के लिए, किसी खेल के लिए बेंच लगाना या खिलाड़ी को लात मारना, टीम के खिलाड़ी को लात मारना, जैसे आलसी खेल जैसे बार-बार होने वाले पापों के लिए, या एक गंभीर अपराध के लिए जानबूझकर एक हवाई प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर फेंकना। मेरे लिए यहां कहना आसान है, लेकिन यहां तक ​​कि अगर खिलाड़ी मेरा सर्वश्रेष्ठ था और चैंपियनशिप जीतने के लिए महत्वपूर्ण था, तो खिलाड़ी को गुंडागर्दी करने पर उसे तुरंत टीम से निकाल दिया जाएगा। बेशक, मैं परिस्थितियों को समझने की कोशिश करूंगा और खिलाड़ी को अनुभव से बढ़ने में मदद करने की कोशिश करूंगा, लेकिन, टीम के अन्य सदस्यों और जनता के लाभ के लिए, निष्कासन गैर-परक्राम्य होगा, चाहे मुझे कितना भी दबाव क्यों न हो पूर्व छात्रों या प्रशंसकों।

टेकअवे

मनोवैज्ञानिक रूप से प्रशिक्षित कोच, ड्यूक के माइक क्रेज़ीज़स्की और यूसीएलए के जॉन वुडन के साथ, चैंपियनशिप में, मानव वर्ष, और साल में, चैंपियनशिप में अग्रणी मानव श्रृंखलाएँ विकसित होती हैं।

मैंने YouTube पर यह जोर से पढ़ा।