कैसे एक हीलिंग कविता लिखने के लिए

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सालों के लिए, मनोचिकित्सकों ने कविता को मुश्किल समय के लिए नेविगेट करने का एक तरीका बताया है। उपचार का यह तरीका उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो मौखिक रूप से स्वयं को व्यक्त करने की तुलना में लिखना आसान पाते हैं लेखन भी प्रगति में पहले से ही किसी भी प्रकार की मनोचिकित्सा में वृद्धि कर सकती है लेखन सशक्तीकरण कर सकते हैं, और साथ में पकड़ने या समझने का तरीका भी हो सकता है, जो आपके दिमाग में क्या हो रहा है यह आपके दिल में रहने वाले सपनों की पहचान करने का भी एक तरीका है।

एक चिकित्सा कविता लिखते समय, अपने सिर के बजाय अपने दिल से लिखना महत्वपूर्ण है यह कुछ अभ्यास ले सकता है, क्योंकि हम अक्सर हमारे दर्द को बौद्धिक बनाने के लिए करते हैं। यदि आपके पास बहुत कुछ लेखन कविता नहीं है, तो आप एक कविता लिखना शुरू कर सकते हैं जैसे कि आप एक कहानी कह रहे हैं कभी-कभी इसे कथा कविता कहा जाता है ध्यान रखें कि छद्म महत्वपूर्ण नहीं है इसके अलावा, जब आप लिख रहे हैं रोने के लिए ठीक है। आँसू दिखाते हैं कि आप अपनी कुछ गहरी भावनाओं में दोहन कर रहे हैं, और यह चिकित्सा का एक तरीका है।

मेरी कविताएं अधिकांश मेरी नोटबुक के पन्नों पर शुरू होती हैं आमतौर पर, जब मैं एक दर्दनाक, हानि, या खुशी जैसे भावनात्मक अनुभव से निपटने के लिए लिखता हूँ मेरी पहली दो कविता पुस्तकों, प्रिय एनाईज़: माई लाइफ इन पोएम्स फॉर यू और द गिल्ट जीन में कथा और गद्य कविता शामिल है और मूल रूप से मेरे जीवन को अच्छे और बुरे समय का सर्वेक्षण करते हैं। इन दो संग्रहों को पढ़ते समय, मुझे एहसास हुआ कि मैं कितनी बार कल्याण के लिए उपचार और उत्सव में बदल गया। कविता एक उत्कृष्ट शैली है जब आप भावनाओं को बहुत शक्तिशाली या तीव्र हो जाते हैं। वास्तव में, लेखन कविता ने मुझे बिस्तर पर आराम से लादले तीन गर्भधारण, कई प्रियजनों की हानि, और कैंसर के दो रोगों के माध्यम से मदद की है। यह भी आसान था जब मेरी मध्य बेटी, रीगने, कुछ साल पहले शादी कर ली थी, और मुझे कुछ और कविताओं के बारे में उनके और उनके मंगेतर के बारे में लिखने के लिए ले जाया गया। हालांकि मैंने उन सभी को साझा नहीं किया, लेकिन उन्हें लिखना अच्छा लगा।

जब सीटू (डीसीआईएस) में प्रारंभिक स्तन कैंसर-डक्टल कार्सिनोमा (डीसीआईएस) का निदान किया गया था, तो पहला विचार था कि मेरे दिमाग के माध्यम से व्हीप्ड मेरे बच्चों को बड़े होने और स्वयं के बच्चों को देखने में सक्षम नहीं था। हालांकि मैं एक नर्स था, मुझे डर से पानी भर आया था, और कैंसर से जुड़े आनुवंशिक कारकों के बारे में डर गया था। मेरी भारी चिंता ने निम्नलिखित कविता को प्रेरित किया:

• गुस्सा? इसे खोना मत इसका इस्तेमाल करें!
• आघात और परिवार: एक मुश्किल अतीत से परे चल रहा है
• उपचार के लिए जाने के बाद क्यों नशे की लत बची हुई है
• क्यों रचनात्मकता और कल्याण के लिए मामलों की स्थापना
• इथैन्सिया इम्पीरेटिव से आगे बढ़ना

मेरी बेटियों को

आप पहले के बारे में सोचा था कि मैं थे

जब क्या हुआ

• क्यों मेनियन में धर्म इतना कमजोर है?
• डॉक्टर-रोगी रिश्ते: भाग एक
• एक ओपन हार्ट के साथ रहना
• दलाई लामा: एक परिपूर्ण "जीवन कोच"
• अमेरिकी साइके पर 9/11 और इसके प्रभावों का भ्रम

आठ महिलाओं में से एक को मारता है

आपको छोड़ने के लिए बहुत जल्द था,

लेकिन मैंने सोचा कि यह एक अच्छा संकेत है

कि हम में से कोई भी पैदा नहीं हुआ

इसके मस्तिष्क राशि चक्र के तहत

मैंने सितारों पर ध्यान दिया और कामना की

हर एक पर कि तुम कभी नहीं होगा

जागने के रूप में मैं आज सुबह किया था

एक असली स्तन और एक नकली एक के लिए;

लेकिन आप जो यादें लेते हैं

केवल मिठाई वाले होंगे, और फिर

मुझे याद आया कि आपके शुरुआती दुख हैं

बहुत जल्द पैदा होने का, और खोने

एक प्रिय दादाजी भी युवा मेरे पास है

यह आपको निशान दिखाना चाहता है

एक ही स्तन पर आप दोनों cuddled

बच्चों के रूप में, लेकिन फिर मुझे आश्चर्य है कि क्यों

आप मेरी खामियों को देखना चाहते हैं

और शायद तुम्हारा भाग्य मैं अंदर गुफा

और आपको वैसे भी दिखाता है, उम्मीद है कि आप सीखेंगे

अच्छी तरह से खाने के लिए और अपने डॉक्टरों की यात्रा, लेकिन फिर

मुझे आश्चर्य है कि क्या यह वास्तव में मायने रखता है, जैसा कि मुझे याद है

आपके दादाजी उम्पी क्या कहते थे,

"जब आपका समय समाप्त हो जाता है, तो यह ऊपर है।"

वह हमेशा आप पर नजर रखे!

एक चिकित्सा कविता लिखने का उद्देश्य एक नकारात्मक को सकारात्मक में बदलना है, और इस लक्ष्य को पूरा करना बस नीचे बैठने और लिखने की बात है। बहुत कम शिक्षा की आवश्यकता है, लेकिन कुछ लोगों को कविता से भयभीत है और कैसे शुरू करने के लिए कुछ सुझाव चाहेंगे

यहां सुझावों की एक सूची दी गई है जो आपको लिखने शुरू करने में मदद कर सकते हैं:

• एक छवि, कार्रवाई, या मजबूत भावना से शुरू करें
• शायद कविता निम्नलिखित में से एक के साथ शुरू: "मान लीजिए । । , "मैं कबूल करता हूं कि । । , "या" मैं चाहता हूँ । । "
• जितना संभव हो उतना विवरण प्रदान करें।
• जब संभव हो, रूपकों का उपयोग करें
• कई छवियों और विवरणों का उपयोग करने की कोशिश करें
• यदि यह आपकी पहली कविता है, तो प्रत्येक पंक्ति में चार पंक्तियां लिखना शुरु करें

यदि आपको अभी भी शुरू करने में समस्या हो रही है, तो निम्न संकेतों की एक सूची बनाएं और एक के बारे में लिखने के लिए चुनें:

• मुझे क्या डर है
• क्या मैं प्यार करता हूँ
• जो लोग चले गये हैं
• एक आदर्श दिन कैसा दिखेगा