क्यों दूसरों को पहचानना आपके लिए बुरा है

स्रोत: विकिमीडिया

"भयानक था।"

यह एक दोस्त से पूछने के बाद हुई थी कि क्या वे एक ऐसी फिल्म का आनंद लेते थे जो उन्होंने देखा था।

"भयानक?" मैंने यह सोचकर पूछा कि ऐसा कुछ निश्चित रूप से भयानक क्यों हो सकता है। हालांकि, मेरे काफी अलंकारिक प्रश्न के उत्तर में जितना मैं समझ पाया था, उतना ही इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। मुझे एहसास हुआ कि हम कितना जल्दी और कितनी जल्दी हमारी ज़िंदगी का न्याय करेंगे। इतना ही नहीं कि हम अपनी ज़िंदगी का कितना न्याय करते हैं, लेकिन हमारे फैसले से हम कितना फ्यूज़ करते हैं। यह इस संलयन के माध्यम से है कि हम ऐसे निश्चित बयान करते हैं जो अन्य लोगों के लिए अपने अनुभव को साझा करने के लिए छोटे कमरे छोड़ते हैं। और मैं तर्क करता हूं कि "चीजों" का वर्णन करने वाली भाषा आसानी से एक ही भाषा हो जाती है जो हम स्वयं का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं।

मैं उसी फिल्म में आसानी से चले गए और कहा, "वाह, यह सबसे अच्छी फिल्म थी।" क्या इसका मतलब यह है कि मेरा दोस्त गलत है? यह कैसे हो सकता है कि मूवी को "भयानक" के रूप में वर्णित किया गया एक ही फिल्म मैंने कहा "सर्वश्रेष्ठ" था? क्या हमने एक ही फिल्म देखी? हम में से एक गलत हो गया है, है ना?

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सच्चाई यह है कि हम, इंसानों के रूप में, हमारे फैसले से फ्यूज़ करते हैं और उन्हें वास्तविकता मानते हैं। मेरे दोस्त ने इस फिल्म का मूल्यांकन किया, जो उसने सोचा कि यह इसके बजाय कि वह अपने अवधारणात्मक लेंस के माध्यम से किया गया था कि वह पहले स्थान पर फैसले कर रहा था। एक सेकंड के लिए इसके बारे में सोचिए। तो अक्सर, तर्क में क्या होता है कि हम अपने विचारों के साथ फ्यूज करते हैं हम फ्यूज, जिसका अर्थ है कि हम अपनी राय के बीच अंतर नहीं बता सकते हैं और वास्तविकता क्या है। और अंत में हमारी धारणा हमारी वास्तविकता बन जाती है हालांकि, यह एक सार्वभौमिक वास्तविकता नहीं है हम अपने विचार / निर्णय को मानते हैं और हमारे विचारों को तथ्यों के रूप में मानते हैं। हम मानते हैं कि व्यक्ति भयानक है हमें विश्वास है कि फर्नीचर बदसूरत है हमारा मानना ​​है कि फिल्म भयानक थी। हमारे फैसले को एक धारणा के रूप में या लेंस के रूप में देखने के बजाय हम परिस्थितियों को देखते हैं, हम इसे एक सच्चाई के रूप में देखते हैं। ऐसा करने से हम अलग-अलग विभाजन और अन्य मान्यताओं की स्वीकृति की कमी बनाते हैं।

इस बारे में सोचें कि हम लोगों, फिल्मों, स्थानों और चीजों का न्याय करते समय कितनी बार ऐसा होता है। हमें नहीं पता है कि हम न्याय करने वाले हैं। तो ऐसा नहीं है कि "फिल्म भयानक थी," लेकिन "मुझे फिल्म पसंद नहीं आई"। इन दोनों वाक्यांशों ने एक ही भावना व्यक्त की है, है ना? दोनों ही इस फिल्म के लिए एक तरह की उदासी व्यक्त कर रहे हैं। लेकिन उनमें से एक अन्य लोगों के लिए अपनी राय व्यक्त करने के लिए कमरे छोड़ देता है और अभी भी अपनी धारणा में सही है। मुझे लगता है कि "यह फिल्म बहुत ही भयानक थी" कह रही थी कि फिल्म के बारे में या फिल्म के बारे में पेशेवरों और बातचीत के बारे में बातचीत का वास्तव में स्वागत नहीं होता क्योंकि शायद कुछ दृश्य आपको पसंद आया। मुझे यकीन है कि आपने यह भी उन फिल्मों के साथ किया है जो अकादमी पुरस्कार जीते हैं, सोच रहे हैं कि "यह फिल्म ऑस्कर कैसे जीत गई?" जाहिर है, किसी ने इसे सार्थक पाया

और हाँ, आप के लिए इस विचार की तरफ अधिक संदेह है, हां यह सिर्फ शब्दार्थ है लेकिन मेरे तर्क का हिस्सा यह है कि जिन अर्थों का हम इस्तेमाल करते हैं, वे हमारी धारणाओं को प्रभावित करते हैं। यह हमारे विचारों को लेकर ऊर्जा को प्रभावित करती है। इससे प्रभावित होता है कि लोग हमारी धारणाओं का जवाब कैसे देते हैं। यह हमारे वार्तालाप के स्तर और जिज्ञासा को प्रभावित करता है। और अंततः यह हमारे बारे में निर्णय लेने पर प्रभाव डालता है।

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यह पोस्ट इस बारे में भी है कि हम लोगों, स्थानों और चीजों का वर्णन करने के लिए किस तरह की भाषा का इस्तेमाल करते हैं, हम अपने बारे में जब हम अपने बारे में बात करते हैं तब भी उस भाषा को प्रभावित कर सकते हैं। हम अक्सर कंबल बयान करते हैं जो किसी प्रकार की सार्वभौमिक सत्य-फिल्में या अन्यथा दर्शाते हैं। ध्यान दें कि आप जिस भाषा का उपयोग करते हैं वह फर्नीचर का वर्णन करती है (जैसे "यह बदसूरत") या लोग (जैसे "वह परेशान है")। उसी भाषा में हम दूसरे लोगों, वस्तुओं, फिल्मों के बाहर का वर्णन करते हैं, अक्सर हम एक ही कठोर और माफ़ी माँग करते हैं, हम खुद को न्याय करने के लिए जाते हैं। "मैं अपने आप से नफरत करता हूं।" "मैं ऐसा क्यों बेवकूफ हूँ?" जैसा कि स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा में कहा गया है, इंसान असंख्य तरीकों से किसी भी चीज का मूल्यांकन कर सकता है, और फिर भी यह देखने में विफल रहता है कि यह प्रक्रिया मनमानी है और प्रकृति की संपत्ति नहीं है (जैसे, गुलाब एक गुलाब है, चाहे आप इसे बेवकूफ सुंदर, बदसूरत, बहुमूल्य, मूक कहते हैं) "हम जो कुछ देखते हैं, हम चीजों को नहीं देखते हैं, हम अपने दिमाग के लेंस के माध्यम से चीजें देखते हैं।

इसलिए अगली बार जब आप किसी चीज़ या किसी और के बारे में फैसला करना शुरू करते हैं, तो अपने बारे में सोचने वाले सभी समय के बारे में सोचें। दूसरों के लिए उसी दया को दो। जो आप अपने लिए चाहते हैं। आप सिर्फ एक ही परिप्रेक्ष्य में हैं और दुनिया में ऐसे कई दृष्टिकोण हैं क्योंकि लोग हैं तो अपने शब्दों को सावधानी से चुनें क्योंकि हम अपने शब्दों को उन निर्णयों से ढंकते हैं जो आत्म-पराजय, नकारात्मक हैं, और हमारे लक्ष्यों और मूल्यों के करीब आने में हमारी मदद नहीं करते हैं। हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हम केवल निर्णय लेने वाले नहीं हैं, न ही न्यायकर्ता के तथ्यों में से कोई भी है न्याय केवल हमारी दुनिया को देखने का तरीका है, जो सिर्फ एक दृष्टिकोण है।

मैं डॉन मिगुएल रुइज की अपनी किताब, द चार समझौते से आपको एक उद्धरण के साथ छोड़ दूँगा, जो इस संदेश का सार कैप्चर करता है:

"हम धारणा करते हैं कि हर कोई जीवन को जिस तरह से हम करते हैं, उसे देखता है। हम मानते हैं कि दूसरों को लगता है कि हम जिस तरीके से सोचते हैं, जिस तरह से हम महसूस करते हैं, हम जिस तरह से न्यायाधीश होते हैं, हम जिस तरह से दुरुपयोग करते हैं उसका दुरुपयोग करते हैं। यह सबसे बड़ी धारणा है कि मनुष्य बनाते हैं। और यही कारण है कि हमें खुद को दूसरों के आसपास होने का डर है क्योंकि हम सोचते हैं कि हर कोई हम पर न्याय करेगा, हमला करेगा, हमें दुर्व्यवहार करेगा, और हमें दोषी ठहराएगा जैसे हम खुद करते हैं। तो इससे पहले कि दूसरों को हमें अस्वीकार करने का मौका मिला, हमने पहले से ही स्वयं को खारिज कर दिया है यही तरीका है कि मानव मन काम करता है। "

संदर्भ: ईईफ़र्ट, जीएच, और फोर्सेथ, जेपी। गुस्सा समस्या के लिए स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी का आवेदन। संज्ञानात्मक और व्यवहारिक अभ्यास, 18, 241-250

रूबिन खोडडम दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोविज्ञान में पीएचडी छात्र है जिसका शोध और नैदानिक ​​कार्य पदार्थ के उपयोग के मुद्दों और लचीलेपन पर केंद्रित है। उन्होंने एक वेबसाइट की स्थापना की, साइक कनेक्शन, विचारों, लोगों, अनुसंधान और स्व-सहायता को जोड़ने के लक्ष्य के साथ, अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों से बेहतर जुड़ने के लिए। आप यहां क्लिक करके ट्विटर पर रुबिन का अनुसरण कर सकते हैं!