रेस के आसपास मुश्किल भावनाओं को स्वीकार करना

जोनाथन डब्ल्यू कनेटर, पीएचडी द्वारा और डैनियल सी। रोसेन पीएच.डी., अतिथि योगदानकर्ता

डॉ। जोनाथन कन्टर और डॉ। डैनियल सी। रोसेन

स्रोत: लेखक

हमने हाल ही में शीर्षक से एक पोस्ट प्रकाशित किया है, जो कि शुभ-प्रेरणादायक सफेद लोग नस्लवाद के बारे में क्या कर सकते हैं, और आज हमारे समाज में नस्लवाद के बारे में क्या करना है और भ्रम, सुरक्षा और निराशा को दूर करने के लिए सफ़ेद लोगों को सशक्त बनाने के लिए पांच वैज्ञानिक तरीके से सूचित सुझाव प्रस्तावित किए गए हैं सीखने की एक यात्रा (नस्लवाद की नई भाषा), स्वीकृति (दौड़ और नस्लवाद के आसपास मुश्किल भावनाओं की), अन्वेषण (अपने स्वयं के पक्षपात), प्रतिबद्धता (सक्रिय रूप से समाधान का एक अंग हो) और कनेक्शन (वास्तविक संबंधों के साथ दूसरों जो आप से अलग हैं)।

यह पोस्ट उन पांच पदों में से दूसरी है, जो उन सभी पांच सुझावों को संक्षेप में हटा देते हैं। आज हम एक प्राथमिक बाधाओं पर चर्चा कर रहे हैं, जो कि सफ़ेद लोगों द्वारा प्रभावी सगाई और कार्रवाई को रोकता है – हमारी भावनाओं को।

हम सब मुश्किल भावनाओं से बचें

हम सभी को स्वीकार करने के बजाय, मुश्किल से बचने के बजाय मुश्किल भावनाओं को प्राप्त करने की आवश्यकता है। ऐसी चीजों से बचने के लिए एक प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति है जो हमें बुरा महसूस करती है। और नस्लवाद से जुड़े कुछ भी, मानव दर्द के साथ और अधिक मोटे तौर पर, हमें बुरा महसूस करता है … उदास, चिंतित, क्रोधित, दोषी, रक्षात्मक, अभिभूत, और निराशाजनक। तो हम विषय को बदलते हैं। चैनल को बदलो। मना। छोटा करना। दावा करें कि हम कुछ नहीं कर सकते समस्या को किसी और की बनाओ

लेकिन जागरूकता के साथ, असुविधा को स्वीकार करने के साथ, हम अन्य संभावनाएं और कार्रवाई के अन्य पाठ्यक्रम खोल सकते हैं।

हम सभी को असुविधा को स्वीकार करने का तरीका पता है

हम सभी जानते हैं कि असुविधा कैसे स्वीकार करें। हम में से बहुत से लोग प्रत्येक दिन की शुरुआत में करते हैं क्योंकि हम काम के दूसरे दिन की चुनौतीपूर्ण वास्तविकताओं में बिस्तर के गर्म आराम से बाहर निकल जाते हैं। हम ऐसा करते हैं जब हम खुद को जिम में खींचते हैं, जो हम में से बहुत कम करना चाहते हैं। हम इसे काम पर करते हैं जैसे हम नए ग्राहकों से मिलते हैं, एक सार्वजनिक बात शुरू करते हैं, या सहकर्मियों के साथ हमारा मन बोलते हैं। माता-पिता ऐसा करते हैं, जैसा कि हम अपने बच्चों के कल्याण को प्राथमिकता देते हैं, जो अपने लिए आसान हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि यह कैसे करना है – हमारे मूल्यों या योजना के अनुसार कार्य कैसे करना है, न कि किसी बुरे या असुविधाजनक भावना के अनुसार हमें क्या करना है

एक पहाड़ी नीचे स्कीइंग के लिए पहले किनारे से अपने आप को पुश करने की आवश्यकता है

विरोधी जातिवाद कार्रवाई के लिए असुविधा की स्वीकृति की आवश्यकता है

विरोधी जातिवाद के काम में उलझाने ऐसा ही है हमारी अगली तीन पोस्ट आपको उन चीजों को विशेष रूप से प्रोत्साहित करने जा रही हैं जो आपको असुविधाजनक बनाती हैं … जिससे आपको उदासी या क्रोध जैसी भावनाएं भी मिल सकती हैं। उन कार्यों को वास्तविक स्पष्टता के साथ दृष्टिकोण करना महत्वपूर्ण है कि आप असुविधाजनक महसूस करेंगे, आप बचने, भागने की इच्छा महसूस करेंगे, और आप उन भावनाओं को खोलेंगे और लगे रहेंगे स्वीकृति के इस विचार को जागरूक होने की जरूरत है – इसे जानबूझकर होना चाहिए – क्योंकि अन्यथा हमारे शरीर से बचने और निकालने के लिए बहुत मुश्किल वायर्ड हैं।

जो लोग अलग-अलग पृष्ठभूमि और संस्कृतियों से आते हैं, उनसे अलग-अलग दिखने वाले लोगों के साथ बातचीत करना, हम में से अधिकांश के लिए असुविधाजनक है हम में से अधिकांश के लिए दौड़ और नस्लवाद के बारे में सीधे बात करना तनावपूर्ण है अगर हम असुविधा को चारों ओर धक्का देते हैं, तो हम कभी भी विकास नहीं करेंगे।

जिज्ञासु हो जाओ

हमारा काम असुविधा को ध्यान में रखते हुए उत्सुक है कि ये विषय और क्रियाएं इसके बजाय बचने की प्रवृत्ति, और बदले में ध्यान दें। अभ्यास का ध्यान रखना जब कोई व्यक्ति नस्लवाद या सफेद विशेषाधिकार पर चर्चा करता है, तो खासकर जब आप अपने दृष्टिकोण से अलग दृष्टिकोण देखते हैं आपकी परेशानी को ध्यान में रखें आपके पास होने वाली सभी स्मार्ट रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें, और उन्हें मत कहो। अपनी भावनाओं को बदले में छोड़ दें अधिक आप समझ सकते हैं और इन चुनौतीपूर्ण भावनाओं के लिए जगह बना सकते हैं, अधिक कमरे में आपको अपने कार्यों को स्वतंत्र रूप से निर्देशित करना होगा

यह घोषित किया गया है कि काले जीवन सफेद भावनाओं से अधिक महत्वपूर्ण है, और यह सुझाव उन भावनाओं से निपटने के बारे में है

आगे क्या होगा?

हमारा पहला सुझाव नस्लवाद की नई भाषा सीखना था इस पोस्ट में, हमारा दूसरा सुझाव, इन विचारों में से कुछ को प्रथा में डालने के साथ आने वाली असुविधा को खोलने और स्वीकार करना है। यदि आप हमारे पांच सुझावों का पालन कर रहे हैं और इन विचारों को दिल से पालन कर रहे हैं, तो आप अगले सुझाव के लिए तैयार हैं, जो कि प्रभावी सगाई की दिशा में यात्रा करने और नस्लवाद के समाधान का एक हिस्सा होने के लिए आज एक महत्वपूर्ण कदम पर चर्चा करता है: जिज्ञासा और खुलेपन, रक्षात्मकता नहीं, अपने स्वयं के पक्षपात और रूढ़िवादी

जोनाथन डब्लू। कन्टर वॉशिंगटन विश्वविद्यालय में सामाजिक संबंध विज्ञान के केंद्र के एक रिसर्च एसोसिएट प्रोफेसर और निदेशक हैं। डैनियल सी। रोजेन, बस्तिर विश्वविद्यालय में सामाजिक न्याय और विविधता के लिए केंद्र के सह-प्रोफेसर और सह-निदेशक हैं। इस ब्लॉग में व्यक्त विचार कई स्रोतों से प्रभावित हुए हैं, मुख्य रूप से स्वीकाटन एंड कमेटमेंट थेरेपी और कार्यात्मक विश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा नामक दो मनोवैज्ञानिक उपचार।

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