आपको विटामिन डी अनुपूरक की आवश्यकता नहीं हो सकती है

सबूत के एक बड़े शरीर से पता चलता है कि विटामिन डी अस्थि भंग को नहीं रोकता है।

स्रोत: CC0 सार्वजनिक डोमेन

अमेरिका में आधे से अधिक वयस्क प्रत्येक दिन कुछ प्रकार के विटामिन लेते हैं – एक ऐसी संख्या जो पिछले 20 वर्षों में लगातार बढ़ी है, रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार।

सबसे लोकप्रिय में से एक विटामिन डी है। पिछले 10 वर्षों में, डॉक्टरों ने चिंतित किया है कि ठंड के मौसम में रहने वाले लोग अपने शरीर को अपने स्वयं के विटामिन डी के निर्माण के लिए संकेत देने के लिए पर्याप्त सूर्य के प्रकाश को अवशोषित नहीं करते हैं। चिकित्सा स्थापना के दौरान, एक धक्का था विटामिन डी की कमियों के रोगियों की जांच करें।

लेकिन सबूत बढ़ रहे हैं कि विटामिन डी की खुराक उतनी मददगार नहीं है जितनी कि हम एक बार मान चुके थे। इस महीने प्रकाशित एक नई, बड़ी व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि विटामिन डी अस्थि भंग या गिरावट को रोकता नहीं है।

इस निष्कर्ष पर आने के लिए, शोधकर्ताओं ने 81 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के डेटा का विश्लेषण किया जिसमें 53,000 से अधिक प्रतिभागी शामिल थे। विश्लेषण में पाया गया कि विटामिन डी का हड्डी खनिज घनत्व पर कोई सार्थक प्रभाव नहीं पड़ता है। और ये आंकड़े इतने मजबूत थे कि लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि इस विषय पर भविष्य के अध्ययन की कोई आवश्यकता नहीं है।

यह नवीनतम समीक्षा यूएस प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स द्वारा 2013 में प्रकाशित सिफारिशों पर आधारित है कि स्वस्थ, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को फ्रैक्चर को रोकने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

टास्क फोर्स चिकित्सा विशेषज्ञों के एक स्वतंत्र पैनल से बना है, जिन्होंने अपनी सिफारिश करने से पहले 100 से अधिक अध्ययनों की समीक्षा की। विशेषज्ञों ने अपर्याप्त साक्ष्य पाया कि विटामिन डी और कैल्शियम लेने से फ्रैक्चर को रोकने में मदद मिलती है, और पूरक आहार लेने वाले लोगों के लिए गुर्दे की पथरी का एक छोटा जोखिम पाया गया।

टास्क फोर्स की सिफारिश ऑस्टियोपोरोसिस या विटामिन डी की कमी वाले लोगों, या कुशल नर्सिंग सुविधाओं में रहने वाले लोगों पर लागू नहीं होती है। इस बात के भी स्पष्ट प्रमाण हैं कि विटामिन डी कुछ लोगों के लिए मददगार है: उदाहरण के लिए, बढ़ते बच्चों को रिकेट्स नामक स्थिति को रोकने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

कॉर्नेल न्यूट्रिशनिस्ट पाटसी ब्रैनोन ने विटामिन डी सप्लीमेंट्स पर राष्ट्रीय बहस में तौला है: “उपलब्ध साक्ष्य असंगत हैं, कुछ अध्ययनों में इस एसोसिएशन का प्रदर्शन किया गया है जबकि अन्य कोई एसोसिएशन नहीं दिखाते हैं, और अभी भी अन्य विटामिन डी के उच्च रक्त स्तर के साथ प्रतिकूल प्रभाव के सबूत दिखाते हैं। , ब्रानोन ने कॉर्नेल क्रॉनिकल को बताया। “हालांकि हम यह निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं कि कम विटामिन डी पुरानी बीमारी से जुड़ा हुआ है या नहीं, लेकिन सबूत स्पष्ट है कि ये विटामिन पूरक फ्रैक्चर को रोकते नहीं हैं।”

टेक-होम संदेश: विटामिन डी की खुराक हड्डियों के फ्रैक्चर या गिरने को रोकने में मदद नहीं करती है।

मानव समस्याओं को हल करने के हमारे काम के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया कॉर्नेल विश्वविद्यालय के ब्रोंफेनब्रेनर सेंटर फॉर ट्रांसलेशनल रिसर्च की वेबसाइट पर जाएं।