उन्हें केक खा लेने दो

बच्चों की चीनी की निरंतर मांग हमें पागल कर सकती है। ये सुझाव मदद कर सकते हैं।

स्रोत: careforkids

मैं सबसे अच्छे माता-पिता होने के हर किसी के प्रयासों की सराहना करता हूं, और यह अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकता है जब हमारे बच्चे उन्हें देने के लिए हमारे सर्वोत्तम प्रयासों को विफल करते हैं और उनके लिए करते हैं जो हम जानते हैं सबसे अच्छा है, है ना?

मुझे उन दिनों याद है जब मेरे बच्चे एक जन्मदिन की पार्टी से दूसरे तक चले गए, खाने के लिए और केक और आइसक्रीम के अलावा कुछ भी नहीं लग रहा था। मैंने उन माता-पिता को भी देखा जो अपने बच्चों को केक नहीं खाएंगे, उस विशेष दिन के लिए चीनी अधिभार के कारण भी इसे मना कर देंगे।

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प्रत्येक माता-पिता के पास चीनी के बारे में अपने नियम होते हैं और मैं हर किसी का अपना रास्ता खोजने के लिए सम्मान करता हूं।

हालांकि, मैं यह कहूंगा कि यदि आप बहुत अधिक प्रतिबंध बनाते हैं और “चीनी फोबिक” भी हैं, तो आप सड़क के नीचे विकृत भोजन पैटर्न बनाने का जोखिम चलाते हैं, क्योंकि आपके बच्चे अपने दोस्तों के लंच बॉक्स से छेड़छाड़ करने के लिए तैयार होंगे या जब वे आपसे दूर हैं, तो उन्हें बाहर निकालें, इस समय कहा गया इलाज या स्नैक से आगे बढ़ने में असमर्थ। (यह एक परिणाम है जिसे मैंने अपने घर में प्लेडेट पर बच्चों के साथ देखा है, और मेरे अभ्यास में काम किया है, बीटीडब्ल्यू।)

तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, मैं नहीं चाहता कि आप अत्यधिक चिंता करें अगर आपके बच्चे केक के एक टुकड़े से अगले जन्मदिन की पार्टी-लड़े दिन पर जाएं!

अक्सर नहीं, उनके अपने स्वाद और शरीर को जीत की जरूरत होती है; वे रात्रिभोज के बाद मिठाई चाहते हैं, या वे निश्चित रूप से उचित नहीं हैं और अगर आप यह इंगित करते हैं कि उनके पास उस दिन बहुत सारे व्यवहार हैं तो इसकी मांग न करें।

यदि वे नहीं करते हैं, और वे लगातार चीनी की मांग कर रहे हैं, तो आप उन तरीकों को ढूंढ सकते हैं जहां उनके पास दिन या सप्ताह के लिए आरामदायक चीनी है, और फिर उन्हें यह तय करने के लिए कुछ छूट दें कि वे इसे कब खा रहे हैं।

आंशिक रूप से विकार खाने के साथ मेरे काम की वजह से और मेरी खुद की यात्रा एक आहार और नृत्य पृष्ठभूमि से आ रही है और खाने / बंद करने के ऊपर और नीचे खुद को ठीक करने के लिए, मैंने अपने बच्चों के साथ चीनी के आसपास बहुत सारे जोखिम उठाए। जब मेरे 2 साल के बच्चे ने एक लॉलीपॉप के लिए एक और पूछा, तो मैंने उसे पूरा बैग दिया, जिसे उसने गिरा दिया, फर्श के बारे में लगी हुई लॉलीपॉप को देखा, “अरे, ओह मेरा!” तो उसके आगे था गतिविधि।

इस दृष्टिकोण ने मेरे दूसरे बच्चे के साथ कम अच्छी तरह से काम किया जो किसी भी भोजन के स्वाद से इतना प्यार करता था कि वह मदद के बीच सांस नहीं लेगा, और सिग्नल के लिए अपने मस्तिष्क को मारने के लिए लंबे समय तक इंतजार करना सीखने की जरूरत है कि वह किया गया था। मैंने एक प्रतीक्षा खेल पेश किया, जिससे वह सबसे अच्छा शरीर संभव बनने में मदद कर रहा था। मैं खाद्य या चीनी डेमेंडर बच्चों को इस तरह कुछ कहता हूं: “सभी शरीर अलग हैं और आप अपने आप के विशेषज्ञ हैं, लेकिन आपको अपने पेट से जोर से आवाज उठाने के लिए थोड़ी देर इंतजार करना पड़ सकता है वास्तव में आपका पेट महसूस कर रहा है और इसकी क्या ज़रूरत है / चाहता है। “उनके साथ कुछ करो, उन्हें बताएं कि वे अपने शरीर के साथ वापस जांच सकते हैं और उनका पेट 20 मिनट में उनके मस्तिष्क को क्या कह रहा है। तालिका साफ़ करें, एक गेम खेलें, उन्हें अपनी इच्छित गतिविधि करने दें।

यह “प्रतीक्षा खेल”, जैसा कि मैं इसे कॉल करना चाहता हूं, “ऑफ स्विच” को फ़्लिप करने में मदद करता है। 10 में से नौ बार, बच्चे बंद होते हैं और चलते हैं और जब वे चेक इन करते हैं, या यहां तक ​​कि चेक इन करना भूल जाते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्वाद कली उत्तेजना की मृत्यु हो गई है, उन्हें अधिक सटीक पढ़ने मिलते हैं और उन्हें अब और भोजन की आवश्यकता नहीं है। अगर वे और अधिक चाहते हैं, तो उन्हें और अधिक खाने दें। फिर फिर, प्रतीक्षा खेल करो। उन्हें सुनने और जांचने के लिए प्राप्त करें। या आप कह सकते हैं कि वे हमेशा कल अधिक हो सकते हैं।

तो कोशिश करने के लिए कुछ सुझाव, लेकिन हर तरह से, “उन्हें केक खाओ!”

मुबारक भोजन!