कल्याण के लिए अलौकिक क्वेस्ट

क्या हम अपने दर्द से छुटकारा पाने के रास्ते पर हैं?

स्रोत: मारिदाव

अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण की तलाश में हम क्या प्रयास कर रहे हैं? इसे देखने का एक तरीका है विश्व स्वास्थ्य संगठन की स्वास्थ्य की परिभाषा को “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, और न केवल बीमारी या बीमारी की अनुपस्थिति” पर विचार करना। यह हम में से कई लोगों के लिए विचार की हमारी सामान्य ट्रेन में नहीं है। हम कभी-कभी खो जाते हैं और इस लक्ष्य का ट्रैक खो देते हैं, बजाय किसी विशेष लक्षण या लक्षणों के सेट से छुटकारा पाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। तब हम निराश और आश्चर्यचकित होते हैं जब हम समग्र रूप से बेहतर महसूस नहीं करते हैं। शायद एक और तरीका है।

लक्षणों की अनुपस्थिति, या उनसे छुटकारा पाने के लिए अक्सर हममें से अधिकांश चाहते हैं। लेकिन यह अच्छी तरह से महसूस करने के लिए पर्याप्त नहीं है। कल्याण न केवल मूड विकार या अवसादग्रस्त लक्षणों के एपिसोड से स्वतंत्रता है। यह एक चल रही प्रक्रिया है जिसमें आपके आस-पास की दुनिया में भाग लेना, आपके जीवन के नियंत्रण में होना, अपने कौशल और क्षमता का उपयोग करना और महत्वपूर्ण संबंध रखना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि आपके जीवन में जो कुछ भी आप करते हैं उसमें आपको योग्यता और निपुणता की भावना है और आप इस बारे में अच्छा महसूस करते हैं कि आप कौन हैं। एक सुरक्षित, सहायक माहौल में रहने और आपकी मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम होने के संदर्भ में कल्याण होता है: भोजन, आश्रय, कपड़े। इसमें आवश्यक रूप से पर्याप्त नींद, पोषण, व्यायाम और चिकित्सा देखभाल के साथ शारीरिक रूप से देखभाल करना शामिल है। जब यह प्रक्रिया जगह में आती है, तो हमारे तनाव का स्तर कई बीमारियों के रूप में नीचे जाता है।

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विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर सीडी रायफ ने मनोवैज्ञानिक कल्याण पर एक दिलचस्प लेख लिखा। अतीत में, मनोवैज्ञानिकों ने खुशी, जीवन के साथ संतुष्टि, और सकारात्मक प्रभाव के रूप में कल्याण के बारे में सोचा था। कल्याण के बारे में और अधिक गहराई से सोचते हुए, रायफ इस तरह की आवश्यक विशेषताओं का वर्णन करता है:

अर्थ और दिशा के साथ जीवन में एक उद्देश्य है । यह आपके काम या स्वयंसेवी गतिविधियों में हो सकता है, एक छात्र, माता-पिता, या जो भी भूमिका आपको गाइड करता है।

अपने जीवन के विश्वास, विश्वास, राय और सिद्धांतों के आधार पर जीवन जीना । किसी अन्य व्यक्ति द्वारा नियंत्रित महसूस किए बिना अपने लिए निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र होना (स्वायत्तता कहा जाता है)। अपने विचारों, विचारों और निर्णयों के प्रति सम्मान करना।

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· अपनी व्यक्तिगत प्रतिभा और क्षमता का उपयोग करना । यह आपके काम, स्कूल, स्वयंसेवीकरण, या पारिवारिक जीवन में हो सकता है।

· अपने जीवन की परिस्थितियों को अच्छी तरह से प्रबंधित करना , जिसे आपके पर्यावरण को महारत हासिल करना भी कहा जाता है। हम सभी को दैनिक जीवन के उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उनसे निपटने के लिए कैसे सीखते हैं।

· दोस्तों या परिवार के सदस्यों जैसे गहरे संबंधों के साथ सकारात्मक संबंध रखने के लिए। हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रिश्तों को बंद करना आवश्यक है।

· स्वयं को स्वीकार करना , जिसका मतलब है कि आप अपनी खुद की सीमाओं सहित व्यक्ति के रूप में कौन हैं, ज्ञान और स्वीकृति प्राप्त करना। हम सभी बेहतर करते हैं जब हम अपनी ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करना और काम करना सीखते हैं।

अब इसमें सैमहसा, सबस्टेंस दुर्व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन द्वारा निर्धारित सामान्य-निर्माण की विशेषताएं शामिल हैं। उन्होंने रायफ द्वारा वर्णित कुछ समानताओं के साथ आठ समग्र श्रेणियों की पहचान की है। सैमसा का मानना ​​है कि स्वास्थ्य और कल्याण को प्राप्त करने के लिए दिमाग और शरीर दोनों पर एक संयुक्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

SAMHSA – सामान्य कल्याण की विशेषताएं

भावनात्मक – जीवन के साथ प्रभावी ढंग से प्रभावी और संतोषजनक संबंध बनाना

पर्यावरण- अच्छा स्वास्थ्य, सुखद, उत्तेजक वातावरण पर कब्जा कर रहा है जो कल्याण का समर्थन करता है

वित्तीय और वर्तमान वित्तीय स्थितियों के साथ वित्तीय- संतुष्टि

बौद्धिक – रचनात्मक क्षमताओं को पहचानना और ज्ञान और कौशल का विस्तार करने के तरीकों को ढूंढना

व्यावसायिक – व्यक्तिगत संतुष्टि और किसी के काम से संवर्द्धन

शारीरिक – शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ भोजन, और नींद की आवश्यकता को पहचानना

सामाजिक – कनेक्शन, संबंधित, और एक अच्छी तरह से विकसित समर्थन प्रणाली की भावना विकसित करना

आध्यात्मिक – जीवन में उद्देश्य और अर्थ की भावना का विस्तार करना

जैसा कि आप इन दो सूचियों से देख सकते हैं, फोकस व्यक्तिगत विकास पर है, न कि किसी भी बीमारी के लक्षण या लक्षणों के सेट पर। हम में से अधिकांश के लिए यह एक सुंदर नई कल्याण रणनीति है।

इन सूचियों को देखकर शायद आपको अभी भी भारी लग रहा है। मैं मानता हूं कि यह निश्चित रूप से हमारे दिमाग के सामने नहीं है जब हम मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं। कुंजी एक समय में एक तत्व पर ध्यान केंद्रित करना है और इन सभी सुविधाओं को एक बार में मास्टर करने की कोशिश न करें! दो सूचियों के बीच क्रॉसओवर के सामान्य क्षेत्रों को ढूंढें और देखें कि वे आपकी स्थिति पर कैसे लागू होते हैं।

शायद आप जीवन में अपने उद्देश्य को देखकर शुरू कर सकते हैं, आपके पथ का अर्थ और दिशा क्या है या आप इसे पालन करना चाहते हैं। कोई कल्पना कर सकता है कि आपके चुने हुए उद्देश्य या जीवन में दिशा आपके कौशल और रुचियों पर आधारित है। यह सबसे अधिक संभावना आपको संतुष्टि की भावना देता है। इस प्रकार, जीवन में आपके उद्देश्य के बारे में सोचने से आपकी व्यक्तिगत प्रतिभा और क्षमता का उपयोग करके राइफ के साथ अच्छी तरह से संबंध है और आप अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए कदम उठाते हुए अपने विश्वास, विश्वास और सिद्धांतों के आधार पर जीवन जीते हैं ।

अब देखें कि यह सब कैसे सैमसा की कल्याण की विशेषताओं से संबंधित है: मैं ntellectua l (रचनात्मक क्षमताओं, ज्ञान और कौशल), आध्यात्मिक (उद्देश्य और अर्थ) और व्यावसायिक (किसी के काम से व्यक्तिगत संतुष्टि)। तो, (उद्देश्य) पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सुविधा से शुरू करके, आपने कल्याण के कई तत्वों को गले लगा लिया है! देखें कि कैसे दो सूचियां विलय शुरू हो जाती हैं और छोटे और अधिक प्रबंधनीय बन जाती हैं।

इस बारे में सोचें कि आप अपने और अपने जीवन के बारे में कैसा महसूस कर सकते हैं यदि आप इस तरह से विचार की अच्छी तरह से प्रशिक्षित ट्रेन पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यह चीजों को एक और सकारात्मक परिप्रेक्ष्य में डाल सकता है और आपकी आत्मा को खिलाने में मदद करता है।

अच्छी तरह रहना!