पूर्णतावाद एक जाल है क्योंकि हम इसे अपनी सारी अपेक्षाओं की अपेक्षाओं तक नहीं माप सकते हैं। और जब हम नहीं करते, हम दोषी महसूस करते हैं। कुछ स्तर पर, यह अपराध सभी महिलाओं के लिए एक कनेक्टिंग बिंदु है क्योंकि हम सभी इसे महसूस करते हैं। छोटी मात्रा में अपराध हमें मानव बनाता है लेकिन जब हम इसे अधिक मात्रा में महसूस करते हैं, तो यह हमें नीचे पहनता है, हमें नकारात्मक सोच के चक्र में पकड़ लेता है और हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।
अगर हम माताओं काम कर रहे हैं, यह भी बदतर है हम बच्चों की देखभाल करने के लगातार संतुलन कार्य के साथ संघर्ष करते हैं और अभी भी हमारे करियर में अच्छा कर रहे हैं। हम लगातार काम और परिवार की सोच-विचार कर रहे हैं – कार्यालय में हमारे करियर के शीर्ष पर रहने के दौरान घर पर ख़ुश होना चाहते हैं।
हम रात को जागते रहने के लिए क्यों सही माँ, परिपूर्ण पत्नी, सही दोस्त और काम पर भी सही (जब डीडीएस इस पूर्णता की आवश्यकता के प्रति प्रतिरोधी लगते हैं) बनने की कोशिश करते हैं?
1. ये संदेश हमारे पास प्रोग्राम किए गए हैं क्योंकि हम युवा थे और हम – सामूहिक रूप से महिलाओं – विश्वास करने के दबाव में से निचोड़ नहीं कर पाए हैं, हमें सही होना चाहिए। हम उस संदेश को अन्तरित करते हैं और – हालांकि हम तर्कसंगत रूप से जानते हैं कि हम खुद पर बहुत अधिक उम्मीदें लगाते हैं और हम जानते हैं कि यह अवास्तविक है कि हम इसे सब कर सकते हैं, हम अब भी फाड़े और परेशान महसूस करते हैं कि हम सही नहीं हो सकते।
2. हम अन्य महिलाओं के दबाव को भी महसूस करते हैं – महिलाओं को जितना हम जितना संघर्ष करते हैं, वे नहीं लगता; जो महिलाएं घर पर रहती हैं और अतिरिक्त समय पर मजबूरी नहीं होती हैं; और यहां तक कि हमारी अपनी माताओं जो जीवन के विभिन्न दृष्टिकोण और विभिन्न दायित्वों के साथ एक अलग युग में रहते थे।
तो हम इसे कैसे पूरा कर सकते हैं?
1. किसी और को यह निर्धारित करने की अनुमति न दें कि आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। अपनी पसंद करें और आप की अन्य लोगों की अपेक्षाओं को छोड़ दें
2. आप अपने दिन में क्या करना चाहते हैं, इसके लिए अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित करें और बाकी को छोड़ दें। एहसास है कि केवल 3 विकल्प हैं – क्या आप या तो अपनी उम्मीदों को कम करते हैं या आप किसी और को कुछ काम करने के लिए लेते हैं, या आप इसे सब करने की कोशिश करते हैं – और हम पहले से जानते हैं कि बस काम नहीं करता है तो अपने लिए अलग समय सेट करें – काम करने के लिए, आराम करने और अपने लिए पुष्टि करें कि आपके बच्चे ठीक नहीं होंगे यदि वे आपके साथ 24/7 नहीं हैं आराम करो
3. अपने परिवार के जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं के साथ एक कैलेंडर बनाओ और काम पर अपने डेस्क पर रखो। काम प्रतिबद्धता बनाने से पहले इसे देखें तुरंत चुनाव करें और फिर अपनी पसंद के अनुसार रहें।
4. अगर आपने कुछ किया है जिसे आप अफसोस करते हैं – जैसे काम की वजह से अपनी बेटी की फ़ुटबॉल गेम लापता है – उसके प्रति माफी मांगें और आगे बढ़ें। हमेशा एक और फुटबॉल गेम होगा – आपके पास एक और मौका है आपके बच्चे आपको माफ़ करेंगे तुम्हारा काम खुद को माफ़ करना है
5. सहायता प्राप्त करें ऐसे कई अन्य काम कर रहे हैं जो वहां से काम कर रहे हैं जो समान मुद्दों से जूझ रहे हैं। बस किसी के साथ बात करने के लिए अपने अपराध को मुक्त कर सकते हैं और आप एक पूर्णता-विरोधीता ट्रैक पर वापस आ सकते हैं
पेरेंटिंग इतना आसान नहीं है अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी किताब देखें, "पेरेंटिंग एक स्पोर्ट स्पोर्ट है: 8 तरीके जीवन के लिए अपने बच्चों से जुड़े रहें।"
यह लेख मूलतः Care2.com पर पोस्ट किया गया था।
