भाग 1 में, आपको यह पता चल गया कि आपके बैगों के बाहरी किन की तरह दिखते हैं और यह कैसे एक रूपक है कि जीवन आपके लिए कैसा रहा है। अब अपने सामानों के अंदर जाओ और विश्वासों, भावनाओं और कौशल को देखिए। ये आपके, दूसरों और दुनिया के बारे में, और उन भावनाओं का अनुभव है जिन्हें आपने अनुभव किया है और उन पर इसलिए रखा है क्योंकि आप उन्हें मानते हैं या क्योंकि उन्हें व्यक्त करना सुरक्षित नहीं था। अंत में, आप उन कौशल की पहचान कर सकते हैं जिन्हें आपने विकसित किया है जो आपको दूसरों के साथ रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।
संज्ञानात्मक सामान
आइए बैगों को देखें जो आपके और दुनिया के बारे में आपके विश्वासों को लेते हैं।
क्या आप ऐसे विश्वासों को ले रहे हैं जो कहते हैं:
या आप ऐसे विश्वासों को ले रहे हैं जो कहते हैं:
उन सभी के अलावा जो आपने ऊपर से पहचाने हैं, आप अन्य मान्यताओं को क्या ले जा सकते हैं?
भावनात्मक सामान
आपके साथ क्या भावनाएं हैं?
क्या आप हँसी, खुशहाल बार, गर्व की भावनाओं को याद करते हैं?
क्या आपको प्यार लगता है? प्यार?
क्या आपको अपने जीवन में इतना डर है कि आपके पास डर के लिए नामित एक पूरी बैग है?
कितना क्रोध, या आप कितने असंतोष कर रहे हैं?
क्या आपके पास अकेलापन का एक बैग है?
निराशा, निराशा, दुःख या अपराध के आपके बैग कितने बड़े हैं?
क्या अन्य भावनाएं आप ले जा रहे हैं?
और खुद से पूछने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल यह है, 'क्या आप खुद को दूसरे लोगों के बैगों को भी ले जा रहे हैं?' क्या आप अपनी मां या पिता के भय, उनके अपराध, उनकी शर्म की बात कर रहे हैं? क्या आप अपनी बेटी या बेटे की निराशाओं या दंगों को लेते हैं?
अकसर अनभिज्ञ हो जाता है कि आपके सामान में, आप एक उपकरण बैग, कौशल का एक बैग ले रहे हैं कुछ लोगों के पास विभिन्न प्रकार के उपकरणों का एक बड़ा थैला होता है जो विविधता और क्षमताओं से भरा होता है, जबकि अन्य में एक उपकरण, या एक ही उपकरण के विभिन्न संस्करण होते हैं, और कौशल में सीमित होते हैं।
क्या आपके पास विभिन्न प्रकार के उपकरण हैं या सीमित संख्या और कौशल का प्रकार है?
उन उपकरणों की पहचान करें जिन्हें आप ले रहे हैं:
ऊपर बताए गए लोगों के अतिरिक्त, आपके बैग में आपके पास अन्य उपकरण क्या हैं?
जैसा कि आप विश्वासों, भावनाओं और उपकरणों की समीक्षा करते हैं, इस बारे में सोचें कि आप क्या जारी रखना चाहते हैं, आप क्या छोड़ना चाहते हैं और आप अपने सामान में क्या जोड़ना चाहते हैं।
भाग 3 कैसे दर्दनाक भावनाओं, नकारात्मक विश्वासों और कुछ उपकरणों, या सिर्फ एक तरह के उपकरण को ले जाएगा, आप अक्सर अपने बैग के लिए एक गाड़ी की आवश्यकता खत्म हो जाएगा पर दिखेगा
