"यदि आपको लगता है कि आप प्रबुद्ध हो गए हैं, तो अपने परिवार के साथ एक सप्ताह बिताने के लिए जाएं।" राम दास
आध्यात्मिक गुरु से ये बुद्धिमान शब्द हमें छुट्टियों के मौसम में विनम्रता की सेवा देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो हमारे कद्दू पाई की सेवा के मुकाबले या उसके बराबर है। परिवार में हमेशा भावनात्मक रूप से हमें हल करने की शक्ति होगी यहां तक कि अगर हम चिकित्सा में किया गया है यहां तक कि अगर हम आत्म-विकास के अभ्यास के प्रति समर्पित हैं यहां तक कि अगर हम वास्तव में विश्वास करते हैं कि हम प्रबुद्ध हैं
इसके बजाय लक्ष्य बनाने के बजाय, "मैं अपने परिवार से शुरू नहीं करूंगा," इसके बजाय इस लक्ष्य को चुनने पर विचार करें: "मैं उन तरीकों से जिज्ञासा का संबंध रखूंगा जो मेरे परिवार ने मुझे ट्रिगर किया था।" अगर आप भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना करते हैं जब आप अपने परिवार के साथ "चक्कर के लिए चक्कर" होते हैं? आपके परिवार के लिए आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं अधिक आत्म-समझ के मार्ग हैं, अधिक धैर्य के लिए, अधिक से अधिक करुणा के लिए आपके परिवार के सदस्य आपका सबसे बड़ा शिक्षक हैं (जैसा कि आप उनके लिए एक शिक्षक हैं)।
एक गर्म और खुले दिल वाले परिवार की खिंचाव बनाने की सेवा में, धन्यवाद के इन सात सी पर एक झांकना ले लो पहले तीन सी हैं जिन्हें आप से बचने का प्रयास करना चाहिए। पिछले चार लोग हैं जिन्हें आप गले लगाने की कोशिश करनी चाहिए।
छुट्टियों के उत्सव के साथ सेनफ़ेल्ड के प्रकरण को याद रखें, फ़ेस्टिवस फ़ेस्टिवस के रात्रि भोज के तुरंत बाद, जॉर्ज कोस्टेंजा के पिता शिकायत के एयरिंग के साथ शुरू होते हैं, कह रहे हैं, "फ़ेस्टिवस के भोजन पर, आप अपने परिवार को इकट्ठा करते हैं, और उन्हें बताते हैं कि उन्होंने पिछले साल से आपको निराश किया है!" शो, एक पारिवारिक एकत्रिकरण के लिए सर्वोत्तम समय नहीं है (तीव्र भावनाओं को शुद्ध करना) आपके परिवार के किसी सदस्य के साथ वार्तालाप करने के लिए कुछ चुने हुए समय को दूर करने के लिए बेहतर है: "मैं अपने रिश्ते को प्यार करता हूं और उसके मूल्यों को मानता हूं इसलिए मैं चाहता हूं कि हम आपके साथ किसी चीज के बारे में बात करें जो मुझे परेशान कर रहे हैं।"
जैसा नील डोनाल्ड वाल्श कहते हैं, "परिप्रेक्ष्य धारणा बनाता है।" हमारी मानसिकता उस फ़िल्टर को बनाता है जिसके माध्यम से हम अपने आस-पास की दुनिया का अनुभव करते हैं। अपने परिवार को इकट्ठा करने से पहले, सुंदर, मज़ेदार, सरल और छूने वाली चीजों को देखने के लिए एक इरादा निर्धारित करें।
खुद को दूसरों की तुलना करना दुख की नुस्खा है। यद्यपि यह निश्चित रूप से आसान हो गया है, अपने लेन में रहने की कोशिश करें और मंत्र का प्रयोग करें, "मेरा जीवन मेरा है।"
अपने आप को बहुत दयालु के साथ छुट्टी परिवार के समय के माध्यम से ले जाएँ क्रिस्टीन नेफ, सभी चीजों के स्वामी, आत्म-करुणा कहते हैं कि स्वयं कोमलता से (1) अपने आप को उसी दयालुता का इलाज करना होता है कि आपके पास एक अच्छा दोस्त होगा, (2) यह याद रखना कि आप पहले, आखिरी नहीं हैं या केवल आपको लगता है कि आप अभी क्या महसूस कर रहे हैं, और (3) वर्तमान क्षण में रहना, न ही चिंता की जगह पर खुद को अग्रेषित करना और न ही अपने आप को अफसोस की जगह पर पुनर्विचार करना।
अपनी उम्मीदों को व्यवस्थित करें जैसा कि माया एंजलौ ने कहा, "जब लोग आपको दिखाते हैं कि वे कौन हैं, तो उन पर विश्वास करें।" यदि आपके पिता कभी भावनात्मक रूप से अभिव्यंजक नहीं थे, तो उम्मीद करें कि वह आपकी नई नौकरी के बारे में प्रशंसा करेगा और इसे लेने की इच्छा का विरोध करेगा। व्यक्तिगत रूप से।
धन्यवाद भोजन और अल्कोहल के साथ समृद्ध छुट्टी हो जाता है, और जब भावनात्मक गर्मी हो जाती है, तो हम सामना करने के लिए या तो दोनों या तो बदल सकते हैं। शराब को बाहर निकालने / बचने / से बचने के लिए रोकने के लिए, समय से पहले तय करना सहायक हो सकता है कि आप कितनी और कितनी पी रहे हैं यदि आप कर सकते हैं, अपनी योजना किसी और के साथ साझा करें ताकि आप दोनों एक दूसरे को जवाबदेह रख सकें। परिवार एकजुटता और शराब एक विश्वासघाती संयोजन होते हैं। भोजन के बारे में, अपने विकल्पों के बारे में अपने आप को कोमल बनाने के लिए प्रतिबद्धता बनाएं! या तो बिंगिंग या प्रतिबंध के चरम सीमाओं से बचें उस स्वादिष्ट मध्यम खिंचाव की सवारी करने के बजाय ऑप्ट करें: जागरूकता और खुशी
अगर, अपने परिवार के एकत्र होने के दौरान, आपको लगता है कि आप शांत, शांत, और शर्म या दोष (दूसरे शब्दों में, यदि आप ट्रिगर महसूस कर रहे हैं) की ओर बढ़ रहे हैं, तो एक ब्रेक लें थोड़ी ताज़ा हवा खाओ। अपने शरीर को हिलाएँ। हमारी भावनाओं और हमारे शरीर गहराई से जुड़े हुए हैं, इसलिए शारीरिक आंदोलन हमें कठिन भावनाओं को आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
आप और आपके परिवार को एक बहुत खुश धन्यवाद बधाई
नोट: यह आलेख मूल रूप से ड्रेलक्स एंड्रॉस्लोनमॉम.कॉम में दिखाई दिया।
यह भी ध्यान दें: मेरी बेटी को यह समझ में नहीं आता है कि क्रैनबेरी सॉस सी की नहीं है।
