जैसा कि आप पुराने हो जाओ के रूप में अपनी खुशी बढ़ाने के लिए 4 कुंजी

स्रोत: बिग स्टॉक छवियाँ

अपने युवाओं और शुरुआती वयस्कता के माध्यम से, आप अच्छे और बुरे दोनों के कई विविध अनुभवों को जमा करते हैं। आप झूठी शुरुआत करते हैं, कोने की बारी करते हैं, नई चीजों की कोशिश करते हैं, नए लोगों से मिलते हैं, और हर दिन संभावनाओं के साथ बढ़ते हुए लगता है

50 साल की उम्र तक, आप अपने ज्ञान को और अधिक ठोस आधार पर स्थापित करने के लिए जमा कर चुके हैं, जहां आपके जीवन का स्पष्ट अर्थ है। और फिर, हमारे जवानीग्रस्त समाज में, आप अचानक "पुराने" लेबल कर रहे हैं। सब कुछ बदलता है

सोसायटी अक्सर संदेश भेजती है कि पुरानी उम्र सिर्फ अंत तक इंतजार कर रही है- या तो बुजुर्ग लोग कमज़ोर, बीमार और अप्रासंगिक हैं या बुढ़ापे के बारे में सभी अर्थहीन मनोरंजन हैं आप इन संदेशों को पचाने शुरू करते हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप गायब हो रहे हैं। जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब आते हैं, या आपको रिटायर होने के लिए मजबूर किया जाता है, मीडिया आपको अवकाश में से एक के रूप में 50 या 60 के बाद जीवन की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है, जहां आपको अब एक लक्ष्य की ओर काम करना, प्रयास करना, या बढ़ाना एक इंसान के नाते।

साथ ही पुस्तकों और लेखों को लिखने के साथ-साथ, मैं अन्य चिकित्सकों को राष्ट्रव्यापी शिक्षा देने के लिए यात्रा करता हूं कि एक चिकित्सीय टूल के रूप में क्रोध का उपयोग कैसे करें। मैं सांता मोनिका में एक चिकित्सक के रूप में भी काम करता हूं, और मैं कई ग्राहकों को यह तय करने की कोशिश कर रहा हूं कि उनका जीवन -50 के बाद क्या दिखना चाहिए। मैं अनुभव से जानता हूं कि जो लोग अपने भविष्य को किसी लक्ष्य, प्रयास या विकास के बिना देख रहे हैं, उनके आने वाले वर्षों में देखे जाने वाले लोगों की तुलना में बहुत कम खुश हैं, जैसे कि उनके पिछला वाले के रूप में संभावनाओं के साथ।

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यदि आप एक समय के रूप में बुढ़ापे देखते हैं जब आप बंद कर देते हैं और अभी भी रहना चाहते हैं, तो आप मानव होने की सभी सुखों का अनुभव नहीं करेंगे: खोजना, विकास करना, विस्तार करना। कोई भी उम्र नहीं है जिस पर हमें अपने सपने को छोड़ देना चाहिए और हमारी संभावनाओं को समर्पण करना चाहिए। आपके पीछे एक पगारदार कब्जे लगाने का मतलब यह नहीं है कि जीवन में उद्देश्य या दुनिया में एक भूमिका को छोड़ दें। यदि आप थका हुआ, या ऊब महसूस करते हैं, या एक नकारात्मक रवैया है, तो क्या इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्या करने की आवश्यकता है?

लोग पहले से कहीं ज्यादा लंबे समय तक जी रहे हैं और ये अक्सर स्वस्थ वर्ष होते हैं, जिसने अस्वस्थ आदतों को छोड़ दिया था जो एक बार आपको वापस ले लिया था। जैसा कि आप बड़े होते हैं, आप जीवन में एक नए तरीके से योगदान कर सकते हैं, जो कि आज आप के लिए सही है। वह वर्तमान क्षण का उपहार है यह ताजा है और उन अवसरों के साथ जिंदा है जो अतीत के लिए बाध्य नहीं हैं। जब आप बड़े होते हैं, तो आपकी खुशी बढ़ाने के लिए चार चाबियाँ हैं:

1. अपने आप को जानने के लिए जाओ

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• मधुमक्खी और बाद में कैरियर बदल रहा है
• चलो उत्तरदायी हो जाओ

यह तय करने के लिए कि आप अपना जीवन कैसा दिखना चाहते हैं, आपको अपने आप को जानना होगा और अपने गहरे सच्चाई को स्वीकार करना होगा। इस प्रश्न पर मनोहर ध्यान देने का समय व्यतीत करें: कल से मैं क्या चाहता हूं? यह आपके बारे में क्या नहीं है, जब आप 20 साल के थे, तो आपका जीवन 50 के बाद जैसा दिखता है, और यह नहीं है कि आप क्या करना चाहते हैं यह आप की तलाश कर रहे हैं और आप को अपने आप को घर लाने के बारे में है।

2. आपको जो नीचे लाया गया है उसे जाने दें

तुम्हारा सबसे अच्छा संभव जीवन बनाने के लिए, आपको अब जो सेवा या अपलिफ्ट नहीं करता है उसे छोड़ने की आवश्यकता है, इसलिए आपके पास क्या करने की ऊर्जा है 50 के बाद के जीवन का अर्थ कैरियर और परिवार की मांगों से दोहन छोड़ने और अपने आप को मुफ्त-मुक्त चलाने के लिए रुचियों और अनुभवों को आगे बढ़ाने के लिए कह सकता है, जब आप दूसरों की मांगों में व्यस्त थे।

3. आप क्या चाहते हैं के बारे में स्पष्ट हो जाओ

ऐसे कई अवसर हैं जो आप चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आप क्या चाहते हैं उसका पीछा करने के लिए नीचे जा सकते हैं। अपने 50 और 60 के दशक में कई लोग कैरियर के अवसरों या नए शौकों में निवेश करते हैं, न कि सामग्री की सफलता हासिल करने के लिए, लेकिन अर्थ प्राप्त करने के लिए। अगर आप अपने पहले के वर्षों में किए गए कार्यों से पछतावा करते हैं – और आपके रिश्तों को ठीक करने और अपने जीवन को पूरा करने का एक अवसर है। 55 या 60 के दशक के अपने स्वस्थ वर्षों को "दीर्घायु बोनस" के रूप में सोचें। जो आपको पसंद है उसे करने पर अपना बोनस व्यय करें।

4. अब अधिनियम

यदि आप हमेशा ऐसा करना चाहते हैं, तो आप किसके लिए इंतज़ार कर रहे हैं? आप वर्षों में ज्ञान और अनुभव प्राप्त कर चुके हैं; परियोजनाओं पर आगे बढ़ने का कोई बेहतर समय नहीं है, जो एक बार असंभव दिख रहा था। यद्यपि आप अंततः, आपके शरीर की उम्र के रूप में कठिनाइयों का सामना करेंगे, आपको वर्तमान क्षण में लाभ के लिए अवसर और आपके द्वारा पहले कभी अनुभव किए जाने की तुलना में अधिक से अधिक खुशी के साथ उपहार में दिया गया है।

50 के बाद जीवन के लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सरासर प्रयास से अधिक भाग लेना चाहिए। इसके लिए मार्ग की खोज करने की इच्छा की आवश्यकता है, जो कि वर्तमान में आप के बारे में पता नहीं है खुशी की राह में अक्सर जिज्ञासा, खुलेपन और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। लेकिन, याद रखें, आप पहाड़ी पर नहीं हैं; आप पहाड़ के शीर्ष पर हैं चाहे आप 18 या 88 हों, हर दिन जीवन को नया बनाने का एक नया अवसर है।

किसी भी उम्र में आपकी खुशी कैसे बढ़ाई जाए, इसके बारे में अधिक सुझावों के लिए, मेरी वेबसाइट पर जाएं और मेरे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें