छह शब्दों में सावधान रहना: उद्देश्य के साथ खाना खाएं, उद्देश्य पर
इन छः शब्दों को जितना संभव हो उतना संभव है, मेरे विचारधारा के बारे में अपने विचारधारा के खाने के बारे में। बेशक, सजग भोजन बहुत जटिल है लेकिन, उम्मीद है, ये छह शब्द आपको थोड़ा प्रेरणा देते हैं जब भी आप अपने आप से एक काटने के बारे में पूछ रहे हैं, "क्या मैं इस भोजन को और उद्देश्य से खा रहा हूं?" दूसरे शब्दों में, क्या आप जानबूझकर और जानबूझकर चुनते हैं कि आप खाने के बजाए खाने के बजाय खाने की बजाय अनावश्यक आदत इसके अलावा, क्या भोजन को एक उद्देश्य से भरे हुए हैं जैसे कि भूख को संतुष्ट करना या आपके शरीर को पोषण करना? बेहोशी खाने के बहुत ज्यादा कोई उद्देश्य या कार्य नहीं है
खाना खा लो। सावधान: स्वाद, आनंद लें, बैठ जाओ और स्वाद लें। मस्तिष्कहीन: अपने मुंह में चखने, निबटने, फेंकना खाना
भोजन। सचेतक: वास्तविक भोजन, साबुत अनाज, फलों, स्वस्थ भोजन की विविधता, सामयिक व्यवहार मस्तिष्कहीन: नकली खाद्य पदार्थों, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खाने, चीजें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं
उद्देश्यपूर्ण। सावधान: जागरूक रहें और इन-पल में, जानबूझकर खाद्य पदार्थों को चुनिए जो कि सुविधाजनक है, बल्कि उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपको ईंधन प्रदान करते हैं और आपके शरीर के लिए एक उद्देश्य है। मस्तिष्कहीन: खाने की वजह से यह भावनाओं से निपटने के लिए बाहर की आदत से बाहर है, आदत है
मानसिक भोजन एक प्रक्रिया है पुरानी आदतों को तोड़ने में समय लगता है याद रखें: उद्देश्य से, उद्देश्य के साथ खाना खाएं
द्वारा: डॉ। सुसान अल्बर्स, मनोविज्ञानी और नई किताब के लेखक, 50 तरीके से बिना खुद को भोजन और भोजन की मनोवैज्ञानिकता
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