जब मुझे उच्च घबराहट की झाड़ी में पकड़ा गया था, लगातार भयभीत हो रहा था, तो मुझे जल्द ही एक और आतंक हमले से भागना पड़ेगा, मुझे खुशी के दुर्लभ क्षणों को याद रखना चाहिए। आश्चर्य की बात नहीं, मेरी खुशी की आम तौर पर संक्षिप्त भावनाओं को शांति और मन की शांति के दुर्लभ क्षणों के साथ मिला। मेरे लिए यह सबक मैं कभी भी सचमुच खुश नहीं हो सकता जब तक कि मैं पूरी तरह से मेरी भयावह भावनाओं से अधिक न हो। मेरी खुशी किसी तरह के भीतर और उस समय मुझे नहीं पता कि यह कैसे और कहां मिल सकता है।
खुशी कहाँ है? खुशी क्या है? मुझे कुछ कैसे मिल सकता है?
हताशा में मुझे लगा कि मुझे डराने के लिए खुद को खुश करने के लिए कम तरीके तैयार करना था। सौभाग्य से, मैंने एक छोटी उम्र में एक बर्तनों की आदत शुरू कर दी, जिससे न केवल मुझे चिंता से राहत देने का एक रास्ता मिला, बल्कि मुझे खुशी भी दी। मैं हमेशा एक स्टूडियो में नहीं हो सकता था, हालांकि, मुझे कुछ चीजों को एक क्षण की सूचना देने के लिए आविष्कार करना था, ताकि मुझे शांत होने की भावना और इसलिए खुशी मिल सके। मैंने खुद को आकर्षित करने के लिए सिखाया, जिसने मुझे एक और सजग, शांत गतिविधि प्रदान की। चीजों का निर्माण हमेशा मेरी चिंता को नीचे लाता है, लेकिन मुझे लगता है कि शांत, केंद्रित, अब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक तरीकों की आवश्यकता है।
मुझे स्नातक विद्यालय में समूह चिकित्सा की तलाश है, और अनुभव, हमेशा आरामदायक नहीं होने के कारण, साथियों के साथ अंतरंग संबंध के कारण मुझे शांति और खुशी की भावना दी। मैंने कुछ अच्छी दोस्ती और रिश्तों का भी निर्माण किया क्योंकि मैं एक वयस्क बन गया और इस तरह से खुशी प्राप्त की। एक पत्रकार के रूप में मेरा करियर भी खुशी का स्रोत था। हालांकि सभी, हालांकि, मैं अपने आप को बहुत समय से बहुत नाखुश पाया – एगोरोबोबिया की मेरी हास्यास्पद स्थिति पर उदास और परेशान मेरी दवा (शराब) बिल्कुल मदद नहीं कर रहा था।
अंतिम कुंजी खोजने के लिए मेरे लिए यह एक लंबा समय लगा। एक बार जब मैं ध्यान के बारे में सीखा और उस शांत जगह पर जाने में सक्षम था, मेरे पास अंतिम उपकरण था और मेरे 30 साल के दौरे के डर से बचने के लिए अपने सभी खुश-बनाने वाले कौशल को इकट्ठा करने में सक्षम था।
मैंने वसूली कार्यक्रम को उन सभी वर्षों में अनग्रेज़ाबिक में डिज़ाइन किया था, जिनके बारे में मैंने उन वर्षों में सीखा है, और एक शांत अवस्था में पहुंचने के तरीके के असंख्य शामिल हैं जहां खुशी के नियम और डर खत्म हो जाते हैं। पाठक रोज़ाना अनुसंधान, लेखन, विज़ुअलाइज़ेशन और इमेजरी, कौशल सीखने, ध्यान और अन्य गतिविधियों को संतुलित करने और व्यक्ति को ठीक करने के लिए तैयार करता है। मैं संबंधों को बनाए रखने और काम या विद्यालय के साथ सफल होने के लिए प्रथाओं को भी शामिल करता हूं। मेरा विचार एक दूसरे पर एक खुश-निर्माण अनुभव बनाना है, ताकि सुखद, शांत, "खुश" भावनाओं की निरंतरता हो सकती है। आपके आनंद को प्राप्त करने के लिए जितने भी तरीके हैं, उतना ही अधिक संभावना है कि आप आतंक विकार पर काबू पाने वाले हैं मेरा दर्शन है
मैंने ब्लॉगर स्टीव रोज द्वारा हाल ही में एक लेख पढ़ा है जो खुशी के मूल की पड़ताल करता है। वह पूछता है, "भीतर से आकर खुशी आती है?" और जवाब देती है कि मन की वांछित स्थिति को प्राप्त करने के लिए एक से अधिक तरीके हैं। उनकी चर्चा आंतरिक शांति की स्थिति से शुरू होती है और जो ध्यान के माध्यम से आता है वह खुशी के बराबर होती है। ब्लॉगर गुलाब का दावा है कि अंदर आने से ही खुशी पश्चिमी मन के लिए पर्याप्त नहीं है , और परिवारों, दोस्ती, काम और आध्यात्मिक प्रथाओं में खुशी पाने के अवसरों को बताया।
यह एक अच्छा पढ़ा है और आपको खुशी के अपने स्वयं के संस्करण की जानकारी प्रदान करेगा। यहां लिंक है:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
