स्वाइन फ्लू (एच 1 एन 1 फ्लू) के बारे में रिपोर्ट, टीवी पर लगातार समाचार पत्रों में ऑनलाइन होते हैं … हम खबरों से नहीं बच सकते हैं यदि रोगाणु नहीं हैं यदि आप खतरे के स्तर के बारे में अभिभूत और भ्रमित महसूस करते हैं, तो आप शायद अकेले नहीं हैं प्रचार से वास्तविक सौदा भेद करना मुश्किल है: "टीकाकरण करने के लिए या टीकाकरण करने के लिए", "वृद्धि पर फ्लू की मृत्यु" आदि। यहां तक कि चिकित्सा समुदाय महामारी के खतरे से निपटने के लिए सबसे अच्छी रणनीति के रूप में कुछ निश्चित नहीं है । बहुत से लोग पागल होने के लिए काम करना शुरू कर रहे हैं। बस आज, मैंने सबवे में फर्श पर एक चेहरे का मुखौटा देखा शायद बस उस व्यक्ति से दूर रहने के लिए एक स्वस्थ विषाद (पिन इरादा) है जो बस पर छींक गया था
आसपास के पारिस्थितिकी तंत्र पर प्रतिक्रिया करने के बारे में प्रत्येक व्यक्ति को अपना फैसला करना है। तथ्य के बावजूद कि एच 1 एन 1 विषाणु के लक्षण आम तौर पर हल्के से मध्यम होने के लिए माना जाता है, कोई फ्लू निमोनिया या अवसरवादी संक्रमणों में प्रगति कर सकता है। श्वसन की विफलता की संभावना निश्चित रूप से किसी भी तर्कसंगत व्यक्ति को भयभीत है। वास्तव में, सूजन की खबरों के साथ संयोजन में, समग्र आबादी में डर के विभिन्न स्तरों, व्यामोह या आतंक को ट्रिगर किया जाएगा।
स्वास्थ्य के मुद्दों की बात आती है तो कुछ लोगों को आतंकित करने के लिए बहुत अधिक संभावना होती है। क्या आपको आतंक हमलों है? जो कोई जीवन-धमकाने वाली स्थिति में फंस गया है वह आतंक की प्रतिक्रिया के प्रति अतिसंवेदनशील है। आतंक की प्रतिक्रिया में उथले, तेजी से श्वास (हाइपरवेन्टिलिंग), हृदय की दर बढ़ती है (रेसिंग या तेज़ दिल), और तीव्र चिंता शामिल है। यह तब होता है जब सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (एसएनएस) ने अतिरंजना में फंसे, और शरीर एड्रेनालाईन के साथ बाढ़ आ गई है। एसएनएस सक्रियण व्यक्ति को लड़ाई या फ्लाइट के लिए तैयार करता है, और इसलिए हृदय और फेफड़े सिस्टम को इसकी आवश्यकता के साथ प्रदान करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं (रक्त प्रवाह के जरिये अधिक ऑक्सीजन और ग्लूकोज)। इसके अलावा, रक्त को बच या लड़ाई (बाहों और पैरों में लंबी मांसपेशियों) के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों और उन क्षेत्रों से अलग किया जाता है जो आत्मरक्षा में प्राथमिक महत्व नहीं हैं, जैसे कि मस्तिष्क और पाचन तंत्र। आतंक की प्रतिक्रिया के दौरान, hyperventilation के कारण व्यक्ति को थोड़ी देर के बाद हल्कापन या चक्कर आना पड़ सकता है, और चूंकि एपिसोड के दौरान पाचन तंत्र बंद हो जाता है, मतली में सेट हो सकता है
एक आतंक प्रतिक्रिया, जिसे अक्सर "आतंक हमले" के रूप में संदर्भित किया जाता है, सुखद नहीं होता है, लेकिन यह व्यक्ति के लिए स्पष्ट और तत्काल खतरा होने के लिए अनुकूल प्रतिक्रिया है। हालांकि, आतंक विकार में, यह प्रतिक्रिया अनुचित समय पर होती है। यही है, यह नुकसान की एक वास्तविक खतरे की अनुपस्थिति में ट्रिगर किया जा सकता है, और इसलिए उस व्यक्ति के कामकाज में हस्तक्षेप किया जा सकता है। संघों, या एक भयग्रस्त वस्तु या स्थिति के बीच संबंध और आतंक प्रतिक्रिया का गठन, या सीखा है। कभी-कभी, जो लोग आतंक विकार से पीड़ित होते हैं, वे विशिष्ट वस्तु या स्थिति की पहचान नहीं करते हैं जो प्रतिक्रिया को बंद कर देते हैं; यह रहस्यमय, सामान्य (विभिन्न वस्तुओं और / या परिस्थितियों की प्रतिक्रिया में होने वाली), या अस्पष्ट (जैसे कुछ विषयों या विचारों की प्रतिक्रिया के रूप में) लग सकता है जो भी कारण, एक निष्पक्ष गैर धमकी वस्तु, स्थिति या विषय के लिए एक आतंक प्रतिक्रिया की सीख जानबूझकर नहीं है, बल्कि प्रासंगिक है। फिर भी, कनेक्शन बना दिया जाता है, और इससे आतंक की प्रतिक्रिया में परिहार व्यवहार व्यवहार और प्रबलित होता है अगर यह मजबूत कर सकता है। एक भयग्रस्त वस्तु या स्थिति से बचने का तत्काल राहत पुरस्कृत है, लेकिन लंबे समय में महंगा है, जैसा कि आदत बढ़ता है। एक उन्नत चरण में, कुछ लोग बाहर के आतंक हमले होने के डर के कारण घर छोड़ने से बच सकते हैं, जो कि अधिक खतरनाक वातावरण के रूप में माना जाता है। इसे "एंजराफोबिया के साथ आतंक विकार" कहा जाता है।
अगर किसी भी स्थिति या उत्तेजना के लिए प्रतिक्रिया अत्यधिक और अनुचित है, तो उपचार पर विचार करें। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ आतंक विकार के लिए उपचार का एक बेहद सफल रूप है। संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में, व्यक्ति को डर है और आतंक की प्रतिक्रिया के बीच संबंध को तोड़ने में सहायता मिलती है। संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का इस्तेमाल पैटर्न का मुकाबला करने में मदद के लिए किया जाता है और व्यक्ति को अपने सामान्य स्तर के कामकाज को फिर से शुरू करने में मदद करता है।
यदि आप इस फ्लू के मौसम में परेशान महसूस कर रहे हैं, तो सहायता उपलब्ध है। आतंक आपकी रक्षा नहीं करता, और सीबीटी आपको बेहतर महसूस करने में सहायता कर सकता है। इस महामारी, या अन्य चिंताओं से आपकी प्रतिक्रियाओं का सामना करने के लिए सीखने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें जो आपको चिंतित करते हैं।
