जब जीवन अंधेरे लगता है

स्रोत: psych-net.com

हार्वर्ड मानववादी चैपलैन, ग्रेग एपस्टाईन, हाल ही में एक असुविधाजनक और गहरा विषय क्या है: निराशा में कदम रखा उनकी प्रस्तुति साहसी और महत्वपूर्ण थी … और मैं चर्चा करने में प्रसन्न था।

रोज़मर्रा के जीवन में अक्सर हमारे पारस्परिक और मध्यस्थतापूर्ण वार्तालाप होते हैं जो हमारे आदर्श स्व को दर्शाते हैं। अमेरिकी संस्कृति में, यह आदर्श स्वयं सांस्कृतिक रूप से खुश, आत्मविश्वास, उद्देश्य-चालित और एथलेटिक या साहसी के रूप में परिभाषित किया गया है। हम यह सोचकर भ्रम कर सकते हैं कि यह जीवन जीने का मूलभूत तरीका है। वास्तविकता, ज़ाहिर है, अधिक जटिल

मनुष्य भावनाओं की विशाल सीमा में अद्वितीय हैं जो हम अनुभव करते हैं। इस प्रकार खुशी के साथ भी उदासी होती है; जीत के साथ भी विफलता है एक समाज के रूप में हम जोड़े के पूर्व पर जोर देते हैं और उत्तरार्द्ध को कम करते हैं। मानव हालत के भाग के रूप में एपस्टोन सामान्य निराशा उन्होंने उन लोगों से आग्रह किया जिन्होंने निराशा का अनुभव किया (हमारे में से प्रत्येक) के लिए दूसरों को परिप्रेक्ष्य के लिए खोजना; और दूसरों के लिए वहां रहने के लिए जब वे इस आशा की गहराई का अनुभव नहीं करते हैं

मुझे अक्सर यह पता चलता है कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो निराशा में है, तो हम चिंता, अवसाद, डर और मृत्यु की हमारी अपनी भावनाओं से संपर्क में रहते हैं। नतीजतन, हम स्थिति को ठीक करने के लिए समाधान या उत्तर देकर हम से इसे दूर करना चाहते हैं।

संकट में किसी अन्य इंसान के साथ रहने के लिए कहा जा रहा है, और उस जगह में रहने के लिए, जैसा कि असहज हो सकता है, हमारे लिए हर एक के लिए चुनौती है। यह असुविधा अक्सर ही आपके साथी मनुष्य के अनुभव का अनुभव हो सकती है। सुनो, एक कंधे या हाथ स्पर्श करें, और उपस्थित रहो … यह एक शानदार उपहार है जो अपने आप में है

खुद के लिए, अपनी सभी भावनाओं की सगाई की अनुमति दें, भले ही उन्हें दूसरों के द्वारा सकारात्मक समझा न जाए। आगे परेशान, क्रोध, उदासी, अकेलापन, या भ्रम महसूस करने के लिए आत्म-दंड मदद नहीं करता है अगर किसी मित्र का विश्वास होना चाहिए या किसी को मदद न हो, तो पेशेवर मदद का पीछा करें हमेशा ऐसे विकल्प मौजूद होते हैं जो निराशा की गहराई में नहीं दिखता है।

और दैनिक जीवन में प्रामाणिक-आत्म को प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, जब आप दूसरों के साथ आपकी भेद्यता को साझा करते हैं, तो यह अक्सर आपके साथ असुरक्षित होने वाले अन्य लोगों के लिए एक विंडो खोलता है। वास्तविक विनिमय तब होता है जब हम सभी को इस संबंध की गुणवत्ता और प्रामाणिकता की भावना जानते हैं। हम "वास्तविक," जीवित और लगे हुए हैं हम प्रायः आंतकारी अनुभवों में रक्षात्मक, विचलित और वंचित महसूस करते हैं जो बकवास (बहुत अधिक गपशप, आत्म-प्रचार या अहंकारपूर्ण कथाओं) में मिलन कर रहे हैं। बकवास एक सामाजिक गोंद के रूप में अपने उद्देश्य में कार्य करता है, लेकिन जीवन में बहुत अधिक से सावधान रहना। जीवन देने वाले एक्सचेंजों में व्यस्त रहें और ध्यान रखें कि आप निराशा से किसी को आशा और परिवर्तन के लिए ले जाने का एजेंट हो सकते हैं।

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