मुझे अपने पसंदीदा लोकप्रिय प्रेस पुस्तकों को अच्छी तरह से, खुशी और सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में अक्सर नाम दिया जाता है। हमारे साथ नए साल और पूर्ण बल में हमारे संकल्प के साथ, मैंने सोचा कि यह मेरी कुछ बेहतरीन चुनौतियों को साझा करने का एक अच्छा समय हो सकता है।
ध्यान दें, जबकि आपके स्थानीय किताबों की दुकान के मनोविज्ञान खंड में खिताब की भरमार हो सकती है, जो आपके जीवन को सुधारने या बदलने का वादा करता है, वे सभी अनुसंधान पर आधारित नहीं हैं । लेकिन, बाकी का आश्वासन दिया: ये सभी खिताब, वास्तव में, शोध-आधारित हैं और विशेषज्ञों द्वारा लिखे गए हैं, लेकिन वे भी बेहद आकर्षक पढ़ रहे हैं। एक व्यापक दर्शकों के लिए सुलभ होने के दौरान उन्होंने अपने ज्ञान और क्षेत्र की प्रशंसा को बढ़ा दिया है।
यदि आप खुशी के शोध के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल परिचय चाहते हैं : सोना लियोमोमार्स्की द्वारा दी हूवेंस ऑफ़ द होपनेस
खुशी के विज्ञान पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक, डॉ। ल्यूबोमिरस्की, डेटा-प्रेरित सलाह प्रदान करते हैं कि कैसे आखिरकार खुश हो सकता है वह चर्चा करती है कि कैसे और क्यों दयालुता, स्वाद देने, कृतज्ञता व्यक्त करने, क्षमा करने, और सामाजिक तुलना को कम करने जैसी गतिविधियां आपकी जिंदगी को बढ़ा सकती हैं, और सलाह देने के तरीके के बारे में स्पष्ट सलाह देती है। यह एक बस एक चाहिए
अगर आप अपने पैसे को अधिकतम प्रसन्नता के लिए खर्च करना चाहते हैं : हैप्पी मनी: एलिसाबेथ डुन और माइकल नॉर्टन द्वारा स्मार्ट व्यय का विज्ञान।
लगता है पैसा आपको ख़ुशी नहीं खरीद सकता है? विशेषज्ञों डन और नॉर्टन का तर्क है कि हो सकता है – हो सकता है – ऐसा हो सकता है, यदि आप इसे सही तरीके से खर्च करने के रहस्यों को जानते हैं विनोद उपाख्यानों और कार्रवाई युक्तियों के साथ सशस्त्र, इन दोनों सामाजिक मनोवैज्ञानिक ने अपनी शोध को साझा किया कि कैसे डॉलर को अच्छी भावनाओं में बदलना है। इस किताब के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह है कि कई टिप्स वास्तव में आपको पैसे बचाने के लिए समाप्त कर सकते हैं!
यदि आप कुछ विवेक के साथ स्वास्थ्य और वजन-प्रबंधन की ओर रुख करने का प्रयास कर रहे हैं , तो कोशिश करें: ट्रेसी मान और स्लिम द्वारा डिज़ाइन ब्रायन वान्सिंक द्वारा खाने की लैब द्वारा गोपनीयता।
क्योंकि अधिकांश लोगों के रिजोल्यूशन सूची में वज़न घटाने में सबसे ऊपर है, यह एक दो विज्ञापन मिलता है यदि आप असफल नाइट्रेट के प्रयासों की निराशा से जूझ रहे हैं, तो कोई भी आपका मन शोधकर्ता ट्रैसी मान की तरह कम नहीं करेगा। खाने की लैब के रहस्यों के पहले छमाही में , वह बताती है – किसी की तुलना में बेहतर – वास्तव में पारंपरिक आहार क्यों काम नहीं करते हैं, और फिर अधिक उचित, टिकाऊ टिप्स प्रदान करते हैं जो सिर्फ हो सकते हैं वान्सिंक के रचनात्मक खाद्यान्न शोध को स्लिम द्वारा डिज़ाइन में काम करने के लिए रखा गया है ताकि हमारे दैनिक परिवेशों का पुनर्गठन करने के लिए आश्चर्यजनक तरीके से स्वस्थ व्यवहारों को चुनना आसान हो सके (उनकी शानदार मिंडलेस भोजन भी देखें)। इन लेखकों के लिए, वजन घटाने के आकलन के बारे में नहीं है या विलुप्त होने के लिए एक अलौकिक राशि का आकलन करना है। वांछित लक्ष्यों को लाने के लिए जानबूझकर अपने व्यवहार और मानसिकता को बदलने के बारे में है
यदि आप 2017 में फेसबुक से दूर रहने का संकल्प करते हैं : सुसान पिंकर द्वारा ग्राम प्रभाव ।
समृद्ध कहानियों और आकर्षक आंकड़ों के साथ सशस्त्र, पिंकर स्पष्ट रूप से तर्क देता है कि स्वास्थ्य और खुशी के लिए आमने-सामने संपर्क आवश्यक है। आप सीख लेंगे कि उथले सामाजिक संपर्क आपके जीवन को क्यों समृद्ध कर सकते हैं, क्यों एक पाठ संदेश किसी फोन कॉल से तुलना नहीं कर सकता है और क्यों अकेलापन धूम्रपान के रूप में विषाक्त हो सकता है। इस किताब को पढ़ने के बाद, आप एक दोस्त को फोन करना चाहते हैं, क्लब में शामिल हो सकते हैं, डिनर पार्टी की योजना बना सकते हैं, और – निश्चित रूप से – अपने सोशल मीडिया का उपयोग करें।
यदि आप सभी महसूस करने में दिलचस्पी रखते हैं: रॉबर्ट बिस्वास-डायनर और टोड कश्दन द्वारा आपके डार्क साइड का उल्टा,
बेशक, हम सब खुश होना चाहते हैं लेकिन हम भी चाहते हैं – और ज़रूरत है – भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने के लिए बिस्वास-डायनर और कशदन का तर्क है कि उदासी, क्रोध, गर्व और डर जैसी भावनाएं महत्वपूर्ण कार्यों के लिए करती हैं। क्रोध हमें परिवर्तन करने के लिए प्रेरित कर सकता है। भय संकेत खतरा जब तक हम गुस्सा, उदासी या डर नहीं लेते हैं, तो हम जैसे-जैसे वे अक्सर कर सकते हैं-ये भावनाएं हमारे जीवन को सार्थक तरीके से बढ़ा सकती हैं। यहां, आप उन सभी को गले लगाने के तरीके सीख सकते हैं।
यदि आप सफलता के लिए एक व्यापक रहस्य सीखना चाहते हैं : ग्रिट: जुनून और दृढ़ता की शक्ति, एंजेला डकवर्थ द्वारा कक्षाओं से लेकर बोर्डरूम तक, धैर्य का नवीनतम ब्योरा बन गया है। और बहुत अच्छे कारण के लिए डकवर्थ के शोध ने यह दर्शाया है कि आईटी के मुकाबले कई स्थानों पर सफलता का पूर्वानुमान कैसे और क्यों है। इस नई पुस्तक में, धैर्य के बारे में अधिक जानें, आपको इसके बारे में क्यों ध्यान रखना चाहिए, और इसे अपने आप में और उन लोगों में कैसे बढ़ावा देना चाहिए जिन्हें आप जानते हैं
नोट: जब मैं इनमें से कुछ शोधकर्ताओं से परिचित हूं, मुझे इन सुझावों में कोई वित्तीय हिस्सेदारी नहीं है, और राय पूरी तरह से मेरी ही हैं।