बहुत युवा होने के लिए पुराने: प्यार, सीखें, कार्य करें, और खेलते हैं जैसे आप उम्र

स्रोत: लेखक नेन्सी श्लॉस्बर्ग की अनुमति के साथ प्रयोग किया गया

"स्वर्ण वर्ष" का अर्थ बूढ़े होने की रूढ़िताओं से पूरी तरह से अलग कुछ हो सकता है: एक कमाल की कुर्सी पर मधुर नहीं होना और न ही झुर्रियों को छोड़कर सभी की कम अवधि के साथ गिरावट की अवधि का अनुभव करना। जीवन में नए जुनून और नए उद्देश्य को विकसित करना संभव है।

क्या हम काम जारी रखने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही आज की तेज गति के साथ हम नहीं रह सकते?

काम या स्वयंसेवा से या तो व्यस्त रहना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त सबूत हैं कि जटिल कार्यों पर काम करने से हमारी संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ जाती है। एक ऐसा कह रहा है, "यदि आप इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो आप इसे खो देते हैं।" इतने सारे लोग अपनी संज्ञानात्मक क्षमता को खोने के बारे में चिंतित हैं, कुछ काम कर रहे हैं और कसरत करने से वह कम होगा।

सेवानिवृत्ति के वर्षों के बारे में जानने वाले तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं?

• विवाह में मैत्री की कला
• आपके रिश्ते में कौन प्रभार में है?
• शिकार
• 3 प्रश्न अपने आप से प्रत्येक रिश्ते के बारे में पूछने के लिए
• माइंडफुलेंस एंड सेल्फ डिस्ट्रिक्टिव बिहेवियर, पार्ट II

जैसे कि आपके पास एक वित्तीय पोर्टफोलियो है, आपके पास एक मनोवैज्ञानिक पोर्टफोलियो है, और दोनों को सेवानिवृत्ति में मजबूत बनाने की आवश्यकता है। आपके मनोवैज्ञानिक पोर्टफोलियो में आपकी पहचान, संबंध और उद्देश्य शामिल हैं। जब आप रिटायर होते हैं तो ये बदलाव आपके पास अब आपकी पहचान का स्पष्ट अर्थ नहीं है, आपके रिश्ते बदलते हैं, और अक्सर आपके उद्देश्य की भावना कम हो जाती है। आपको सभी तीनों पर ध्यान देना होगा

हम अप्रत्याशित घटनाओं को कैसे समायोजित कर सकते हैं?

आपको किसी भी समय योजना बी पर जाने के लिए तैयार रहना होगा, क्योंकि जीवन अप्रत्याशित मोड़ से भरा है और मुड़ता है जब अप्रत्याशित होता है, तो आपको पहले क्या हुआ है इसे अवशोषित करने के लिए खुद को कुछ समय देना पड़ता है। क्या आप इसे सकारात्मक, नकारात्मक या सौम्य रूप में देखते हैं? क्या आपको लगता है कि इसके साथ निपटने के लिए आपके पास संसाधन हैं? यदि नहीं, तो आपको अपनी मुकाबला रणनीति पर फैसला करना होगा आप अपने आपसे कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं: क्या मैं अप्रत्याशित घटना को बदलना चाहता हूं? यदि हां, तो मंथन करने के तरीके या क्या मैं अप्रत्याशित घटना को फिर से बदलना चाहता हूं और इसे एक सकारात्मक प्रकाश में देखना चाहता हूं? इसके अलावा, मैं इस बदलाव के चेहरे में कैसे आराम कर सकता हूँ और, आखिरकार, मुझे कुछ भी नहीं करना चाहिए।

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लिंडा ने अपने माता-पिता के करीब जाने का फैसला किया, जो अच्छी तरह से नहीं कर रहे थे। उसने इंटरनेट पर काम करने की व्यवस्था की हालांकि, दो महीने बाद उसकी नौकरी समाप्त हो गई थी फिर उसने खुद को एक नए समुदाय में पाया, जिसमें कोई समर्थन नहीं था और नौकरी नहीं थी। अपनी नौकरी खोने की आशंका से उबरने के बाद, उसने नेटवर्किंग शुरू की, बैठकों में जाकर, एक चर्च में शामिल होकर। उसने देखा कि नकारात्मक क्या हुआ, लेकिन पता था कि उसके साथ सामना करने के लिए आंतरिक संसाधन थे।

सेवानिवृत्ति के वर्षों के बारे में जानना दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं?

अपने मनोवैज्ञानिक पोर्टफोलियो को मजबूत करें और अपनी सेवानिवृत्ति के रास्ते चुनें। सेवानिवृत्ति कई वर्षों तक रह सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप 65 साल के लिए रिटायर करते हैं और 95 से जीवित रहते हैं तो आपके जीवन के साथ क्या करना है यह जानने में 30 साल हैं सबसे पहले, आपको अपने मनोवैज्ञानिक पोर्टफोलियो को समय-समय पर फिर से देखना चाहिए, जिसमें आपकी पहचान, संबंध और उद्देश्य शामिल हैं। जब आप रिटायर होते हैं, तो आपकी पहचान प्रवाह में होती है। अब आप कौन हैं कि आपके पास कोई कार्य टैग नहीं है? रिटायरिंग अक्सर रिश्तों को बदलने में परिणाम यदि आप और एक पति या पत्नी अब एक साथ "दोपहर के भोजन के लिए" एक साथ मिलते हैं तो आप कैसे बातचीत कर सकते हैं? आप क्या करते हैं यदि आपके वयस्क बच्चे आप को बच्चा करने की उम्मीद करते हैं और आप अन्य चीजों को करना चाहते हैं? और, शायद सबसे महत्वपूर्ण, क्या आपने एक सेवानिवृत्ति के बाद का उद्देश्य विकसित किया है? एक महिला ने कहा, "मैं कंपनियों को एक मिशन वक्तव्य लिखने में मदद करता था अब मुझे अपनी खुद की सेवानिवृत्ति मिशन की कथन की आवश्यकता है। "

दूसरा, अपने रिटायरमेंट पथ या पथ का चयन करें। इस बारे में सोचें कि क्या आप एक कंटेनर बनना चाहते हैं या नहीं (कोई जो पहले किया गया था, लेकिन जो संशोधित रूप में किया गया था। मैं एक प्रोफेसर था, अब मैं नहीं सिखाता बल्कि एक ऐसे विषयों के बारे में लिखना जारी करता हूं जो मैंने प्रोफेसर क्या आप एक साहसी बनना चाहते हैं और पूरी तरह से कुछ करना चाहते हैं, जैसे शोधकर्ता जो मसाज चिकित्सक या गृहिणी बन गया, जो एक संग्रहालय में एक डोस बन गया? या क्या आप हर दिन कोई सेट एजेंडे के साथ प्रकट नहीं करना चाहते हैं? आसान ग्लाइडर्स जैसे कि कुछ दिन वे फिल्म में जाएंगे, दूसरों को बच्चा, अन्य लोग लाइब्रेरी में जाते हैं-चाहे वे जो कुछ भी महसूस करते हैं। फिर इसमें शामिल दर्शकों, उन लोगों को जो अभी भी अपने काम से जुड़े हुए हैं लेकिन सक्रिय रूप से नहीं। उदाहरण के लिए , सेवानिवृत्त संग्रहालय क्यूरेटर जो अब दीर्घाओं का दौरा करता है और क्षेत्र के साथ रहती है। हम सब सेवानिवृत्ति के वर्षों में कई बार खोजकर्ता बन सकते हैं, फिर कई लोग पछतावा बनने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वे आलू आलू बन जाते हैं। पथ या सी हेंग के रूप में आपके जीवन का विकास होता है

सेवानिवृत्ति में आपका व्यक्तिगत उद्देश्य क्या है?

मैं एक विद्वान और शोधकर्ता के रूप में जो पढने योग्य, सुलभ स्वरूपों में लोगों की सहायता करने के लिए जानता हूं, अनुवाद करने के लिए प्रतिबद्ध हूं:

1) वे अनुभव कर रहे बदलावों को समझें।

2) और जीवन काल में अनिवार्य अप और डाउन के साथ मुकाबला करने के लिए रणनीतियों को सीखें। सेवानिवृत्ति में, मैं शैक्षणिक पुस्तकों को स्व-सहायता पुस्तकों को पेपरबैक करने के लिए ले जाया गया।

अगर आप के बाकी हिस्सों के लिए सलाह का एक टुकड़ा था, तो क्या होगा?

क्योंकि हम लंबे समय तक रह रहे हैं, हमारे पास कोई आदर्श या ज्ञात मार्ग नहीं हैं जिनका अनुसरण करना है। किसी ने भी नहीं बताया है कि इंटरनेट पर किसी को कैसे मिलना है, अपने पैसे को बरकरार रखने के डर से कैसे निपटना है, जीवन के अंत के मुद्दों के माध्यम से कैसे सोचें, कैसे नजरअंदाज किया जाए या खारिज किए जाने के खिलाफ कैसे लड़ें, कैसे अकेलेपन से बचें। इसलिए हमें इसके द्वारा अपने नए मार्गों को बनाने की जरूरत है:

1) सुधार, नई चीजों को बाहर करने, जोखिम और मौके लेने के लिए।

2) सगाई रहकर और नए लोगों से मिलकर हमारे नृत्य कार्ड को पूरा करना।

3) उम्रदराज होने के लिए रूपक के रूप में बहुरूपदर्शक का उपयोग करना जब आप बहुरूपदर्शक चीजों को बदलते हैं, तो उन्हें एक नई रोशनी में देखा जाता है। हम सभी के लिए ऐसा करना जरूरी है जैसे हम उम्र

लेखक के बारे में बोलता है: चयनित लेखकों, अपने शब्दों में, कहानी के पीछे की कहानी प्रकट करते हैं। उनके प्रकाशन घरों द्वारा प्रचार प्लेसमेंट के लिए लेखकों को चित्रित किया गया है

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स्रोत: लेखक नेन्सी श्लॉस्बर्ग की अनुमति के साथ प्रयोग किया गया