क्या आप बहुत दयालु हो सकते हैं?

करुणा के रूप में क्या गुजरता है वास्तविक चीज़ से कम हो सकता है।

Juanita Foucault/Pixabay

स्रोत: जुआनिता फाउकॉल्ट / पिक्साबे

आप खुद को दयालु व्यक्ति के रूप में देखते हैं। आप आसानी से अन्य लोगों के पीड़ा से पीड़ित हैं और इसे कम करना चाहते हैं। हालांकि, पूरी तरह से उस इच्छा पर अभिनय पूरी तरह करुणामय होने से कम हो जाता है। अक्सर गलत विचार, करुणा किसी के तत्काल दर्द को कम करने की इच्छा से अधिक है।

मेरे नैदानिक परिप्रेक्ष्य से, करुणा में शामिल हैं:

सहानुभूति किसी और की भावनाओं को समझने और अनुभव करने की क्षमता है। इसके मूल में शोधकर्ता क्रिस्टिन नेफ आम मानवता , या अन्य सभी लोगों के साथ साझा मानवता की भावना कहते हैं। सहानुभूति आम तौर पर दयालु इच्छाओं को कम करती है, लेकिन अन्य कारणों से किसी के दर्द को कम करने की कोशिश करना संभव है – जैसे कि दवा कंपनियां अपने मुनाफे में वृद्धि करने के लिए एंटी-ड्रिंपेंट्स की पेशकश करती हैं।

किसी के दुख के लिए चिंता करुणा के लिए आवश्यक है। सरल सहानुभूति से परे, यह भावनात्मक भावनाओं के लिए एक देखभाल प्रतिक्रिया है। क्योंकि आप जानते हैं कि यह गहराई से चोट पहुंचाने या अभिभूत होने की तरह कैसा लगता है, आप स्वाभाविक रूप से दूसरों को इस तरह के पीड़ा से मुक्त होना चाहते हैं। यह इच्छा प्रायः देखभाल कार्यों के साथ व्यक्त की जाती है, लेकिन हो सकता है कि किसी के पीड़ित होने की इच्छा हो।

किसी व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, या खुद को, जिस तरह से पूरे व्यक्ति के लिए अच्छा है, वह सिर्फ अपने दर्द को तुरंत कम करना चाहते हैं। यह भेद याद करना आसान हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। मिसाल के तौर पर, यदि आप खुद को विस्मरण या कोटेन में पीते हैं, तो आप भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए अभिनय कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में अपने प्रति दयालु नहीं हैं। निश्चित रूप से कुछ याद आ रही है जब माना जाता है कि करुणात्मक कृत्यों या इच्छाओं में अच्छे से अधिक नुकसान होता है।

किसी के लिए अधिक अच्छे से अवगत होने के कारण अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में एक अलग प्रतिक्रिया होती है। मिसाल के तौर पर, आप देखभाल करने वाले स्थान से आ रहे हैं जब आप अपने मिडिल स्कूल के बेटे के शिक्षक से अपील करते हैं कि वह देर से असाइनमेंट करे क्योंकि वह बीमार था। लेकिन अगर आप हमेशा बेटे के लिए रास्ता कम करने के लिए कदम उठाते हैं, तो वह उसे अपने लिए वकालत करने के लिए सीखने का मौका देगा। यह भी लागू होता है कि आप अपने आप को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पार्टी में अपनी सामाजिक चिंता का सामना करने के बजाय घर पर रहने का फैसला करते हैं, तो आप अपने डर को दूर करने और आखिरकार दोस्तों की कंपनी का आनंद लेने के अवसर से खुद को लुप्त कर रहे हैं। इसलिए, अपने या किसी और के संकट को तुरंत कम करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अधिक करुणात्मक प्रतिक्रिया डर का सामना करने और व्यक्तिगत विकास का पीछा करने के लिए समर्थन प्रदान करने के लिए हो सकती है।

आंतरिक शक्ति लोगों को दयालु होने में सक्षम बनाती है। कई मायनों में, किसी के दर्द को कम करना चाहते हैं, यह आसान हिस्सा है। लेकिन यह स्वीकार करते हुए कि यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है – या यहां तक कि एक विकल्प भी – परेशान हो सकता है। और तब व्यक्ति को संघर्ष करते समय सहानुभूति रखने का अधिक कठिन कार्य होता है; जिसका अर्थ है कि आप उनके कुछ दर्द ले लेंगे। इसलिए, वास्तव में दयालु होने के नाते कभी-कभी वजन घटाने का कठिन कार्य होता है कि क्या किसी के दर्द को कम करने के लिए कुछ करने का सबसे अच्छा कार्य है या किसी कठिन अनुभव के माध्यम से उन्हें सहानुभूतिपूर्वक समर्थन देना है।

महत्वपूर्ण रूप से, करुणामय होने के लिए, आपको अपने भीतर के आत्म को पोषित करना होगा। बहुत से लोग सोचते हैं कि दयालु होने का मतलब है कि उन्हें किसी अन्य व्यक्ति के समस्याग्रस्त व्यवहार को सहन करने की आवश्यकता है, लेकिन यह सच नहीं है। यदि आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति को कुछ जीवन परिस्थितियों के बारे में अभिभूत और नाराज है, तो करुणा की आवश्यकता नहीं है कि आप अपने आक्रामकता का शिकार बनने दें – मौखिक या शारीरिक। और यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोगकर्ता है, तो दयालु होने का मतलब यह नहीं है कि आपको उस रिश्ते में रहना चाहिए। वास्तव में, करुणा के साथ बाधाओं के रूप में इस तरह के अस्वास्थ्यकर व्यवहार की सहिष्णुता देखने के लिए एक अच्छा मामला बनाया जा सकता है।

इस बारे में सोचें: कल्पना कीजिए कि आप एक डूबने वाले दोस्त की मदद करना चाहते हैं। आप पानी में कूदते हैं, लेकिन उनके सभी थ्रैशिंग के साथ, आप पाते हैं कि आप उनकी मदद नहीं कर सकते हैं और आप मदद करने की कोशिश कर डूब सकते हैं। इसके बजाए, यदि आप उन्हें एक lifesaver फेंक देते हैं (उदाहरण के लिए एए पर एक मादक जानकारी दे), तो आप उन्हें अपने जीवन के लिए एक खतरे के बिना जीवित रहने का एक बेहतर मौका देते हैं। आपने अपनी स्थिति के साथ सहानुभूति व्यक्त की है और एक रास्ता प्रदान किया है जो उनकी मदद कर सकता है – शेष उनके ऊपर है।

तो, क्या आप बहुत दयालु हो सकते हैं? करुणा की इस परिभाषा के साथ, कल्पना करना मुश्किल है कि आप कितना दयालु हो सकते हैं। अपने पूर्ण रूप में, करुणा को अपने लिए देखभाल करने की आवश्यकता होती है क्योंकि आप किसी के दर्द के लिए चिंता का अनुभव करते हैं और उनके लिए अधिक कल्याण की भावना रखने की इच्छा रखते हैं।

यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस संक्षिप्त वीडियो को देखें:

परिवर्तन ब्लॉग पोस्ट बनाना सामान्य शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए ही हैं। वे आपकी विशेष स्थिति के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं; और उन्हें पेशेवर सहायता के लिए एक विकल्प के रूप में भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।

Intereting Posts

भावनात्मक दुर्व्यवहार: क्यों क्रोध प्रबंधन काम नहीं किया हीलिंग पर कुछ विचार क्या डोनाल्ड वास्तव में भ्रम है? भाग 2 धोखे से बलात्कार असली फोमो- “बाहर निकलने का डर” 7 खुशी के बारे में मिथकों हमें विश्वास को रोकना होगा 52 तरीके दिखाओ मैं तुम्हें प्यार करता हूँ – शिक्षण फैट एक भावनात्मक मुद्दा है हैलो, रीयल-साइज डू; अलविदा, अजीब बार्बी प्यार और रिश्ते निर्भरता में मस्तिष्क की भूमिका अपनी कहानी बताओ, अपना जीवन बदलें गैसलाइटिंग या खराब संचार? मैनहट्टन से पत्र: क्यों अक्टूबर में NYC माता पिता फिकट मनोरंजन: आपके लिए अच्छा या बुरा है? भावनात्मक स्वतंत्रता पर ग्रेस जोबर्न