स्रोत: जॉन्टेक्स ~ commonswiki- क्रिएटिव कॉमन्स
हकीकत में, निर्णय लेने तनावपूर्ण है क्योंकि हम सभी सही निर्णय लेना चाहते हैं। हालांकि, ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि आप पहले से ही छुट्टियों के दिल का अनुभव कर चुके हैं, क्योंकि आप ऐसे रिश्ते में थे जो घबरा गया था, तो आप वेलेंटाइन दिवस से डर सकते हैं। हालांकि उपचार के प्रति आगे देखना महत्वपूर्ण है, यह समझने में सहायक हो सकता है कि यह इतना दर्द क्यों करता है और ब्रेक-अप क्यों हुआ।
सेक्स की घनिष्ठ खुशी के बाद, ऑक्सीटॉसिन ने आपको “प्यार है” पर विश्वास करने के लिए प्रेरित किया? गलत रिश्ते में होने के लिए खुद को दंडित करने के बजाय, या आपको छोड़ने के लिए अपने साथी से नाराज होने के बजाय, या नाराज है कि आपने जल्द ही नहीं छोड़ा, रिश्ते का मूल्यांकन करें, कृतज्ञता व्यक्त करें और आगे बढ़ें।
पहली नजर में प्यार के साथ, अस्वीकृति का दर्द मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को कोकीन के रूप में प्रभावित करता है। प्यार एक दूसरे के पांचवें हिस्से में कोकीन की तरह उच्च ला सकता है। स्टीफनिक ऑर्टिग, पीएचडी द्वारा रिपोर्ट किए गए ब्रेनवेव अध्ययनों ने “भावुक प्यार से जुड़े कॉर्टिकल नेटवर्क” की पहचान की। लेकिन ब्रेक-अप की प्रतिक्रिया दिनों तक चल सकती है। भावनात्मक ऊंचाइयों और कमियों के अलावा, इसमें लक्षण इतने गंभीर भी शामिल हो सकते हैं कि विशेष रूप से महिलाएं अस्पताल आपातकालीन कमरे में खुद को पा सकते हैं, जिसके कारण दिल का दौरा पड़ने वाले लक्षण होते हैं (ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम / साइकोलॉजी टोडे.कॉम देखें)।
रिबाउंड प्यार में वापस आने के दौरान, किसी नए से मिलने से पहले भी मददगार हो सकता है, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।
घनिष्ठ संबंधों में प्यार और ट्रस्ट हार्मोन, ओक्स्टोसिन, परेशान नतीजों का उत्पादन कर सकते हैं।
ऑक्सीटॉसिन समस्या को समझें:
लोरेटा ग्राज़ियानो ब्रेनिंग, पीएचडी, का कहना है कि ऑक्सीटॉसिन ट्रस्ट और शारीरिक स्पर्श, साथ ही प्यार बनाने का मिश्रण है। यहां महिलाओं के साथ क्या होता है। प्यार करने के बाद एक महिला ऑक्सीटॉसिन को उन भावनाओं के लिए रिलीज कर सकती है जो उसे बताती हैं, “यह आपका सही साथी है।”
ब्रूनिंग नोट्स के रूप में, “उन शुरुआती भावनाओं के बावजूद, इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति भरोसेमंद है। इस समय आपके पास जो धारणा है वह एक भ्रम है जिसे आप उस व्यक्ति के बारे में बनाते हैं जो अगले हो सकता है या नहीं हो सकता है। “ऑक्सीटॉसिन, लव एंड ट्रस्ट हार्मोन भ्रामक / मनोविज्ञान Today.com हो सकता है।
जब रिश्ते समाप्त होता है, तो आप बर्बाद हो सकते हैं। आप अपने सभी दोस्तों को क्रोध व्यक्त करने के लिए बुला सकते हैं या बस जब तक आपको ऐसा महसूस न हो कि आपका दिल टूट रहा है। लेकिन आप क्षमा और कृतज्ञता भी आज़मा सकते हैं। यहां माफ करने के तरीके के बारे में कुछ विचार दिए गए हैं: आज गुनी-बेकिंग / मनोविज्ञान पर क्षमा और कृतज्ञता चुनें।
आभारी रहें और क्षमा करें:
सूरज चमकने पर और आप प्यार में हैं, तो आभारी होना आसान है। लेकिन जब हम तूफान या टूटे हुए दिल के बीच में होते हैं, तो यह बहुत मुश्किल होता है। और इस बात पर विचार करें कि हम कृतज्ञता को स्वीकार करने से पहले हमें क्षमा करने की ज़रूरत है।
हालांकि, रॉबर्ट ए एम्मन्स, डेविड में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर पीएचडी ने मुझे बताया: “कृतज्ञता एक रवैया है, ऐसा महसूस नहीं है जिसे आसानी से किया जा सकता है।” भले ही आप अपने से संतुष्ट न हों जीवन आज जैसा है, उसने इंगित किया:
“यदि आप आभारी गति से गुजरते हैं, तो कृतज्ञता की भावना को ट्रिगर किया जाना चाहिए। यह आपकी मुद्रा में सुधार की तरह है और नतीजतन अधिक ऊर्जावान और आत्मविश्वास बन रहा है। ”
आप कृतज्ञता के गति से कैसे जाते हैं?
अपने आप को चुनौती देने के लिए हर दिन धन्यवाद और वेलेंटाइन दिवस के बीच नोट करें- और भीतर से खुशी की उम्मीद करें। और जैसे ही आप धूप से उदास हो जाते हैं, आप अपने आप को भी आकर्षित कर सकते हैं- “एक,” और इस बार, यह सही हो सकता है।
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संदर्भ
ब्रेगेटे गन्थर मूर, एवलिन ए क्रोन, मॉरीट डब्ल्यू वैन डेर मोलेन। सामाजिक अस्वीकृति का दिल की धड़कन: अप्रत्याशित पीयर अस्वीकृति के जवाब में दिल की दर में गिरावट। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 2010