लत एक रोग है? भाग 2

पिछले हफ्ते मैंने इस विचार को पेश किया कि हम समय पर हर पल में सबसे अच्छा कर सकते हैं। मैं इसे हमारे आईएम को कॉल करता हूं, हमारी वर्तमान अधिकतम क्षमता मैं प्रस्ताव करता हूं कि कोई भी अपने आईएम से ज्यादा खराब करने का चुनाव नहीं करता। आप हमेशा सबसे अच्छा कर सकते हैं कि आप कर सकते हैं। इसका यह अर्थ यह नहीं है कि आपका वर्तमान आईएम सबसे अच्छा होगा जो आप कभी करेंगे, लेकिन कोई भी अपने आईएम से ज्यादा खराब करने का चुनाव नहीं करता है। यह इस संदर्भ में है कि मैं व्यसन और आम तौर पर इस रोग के विचार में देख रहा हूं।

मुझे लगता है कि यह दोहरा रहा है: एक व्यसन वाला व्यक्ति अभी भी एक आईएम पर है उन्हें यह पसंद नहीं है और न ही इसे निरुत्साहित करना है वे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं लेकिन समय पर उस समय वे सबसे अच्छा कर सकते हैं। आईएम निर्माण ऐसा नहीं कह रहा है कि आप कौन हैं, आप क्या कर रहे हैं, सोच रहे हैं, इस समय आप सबसे अच्छा कर सकते हैं। यह केवल कहता है कि हर पल समय में लोग उस समय सबसे अच्छा कर रहे हैं जो वे उस समय कर सकते हैं।

आपका आईएम दूसरे से दूसरे में बदलता है, फिर भी एक आईएम बनी हुई है I

लोगों के लिए आईएम दृष्टिकोण अंततः सम्मान की शक्ति को उजागर करता है। सभी मानवीय इच्छाओं में, मुझे लगता है कि सम्मान महसूस करना सबसे मौलिक है। सम्मान मूल्य की ओर जाता है, और दिल के दिल में एक व्यक्ति सिर्फ किसी और के द्वारा मूल्यवान महसूस करना चाहता है हम जुड़ाव महसूस करना चाहते हैं, क्योंकि जब हम महसूस करते हैं कि हम सुरक्षित महसूस करते हैं।

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हमारा आईएम चार डोमेन से प्रभावित है इनमें से दो डोमेन आंतरिक हैं वे प्रभावित करते हैं कि हम कैसे दो बाहरी डोमेन पर प्रतिक्रिया देते हैं, दुनिया के लिए हमारे कनेक्शन का स्रोत।

भय प्रतिक्षेप: इसे काबू पाने के पांच तरीके और अपने आत्मविश्वास पर भरोसा करें। जोसेफ श्रंड, एमडी 2014 हजेलडेन प्रेस

चार डोमेन

आंतरिक डोमेन:

• आप के बारे में पागल
• यहाँ स्कीमर्स आते हैं हमारे बच्चे भविष्य?
• क्या युगल में फेसबुक एक साथ रहती है?
• अंतरिक्ष कैडेटों के लिए रॉकेट साइंस
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आप अपने आप को कैसे देखते हैं और आप कैसे सोचते हैं कि दूसरों को आप देख सकते हैं Ic Domain के रूप में संक्षिप्त।

आपके मस्तिष्क और शरीर का जैविक डोमेन

बाहरी डोमेन:

आपका घर पर्यावरण
आपका सामाजिक परिवेश

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ये चार डोमेन एक साथ बातचीत करते हैं ताकि एक डोमेन में एक छोटा परिवर्तन दूसरों में एक प्रवर्धित और लहर प्रभाव हो सकता है। हर बार जब किसी डोमेन में कोई बदलाव होता है तो आपके आईएम में कोई परिवर्तन होता है। और जैसा कि आपका आईएम परिवर्तन यह आपके डोमेन में किए गए विकल्पों को प्रभावित करता है इससे IM दृष्टिकोण के एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांत की ओर जाता है: छोटे परिवर्तनों में बड़े प्रभाव पड़ सकते हैं पहली बार एक व्यक्ति ने एक पेय लिया या बुलाने का एक हिट लिया हो सकता है, लेकिन एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। उसी तरह, पहली बार जब कोई व्यक्ति "नहीं" कहते हैं, तो वह अगले हिट या ड्रिंक के लिए बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि आप उस पहले पेय या हिट नहीं लेते हैं, तो आपको दूसरे के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

पहला डोमेन मैं आईसी डोमेन को कॉल करने के लिए आपको पेश करने जा रहा हूं, "मैं देख रहा हूं।" संक्षेप में, यह डोमेन "मन के सिद्धांत" का उपयोग करने की हमारी क्षमता के बारे में है, किसी अन्य के दृष्टिकोण की सराहना करने की हमारी क्षमता। लेबल, "मन की सिद्धांत," (टोएम) कहने का एक भद्दा और वैज्ञानिक तरीका है, क्योंकि हम वास्तव में किसी और के दिमाग को नहीं देख सकते हैं, हमें यह समझना होगा कि वे क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं। यह टीओएम का पारंपरिक दृष्टिकोण है: परिप्रेक्ष्य लेने और सहानुभूति

लेकिन मेरा सुझाव है कि हम टीएम को सिर्फ सहानुभूति से परे देते हैं।

जबकि हम अन्य लोग सोच या महसूस कर रहे हैं, हम वास्तव में जानना चाहते हैं कि वे हमारे बारे में क्या सोच रहे हैं या महसूस कर रहे हैं, इसमें रुचि हो सकती है। आईसी डोमेन हमारी समझ से परे हो जाता है कि हम दूसरों की आंखों से कैसे देखते हैं। अक्टूबर में आने वाली मेरी अगली किताब आईसी डोमेन और सिद्धांत का ध्यान केंद्रित करती है I

आईसी डोमेन इस प्रकार है कि हम अपने आप को कैसे देखते हैं और हम कैसे सोचते हैं कि अन्य लोग हमें देख रहे हैं। क्या आप अपने आप को एक लत के रूप में देखते हैं? क्या आप अन्य लोगों को भी उस तरीके से देखते हैं, भले ही आप न करें? हमारी स्व-छवि बहुत प्रभावित होती है कि हम कैसे सोचते हैं कि अन्य लोग हमें देख रहे हैं। आपका Ic डोमेन आपकी वर्तमान व्यक्तिगत अवधारणा, आपके मनोविज्ञान, चरित्र और व्यक्तित्व है।

आईसी डोमेन है जहां सम्मान की शक्ति का प्रवेश बिंदु है जैसा कि हम समझते हैं कि दूसरों को हम कैसे देख रहे हैं, यह हमारी अपनी स्वयं की अवधारणा को प्रभावित करता है मैं दुनिया को कैसे देख रहा हूं, यह कैसे महत्वपूर्ण है कि मैं दुनिया के साथ कैसे बातचीत करता हूं। और मुझे लगता है कि दुनिया मुझे देखती है, उतना ही प्रभावशाली है। इस तीसरे डोमेन में हमारे विचार और भावनाएं रहती हैं। शायद किसी भी अन्य डोमेन से अधिक, यह एक को परिभाषित करने में मदद करता है कि आप कौन हैं और आप ऐसा क्यों करते हैं।

मेरे कई किशोर मरीजों का कहना है कि उनके बारे में अन्य लोगों को क्या लगता है या उनके बारे में कोई परवाह नहीं है। लत के साथ बहुत से लोग उसी तरह महसूस करते हैं जब मैं एक किशोरी या वयस्क को सुनता हूं तो उनका कहना है कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं या मुझे लगता है कि मैं पहली बार प्रतिक्रिया करता हूं, "लेकिन एक समय था जो आपने किया था। क्या हुआ? "आम तौर पर व्यक्ति उस व्यक्ति की देखभाल करना बंद कर दिया, क्योंकि उसने क्या सोचा था कि दूसरे व्यक्ति ने सोचा था कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है: वे एक व्यसनी थे तथ्य यह है कि रोगी ने देखभाल करना बंद कर दिया था, इसका मतलब यह है कि वह सचमुच परवाह करते हैं कि अन्य लोग क्या सोचते हैं या उनके बारे में महसूस करते हैं। वे रुचि लेना बंद कर दिया क्योंकि उन्हें पता था कि दूसरे व्यक्ति ने उन्हें कम-से-कम देखा था: सबसे अच्छी बात नहीं करते कि वे ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग कर सकते हैं और अपने जीवन को "बर्बाद" कर सकते हैं।

जैसा कि मेरे रोगियों ने देखभाल करना बंद कर दिया जब वे तलाश करना शुरू करते हैं, तो मैं उन्हें इस मूर्खतापूर्ण सवाल से चुनौती देता हूं: "आप कपड़े क्यों पहने हुए हैं?" हम कपड़े पहनते हैं क्योंकि यह सामाजिक उम्मीद है। हम नग्न के आसपास नहीं चलते! हम हमेशा इस बात से अवगत हैं कि अन्य लोगों के बारे में हमारे विचार और भावनाएं और राय हैं। एक वयस्क के रूप में, आप शायद अपने पजामा नहीं पहनते थे जब आप नौकरी साक्षात्कार में गए आप "जानते थे" यह एक विशेष छाप छोड़ देगी, जो संभवतः आपको किराए पर नहीं ले पाएगा।

आप शायद रहस्यों को प्रकट नहीं करेंगे जो आपको नौकरी पाने में ख़तरे में डाल सकते हैं। आईसी डोमेन भी डोमेन ऑफ सीक्रेट्स है एक रहस्य एक रहस्य नहीं है, जो आपने किया है। एक रहस्य एक रहस्य है क्योंकि हम चिंता करते हैं, "अगर कोई मेरे रहस्य को जानता है तो मुझे कोई और कैसे देखूँगा?" हमें कोई दिलचस्पी है कि कोई और हमारे बारे में क्या सोच रहा है या महसूस कर रहा है।

आईसी डोमेन स्व-सम्मान, आत्म-संदेह, आत्म-घृणा, और आत्म-महत्व के डोमेन भी है यह वह जगह है जहां कलंक रहता है यह वह जगह है जहां हम खुद को मूल्यवान मानते हैं और दूसरों से जुड़े होते हैं, या जहां हम महसूस करते हैं कि हमारे पास कोई मूल्य नहीं है और डिस्कनेक्ट महसूस करने लगते हैं। अधिक जुड़ा हम महसूस करते हैं, हम जितना बेहतर महसूस करते हैं और मेरा मानना ​​है कि दवाओं और शराब का अच्छा इस्तेमाल करने की संभावना कम है। कम जुड़ा हम उपयोग करने का अधिक से अधिक जोखिम महसूस करते हैं, जिसके बाद इसे और अधिक बहिष्कृत किया जाता है, कलंकित किया जाता है, और कम से कम के रूप में न्याय किया जाता है। जब आप अपने आप को और अन्य लोगों को एक IM पर देखते हैं कि न्याय दूर हो जाता है इसके बजाय, आप यह समझना शुरू कर सकते हैं कि एक व्यक्ति ऐसा क्यों कर रहा है कि वह सम्मान की स्थिति से न्याय कर रहे हैं और न ही न्याय कर रहे हैं। यह आईसी डोमेन पर गहरा प्रभाव हो सकता है, और पूरे आईएम को बदलाव करना शुरू हो जाता है।

क्या आपने कभी "रोज गुलाब" पॅट ब्रैडी और डॉन विमेर द्वारा पढ़ा है? उनके कार्टूनों में से एक खूबसूरती से टो, आईसी डोमेन, और आईएम की शक्ति को दर्शाता है।

कार्टून में, एक छोटा लड़का, अपने पिता के साथ बेसबॉल खेल रहा है। वह इसे हिट नहीं कर सकता, उसे फेंक सकता है, या पकड़ सकता है। वह भयानक है लेकिन उसके पिता ने उनसे कहा, "आप वहां बहुत आश्चर्यचकित थे!" और छोटा लड़का मुस्कुराते हुए चलता रहता है। अपने पिता की आंखों के माध्यम से वह खुद को मूल्यवान समझता है

अंतिम पैनल में एक पेड़ में बैठे हुए हैं, पिता और पुत्र के बीच खेलने को देखकर। एक गिलहरी आईएम में विश्वास नहीं करता है वह कहता है, "उस बच्चे को बहुत काम की ज़रूरत है" जिसका अर्थ है "उसके साथ क्या हुआ है? उसे बेहतर करना चाहिए। "लेकिन अन्य गिलहरी आईएम में विश्वास करते हैं। "मुझे याद है जब आप एक पेड़ पर चढ़ नहीं सकते हैं।" गिलहरी टिप्पणी कर रही है कि जब भी अन्य गिलहरी पेड़ पर चढ़ने नहीं कर सकते थे, समय पर उस समय में, उस आईएम पर, यह सबसे अच्छा गिलहरी कर सकता था। लेकिन अब यह गिलहरी एक पेड़ पर चढ़ सकते हैं, और एक अलग आईएम पर है। क्यों कहते हैं कि या तो सबसे अच्छा यह नहीं कि गिलहरी उस पल में कर सकता था, लेकिन अब कुछ चार डोमेन में बदल गया है, और गिलहरी एक अलग आईएम पर है आप आईएम बदल गए हैं दोनों के रूप में मान्य, दोनों के रूप में मूल्यवान, दोनों समान सम्मान के योग्य हैं।

लेकिन अगर हम अपने आप को कैसे देखते हैं, तो हम कितने लोगों के बारे में सोचते हैं, यह बहुत ही प्रभावित होता है, चार्ल्स स्कूल्ज़ द्वारा चार्ली ब्राउन कार्टून द्वारा उत्कृष्ट रूप से सचित्र एक संभावित अंधेरे पक्ष है।

चार्ली ब्राउन। आपके प्रोटोटाइपिकल उदास बच्चे वह क्यों उदास है? एक कार्टून में चार्ली ब्राउन पारित किया जा रहा है और अन्य बच्चों द्वारा और यहां तक ​​कि Snoopy द्वारा अनदेखा किया जा रहा है जैसे ही वे कहते हैं, "मुझे विश्वास करो। मुझ पर विश्वास करें। मुझ पर विश्वास करो। "अंतिम पैनल में वह अकेले बैठता है और कहता है," मैं लोगों को मुझ पर विश्वास नहीं कर सकता। "यही वजह है कि चार्ली ब्राउन निराश हैं। दूसरों की आंखों के माध्यम से, वह अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति या उसके कुत्ते को भी बिना किसी हार के रूप में देखना शुरू कर रहा है!

मनुष्य अन्य लोगों को क्या सोचते हैं या महसूस करते हैं और अगर यह हमेशा ईर्ष्यापूर्ण होता है, तो बहुत ही अंधेरा और खतरनाक चीजें होती हैं: हम अन्य लोगों के बारे में हमारी रुचि को बंद करते हैं या हमारे बारे में महसूस करते हैं। हम क्यों जानना चाहते हैं?

लेकिन असली खतरे यह है: जब हम अन्य लोगों के बारे में सोचते हैं और हमारे बारे में महसूस करते हैं, तो हम उसमें रूचि को बंद कर देते हैं, जो हम सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, और हम सहानुभूति बंद कर देते हैं। हम अन्य लोगों के बारे में देखभाल करना बंद कर देते हैं गुलाब के विपरीत गुलाब का कार्टून जो चमक और रंग की दुनिया है, सूक्ष्मता और जुड़ाव की, चार्ली ब्राउन दुनिया काले और सफेद है। जब हम सहानुभूति को बंद कर देते हैं तो कोई सूक्ष्म अंतर नहीं है चीजें अच्छे या खराब हैं, और बीच में कुछ भी नहीं। शराबी या शराब के बीमारी वाले व्यक्ति के रूप में कैसे देखा जा रहा है, आईसी और आईएम को प्रभावित करते हैं?

अगले हफ्ते मैं आईएम दृष्टिकोण के जैविक डोमेन का पता लगाऊंगा, और परिणामी भावनाओं और मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं का उपयोग तब होता है जब हम सोचते हैं कि कोई और व्यक्ति हमें देख सकता है या उससे कम के रूप में हम जितना अच्छा कर सकते हैं यह एक आईएम चीज है