शुरू करने से पहले, मेरे पास एक तरह का अस्वीकरण है यह पोस्ट महिलाओं और लड़कियों पर ध्यान केंद्रित करेगी, न कि पुरुषों और लड़कों को शरीर की छवि के साथ संघर्ष करने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन क्योंकि इस विषय के बारे में जो कुछ भी जाना जाता है वह महिलाओं और लड़कियों पर केंद्रित है।
मैं हाल ही में एक गर्मी पड़ोस पिकनिक में था और कुछ महत्वपूर्ण द्वारा मारा गया था एक 5 वर्षीय लड़की चारों ओर चलते हुए एक फ्रुली सूती पोशाक पहने थी और लड़कों के रूप में लगभग ही खेलती थी – यहां तक कि कुछ पुराने लोगों के भी। उसके पास उसके बालों में एक नकली फूल था जो उसके सिर के आधे से करीब कवर करता था। सिर्फ उसे देखकर, यह स्पष्ट था कि वह आत्मविश्वास और मजबूत महसूस कर रही थी और उस तरह महसूस करने के लिए एक "टोमबॉय" की तरह दिखने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई थी। जैसे ही उसने मुझसे संपर्क किया, मैंने टिप्पणी की थी कि वह पार्टी के लिए शानदार लग रही थी। उसने मुझे सीधे आँखों में देखा और बेहद प्रतिक्रिया व्यक्त की, "मुझे पता है!" उसकी माँ और मैं इसके बारे में एक दूसरे के साथ हँसे। लेकिन दूसरे विचार पर, यह अजीब क्यों था? मजाक के बजाय, यह वास्तव में शानदार था यहां एक ऐसी लड़की थी जिसने अभी तक अपने शरीर और ताकत पर आत्मविश्वास महसूस नहीं किया था और यह भी प्रशंसा स्वीकार करने और वास्तव में सच महसूस करने के लिए अभी तक अनभिज्ञ नहीं था। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं होगा कि क्या सभी महिलाएं और लड़कियों ने अभी भी इस तरह से महसूस किया और इसे आगे बढ़ाया?
दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई यह है कि वे ऐसा नहीं करते हैं वास्तव में, राष्ट्रीय भोजन विकार एसोसिएशन के आंकड़े बताते हैं कि 1 से 3 ग्रेड लड़कियों में से 42 प्रतिशत पतले होना चाहते हैं, 81 प्रतिशत 10 वर्षीय बच्चों को वसा होने से डरते हैं, और 9 से 11 वर्ष के बच्चों के 46 प्रतिशत कहते हैं कि वे "कभी-कभी" या "बहुत बार" आहार करते हैं यह खतरनाक है, क्योंकि 20 से 25 प्रतिशत आहार वाले आहार में कमी से खाने के व्यवहार या निदान संबंधी खाने की विकारों में कमी आई है। वास्तव में, 1 9 84 ("महिलाओं और वजनः रॉडिन, सिलबरस्टाइन और स्ट्रिगेल-मूर द्वारा प्रेरणा देने वाले नेब्रास्का सिंपोशियम में प्रकाशित" महिला और वजनः एक आदर्श असंतोष ") का तर्क है कि शरीर की असंतोष अमेरिकी महिलाओं के बीच इतनी सामान्य है कि यह मुश्किल है अनुसंधान के लिए एक "सामान्य नियंत्रण" समूह ढूंढें – दूसरे शब्दों में, अमेरिकी महिलाओं को ढूंढना कठिन है जो अपने शरीर के साथ सहज महसूस करते हैं। हैरानी की बात है, यहां तक कि जब सुपर मॉडल का साक्षात्कार किया जाता है, तो वे अक्सर अपने शरीर में "खामियों" को इंगित करते हैं।
किसी भी महिला पत्रिका को देखो, और आप इस समस्या को काफी स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। अधिकांश पत्रिकाएं कवर कवर कहानियां हैं जो अपना वजन कम करने या शरीर के आकार में सुधार करने के लिए नवीनतम तरीके की शुरुआत करती हैं। और इन पत्रिकाओं के अंतिम पृष्ठ में आम तौर पर विज्ञापनों के शरीर परिवर्तन की मिथक बेचने वाले विज्ञापन होते हैं। इस उत्पाद को खरीदें या इस आहार कार्यक्रम में भाग लें और आप भी "पहले" और "बाद" बन सकते हैं। उस मूल मूर्तिकला वर्ग पर जाएं, और आप अपने शरीर को हमेशा एक वज़न में ले लेंगे। कुछ दक्षिण अमेरिकी देशों में, एक लड़की की क्विनेंएरा (15 वें जन्मदिन के लिए एक बड़ा उत्सव) के लिए नक्काशी की बात करते हुए, उसे स्तन प्रत्यारोपण या प्लास्टिक सर्जरी के कुछ अन्य रूप दिए जा सकते हैं आत्म-अवधारणा और आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करना चाहिए? "जन्मदिन मुबारक हो, आप बहुत अच्छे नहीं हैं!" ये स्पष्ट रूप से संदेश नहीं हैं जो लड़कियों और महिलाओं को अंदरूनी बनाना चाहिए।
इसे बदलना है, लेकिन हम ऐसा करने के लिए कैसे काम कर सकते हैं? इसके बाद क्या कुछ मदद मिल सकती है, इसके बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं। यह एक संपूर्ण सूची नहीं है, और ये सभी नहीं सभी के लिए सही महसूस करेंगे।
1) परिवार और दोस्तों के साथ "बॉडी टॉक" (वजन, आकृति, आहार पर चर्चा) को हटा दें
2) आपके शरीर की ताकत, स्वास्थ्य पर ध्यान दें, और इससे आपको क्या हासिल करने में मदद मिलती है अपने चारों ओर लड़कियों को उसी तरह से बात करें
3) एक नई रोशनी में विज्ञापन की जांच करना क्या वे परिवर्तन बेचने की कोशिश कर रहे हैं, अपनी असुरक्षाओं पर खेलते हैं, और यदि हां, तो ऐसा कैसे? एक "जादू बुलेट" में विश्वास मत करो।
4) अपने आप में चिप को दूर करने के बजाय अच्छा महसूस करने के लिए व्यायाम करें
5) वंचितों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने आप को सभी तरह के भोजन खाने की अनुमति दें
6) उपस्थिति बधाई देने के बजाय, एक व्यक्ति की बुद्धि, प्रतिभा, दया, और दृढ़ता से बधाई दीजिए।
7) प्रशंसा स्वीकार करना सीखें, भले ही आप उन पर अभी तक विश्वास न करें। उन्हें स्वीकार करना उन्हें आंतरिक रूप देने के लिए पहला कदम है।
8) उन तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने सकारात्मक गुणों को पहचानें, जिनके बारे में आप महसूस करते हैं कि आप माप नहीं कर रहे हैं।
9) थोड़ा परेशान होकर शामिल हो जाएं – इन अवधारणाओं के बारे में अपने जीवन में बच्चों को सिखाएं। आप अगली पीढ़ी के लिए बेहतर कर सकते हैं और इन विचारों को पढ़ कर आप खुद को बदल सकते हैं।
हमारी दुनिया की तरह क्या होगा अगर अधिक महिलाओं और लड़कियों को वास्तव में उनकी कथित शॉर्ट-कॉमिंग के विरोध में अपनी ताकत महसूस हुई? हम सभी को इसके लिए काम करना चाहिए – महिलाओं और लड़कियों के साथ-साथ पुरुषों और लड़कों के लिए