आर्बिट्रैरियस ऑफ़ द डला (3 का भाग 3)

क्या आप दोष देने की आदत को तोड़ सकते हैं? और यदि हां, तो कैसे?

। । । कोई दोष नहीं, कोई तर्क नहीं, कोई तर्क नहीं, बस समझ। अगर आप समझते हैं, और आप बताते हैं कि आप समझते हैं । । स्थिति बदल जाएगी। (थिच नहत हान हां)

इसलिए, यदि वास्तव में सभी मानव व्यवहार को आज़ादी से स्वतंत्र रूप से चुने गए दोनों प्राकृतिक और अधिग्रहित प्रोग्रामिंग के कुछ "संश्लेषण" द्वारा मजबूर किया जा सकता है, तो इससे यह कैसे पता चलता है कि आदर्श रूप में, आपको दूसरों को कैसे व्यवहार करना चाहिए (अपने आप का उल्लेख नहीं करना चाहिए)?

मुझे हमेशा यह विश्वास है कि हालांकि हमें -गैर-दोष देना चाहिए- हमारे व्यवहार के लिए जिम्मेदारी लेनी चाहिए, साथ ही उन्हें सुधारने की कोशिश करनी चाहिए, ऐसा करने का प्रयास काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब हमारे जीवन की आवक और बाहरी परिस्थितियां हमें अनुचित महसूस करने का नेतृत्व किया एक चिकित्सक के रूप में, मैंने कई लोगों के साथ काम किया है जो स्वयं में किसी भी वास्तविक सकारात्मक विश्वास को लागू करने में असमर्थ हैं। वे "टेप" को आत्म-पराजित करते हुए बोझ उठाते थे जिससे उन्हें असफल होने की उम्मीद हुई , जिससे वे जो कुछ भी मौके हासिल कर सके, उन्हें अन्यथा सफल होना पड़ा। ऐसे मामलों में, मेरा सर्वोपरि काम उनके स्वयं के तरीके से बाहर निकलने में सहायता करने के लिए किया गया है (अर्थात, वे "पूर्व प्रोग्राम" करने के लिए गए थे)। और मेरे प्रयासों में मैंने उन्हें स्वयं को परिभाषित करना बंद करने के लिए प्रेरित किया है कि उनके मूल परिवार ने उनके साथ कैसे व्यवहार किया है, साथ ही साथ अब तक वे कैसे अपना जीवन जी रहे थे। क्योंकि यह कहा जा सकता है कि जो लोग उन्हें हरा रहे थे वे इन पिछले परिस्थितियों के आधार पर उनके स्थिर, नकारात्मक रूप से विकृत, आत्म-अवधारणा के रूप में उनके दुर्भाग्यपूर्ण पूर्व अनुभव नहीं थे।

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शायद किसी और की तुलना में शायद अधिक, मुझे उनकी पेशकश करने के लिए सहानुभूति की समझ थी-जागरूकता है कि वे स्वयं अपने जन्मजात मनोवैज्ञानिक बाधाओं के लिए जिम्मेदार नहीं थे (यानी, उनके "दोषपूर्ण तारों," अग्रणी, कहते हैं, की ओर प्रवृत्ति चिंता, दुर्भावनापूर्ण निष्क्रियता, गरीब आवेग नियंत्रण, या यहां तक ​​कि द्विपक्षीय मूड विकार)। न ही उन्हें विभिन्न परिस्थितियों और घटनाओं के लिए दोषपूर्ण बना दिया गया था, जिसके परिणामस्वरूप उनके मौजूदा दुविधाएं संक्षेप में, मैं उन्हें इस बिंदु तक समझ लेना चाहता था कि वे (जैसे कि बाकी सभी) वास्तव में सबसे अच्छा किया जा सकता है, उनके नॉन-चुने हुए, गैर-इच्छावान, मानसिक / भावनात्मक प्रोग्रामिंग को देखते हुए।

सच कहूँ तो, मुझे उन लोगों का न्याय करने के लिए अब भी ऐसा नहीं लगता है, जिनके साथ मैं काम करता हूं, केवल अपने बुरे ढाले जूते में डालता हूं और सराहना करता हूं कि उन्हें आज के स्थान पर क्या मिला है। बेशक, वे बार-बार एक ही गलत विकल्प बना सकते हैं- शायद ये न हो कि वे अपनी गलतियों से सीख सकते हैं। लेकिन यह मानते हुए कि वे नकारात्मक धारणाओं और स्वयं के बारे में विश्वासों के साथ-साथ आवेगों, भूखों, और अपने आंतरिक संसाधनों से दूर रहने की इच्छाओं की कसौटी पकड़ में रखे हुए हैं-उनके गरीब निर्णयों ने शायद ही मुझे उन पर प्रतिकूल रूप से मूल्यांकन करने का कारण दिया। नकारात्मक कंडीशनिंग के पीड़ितों के रूप में उन्हें काफी हद तक देखकर, मैंने उन्हें "फिर से वातानुकूलित" करने में मदद करने की चिकित्सीय प्रक्रिया शुरू की।

अपनी गलतियों या ग़लतियों के लिए एक ग्राहक की आलोचना करने के लिए मुझे एक बार फिर से अनावश्यक रूप से मारता है, एक बार फिर से, मैं सचमुच विश्वास करता हूं कि हम सभी को सबसे अच्छा कर सकते हैं-हमारी जेनेटिक एंडॉमेंट, हमारे पिछले इतिहास, हमारे मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, जागरूकता के हमारे स्तर , हमारी विशेष संवेदी, और इतने पर, और इसी तरह। एक शब्द में, मैं लोगों को अपनी विफलताओं, बुरे फैसले या दुर्व्यवहार के लिए लोगों को दोषी मानने का मनमाना मानता हूं, आखिरकार, वे जो कुछ भी (अक्सर बेकार) तरीके से पहले सीखा था, वे जीवन के माध्यम से "इसे बनाने" की कोशिश कर रहे हैं। और, भविष्य की ओर देखते हुए मुझे (आशावादी, मुझे लगता है) उन्हें याद दिलाना है कि चूंकि उनके मस्तिष्क को स्वयं जैव-कंप्यूटर के रूप में देखा जा सकता है, फिर (आमतौर पर कंप्यूटर की तरह) न केवल यह "प्रोग्राम" हो सकता है, बल्कि " de- programmed "और" re- programmed। "

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इसके अलावा, एक चिकित्सक के रूप में मैं उन सभी को प्रोत्साहित करने के लिए हर संभव प्रयास करता हूं जिनके साथ मैं काम करता हूं और स्वयं को सहानुभूति देता हूं और स्वयं के प्रति क्षमा करता हूं। जब तक वे अपने सबसे खराब दुश्मन होने के लिए "वातानुकूलित" हो गए, तब तक वे स्वयं की सहायता करने के लिए बहुत ज्यादा स्थिति में नहीं हैं लेकिन उन्हें अपने प्रति-उत्पादक व्यवहारों के मूल के संपर्क में आने के लिए प्रेरित करने के लिए, उन व्यवहारों को जो उनके निरंतर निराशाओं और असफलताओं में उत्पन्न हुए हैं, मुझे यह दिखाते हैं कि उनकी पूरी जिंदगी कहानी (अर्थात, उनका मौलिक "स्व-कथा" -के अनुसार जो वे मनोवैज्ञानिक रूप से बाध्य हैं) वास्तव में प्रतिबिंबित नहीं करते हैं कि वे कौन हैं या संभावित रूप से, वे बन सकते हैं

और जब वे यह समझने में सक्षम हो जाते हैं कि उनके अतीत को अपने भविष्य को नियंत्रित करने की ज़रूरत नहीं है, तो उनका मुक्ति "स्व-इलाज" अच्छी तरह से चल रहा है। इसके लिए वे यह महसूस कर पाएंगे कि अब उन्हें उन प्रोग्रामिंग के लिए कैद नहीं किया जाना चाहिए जो उन्होंने उनके साथ चिकित्सा में लाया है।

इस हद तक कि मैं सोच के इस बदले हुए तरीके में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता हूं, ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे इतनी गहरा विश्वास है कि वे जो कुछ भी गलत हो गए हैं उनके लिए जिम्मेदार नहीं हैं। यह अनिवार्य रूप से उनके दुर्भावनापूर्ण प्रोग्रामिंग है जो उन्हें जो भी नहीं बनाते हैं (या नहीं) उनके लिए काम करते हैं। और अगर जीवन में कोई स्वतंत्र इच्छा होती है, तो किसी की "निजी ऑपरेटिंग सिस्टम" को बदलने की क्षमता में -यदि मैं यह जोड़ना चाहता हूं कि ऐसी प्रोग्रामिंग को बदलने की बहुत क्षमता अभी भी इसकी प्रकृति और गंभीरता से निर्धारित है।

निष्कर्ष निकालने के लिए, मैं क्या सुझाव देना चाहता हूं कि आप भी, इस गैर-दोषरहित, "गैर-अपराधी," रास्ते में दूसरों को समझना शुरू कर सकते हैं। फिर, किसी अन्य के व्यवहार के साथ आपकी संभावित हताशा के बावजूद, आप उनसे ज्यादा दयालु रूप से जवाब देने की बाधाओं में सुधार करेंगे। हां, उनके कुछ व्यवहार आपको परेशान करना जारी रख सकते हैं। लेकिन अगर आप इन व्यवहारों को क्रमादेशित के रूप में स्वीकार कर सकते हैं, जितना अधिक या कम अपरिहार्य है , आप दूसरे व्यक्ति को दे देंगे जो कि अधिक स्थान बदलने के लिए। (मेरी पोस्ट देखें, "दूसरों के सामने अपने सामने आने के लिए कैसे सामना करें," भाग 1 और 2, साथ ही आलोचना की बजाय प्रतिक्रिया देने पर मेरी पोस्ट।)।

काफी संभवतः, आप भी बदलने के लिए अतिरिक्त स्थान भी बना सकते हैं। यदि आप यह मानते हैं कि दूसरों के साथ गलती करने की आपकी आदत दूसरों के लिए जिम्मेदार नहीं है-और अपनी सही-सही स्वीकार कर रहा है-अपनी सीमाएं या कमियां, तो हो सकता है कि आप दूसरों को दोष देने की आपकी इतनी मोहभंग आदत को छोड़ने के लिए प्रेरित हो सकें ।

अगर आप जज करने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन समझने के लिए – दयालु रूप से समझें – किसी दूसरे को ऐसा करने के लिए मजबूर क्यों किया जा सकता है, तो आप पाएंगे कि आपके रिश्ते बहुत सहज और अधिक संतोषजनक हो जाते हैं। दोष मोहक हो सकता है (जैसे कि किसी भी व्यवहार से जो आपको अतीत में आराम प्रदान करता है)। लेकिन यह मुश्किल से इसे अनूठा बना देता है बलात्कार आपके लिए एक विवेकपूर्ण व्यवहार हो सकता है-यहां तक ​​कि अधिक से अधिक, लेकिन ईमानदारी से स्वयं की निगरानी और पर्याप्त दृढ़ संकल्प के साथ, कोई कारण नहीं है कि आप सफलतापूर्वक खुद को अलग तरह से जवाब देने के लिए नहीं पढ़ सकते।

। । । और, मैं वादा करता हूँ, आपको खुशी होगी कि आपने किया था।

नोट : आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने इस टुकड़े के पहले खंडों को याद किया हो, इस 3-भाग के भाग 1 में चर्चा हुई कि क्यों दूसरों पर दोष लगाना उनके लिए आपकी शिकायतों को संप्रेषित करने का एक अप्रभावी तरीका है; और भाग 2 का मानना ​​है कि क्यों अन्य लोगों पर दोष लगाने के लिए, सभी मानवीय व्यवहारों के नियतात्मक मूल को देखते हुए, अंततः अयोग्य है।

– मैं पाठकों को ट्विटर पर मेरे विभिन्न विचारों का पालन करने के लिए आमंत्रित करता हूं।