वयस्क शीतोष्ण नखरे से निपटने की रणनीति

आप पति-पत्नी, वयस्क बच्चों या भाई-बहनों के नखरे का सामना कैसे करते हैं?

टेम्पररी नखरे विघटनकारी व्यवहार या भावनात्मक प्रकोप हैं जिसमें शारीरिक कार्य या चीखना शामिल है। बच्चों के पास गैर-जरूरी जरूरतों या इच्छाओं के जवाब में गुस्सा है। नन्हे बच्चे विशेष रूप से छोटे बच्चों में होते हैं जो अपनी जरूरतों को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं या निराश होने या निराश होने पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। बहुत से बच्चे कभी अच्छे मैथुन कौशल का विकास नहीं करते हैं – नखरे वयस्कता में जारी रहते हैं। रोड रेज, उदाहरण के लिए, एक वयस्क गुस्सा तंत्र है। मेरे ब्लॉग पर वयस्क गुस्से के नखरे के बारे में प्रतिक्रिया से, ऐसा लगता है कि यह एक आम समस्या है।

स्रोत: रयान फ्रेंको / अनसप्लेस

पाठकों से सलाह ली गई है कि वे उन पति-पत्नी, भाई-बहनों और उन बच्चों को कैसे जवाब दें जो स्वभाव से नखरे करते हैं। एक पाठक जिसे मैं पेट्रीसिया कहूंगा, ने लिखा: “मेरी बड़ी बहन को हमारे माता-पिता ने पसंद किया था और एक बच्चे के रूप में सीखा था कि वह मुझसे टकराए और मुझे चिल्लाए कि मुझे उसका काम करना चाहिए या उसे स्कूल तक पहाड़ी तक ले जाना चाहिए। एक वयस्क के रूप में, मेरी बड़ी बहन अभी भी चीखती है, चीजों को फेंकती है, और दरवाजे को पटकती है अगर मैं वह करना चाहता हूं जो वह चाहती है। यह डरावना हो रहा है क्योंकि वह आकार में बड़ा हो गया है और गुस्सा नखरे अब लगातार बढ़ रहे हैं। ”पेट्रीसिया अपनी बहन के खिलाफ खुद का बचाव करने में मदद करना चाहती है।

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जोनाथन अपनी प्रेमिका के गुस्से के नखरे से निपटने में मदद करना चाहता है। “वह चीखना और चीजों को फेंकना शुरू कर देती है और बाहर निकलने की धमकी देती है।”

और सैली मुझे देखने के लिए आया क्योंकि उसे एहसास हुआ कि उसकी बेटी को गुस्सा आ रहा है।

वयस्क स्वभाव के नखरे से निपटने के लिए एक रणनीति विकसित करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको किसी प्रिय व्यक्ति के वयस्क स्वभाव के नखरे का जवाब देने में मदद करेंगे।

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1) शांत रहें। वयस्क स्वभाव वाले टेंट्रम के जवाब में पहला नियम यह है कि आपको शांत रहना है और इसमें व्यस्त नहीं रहना है। आप किसी के साथ तर्क या तर्क नहीं कर सकते हैं, जबकि वे गुस्से में गुस्सा कर रहे हैं।

2) संभावित खतरे का आकलन करना । यदि टैंट्रम रखने वाला व्यक्ति ड्रग्स, शराब आदि पर है या शारीरिक हिंसा की धमकी देता है, तो आपको तुरंत परिसर छोड़ना होगा, 911 पर कॉल करना होगा, या दोनों।

यदि तंत्र-मंत्र करने वाला व्यक्ति उसके प्रति स्वयं या आप से हिंसक नहीं है , तो:

3) वह दिखाओ जो आप समझते हैं । शांत रूप से कहें कि आप समझते हैं कि वह परेशान क्यों है। “मैं समझता हूं कि आप मुझे अपनी शादी के लिए भुगतान करना चाहते हैं क्योंकि यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है और आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं?” “मैं समझता हूं कि मैं आपकी आलोचना कर रहा था जैसे कि आप एक बच्चे थे और इससे आपको बहुत गुस्सा आया?” या ” मैं समझता हूं कि आप घर की सफाई में मदद करना चाहते हैं और आप चाहते हैं कि मैं आपकी मदद करूं। ”

4) सीमाएं निर्धारित करें । एक शांत स्वर में, जब आपने यह प्रदर्शित कर दिया कि आप समझते हैं कि दूसरा व्यक्ति इतना निराश, निराश और क्रोधित क्यों है, तो आपको इस बारे में एक सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है कि कौन सा व्यवहार स्वीकार्य नहीं है। उदाहरण के लिए, “मैं समझता हूं कि आप घर को साफ करने में मदद करना चाहते हैं और यह उचित नहीं है कि आपको इसे स्वयं करना होगा, लेकिन आप मेरे बारे में कुछ भी नहीं सीख सकते हैं।”

यदि तंत्र-मंत्र करने वाला व्यक्ति चिल्लाता रहे और आप पर लानत दे, तो:

5) जगह दें । टैंट्रम एक संवादात्मक घटना है। घोषणा करें कि आप जा रहे हैं और जब आप शांत हो गए हैं और आप बात करने में सक्षम महसूस करते हैं, तो आप खुश होंगे। यदि आप कमरे से बाहर निकलते हैं, तो टैंट्रम अधिक तेज़ी से समाप्त हो जाएगा क्योंकि व्यक्ति आपको संलग्न नहीं कर पाया है। यदि वह आपको कमरे से बाहर करती है, तो आपको अपार्टमेंट या घर छोड़ना पड़ सकता है।

अंत में, वयस्क गुस्सा नखरे से निपटना मुश्किल है। चाहे आप एक जीवनसाथी, भाई-बहन या वयस्क बच्चे को जवाब दे रहे हों, आपको एक ऐसी रणनीति विकसित करने की ज़रूरत है जो सीमा तय करे और आपको सुरक्षित रखे। आदर्श रूप से, आप दोनों इस विनाशकारी गतिशील को बदलना चाहते हैं और आप एक साथ एक रणनीति बना सकते हैं। लेकिन अक्सर, नखरे वाले व्यक्ति परिवर्तन की प्रक्रिया में एक इच्छुक साथी नहीं होते हैं। उस मामले में, आपको एक रणनीति विकसित करनी होगी जो आपकी रक्षा करे और इस तथ्य को स्वीकार करे कि दूसरा व्यक्ति उसे पसंद नहीं करेगा।