प्रकार-ए व्यवहार के साथ रहना

स्रोत: डैनियल कार्लबोम, सीसी 2.0

कुछ लोग जल्दबाजी और क्रोध को जल्दी कर रहे हैं डीआरएस। मेयर फ्रिडमैन और रे रोसेनमैन ने उन्हें टाइप ए नाम दिया और पाया कि उन्होंने हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि की है। वे भी कई लोगों को बंद करने की संभावना है, यहां तक कि साथी प्रकार के रूप में

प्रकार जैसा कि परिवर्तन के लिए अनिच्छुक हैं, क्योंकि उनके अधिवृक्क व्यवहार, कम से कम अल्पकालिक, अधिक उपलब्धि हासिल करने के लिए जाते हैं। इसके अलावा, यह रोमांचक है: एड्रेनालाईन सगाई बढ़ा देता है यहां तक कि प्रकार बीएस का इस्तेमाल उस उदाहरण के लिए करते हैं, उदाहरण के लिए, अंतिम मिनट तक प्रोजेक्ट को चुनौती देने से जब एड्रेनालाईन उन्हें कार्य करने के लिए धक्का दे देता है लेकिन जैसे प्रकार के लिए, अव्यवस्थित अस्तित्व जीवन का एक तरीका है। वे एड्रेनालाईन के आदी हैं

यहां आम प्रकार एक व्यवहार हैं I क्या आप पर कोई लागू होते हैं? कोई भी आप बदलना चाहते हैं?

आम प्रकार-ए व्यवहार

कसौटी अपने आप को शेड्यूल करना केवल एक ही तरीका है कि सबकुछ ठीक हो सकता है और एक अनन्त संख्याएं कुछ गलत हो सकती हैं। इसलिए यदि आप अपने आप को बहुत कसने शेड्यूल करते हैं, तो आप आमतौर पर अपने दिल की दर, रक्तचाप, और कोर्टिसोल रिलीज को बढ़ाएंगे, अच्छा नहीं, पीछे चलेंगे। दूसरी ओर, नेट, एक तंग शेड्यूल शायद अधिक काम करने में आपकी मदद करता है क्या आप नियुक्तियों के बीच अधिक श्वास कक्ष छोड़ना चाहते हैं?

अपने आप को बहुत आसानी से विस्फोट दे। टाइप करें, दो सेकंड में 0 से 60 तक जाएं। यदि यह आप है और आपको लगता है कि आपके विस्फोटों ने आपको और आपकी बातचीत को बदलने के लिए चोट पहुंचाई है, तो आपको पहले संकेत को सतर्क रहना चाहिए जिसे आप झटका लगा रहे हैं और फिर एक गहरी साँस लें या दो। यह तय करने के लिए आपको थोड़ी सी समय खरीदता है कि आप फटकारना चाहते हैं और यदि नहीं, तो खुद को शांत करने के लिए यह हर समय काम नहीं करेगा लेकिन यह मदद करेगा।

Adrenalizing खेल बजाना प्रकार अपने एड्रेनालाईन प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए खुद के साथ खेलने के खेल के रूप में। उदाहरण के लिए, वे सब कुछ दौड़ते हैं: खाने, काम करने, खेलना, यहां तक कि सेक्स भी। वे मल्टीटास्किंग को पसंद करते हैं वे अक्सर अपने गंतव्य तक पहुंचने की कोशिश करते हैं जितनी जल्दी नहीं हो सके। चर्चा में वे वार्तालाप को अभिव्यक्त करने के लिए विवादास्पद या अपमानजनक बातें कहते हैं। वे शौकियों के शौक में जुए: जुआ, दिन-व्यापार, खेल में अधिक आक्रामकता, पर्वत बाइकिंग, ड्राइविंग, ट्रिगर-उंगली के वीडियो गेम आदि। वे शारीरिक उत्तेजनाओं को भी तबाह कर सकते हैं: "क्या यह महसूस कैंसर का संकेत है?"

इसके विपरीत, वे कम-एड्रेनालाईन गतिविधियों से बचते हैं; शिल्प बनाना, कॉमेडीज, योग देखना

गति बढ़ाना चीजें जल्दी से और समय-कुशलता से करना आमतौर पर ठीक है, यहां तक कि अत्यधिक वांछनीय भी। लेकिन जैसा कि महान यूसीएलए बास्केटबॉल के कोच जॉन लकड़ी ने अपने खिलाड़ियों से कहा, "जल्दी हो, लेकिन जल्दी मत करो।"

प्रकार जल्दबाजी के रूप में बोलें और जानबूझकर गति बढ़ाने के द्वारा, बाधित करके, या उनकी गति की निगरानी न करें, समस्या को बढ़ाएं। वे तर्कसंगत रूप से तर्कसंगत बनाते हैं कि यह उन्हें स्मार्ट लगती है और उनकी बातचीत अधिक आकर्षक बनाती है। अधिक होने की वजह से वे उन चीजों को कहते हैं जो उन्हें अफसोस करते हैं और उनके वार्तालाप के साथी असुविधाजनक होते हैं, उन्हें नापसंद करते हैं, और उनकी स्थिति और अनुशंसाओं से सहमत होने की संभावना कम होती है, जिसे आम तौर पर प्रोत्साहित किया जाता है

अनुचित अत्यावश्यकता के आधार पर प्रकार तर्कसंगत परे शाफ़्ट-अप कार्य 'तत्काल आवश्यकता के रूप में क्या आप आकलन करने के बारे में अधिक जागरूक होना चाहते हैं कि कितना तत्काल कुछ है? किसी व्यक्ति को तत्काल जवाब देने के लिए जोखिम / इनाम अनुपात के बारे में?

Impulsivity। प्रकार जैसे-जल्दी निर्णय लेने से जल्दी हो, और यह प्रभावी हो सकता है दरअसल, सिलिकॉन वैली के कई अधिकारी, "तैयार, अग्नि, उद्देश्य" सिद्धांत से कार्य करते हैं। लेकिन वृद्धि की गति त्रुटि का खतरा बढ़ जाती है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण निर्णयों के साथ, क्या आप फुलर-आयाम में समस्या पर विचार करने के लिए धीमा करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, संभावित दुष्प्रभावों की संभावना?

एक सकारात्मक नोट

प्रकार जैसे, एक समूह के रूप में, दुनिया के लिए आंशिक योगदान बनाते हैं, फिर भी इसे अक्सर वंचित किया जाता है। आप अपने प्रकार-ए व्यवहार को टोन करना चाहते हैं या नहीं, आपका जीवन के लिए समग्र दृष्टिकोण कम-से-कम के रूप में रख-रखा हुआ व्यक्ति के रूप में योग्यतापूर्ण हो सकता है।

नोट: आप अनुवर्ती लेख पढ़ना चाह सकते हैं: तीव्र व्यक्ति के साथ व्यवहार करना

मार्टी नेमको का जैव विकिपीडिया में है

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