अनलॉक्ड बेटियां: गुस्सा, मान्यता और रिकवरी

अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने में क्रोध की जटिल भूमिका को समझना।

“मैं इतना गुस्सा होने से कैसे रोकूँ? अब जब मुझे समझ आ गया है कि मेरे बचपन में क्या हुआ था, तो मैं बहुत गुस्से में हूं। मुझे अपनी माँ पर इतना क्रूर व्यवहार करने पर गुस्सा आता है। मैं अपने पिता के द्वारा खड़े होने के लिए गुस्से में हूं। मैं अपने भाई-बहनों पर लाइन में पड़ने और मुझे प्रताड़ित करने से नाराज हूं। मैं अपने उन रिश्तेदारों पर नाराज़ हूं, जिन्होंने कभी बात नहीं की। ” – एंजी, 42

स्रोत: एड्डी लैकमैन द्वारा फोटो। कॉपीराइट मुक्त। Unsplash

क्रोध का प्रश्न अक्सर मेरी पुस्तक डॉटर डेटॉक्स के पाठकों से मुझे मिलने वाले संदेशों में आता है , बहुत समझदारी से, क्योंकि जबकि क्रोध एक अस्थायी रूप से सकारात्मक भूमिका निभा सकता है क्योंकि बेटी को वास्तव में देखना और समझना शुरू होता है कि उसके बचपन ने उसे कैसे प्रभावित किया, उसका निरंतर क्रोध बन जाता है। अभी तक उससे निपटने के लिए एक और समस्या है। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं अच्छी तरह से याद करता हूं; मैं अपने 20 के दशक में एक अविश्वसनीय रूप से नाराज युवा महिला थी, भारी बख्तरबंद, व्यंग्यात्मक या काटने वाली चुटकी के साथ जवाबी कार्रवाई करने के लिए जल्दी। पदयात्रा में, मेरे लिए सार्वजनिक रूप से गुस्सा होना स्पष्ट रूप से आसान था, यह दिखाने के लिए कि मैं कितना भयभीत और असुरक्षित था। मैंने उस समय अपने गुस्से को अपने बचपन के अनुभवों से नहीं जोड़ा, लेकिन अब मैं निश्चित रूप से ऐसा करता हूं।

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क्योंकि मैं न तो एक चिकित्सक और न ही एक मनोवैज्ञानिक हूं, निम्नलिखित टिप्पणियों को अनुसंधान से और उन महिलाओं के साथ साक्षात्कार और चर्चा से खींचा जाता है जो अपने विषाक्त बचपन के प्रभावों के साथ आ रहे हैं।

क्रोध का उल्टा और उल्टा

एक बेटी का गुस्सा बहुत विशिष्ट समय पर सामने आता है, जब वह शुरू करती है, आखिरकार, यह समझने के लिए कि उसकी मां का इलाज कैसे होता है – और उसके मूल परिवार में उसके अनुभवों ने उसे प्रभावित किया है। मैं अंत में बहुत जानबूझकर शब्द का उपयोग करता हूं, क्योंकि भले ही वे युवा को पहचान सकते हैं कि उनके परिवार में कुछ “बंद” है या यहां तक ​​कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है, अधिकांश बेटियां समय के महत्वपूर्ण बीतने के बिना कार्य करने में असमर्थ हैं। मेरा अपना काम – हालांकि वैज्ञानिक और सभी उपाख्यान नहीं हैं – यह पता चला है कि मान्यता को पहचानने और कार्य करने की क्षमता जीवन में बहुत देर से आती है; अधिकांश महिलाओं की उम्र 40 से अधिक है और उनके 50 या 60 के दशक में होने की संभावना है।

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उसके उपचार की मान्यता धीमी है, क्योंकि बचपन में सीखी गई नकल तंत्र और उसकी उम्मीद के कारण, किसी भी तरह, वह अपनी माँ के साथ होने वाली समस्या को हल कर सकती है। मान्यता उसके अनुभवों को सामान्य करने, दर्द से अलग होने, मां के इलाज को तर्कसंगत बनाने या इनकार करने (अपने व्यक्तित्व या अपने स्वयं के बचपन के दुरुपयोग के लिए इसे बताकर, यह दावा करते हुए है कि उसका कोई कारण होना चाहिए, या इसे किसी अन्य तरीके से सही ठहराना) साथ ही साथ उसे अपनी माँ के प्यार और उसकी उम्मीद की ज़रूरत थी कि वह उसे पा सके। इन दो विरोधी आवेगों – उसकी बढ़ती पहचान बनाम उसे अपनी माँ के प्यार को जीतने की आवश्यकता है – जिसे मैं मूल संघर्ष कहता हूं मेरी किताब, बेटी डेटॉक्स में।

जब उसकी पहचान तराजू को काटती है और अपनी माँ की निरंतर चोट से खुद को बचाने और बचाने की ज़रूरत महसूस करती है, तो संभावना अच्छी है कि उसकी शुरुआती प्रतिक्रिया गुस्सा होगी, जो वास्तव में पल में एक अच्छी बात है। उसके उपचार की अनुचितता पर उसका गुस्सा स्पष्ट करने में मदद करता है कि वह कैसे और क्यों इनकार कर रहा है, और अभिनय के लिए ईंधन प्रदान करेगा और उसके साथ व्यवहार करेगा; उसका गुस्सा अक्सर टकराव की स्थिति से बचने के लिए प्रभावी रूप से सामने आता है। वह सकारात्मक हिस्सा है; यहाँ नकारात्मक आता है।

क्रोध क्या है, और यह आपके रास्ते में कैसे आ सकता है

इंसान को गुस्सा आने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है; यह एक भावना है जो हमारे आत्म-सुरक्षात्मक गियर का हिस्सा है, जिसे तनाव प्रतिक्रिया के रूप में भी जाना जाता है या, अधिक लोकप्रिय रूप से, “लड़ाई या उड़ान।” हममें से एक ऐसा नहीं है जो यह नहीं जानता कि शरीर में क्रोध कैसा महसूस होता है – ” लाल देखना “इस मामले में सिर्फ एक रूपक नहीं है – और हम सभी ने गुस्से के साथ-साथ गर्म प्रवाह का अनुभव किया है। हमारी शारीरिक संवेदनाएं एक प्रक्रिया की बाहरी अभिव्यक्तियाँ हैं जो हमारे दिमाग में चल रही हैं और हमारी सोचने की क्षमता को बाधित करती हैं, जैसा कि सारा एन गार्फिंकेल, एम्मा ज़ोरब और अन्य ने स्पष्ट किया है। शोधकर्ता यह परीक्षण करना चाहते थे कि क्रोध के लिए भड़काना एक विशिष्ट विचार प्रक्रिया के लिए क्या करेगा – इस मामले में, गैर-शब्दों से वास्तविक शब्दों की पहचान करना। प्रयोगों के दौरान, प्रतिभागियों को या तो “क्रोध” या “आराम करो” शब्दों के साथ उप-भाग करने के बाद रक्तचाप की क्षमता पर प्रिम्स के प्रभाव को देखने के लिए रक्तचाप रीडिंग और एमआरआई दोनों किए गए। जैसा कि होता है, क्रोध प्रधान ने न केवल रक्तचाप बढ़ाया, बल्कि मस्तिष्क के भीतर भी गतिविधि को बदल दिया; इसके अलावा, क्रोध ने प्रतिक्रियात्मक समय को शाब्दिक संकेतों तक बढ़ा दिया और सिमेंटिक निर्णय लेने में हस्तक्षेप किया, एक अपेक्षाकृत उच्च-स्तरीय संज्ञानात्मक प्रक्रिया। इसलिए, यदि आप चीजों को छांटने की कोशिश कर रहे हैं – तो एक असंतुष्ट बेटी के रूप में – क्रोध मददगार नहीं है।

गुस्सा आपको अटकाए रख सकता है

जबकि मान्यता प्राप्त बेटी की ओर से कुछ क्रोध को मान्यता की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है – उसे इस बात पर क्रोधित होना चाहिए कि उसके साथ कैसा व्यवहार किया गया है – यह भावनात्मक स्तर पर भी जल्दी से एक बाधा बन जाता है। क्रोध के साथ समस्या यह है कि हम उन लोगों के साथ संबंध रखते हैं जिनसे हम नाराज हैं; बेटियों के लिए अपनी पीठ को चोट पहुंचाने, अपनी खुद की “दवा” और यहां तक ​​कि किसी तरह का बदला लेने की इच्छा को दिखाने के लिए भी बात करना असामान्य नहीं है।

“मैं चाहता था कि वह जिस तरह से मुझे चोट पहुँचाए, और थोड़ी देर के लिए, वह भावना भड़क रही थी। मैं उसके बारे में लगातार सोचता था, वास्तव में – जितना मैंने अपने वयस्क जीवन के 20 वर्षों के दौरान किया था। यह ऐसा था जैसे किसी ने इस सभी विषैले, विस्फोटक सामान के साथ एक बोतल को अनसुना किया था, और मैं बोतल था। अंत में, मेरे पति ने मेरा सामना किया और मुझे एक चिकित्सक को देखने के लिए मना लिया। उन्होंने जो किया अच्छाई का शुक्रिया। गुस्सा मुझे जिंदा खा रहा था। यह मेरी माँ की तरह ही विनाशकारी था, अगर किसी दूसरे की आत्मा चूसने वाले तरीके से। ” – लिडा, 52

अफसोस की बात है, इस तरह का गुस्सा केवल एक नए नृत्य का विकल्प होता है, जो हमारी माँ के प्यार को उसके साथ छेड़ने की कोशिश करने के पुराने नृत्य के लिए एक आहत प्रतिक्रिया देने की कोशिश करता है; यह नया नृत्य हमें प्रभावी ढंग से फंसाए रखता है और उस पर ध्यान केंद्रित करता है जैसे हम तब थे जब हम इनकार करने में व्यस्त थे। उन लोगों पर गुस्सा करना, जो आपको उनकी रक्षा नहीं करते थे – आमतौर पर आपके पिता, या शायद अन्य रिश्तेदार या आपके परिवार के करीबी लोग – साथ ही भाई-बहन, जिन्होंने आपको तंग और हाशिए पर रखा हो और आपकी माँ का नेतृत्व किया हो, वे आपको रख सकते हैं। एक ही तरह का लूप। निरंतर क्रोध बस हमें अलग-अलग घोड़ों और संगीत के साथ एक और मीरा-गो-राउंड पर रखता है।

अपने आप पर गुस्सा

कुछ मायनों में और भी बुरा यह है कि बेटी को अक्सर सालों तक साथ निभाने का अहसास होता है और कभी-कभी कई दशकों तक; वह खुद को बेवकूफ या गदगद होने के लिए उकसा सकती है, विडंबना है कि आंतरिक रूप से आत्म-आलोचनात्मक आवाज को मजबूत करती है जो अक्सर बचपन से एक विरासत होती है जिसमें उसे बेरोकटोक, मजाकिया, हाशिए पर रखा गया था, या यहां तक ​​कि लगातार आधार पर अपमान किया गया था। वह अमांडा का संघर्ष था:

“जो मुझे मारता है, वह यह है कि मैं वर्षों को वापस नहीं पा सकता, वर्षों से मैं अपने आप पर काम कर सकता था, और अधिक खुश रहा। मेरी मां की मृत्यु 10 साल पहले हुई थी, और यह अब केवल 64 साल की उम्र में है, कि मैं आखिरकार यह सब देख रहा हूं। मैं इतना अंधा कैसे हो सकता था? मैं इनकार के सह-कैसे हो सकता था? “

अमांडा के जवाब में, इनकार और उम्मीद से सह-चुना जाना काफी आसान है, क्योंकि कई बेटियां चौकस हो सकती हैं। उस समय ने कहा, समय की पुनरावृत्ति नहीं हो सकती; आपके पास वर्तमान क्या है । यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, और आप अपने आप को मार रहे हैं, तो आपको इसे तुरंत संबोधित करना चाहिए। यह तुम्हें वापस पकड़ रहा है। और नहीं, यह अजीब या अजीब नहीं है; ठीक होने के संदर्भ में, खुद से नाराज होना अप्रत्याशित नहीं है। हालाँकि, यह अच्छा नहीं है।

और नहीं, हमेशा मदद नहीं करता है

एक पाठक ने लिखा, “कम से कम मैं वेंट कर रहा हूं। यह अच्छा है, है ना? यह क्रोध को छोड़ देने का एक तरीका है, ठीक है? ”उसने एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठाया, जो मैंने पूछा था। यह एक सांस्कृतिक ट्रॉप है जो भाप को छोड़ देता है – उर्फ ​​वेंटिंग – और कुछ शारीरिक गतिविधि में संलग्न करना (इसे बंद करना, एक तकिया को छिद्रित करना, आदि) गुस्से में जाने देने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह वास्तव में सच नहीं है?

यह ठीक वैसा ही है जैसा ब्रैड बुशमैन ने 17 साल पहले एक अध्ययन में पाया था – हां, सांस्कृतिक मिथक कठिन मर जाते हैं – जब उन्होंने प्रयोगों की एक श्रृंखला में क्रोध और कैथार्सिस के विचार को चुनौती दी। विषय के बारे में अपने आसान परिचय में, वह अपने फ्रायडियन जड़ों को रेचन के विचार का पता लगाता है – फ्रायड ने गहराई से माना कि दमन हमारे कई मनोवैज्ञानिक विकृतियों का स्रोत था – और अनुसंधान अध्ययनों को सूचीबद्ध करता है, एक के बाद एक, जो मान्य करने में विफल रहे दावा है कि वेंटिंग से गुस्सा कम होता है। लौकिक केक पर आइसिंग लगाने के लिए, बुशमैन ने 600 से अधिक प्रतिभागियों के साथ धारणा की सच्चाई को साबित करने या इसकी मिथ्याता को उजागर करने के लिए कई प्रयोगों का आयोजन किया। एक सहकर्मी द्वारा एक पेपर की कथित आलोचनात्मक समीक्षा से गुस्सा पैदा हुआ; नाराज प्रतिभागियों को उस व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए कहा गया था जिसने पंचिंग बैग (अफवाह समूह) मारते समय उन पर गुस्सा किया था या पंचिंग (व्याकुलता समूह) द्वारा शारीरिक रूप से फिट होने के बारे में सोचने के लिए कहा था। एक नियंत्रण समूह भी था जो केवल बाहर चिल करने के लिए छोड़ दिया गया था। छिद्रण भाग को पूरा करने के बाद, उन्हें उन लोगों को शोर के जोर से व्यवस्थापन का मौका दिया गया जो उन्हें नाराज कर देंगे। अच्छा अंदाजा लगाए? हंगामा करने वाले समूह के लोग न केवल गुस्से में रहे, बल्कि सबसे आक्रामक थे, उनके बाद जिन्होंने बैग को थपथपाया था। सबसे कम गुस्सा? जिन लोगों ने सिर्फ वशीकरण किया और ठंडा किया।

तो, जरूरी है एक अच्छी बात है? नहीं, संभावना है कि यह अच्छा होगा जब तक आप वेंट और जाने न दें, तब तक आप इसे केवल एग्रीरियर बना देंगे। ईजीयर ने किया की तुलना में, खासकर जब यह आपकी माँ और बचपन की बात आती है। यह हमारे बीच में उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जो रोशन करते हैं।

क्रोध और शोक को समझना

क्रोध की वसूली में एक जगह होती है, और यह उस माँ के शोक के संदर्भ में है जिसके आप सही हकदार हैं। चीजों के बारे में मेरा विचार डॉ। एलिजाबेथ कुबलर-रॉस के काम से लिया गया है, लेकिन उनका सबसे प्रसिद्ध एक नहीं; यह एक पुस्तक है जिसे उन्होंने डेविड केसलर के साथ ऑन ग्राऊ एंड ग्रिविंग में लिखा था। मैंने पाया है कि इस पुस्तक में निहित तर्क, समझ और सलाह बचपन से उबरने की प्रक्रिया पर लगभग सीधे लागू होती है क्योंकि मैं इसे समझता हूं। चीजों की यह दृष्टि उन लोगों से परिचित होगी जिन्होंने बेटी डिटॉक्स पढ़ी है : एक अनचाहे माँ से पुनर्प्राप्त करना और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करना, लेकिन दूसरों के लिए नया। वे नुकसान के पांच चरणों का खंडन करते हैं – इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद, और स्वीकृति – हालांकि इस पुस्तक में वे यह स्पष्ट करते हैं कि चरण क्रम में नहीं आ सकते हैं, कि कुछ लोग पूरे चरणों को छोड़ देंगे, और वे चरण स्वयं हो सकते हैं हाथापाई और एक-दूसरे में फसना। मुझे लगता है कि याद रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपका क्रोध अंदर-बाहर हो सकता है – अधिक वेग के साथ बाहर आ रहा है और फिर पीछे हट रहा है – जैसे आप दु: ख और शोक के चरणों से गुजरते हैं।

उस माँ का शोक करने का क्या मतलब है जिसके आप हकदार थे

वास्तव में यह कैसा लगता है – प्यार और समर्थन के लिए शोक करने के लिए और आपको बचपन और वयस्कता में नहीं मिला। शोक प्रक्रिया में शामिल सभी बातचीत शामिल हैं – हँसी और अनुभव का बँटवारा, प्यार भरा स्पर्श, एक माँ का अवलंबी समर्थन जो आपको देखता है और आपकी बात सुनता है – साथ ही चोटों और हाशिए पर होने वाली बातचीत का एक शांत-संसाधित पुनरावृत्ति आप। शोक न केवल हमें उस बच्चे और लड़की के लिए दया का अनुभव करने की अनुमति देता है जो हम एक बार थे – ओह, कच्ची जरूरत और लालसा! – और महिला अब हम हैं, लेकिन हमें यह देखने की अनुमति देता है कि क्रोध हमें सबसे अधिक उपलब्ध हो सकता है, जैसा कि कुबलर-रॉस और केसलर बताते हैं, लेकिन केवल वही नहीं है जो हम महसूस करते हैं।

दुख हमें महसूस करने की अनुमति देता है। यह हमें अपने विचारों और भावनाओं को पार्स करने की अनुमति देता है, यह देखते हुए कि नुकसान की भावनाएं सतह के ठीक नीचे होती हैं, इसके ठीक नीचे शर्मनाक है, डर है कि डर है कि कोई भी कभी भी हमें सच्चा प्यार नहीं करेगा, और उसके नीचे – महान पीड़ा का गहरा हॉव। मातृत्व का शोक पाकर आप योग्य थे – और हां, अपने आप को रोने, चीखने, और उत्सुक होने की अनुमति देना – आपको अपनी सभी भावनाओं के साथ संपर्क में रखता है, जिनमें आप उन लोगों को शामिल करते हैं जो आपने बचपन में अपने मैथुन तंत्र के भाग के रूप में अलग-थलग करना, या उनसे विमुख होना सीखा था। । ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी जगह एक उपहार देने वाले चिकित्सक के कार्यालय में है, लेकिन अगर आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, शोक पर काम कर रहे हैं और जाने के लिए धक्का दे रहे हैं और अपनी खुद की धड़कन पर स्वीकृति प्राप्त कर रहे हैं। फिर, यहाँ, मेरी पुस्तक डॉटर डेटॉक्स मदद की हो सकती है, इस पोस्ट के साथ जो इस प्रक्रिया को पूरा करती है।

शोक शाब्दिक प्रक्रिया करें

हां, मुझे पता है कि किसी की मृत्यु नहीं हुई है (हालांकि आप अपनी मां की मृत्यु के बाद ऐसा कर रहे होंगे), लेकिन सच्चे शोक में अनुष्ठान की आवश्यकता होती है। यह नीचे बैठने, अपनी चाय या कॉफी को हड़पने और कहने की तरह नहीं है, “ठीक है, यह मेरी कोंडो की तरह है। मुझे बस खुद से या तो इसे प्यार करने के लिए कहना है या इसे जाने देना है। ”नहींं, नहीं, नहीं। अनुसंधान लगातार दिखाता है कि अनुष्ठान शोक की प्रक्रिया में मदद करता है और हमें नियंत्रण में और अधिक महसूस करने की अनुमति देता है, क्योंकि अभिनय एजेंसी की भावना को मजबूत करता है। नुकसान का अनुभव करने के बाद अनुष्ठान का उपयोग करने वाले लोगों के अपने अध्ययन में, माइकल नॉर्टन और फ्रांसेस्का गीनो ने यह भी पाया कि अनुष्ठान का प्रकार एक प्रदर्शन करने के तथ्य से कम महत्वपूर्ण नहीं था।

निम्नलिखित सुझाव बेटी डिटॉक्स से अनुकूलित हैं , लेकिन खुद के साथ आने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

• जाने देने के लिए अनुष्ठान – ये आपके क्रोध और आपके दर्दनाक बचपन के अनुभवों को जाने देने के उद्देश्य से हैं। कई बेटियों को अपनी माताओं के लिए एक विस्तृत पत्र लिखने के लिए स्वतंत्र लगता है, जिनके पास भेजने का कोई इरादा नहीं है। दूसरों ने कागज की पर्चियों पर अपनी गहरी भावनाओं को लिखा है और फिर उन्हें जला दिया या दफन कर दिया। कई साल पहले, मैंने उन तस्वीरों को जलाया जो मेरे बचपन का प्रतीक थीं और फिर राख को हवा में फेंक दिया।
• आप जिस माँ की हकदार थीं, उसके शोक के लिए अनुष्ठान – इस बारे में लिखिए कि एक माँ की तरह क्या होता जो आपको समझती और सुनती थी; विस्तार से जितना हो सके उतना विस्तार से हो और वर्णन करें कि आपको उसकी कंपनी में कैसा महसूस हुआ होगा। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपने एक साथ की हैं – टहलने जा रहे हैं, एक किताब के बारे में बात कर रहे हैं जिसे आप दोनों पढ़ेंगे, और कुछ और जो एक माँ और उसकी बेटी का आनंद ले सकती है। वैकल्पिक रूप से, प्यार के बारे में उद्धरण एकत्र करें जो एक बेटी के रूप में आपको प्राप्त होने वाले समर्थन और समझ का वर्णन करते हैं; फिर, उनके बारे में लिखें और आपके जीवन में इस तरह की माँ होने का क्या मतलब होगा।

कोर संघर्ष को स्वीकार करने और समाप्त करने के शोक के माध्यम से काम करना

दु: ख की प्रगति भी क्रोध, निराशा, दर्द – और इस तथ्य को स्वीकार करने की ओर बढ़ने में से एक है कि आपकी मां के साथ संबंध उद्धार या बदला नहीं जा सकता है। जैसा कि मेरे एक पाठक ने कहा है, यह क्षण सकारात्मक है, लेकिन यह आपकी आशा की मृत्यु को भी चिह्नित करता है कि चीजें बदल सकती हैं, और यह भी मुश्किल और अक्सर दर्दनाक है। लेकिन आशा की किरण को प्रभावी ढंग से समाप्त करने से कोर संघर्ष खत्म हो जाता है और आपका ध्यान अपने घावों और उपचार से निपटने पर केंद्रित होता है। यह उस समय है जब सच्चा विकास शुरू होता है।

कॉपीराइट © पेग स्ट्रीप 2019

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संदर्भ

कुब्लर-रॉस, एलिजाबेथ, एमडी और डेविड केसलर, ऑन ग्राऊ एंड ग्रिजिंग। न्यूयॉर्क: स्क्रिब्नर, 2005।

बुशमैन, ब्रैड जे। “वेंटिंग एंगर फीड या लौ को बुझाता है? कैथार्सिस, रुमिनेशन, डिस्ट्रेक्शन, गुस्सा, और एग्रेसिव रिस्पॉन्सिंग, पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन (2002) 28 (6), 724-731।

गार्फिंकल, सारा एन।, एम्मा ज़ोरब, एट अल।, “मस्तिष्क और शरीर में गुस्सा: भावना द्वारा निर्णय लेने की तंत्रिका और शारीरिक गड़बड़ी,” सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान (2016), 150-158।

नॉर्टन, माइकल और फ्रांसेस्का गीनो, “अनुष्ठानिक प्रेमी, प्रेमी और लॉटरी के लिए अनुष्ठान अल्विवेट शोक,” जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी (2014), 143 (1), 266.172।