आपका कार्य-जीवन संतुलन कैसा है?

स्रोत: केन लिंच कनलीएनच। Com

कार्य-जीवन संतुलन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यक्तियों, परिवारों और समुदायों की भलाई को प्रभावित करता है। आखिरकार, लोगों को पारिवारिक जीवन, लोकतंत्र और सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उन्हें कायाकल्प के लिए समय से बाहर समय की भी ज़रूरत होती है, और दोस्ती और उनका "गैर-काम खुद" विकसित और पोषण करना है।

आपका काम-जीवन संतुलन कैसा है? क्या आप काम और गैर-भूमिका की भूमिका की मांग करने की आपकी क्षमता से संतुष्ट हैं? आप अपनी विविध भूमिकाओं में कितना संघर्ष करते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप अपनी कार्य भूमिका (कर्मचारी, पर्यवेक्षक, सहकर्मी, या संरक्षक) और आपकी गैरकाय भूमिकाओं (माता-पिता, बच्चे, पति, मित्र, क्लब या समुदाय सदस्य) के बीच संघर्ष का अनुभव करते हैं? क्या आपकी कई भूमिकाएं एक दूसरे को समृद्ध करती हैं या एक दूसरे से दूर हैं? यही है, क्या एक भूमिका में अनुभव आपके अन्य भूमिकाओं में प्रदर्शन और संतुष्टि को बेहतर बनाता है? क्या आप अपने काम की भूमिकाओं और आपकी गैर-भूमिकाओं के लिए समर्पित घंटे की संख्या से संतुष्ट हैं? क्या आपके पास "निजी व्यवसाय" का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त समय है, क्या आपके स्वास्थ्य के लिए जाते हैं, खेती करते हैं और गैर-कार्यशील रुचियों को व्यक्त करते हैं, और अपनी कड़ी मेहनत से उबरने के लिए?

कार्यस्थल जो कर्मचारियों की भलाई में सहायता करते हैं और कर्मचारियों की वसूली के लिए समय की अनुमति देते हैं एक स्थायी श्रमिकों का निर्माण करने का हिस्सा होता है जहां कर्मचारियों को जलती हुई और अप्रभावी नहीं बनती। "व्यस्त" कर्मचारियों के विपरीत जो नौकरी ऊर्जा, भागीदारी, प्रतिबद्धता, और प्रभावकारिता की भावना को प्रदर्शित करते हैं, "जला-आउट" कर्मचारी समाप्त हो जाते हैं (अक्सर शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से), निंदक (नकारात्मक व्यवहार के बारे में नौकरी, प्रबंधन, और सहकर्मियों), और प्रभावकारिता की कमी (अपने काम या उनके प्रयासों की तरह महसूस नहीं करते)। जल निकासी के कार्यस्थल के कई कारण हैं, जिनमें कार्य अधिभार शामिल है (वसूली के लिए कोई अवसर नहीं के साथ अनिश्चित वर्कलोड) अन्य स्रोतों में आपके काम या कार्यस्थल पर नियंत्रण का अभाव है, अनसुलझे कार्यस्थल के विवाद और अनुचित कार्यभार, वेतन या मूल्यांकन की धारणाएं शामिल हैं ज्यादातर मामलों में, प्रबंधकों और अन्य संगठनात्मक नेताओं में कम से कम कुछ शक्तियां होती हैं, जो इन स्रोतों को संबोधित करके कर्मचारी बचे हुए को रोकने के लिए होती हैं। संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक मदद कर सकते हैं

संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक एलेन कोसके और उनके सहयोगियों ने एक स्थायी कार्यबल का वर्णन किया, "जिनके कर्मचारियों की सकारात्मक ऊर्जा, क्षमताओं, जीवन शक्ति, और संसाधनों को वर्तमान और भविष्य की संगठनात्मक प्रदर्शन की मांगों को पूरा करने के लिए और उनके कामकाज पर आर्थिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए"। कुछ लोग यह कहेंगे कि नियोक्ता कर्मचारियों के कार्य-जीवन संतुलन के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं, सच्चाई यह है कि नियोक्ता जो कर्मचारियों के कार्य-जीवन असंतुलन को नजरअंदाज करते हैं, अनुपस्थिति और टर्नओवर के उच्च दर और साथ ही समय के साथ उत्पादकता में कमी आ सकती है। यह एक तथ्य है कि कर्मचारी जो अपने नियोक्ता द्वारा अच्छी तरह से देखभाल करते हैं, वे अधिक प्रतिबद्ध हैं और कर्तव्य के कॉल से परे जाने और अन्य कर्मचारियों को समर्थन देने की अधिक संभावना है। कर्मचारी कार्य-जीवन संतुलन संगठन के दीर्घकालिक हित में है।

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अधिकांश संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि नियोक्ता को कार्य-जीवन संतुलन के लिए लचीला दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है क्योंकि व्यक्ति अलग-अलग होते हैं; किसी के संतुलन में क्या जरूरी है कि वह दूसरे के लिए शेष उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी के लिए कार्य-जीवन संतुलन बढ़ाने से उसे थोड़ी देर के लिए अंश-समय पर जाने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि एक अन्य कर्मचारी को पहले से शुरू करने और पहले सप्ताह में दो दिन छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। किसी व्यक्ति के बच्चों या माता-पिता की उम्र, या एक नई स्वास्थ्य समस्या जैसी चीजों के आधार पर बदलते हुए व्यक्ति के लिए "सही" काम-जीवन संतुलन भी चर है।

यदि आप कार्य-जीवन असंतुलन का अनुभव कर रहे हैं तो आप क्या कर सकते हैं? आप समस्या के स्रोत से निपटने के लिए पहले समस्या-केंद्रित परछती-रणनीतियों पर विचार कर सकते हैं। स्वस्थ संतुलन प्राप्त करने में आपकी क्या मदद होगी? क्या आपके काम के घंटे या गतिविधियों या स्थानों को समायोजित किया जा सकता है? क्या आपको अधिक स्थायी कार्यस्थल में नौकरी मिल सकती है? क्या आप कम खर्च कर सकते हैं ताकि आप कम काम कर सकें? क्या आप कुछ चीजों को आउटसोर्स कर सकते हैं या प्रतिनिधि कर सकते हैं ताकि आपके पास अधिक ख़ाली समय हो? क्या आप अपने गैर-कार्य घंटों में "अतिरंजित" हैं, ताकि आपके पास "डाउनटाइम" कम हो?

यदि आपके पास अपना नौकरी बदलना या छोड़ने या प्रतिस्पर्धा गैर-कार्य भूमिकाओं को बदलने के लिए आपके पास कुछ विकल्प हैं, तो आप भावना-केंद्रित परछती के साथ छोड़ देते हैं दूसरे शब्दों में, आप अपने काम-जीवन असंतुलन द्वारा बनाए गए नकारात्मक प्रभावों से बेहतर कैसे सामना कर सकते हैं, ताकि आपका काम जीवन टिकाऊ हो? क्या आपको बेहतर खाना चाहिए? अधिक नींद करें? शराब पर वापस कट? अभ्यास ध्यान? आने के लिए पुरस्कारों की याद दिलाकर इसे पुन: सीमाएं? अपने आप को आश्वस्त करें कि असंतुलन केवल अस्थायी है?

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लेकिन वास्तविक समाधान प्रबंधन और अन्य संगठनात्मक नेताओं के हाथों में हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक जेफ्री पफेरर का तर्क है कि कई संगठनों और निगमों को मुनाफे और अन्य दक्षता संकेतकों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि वे कार्यस्थल तनाव को नजरअंदाज करते हैं और अपर्याप्त छुट्टी और बीमार दिनों प्रदान करते हैं कुछ उदाहरणों में वे कहते हैं, संगठन और उनकी संस्कृतियां सचमुच लोगों की हत्या कर रही हैं और मानसिक और शारीरिक संकट में भी योगदान दे रही हैं। वह सही कहता है कि हम उन सफल संगठनों का निर्माण कर सकते हैं जो लोगों पर उनके प्रभाव के मामले में भी स्थायी हैं।

संदर्भ

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