चाहे आप एसएटी के लिए बैठे हों, नौकरी के लिए साक्षात्कार करें, या शादी के टोस्ट को देने के बारे में, जो आपको पूर्णता के लिए याद रखता है, संभावना है कि आप मस्तिष्क और शरीर के एक समान सेट का अनुभव करेंगे। दबाव में, आपकी हृदय की दर बढ़ जाती है, आपके एड्रेनालाईन में किक होता है, और आपके दिमाग दौड़ना शुरू करते हैं – अक्सर चिंताओं के साथ।
जब चिंताएं शुरू होती हैं, यदि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो कार्य-स्मृति की भारी खुराक की मांग करता है (कहते हैं, मुश्किल परीक्षण समस्या को सुलझाना या संभावित भावी बॉस से सख्त सवाल के जरिए तर्क), तो आप प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं वर्किंग मेमोरी हमारी मानसिक स्क्रैचपैड है जो हमें चेतना में फंसे सूचना के साथ "काम" करने की अनुमति देता है। दबाव में, चिंताएं मस्तिष्क में बाढ़ आती हैं, इसलिए वहां जाने के लिए पर्याप्त कार्य-स्मृति (उर्फ संज्ञानात्मक अश्वशक्ति) नहीं है।
लेकिन, चिंताएं एकमात्र कारण नहीं हैं, जो लोग दबाव में गड़बड़ कर रहे हैं (या तनाव की स्थिति में होने पर उनकी क्षमता के मुकाबले अधिक खराब प्रदर्शन करते हैं)। कई अत्यधिक अभ्यास वाली गतिविधियों – एक अच्छी तरह से सीखा गोल्फ पट से एक यादगार भाषण के लिए – मस्तिष्क की शक्ति पर भारी नज़र नहीं आती जो सह-ऑप्टिफिकेशन की चिंता करती है। इसके बजाय, ये गतिविधियां फड़फड़ाती हैं क्योंकि, जब दांव ऊंचा हो जाते हैं, तो लोग अक्सर यह नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, जो उलटा पड़ सकता है बेहद सजग दिनचर्या को चेतना में वापस लाने में उन्हें बाधित होता है – विश्लेषण द्वारा पक्षाघात।
जैसे ही होता है, इन दोनों प्रकार की असफलताओं को इस तथ्य के साथ करना पड़ता है कि, दबाव में, प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स (और वहां स्थित कार्य-मेमोरी) जिस तरीके से काम करना बंद कर देता है उसे रोक देता है। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की यह खराबी हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने की हमारी क्षमता पर भी कहर बरदा देती है। कार्य-मेमोरी का एक प्रमुख घटक निषेध है, जो हमें जो कुछ हम चाहते हैं और जिसे हम नहीं चाहते हैं, बनाए रखने में हमारी सहायता करता है। यह हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। जब तनाव चालू होता है, तो हमारी निषेध पहली चीजों में से एक है। जब आप अपना गुस्सा खो देते हैं या आपको तनाव के समय कुछ नहीं बोलते हैं, तो यह अक्सर एक संकेत होता है कि आपका प्रीफ़्रैंटल कॉर्टेक्स अपने मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्रों को लपेटने में सक्षम नहीं है।
ऐसा लगता है जैसे दबाव-भरी हुई स्थितियों ने हमें हमारे किशोर वर्षों तक वापस जाने के लिए प्रेरित किया। प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स अब भी किशोरों में विकसित हो रहा है, इसलिए किशोरों को अक्सर मस्तिष्क के भावनात्मक क्षेत्रों को जांचने में कठिन समय लगता है। दबाव के तहत, वयस्कों के दिमाग अपने किशोर समकक्षों की नकल करते हैं।
गैर-दबाव-भरे हुए स्थितियों में वयस्कों और किशोरों के बीच अंतर के एक उदाहरण के रूप में, कुछ साल पहले किए गए अध्ययन करें। युवा किशोर और वयस्क (20 के और उसके बाद के 30 के दशक में) को कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रस्तुत भावनात्मक चेहरे की तस्वीरें देखने को कहा गया। ऐसा करते समय, किशोरावस्था वयस्कों की तुलना में एमीडेडेल में ऑर्बिडेल में अधिक सक्रियण को प्रदर्शित करने की प्रवृत्ति थी, साथ ही ऑर्बिट्रोफ्रॉन्टल कॉर्टेक्स और पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स के साथ, भावनात्मक स्थितियों के भय और मूल्यांकन में शामिल मस्तिष्क प्रणालियों का हिस्सा। दिलचस्प बात यह है कि जब लोगों को चेहरे की भावनात्मक घटक (जैसे कि चेहरे के कारण उन्हें डर लगता है) और एक गैर-भावनात्मक विशेषता (आंखें कितनी दूर से अलग होती हैं) के बीच अपना ध्यान बदलने के लिए कहा जाता है, तो वयस्कों को बहुत ज्यादा ऐसा करने पर बेहतर जब जरूरत पड़ती है, तो वयस्कों को उनके भावनात्मक मूल्यांकन मस्तिष्क क्षेत्रों से बेहतर ढंग से सक्षम होना पड़ता है या कम से कम किशोर उन्हें ऐसा करने में सक्षम नहीं बनाते हैं। 1,2
हालांकि, दबाव में, सब कुछ बदलता है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स जिस तरह से काम करना बंद कर देता है, वह काम करना बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रदर्शन पर अधिक ध्यान दिया जा सकता है, हाथ में काम के लिए संज्ञानात्मक अश्वशक्ति की कमी, या एक किशोरावस्था की भावनात्मक विस्फोट लग सकता है। जैसे-जैसे किशोर बड़े हो जाते हैं, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स विकसित होता है और लोग अपनी प्रतिक्रियाओं को व्यवस्थित करने में बेहतर होते हैं। लेकिन, तनाव के तहत, यह नियंत्रण खिड़की से बाहर जा सकता है।
बस 2006 के विश्व कप फाइनल में फ्रांसीसी फुटबॉल खिलाड़ी जिनेडीन जिदाने और उनके कुख्यात सिर के बारे में सोचें। इतालवी डिफेंडर, मार्को मटेराज़ी के बाद, और उन्होंने गर्म शब्दों का आदान-प्रदान किया, जिदाने की प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स भावनात्मक विस्फोट को रोकने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे थे। लेकिन लाइन पर विश्व चैंपियनशिप के तनाव के साथ, इस निषेध को अमल में लाना और मटेराज़ी से दूर जाने की बजाय जिदाने ने अपने सिर को मेटार्ज़ी छाती में घुसा दिया, मैटेरेज़ी को जमीन पर और खेल से जिदाने को भेज दिया। उचित दबाव में अपने आप को संभालना तब शामिल है जब आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को एक किशोर मस्तिष्क के समान होने की संभावना होती है और प्रतिगमन से निपटने के लिए प्रभावी तकनीकों को लागू करने की संभावना है।
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1 चौधरी, एस।, ब्लैकमोरे, एस।, और चैमरन, टी। (2006)। किशोरावस्था के दौरान सामाजिक संज्ञानात्मक विकास सामाजिक, संज्ञानात्मक और प्रभावकारी तंत्रिका विज्ञान, 1, 165-174
2 भिक्षु, सीएस, मैकक्लोर, ईबी, नेल्सन, ईई, एट अल (2003)। भावनात्मक चेहरे के भावों को ध्यान से संबंधित मस्तिष्क सगाई में किशोरों की अपरिपक्वता। न्योरो इमेज, 20, 420-8
