लाइफ ट्रांज़िशन: जुगिंग अतीत, वर्तमान, भविष्य

"परंपरा" छत पर फिडलर से एक प्रसिद्ध गीत का जश्न मनाता है। संक्रमण के बारे में क्या !? बदलाव उत्सव के समय भी होते हैं। किशोरावस्था विशेष रूप से संक्रमण को आमंत्रित करती है: माध्यमिक विद्यालय से हाईस्कूल तक, उच्च विद्यालय से जो कुछ भी आता है, घर पर रहने के लिए परिवार के कोकून के बाहर रहने से और फिर एक कॉलेज परिसर की सुरक्षा से स्वतंत्र जीवन की दुनिया में और काम।

हालांकि संक्रमण स्नातकों और पार्टियों के साथ मनाया जा सकता है, वे भी भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं: कभी-कभी सीधा दर्दनाक, दु: ख से प्रेरित, और फिर भी उम्मीद है कि रोमांचक, और महत्वपूर्ण।

विडंबना यह है कि, एक जीवन संक्रमण में दो चुनौतियों को गले लगाया जाता है: अतीत को छोड़ देना और भविष्य को गले लगाते हुए।

संक्रमण क्या हैं?

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बदलाव क्षणों को छोड़ने के क्षण होते हैं जो एक भविष्य के लिए काफी हद तक स्थिर और परिचित रहा है जो कि अलग होगा संक्रमण के समय, अब एक लंबे समय से अतीत और एक असंतुलित, अजीब और अप्रत्याशित भविष्य के बीच का पुल है। पुल कम और शेक, लंबी और कठिन, या कहीं भी बीच में हो सकता है सभी प्रकार के बदलावों के बावजूद आपके अतीत के तत्वों को छोड़ना और एक नए भविष्य के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है।

जिंदगी में बदलाव के लिए जीवनकाल में कई क्षणों में स्नातक स्तर की पढ़ाई के अलावा आते हैं जो कि किशोरावस्था के स्कूल आधारित चरणों के छोरों को दर्शाते हैं। बदलाव नौकरी में परिवर्तन, शादियों, बच्चों के जन्म, माता-पिता और अन्य प्रियजनों की मृत्यु, शादी की समस्याएं, तलाक, युद्ध, प्राकृतिक आपदाओं, धन या प्रसिद्धि में अचानक या बाहर जाने या शॉर्ट मस्ती के मामले में हो सकते हैं। नीचे, एक नए शहर के लिए एक कदम।

एक दिन के लिए ब्लॉग के लेखक एलिसा कॉपिकन ने, एक दूर शहर में नौकरी लेने के हाल ही के समय से पहले ही आत्मकथात्मक गीतों को लिखा था।

• काले और सफेद में जीवन और मौत
• देर-किशोरावस्था (15-18) = अभिनय अधिक उग आया
• छात्र लचीलापन को घटाना: महाविद्यालयों के लिए एक गंभीर समस्या
• बचपन की गरीबी मस्तिष्क संरचना पर हानिकारक प्रभाव है
• पुरुष, टीएलसी, लव, और '57 चेवीज़

अपने पाठकों के साथ अपने संवेदनशील लेखन को साझा करने की आपकी अनुमति के लिए धन्यवाद एलिसा।

(एलिसा की टिप्पणियों के नीचे मैं संक्रमण पर मनोवैज्ञानिक दृष्टि से फिर से शुरू करूँगा और यदि आपके अतीत अब आपके पास मौजूद हैं तो क्या करें।)

वेस्टवर्ड हो! एक जीवन संक्रमण के बारे में समीपता पर
एलिसा कॉपिकन द्वारा, उनके ब्लॉग के लिए एक दिन से

मैंने लगभग टूथपेस्ट की ट्यूब समाप्त कर ली है, जब मैं वियतनाम में यात्रा कर रहा था, तो पिछले महीने खरीदा था। यह विशेष रूप से वियतनामी टूथपेस्ट नहीं है, केवल कोलगेट पर कुछ वियतनामी भाषा के साथ। मैंने इसे 20,000 वियतनामी डोंग की विचित्र कीमत के लिए खरीदा। $ 1। मैंने इसे स्पष्ट रूप से बंद कर दिया है, और डेनवर टूथपेस्ट पर चले गए हैं मुझे कोलगेट खत्म करने के लिए एक अजीब प्रतिरोध है, जैसे कि यह एक महान पुस्तक थी, और मैं किसी तरह, आत्म नियंत्रण की मेरी शक्तियों के माध्यम से, अंत तक फैल सकता हूं। और साथ ही यह अनुभव मेरे अतीत के अंतर्गत आता है, न कि मेरे वर्तमान में। मुझे इसे पीछे छोड़ना होगा

मैं 12 दिनों में कैलिफ़ोर्निया में जा रहा हूं, नेशनल पब्लिक रेडियो के लिए पूरे समय काम करने के लिए मेरे रास्ते शुरू कर रहा हूं। मैं पहुंचने के बाद एक या दो दिन शुरू करूँगा (बहुत खुश, परेशान, उम्मीद) अभी तक मैंने कुछ भी नहीं पैक किया है मुझे लगता है कि मैं बारिश कोट्स और मेरे नए चमड़े के जूते, तीन जोड़े लंबी पैंट और मेरी साइकिल लेंगे। मुझे यकीन नहीं है कि और क्या लाएगा।

देश भर में एक कदम कैसे होता है? यह दोनों कठिन और पूरी तरह से आम लगता है। मेरे पास पहले से ही बे एरिया में रहने वाले दस या बारह कालोराडो ट्रांसप्लंट दोस्त हैं, मैने, न्यूयॉर्क, उत्तरी कैरोलिना, ओहियो से दोस्तों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

एक व्यक्ति कैलिफोर्निया से कह रहा है कि किस बिंदु पर है?

मेरे दोस्त यू, यद्यपि अपने विशिष्ट न्यूयॉर्क के संकेत के बावजूद और सभी चीजों के लिए उनका प्यार यंकीज़, रात के खाने के बाद रात को घोषित करता है कि वह पश्चिमी है न्यू यॉर्क में 28 साल के लिए न्यूयॉर्क की तुलना में शायद ही 39 साल की तुलना होनी चाहिए, और फिर भी मुझे यह सुनकर मुझे चौंका गया था।

किसी नए के पक्ष में किसी की पूर्व पहचान के इस तरह के एक बड़े हिस्से को छोड़ देना काफी क्रांति है: एक धीमी, विचारशील क्रांति, शायद, जो कि नए परिवार, विवाह, दोस्ती, पड़ोस बोर्ड की बैठकों और बंधक, और एक क्रांति शामिल है ।

मैं बदलने के लिए संकोच कर रहा हूँ मैं कलारदान बनने के लिए अविश्वसनीय रूप से गर्व महसूस कर रहा हूं, इस बात के लिए कि कल मैं लगभग चरवाहे जूते खरीदा था। मैं हाल ही में डेन्वेर के बारे में अत्यधिक भावुक हो गया हूं, यातायात में पकड़े जाने के लिए भाग्यशाली महसूस करना अगर मेरे घर के शहर में अभी भी बैठने के लिए अधिक समय लगता है कोलोराडो बोलवेर्ड पर तांबे के कार्यालय की इमारत, सूरज परावर्तक के बारे में सोचने का समय, सड़क पर पानी के अंतहीन धाराएं शूट करते हैं, क्योंकि कोई भी संभवतः डेनवर शहर के पार्कों में हर टूटे हुए छिड़काव वाले सिर के साथ नहीं बना सकता शहर, और अपेक्षाकृत कम (और किसी न किसी तरह) बोल्डर को ड्राइव जहां मेरी नव विवाहित बहन जीवन करता है

मेरी माँ ने कहा कि जब वह बढ़ रही थी, तो बोल्डर की रात की ड्राइव को पिच काला था लगभग भयानक बस अपनी कार की अपनी हेडलाइट्स से निकलते प्रकाश।

हालात धीरे-धीरे यहाँ-धीरे-धीरे बदलते हैं – जब मैं घर आती हूं, महीने और महीनों के बाद भी, मुझे इस बात पर हैरान होता है कि एक ही चीजें पूरी तरह से कैसे होती हैं।

छोटी चीजें बदलती हैं, जैसे कि उसके बगीचे में माँ के रोपण के प्रकार कभी-कभी पड़ोस के चौराहे पर नए स्टॉप संकेत होते हैं, पड़ोस रेस्तरां को एक ज्यूसिक मिल जाता है, स्थानीय किराना स्टोर एक मांस बाजार खोलता है। नई इमारतों की फसल, पुराने मकान मैकमैन्सियंस के लिए खत्म हो जाते हैं, बोल्डर की पूर्व पिच काली सड़क अब कुकी कटर उपनगरों के साथ खड़ा है। जब मैं वास्तविकता पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि चीजें बदल जाएंगी तो यह छोड़ना मुश्किल है । मैं बदलूँगा।

और एक ही समय में, आम तौर पर चीजें एक ही रहती हैं मैं इस पर भरोसा करता हूँ

मैं कैलिफोर्निया में अपना नया जीवन शुरू करने के लिए उत्साहित हूँ महासागर देखने के लिए उत्साहित जहां मैंने पहाड़ों को देखा। दोपहर में सुबह और सूरज में धुंध महसूस करने के लिए उत्साहित, एक नया संगीत दृश्य के लिए उत्साहित और नए बनाने और पुरानी दोस्ती फिर से जगाना। मैं अपने जीवन को ताज़ा करने की इच्छा महसूस करता हूं जैसे हम उन वेबसाइटों को ताज़ा करते हैं जो जवाब नहीं देंगे

मैं कैलिफ़ोर्निया से कह रहा हूँ कि मैं कब कहूँगा?

मैं पश्चिम में जाने से पहले अपने वियतनामी टूथपेस्ट को खत्म करने जा रहा हूं। मैंने लंबे समय तक समाप्त होने में देर कर दी है, और आगे बढ़ने के लिए तैयार हूं। नया रोमांच नई पहाड़ियों चढ़ाई करने के लिए शायद मैं अपने डेन्वर टूथपेस्ट को भी पूरी तरह से नए के पक्ष में, स्क्रैप कर दूँगा

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अतीत के साथ क्या करना है?

अतीत को पकड़ने के लिए प्लसेस और माइनस हैं

अतीत में क़ीमती पल शामिल हो सकते हैं, जिसे हम आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहते हैं। ऐसा मामला है जब हम किसी एक के नुकसान के बाद यादों को चिपकते हैं अंधेरे समय में पहले खुश क्षणों की यादें हमें एक भविष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए उत्साहित कर सकती हैं जब सूरज फिर से चमक जाएगी नोस्टलागिया हमें बार-बार पुराने भव्य क्षणों का फिर से अनुभव करने में सक्षम बना सकता है

इसी तरह, अतीत में मूल्यवान सबक शामिल हो सकते हैं इतिहास हमें सिखाता है कि अगर हम अतीत से नहीं सीखते हैं, तो हम इसे दोहराने के लिए बर्बाद हो गए हैं। मनोचिकित्सक अक्सर ग्राहकों को अपने वर्तमान अतीत के कुछ स्रोतों का पता लगाने के लिए अपने व्यक्तिगत अतीत में उत्पादकता को वापस देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं हमारे अतीत में एक ताजा देखो कभी-कभी सचमुच हमें मुफ्त सेट कर सकते हैं।

इसी समय, जीवन का मतलब होता है जैसा कि ऐसा होता है। पीछे की तरफ बहुत ज्यादा दिखने वाली गाड़ी चलाने की तरह आपकी आँखें रियर व्यू मिरर पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं

क्या कारण है कि लोग अपने विचारों को पिछले घटनाओं पर बहुत अधिक समय तक लॉक कर सकते हैं?

भावनात्मक रूप से अति-गहन अतीत की घटनाएं जैसे कि दर्दनाक (एक पति का संबंध, एक दर्दनाक बीमारी, या शर्मनाक गलती) या उत्तेजित (ओलंपिक में स्वर्ण पदक) अनुभव वर्तमान में दखलंदाजी या अनियंत्रित हो सकते हैं

अतीत में अति तीव्र भावनात्मक अनुभवों के दर्शन हमारे सामने लंबे समय तक बने रह सकते हैं जब घटना बहुत देर हो गई है जैसे गहन प्रकाश की तरह हमें प्रकाश की उज्ज्वल धब्बों को देखने के लिए छोड़ देता है क्योंकि वास्तविक प्रकाश अंधेरा हो गया है। जब इन अनुभवों को हर्षित होने के बजाय दर्दनाक रहा है, तो हम पीएसडी के रूप में बाद के प्रकाश को देखें

जिन लोगों ने कुछ हानिकारक या अनुचित रूप से पीड़ित किया है, वे विशेष रूप से उनके सामने मानसिक रूप से मानसिक रूप से असंतोष का सामना करने के लिए परीक्षा दे सकते हैं जब तक कि शिकायत निवारण का कोई तरीका नहीं हो। आमतौर पर उनकी आशा है कि अतीत को याद रखना उनकी रक्षा करेगा, जैसे, खुद को भरोसा दिलाया जा सकता है कि उन्हें फिर से चोट लगी हो या उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए प्रेरित करें कि हम " यहां तक कि यहां तक ​​पहुंचें। "

अतीत से पेश होने के कुछ बदलाव अधूरे हैं

जब संक्रमण अधूरे होते हैं, कभी-कभी इसका अर्थ है कि एक व्यक्ति उन लोगों और गतिविधियों के साथ संबंधों को जारी रखता है जो पुराने और नई दुनिया दोनों में सार्थक और समृद्ध हो सकते हैं। इस प्रकार की निरंतरता एक संक्रमण को कम पूर्ण करती है और पुराने से कुल प्रस्थान के बजाय विकास और विस्तार को बढ़ा सकती है।

इसी समय, लोग कभी-कभी उनके अतीत को बहुत ज्यादा सामने रखते हैं, जो वर्तमान का आनंद लेने और सकारात्मक भविष्य के लिए निर्माण करने की क्षमता को रोकते हैं।

अपने साथी के काम के बारे में असंतोष करने वाली पत्नियां अपने साथी के वर्तमान कृपालु कार्यों को स्वीकार करने और बेहतर भविष्य को एक साथ बनाने के मामले में अवरुद्ध महसूस करेंगे।

आज, जिस दिन मैं इस लेख को पोस्ट कर रहा हूं, वह 9/11 है, इसलिए मैं यह भी सोच रहा हूं कि इस्लामवादी (राजनीतिक इस्लाम) नेता बिन लाडिन ने विश्व व्यापार केंद्र को नष्ट करने के लिए हवाई जहाज भेजे। दुनिया भर में आतंकवादी काम करने वाले इस्लामवादी 1600 के दशक में इस्लामी पराजय के लिए बदला लेने की मांग करते हैं, जब वे वियना के युद्ध में अपने साम्राज्य के यूरोपीय भागों को खोना शुरू कर देते थे। उनका लक्ष्य मुस्लिम लोगों के लिए सफल बनाने के लिए अपनी ऊर्जा का योगदान करने के बजाय प्राचीन जिहादी (विश्व प्रभुत्व) महत्वाकांक्षाओं को फिर से पूरा करना है।

इसी तरह, जो सैनिक पिछले भयावहताओं को फिर से जारी रखते हैं, उन्हें पता चलता है कि युद्ध क्षेत्र से लौटने के बाद उनकी पीटीएसडी (पोस्ट ट्रायमैटिक तनाव विकार के बाद) उन्हें सामान्यता के आराम से आराम से रोकती है। और जब पिछली प्रियजनों के लिए पुरानी यादों में मिठास के क्षण प्रस्तुत हो सकते हैं, बहुत पीछे की तरफ देखकर लोग संतुष्टिदायक वर्तमान और भविष्य के निर्माण से रोक सकते हैं।

अतीत को पकड़कर रखने के लिए लोगों को उनके पीछे रखने के लिए लोगों की मदद कैसे कर सकती है?

एक चिकित्सा तकनीक जो मैंने डेल पेट्टर्सन से सीख ली है, मेरी ऊर्जा चिकित्सा सहयोगी, लोगों से पूछना है कि क्या उनके अतीत उनके पीछे है या पीछे है? डेल इस सवाल का उत्तर देने के लिए ग्राहकों की सहायता करने के लिए मांसपेशी परीक्षण का उपयोग करता है मुझे लगता है कि ग्राहकों को उनकी आंखों को बंद करने और उनके अतीत की कल्पना करने के लिए एक ही डेटा प्राप्त करने के लिए कहा जाता है।

आप एक क्षण के लिए अपनी खुद की आँखें बंद करना चाहते हैं, जहां आप कल्पना कर सकते हैं कि आपका वर्तमान अतीत क्या स्थित है। क्या यह आपके सामने है या आप के पीछे ठीक से खड़ा है?

जब चिकित्सक अपने अतीत को उनके सामने देख लेते हैं, तो विज़ुअलाइजेशन उनके पीछे अतीत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

ऐसा करने के लिए मैं सुझाव देता हूं कि ग्राहकों ने अतीत को उनके सामने से एकत्रित करने और उन्हें किसी प्रकार के बॉक्स में डालकर देखा। मैं पूछूंगा कि बॉक्स किस तरह दिखता है। यह गहनों के बक्से की तरह एक छोटा सा बॉक्स हो सकता है, या, जैसा कि मैंने कल कल के साथ काम किया था, ताला और चाबी वाला एक बड़ा स्टील बॉक्स।

एक बार उनकी यादें बॉक्स में इकट्ठी हो जाने के बाद, मैं पूछता हूं कि उनके पीछे वे बॉक्स को कैसे स्टोर करना चाहते हैं। वे एक शेल्फ पर एक स्थान चुन सकते हैं जहां वे मेरे कार्यालय में बैठे हैं, अपने घर में एक विशेष स्थान, उनके पीछे एक जगह या उनके पीछे पीछे की जगह।

अतीत के साथ, अब उनके सामने, बजाय समय-समय पर जांच करने के बजाय उनके पीछे की जगह ठीक तरह से बदल दिया गया है, लेकिन अब उनके रास्ते अवरुद्ध नहीं किए जा सकते हैं, ग्राहकों को आम तौर पर आगे बढ़ने के लिए लाइट, राहत और तत्परता की भावना का अनुभव होता है। एक नए वर्तमान और भविष्य के लिए उनका संक्रमण पूरा हो चुका है।

भविष्य पर विचार करने के बारे में क्या?

नई चिंता पैदा कर सकता है मुझे हाल ही में याद है कि सिर्फ इसलिए कि मैं तुरंत कॉफी की एक अलग ब्रांड की कोशिश कर रहा था। क्या यह स्वाद के रूप में पुराने के रूप में अच्छा है? क्या यह मेरे पेट में अम्ल पैदा करेगा?

नया भी उत्तेजना पैदा कर सकता है। यही कारण है कि लोग छुट्टियों पर विदेशी स्थानों पर जाते हैं। नया ऊर्जावान है नई हमारे खुश रसायन ट्रिगर, Loretta Graziano Breuning द्वारा इस्तेमाल एक शब्द अपनी खुश रसायन से मिलते हैं

संक्रमण के समय में भविष्य के बारे में सोचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है उस तरह की सोच हम योजना बनाते हैं योजना हमें यह सुनिश्चित करने में सक्षम बनाती है कि कम से कम हमारे भविष्य की स्थिति में हमें क्या जरूरत पड़ेगी, इसके लिए हमारे लिए होगा।

एक सफल संक्रमण के लिए चाबी

कुछ योजना के साथ, एक अतीत जो आपके पीछे पर्याप्त रूप से मानसिक रूप से स्थित है, आप संक्रमण को सकारात्मक रूप से देख सकते हैं। ऐसे नए विचारों और भावनाओं को खज़ाना जो आप अनुभव करते हैं जैसे आप नए पुल के आगे आने वाले चुनौतियों और आशीषों को गले लगाने के लिए अपने पुल को पार करते हैं।

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डेनवर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक Susan Heitler, पीएच.डी., हार्वर्ड और एनवाईयू के स्नातक, पावर ऑफ टू , एक किताब, एक कार्यपुस्तिका, और एक वेबसाइट है जो संचार कौशल को सिखाती है जो सकारात्मक संबंध बनाए रखती है।

डॉ। हिटलर की सबसे हाल की किताब, प्रिस्क्रिप्शन विथ गोल्स: डिप्रेशन, क्रांति, चिंता और अधिक से राहत के लिए, जीवन संक्रमण के चेहरे में उठने वाली भावनाओं के लिए उपयोगी अभ्यास प्रदान करता है।