आयु 20 के बाद स्मृति क्षमता में गिरावट

हमारी स्मृति क्षमताओं को हमारे बिसवां दशा में चोटी और नीचे से वहां से चले जाओ

यह एक डरावना विचार है, है ना?

निम्नलिखित दिनों, सप्ताह, और महीनों में, यह ब्लॉग इस कथन के हर पहलू को संबोधित करने का प्रयास करेगा। जिन विषयों में हम शामिल होंगे उनमें शामिल हैं:

सामान्य स्मृति के बारे में सीखना, जैसे:

• सात अध्ययन बताते हैं कि सदाबहार सचमुच इसकी इनाम है
• नींद सहायता के रूप में वैलेरियन के लिए असंगत निष्कर्ष
• "पिताजी, मुझे लगता है कि मुझे एडीएचडी है"
• कॉपर विषाक्तता: मनोवैज्ञानिक लक्षणों का एक आम कारण
• रात भयावहों से राहत इस दिग्गजों दिवस

• किसी भी उम्र के किसी भी व्यक्ति को कौन सी स्मृति त्रुटियां हो सकती हैं?
• सामान्य उम्र बढ़ने में मेमोरी कैसे बदलती है?
• स्मृति क्यों विकसित हुई?

सीखना जो मेमोरी में परिवर्तन सामान्य नहीं है, जिसमें शामिल हैं:

• सामान्य वृद्धावस्था में मस्तिष्क की बीमारियों से कैसे भिन्न होता है, जैसे अल्जाइमर?
• ध्यान की कमी, विकार, मल्टीपल स्केलेरोसिस, मिर्गी, लाइम रोग और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट जैसी अन्य शर्तों से कैसा प्रभावित होता है?
• अवसाद, चिंता, और PTSD से कैसे प्रभावित मेमोरी है?

निर्धारित करना कि अगर आपको स्मृति मूल्यांकन के लिए अपने डॉक्टर से जाना चाहिए, साथ ही साथ:

• आपकी मेमोरी का मूल्यांकन करने के लिए आपके डॉक्टर को क्या करना चाहिए
• कौन सी सामान्य दवाओं के दुष्प्रभाव हैं जो स्मृति को खराब करते हैं?
• स्मृति विशेषज्ञ के साथ आपको एक मूल्यांकन कब खोजना चाहिए?

ऐसी सामान्य परिस्थितियों के बारे में सीखना जिससे स्मृति हानि हो सकती है, जैसे प्रश्नों का उत्तर देना:

• कौन सी विटामिन की कमी स्मृति हानि हो सकती है?
• क्या चिकित्सा बीमारियों आमतौर पर स्मृति को प्रभावित करते हैं?
• क्या यह सच है कि रजोनिवृत्ति से स्मृति समस्याओं का कारण हो सकता है?
• गरीब नींद स्मृति समस्याओं का कारण हो सकता है?
• क्या शराब और अवैध दवाएं स्मृति समस्याओं का कारण बनती हैं?

मेमोरी समस्याओं का वर्णन करने के लिए सामान्य शब्दों को समझना, जैसे:

• पागलपन
• हल्का संज्ञानात्मक क्षीणता
• विषयगत संज्ञानात्मक गिरावट

स्मृति हानि के कारण होने वाली विकारों के बारे में सीखना, जिनमें शामिल हैं:

• अल्जाइमर रोग
• संवहनी मनोभ्रंश
• लेवी बॉडीज के साथ डिमेंशिया
• पार्किंसंस रोग मनोभ्रंश
• प्राथमिक प्रगतिशील aphasia
• मोर्टोटेमपोरल डिमेंशिया
• सामान्य दबाव हाइड्रोसिफ़लस
• गंभीर दर्दनाक एंसेफालोपैथी

मेमोरी दवाओं के बारे में सीखना, जैसे:

• कैसे वर्तमान दवा स्मृति हानि काम का इलाज करने के लिए
• स्मृति हानि के इलाज के लिए नई दवाएं कैसे विकसित की जा रही हैं?

ऐसी गतिविधियों के लाभों को सीखना जो कि स्मृति को सहायता और तनाव कम कर सके, जैसे:

• व्यायाम
• सचेतन
• विश्राम उपचार
• योग
• सहायता समूहों
• स्मृति और बूढ़ा समूह

अपनी जीवन शैली को संशोधित करना, जैसे कि:

• अपनी स्मृति में मदद करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए या बचें?
• क्या नारियल तेल मदद करता है? क्या कोई अनाज खाने से बचना चाहिए? ब्लूबेरी क्या आपके लिए अच्छे हैं?
• क्या आपको रोजाना एक ग्लास पीने का शराब पीना चाहिए या शराब से दूर रहना चाहिए?
• सबसे अच्छा पेय क्या है: सोडा, आहार सोडा, रस, चाय, कॉफी, गर्म चॉकलेट, सेल्टरर पानी, नल का पानी?
• आपको किस प्रकार के शारीरिक व्यायाम करना चाहिए?
• सोच, स्मृति, और मस्तिष्क के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं?

अपनी स्मृति को सुदृढ़ करना, जैसे:

• क्या कम्प्यूटरीकृत मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल आपकी स्मृति में सुधार कर सकता है?
• क्रॉसवर्ड पहेलियाँ या सुडोकू करने के बारे में क्या?
• क्या सामाजिक गतिविधियां महत्वपूर्ण हैं?
• मेरी याददाश्त को सुधारने के लिए मैं किस रणनीति का उपयोग कर सकता हूं?
• कौन सी मेमोरी एड्स सहायक हो सकती है?

अगर आपके पास स्मृति समस्याएं हैं, तो अपने जीवन में परिवर्तन करना, जैसे:

• पैसा प्रबंध करना और निवेश करना
• ड्राइविंग
• घर और शौक
• बंदूकें और बिजली उपकरण
• रोज़गार

आपके जीवन में किसी की मदद करना, जिसमें मनोभ्रंश है, जैसे मुद्दों को संबोधित करना:

• अनिद्रा और अन्य सोने की गड़बड़ी
• आंदोलन
• असंयमिता
• घूम
• पुनर्निर्देशन

अपनी याददाश्त का प्रभार लेना, जिसमें शामिल हैं:

• अनुसंधान में भाग लेना
• वकालत और समर्थन संगठनों के साथ स्वयंसेवा करना।

हम स्मृति से संबंधित कुछ नए लेखों पर भी टिप्पणी करेंगे जो लगभग दैनिक प्रकाशित हो रहे हैं।

अंत में, हम आपके सवालों का जवाब देना चाहते हैं, इसलिए कृपया उन सवालों और मुद्दों को पोस्ट करें जिनके बारे में आप चिंतित हैं। हम उन सभी को संबोधित करने का प्रयास करेंगे