एक दिमागदार जीवन जीने वाले इस भयावह दुनिया में मदद करेंगे!

पिछले महीने मेरे कई परामर्शदायी ग्राहकों ने स्वतंत्र रूप से उल्लेख किया है कि दुनिया में हाल की अराजकता और हिंसा के कारण वे पहले से ज्यादा चिंतित महसूस कर रहे हैं। ये क्लाइंट पहले से ही उत्साहित हैं और अब अतिरिक्त बाहरी परिस्थितियों और तनाव से खुद को हटाने में अधिक कठिनाई आ रही है। राष्ट्रपति अभियान और नकारात्मक राजनीति, आतंकवादी हमलों, गोलीबारी और जानवरों द्वारा हमला किए गए बच्चों ने सभी परामर्श सत्र में प्रवेश किया है।

अब पहले से कहीं अधिक, दिमाग की अवधारणा पर बल जरूरी और उपयुक्त लगते हैं दिमाग की एक अद्भुत परिभाषा शापिरो और कार्लसन से आती है जो कि लिखते हैं कि दिमागीपन वर्तमान क्षण में होने वाले अनुभवों पर गैर-विषम और गैर-क्रियाशील ध्यान देने का एक रूप है। यह सावधानीपूर्वक कार्य और यहां तक ​​कि दैनिक जीवन पर भी लागू होता है। मैं ग्राहकों को नए व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं और निम्नलिखित गतिविधियों में से कुछ को उनके जीवन में अभ्यास और एकीकृत करने शुरू कर रहा हूं। नियमित रूप से दिमाग की सफ़ाई पर अपनी दुनिया को स्थिर और शांत होने के साथ-साथ उनके आसपास घूमता-जुलती गतिविधियों की परवाह किए बिना लगता है।

इन गतिविधियों में से कई उनके पीछे ध्वनि अनुभवजन्य प्रमाण हैं। वे किसी विशेष क्रम में सूचीबद्ध नहीं हैं, लेकिन मैं यह सूची ग्राहकों को दिखाता हूं और उन्हें एक अभ्यास चुनने देता हूं जो उनकी जीवन शैली में एकीकृत हो सकते हैं।

औपचारिक ध्यान प्रथाओं

• ईविल अधिनियम
• एक बहुत बड़ा ब्लॉग
• स्वतंत्रता एक डरावनी चीज हो सकती है!
• नेतृत्व नेतृत्व क्यों अच्छे नेताओं का निर्माण करने में विफल रहता है
• युवा वयस्कों को लॉन्च करने में मदद करना: हमारा अंतिम सामान्य मार्ग

दैनिक जीवन में मनमानी

मानसिकता आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर)

योग

• अपने बच्चे को और सम्मानित करने के लिए कोच के 5 तरीके
• क्या कुत्ते का रहस्य हल हो सकता है?
• ड्रीम विश्लेषण और व्याख्या
• 16 सुझावों को तोड़कर और कैसे जर्नलिंग ईसेज़ हार्टब्रेक
• उपहार के लिए कैरियर विकास

दुआ

कल्पना

Neurocounseling

हार्ट रेट परिवर्तनशीलता (एचआरवी)

जांच-होमवर्क

संवेदनाओं के लिए शारीरिक स्कैन

कविता

जर्नलिंग

प्रकृति में चलना

कला

अधिक ध्यान देने योग्य जीवन जीने से, ग्राहक अधिक लचीला बन जाते हैं। मुझे स्टाल, बोल्टन ह्यौष और बॉर्न की पेशकश की लचीलेपन की परिभाषा पसंद है: लचीलापन, चुनौतियों से सामना करते हुए तनाव को दूर करने और उचित व्यवहार प्रदर्शन के प्रभावी स्तर को बनाए रखने की क्षमता है।

हममें से प्रत्येक ने आंतरिक और बाहरी तनाव से लड़ने में मदद करने के लिए गहरी, निजी जलाशय बनाया है। लचीलापन के साथ अधिक अनुकूलनशीलता आता है। अधिक अनुकूलनशीलता और दिमागपन के साथ, जीवन में अधिक व्यक्तिगत नियंत्रण, कुशलता और स्थिरता है। व्यक्तिगत धार्मिक मान्यताओं के बावजूद, शांति प्रार्थना से हम ध्यान दे सकते हैं कि हम क्या कर सकते हैं और अंतर जानने के लिए ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। हमारे चारों ओर घूमते हुए दुनिया के साथ, हमें नियंत्रित करना चाहिए कि हम क्या कर सकते हैं, मस्तिष्क की प्रथा का अभ्यास कर सकते हैं और अपने और हमारे आंतरिक क्षेत्रों के लिए अधिवक्ताओं बन सकते हैं। हम मॉडल को जारी रख सकते हैं और एक ऐसी दुनिया में रह सकते हैं जो अराजक और घूमता है।

ब्राडली विश्वविद्यालय के ऑनलाइन मास्टर काउंसिलिंग के बारे में जानकारी के लिए http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling पर जाएं