ब्रायन और तमारा (गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम बदल गए) पांच साल तक अपेक्षाकृत खुशी से एक साथ रहते थे। ब्रायन हाल ही में संदिग्ध हो गया था कि जब भी वह स्नेही और दयालु थी तो तमारा के पास एक गुप्त एजेंडा था। “वह फिर से जाती है,” वह सोचता है। “मैं उसकी छोटी दिनचर्या जानता हूँ। वह उस नए आंगन फर्नीचर को खरीदना चाहती है, इसलिए वह अब आकर्षण पर मोड़ रही है। ”
इस उदाहरण में ब्रायन ने तमारा की दयालुता को “सबूत” के रूप में गलत तरीके से व्याख्या की थी कि वह उसे छेड़छाड़ कर रही थीं। वह हाथ में व्यवहार की दृष्टि खो गया (उसे दयालु) क्योंकि उसने माना कि उसके पास पूर्व इरादे हैं।
घनिष्ठ संबंधों में प्रमुख खेल एक साथी को दूसरे को छेड़छाड़ करने या धोखा देने के लिए संदर्भित करते हैं, जिससे दूसरे को व्यवहार करने की कोशिश की जाती है। विडंबना यह है कि जोड़ों में एकजुटता और साझा अनुभव के वर्षों में मैनिपुलेटिव हेड गेम्स और भी अधिक संभावनाएं पैदा कर सकते हैं, क्योंकि साझीदार अक्सर विश्वास करते हैं (गलती से) कि साल भर एक साथ खर्च करने का मतलब है कि वे जानते हैं कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं।
संदिग्ध हेरफेरेटिव चिंताओं की तरह कुछ हो सकता है, “वह मुझे दोपहर का भोजन न करके दोपहर फुटबॉल देखने के लिए वापस दे रही है,” लेकिन, हकीकत में, उसके साथी को बस ठंडा लग रहा है और आराम करने की जरूरत है। इसी प्रकार, वह सोच सकती है, “उसने केवल इतना कहा कि मेरा नया संगठन अच्छा दिखता है क्योंकि वह सेक्स चाहता है।” असल में, उसके साथी, चाहे यौन अंतरंगता की इच्छा हो या नहीं, वास्तव में सोचा होगा कि उसका नया संगठन अच्छा दिख रहा है।
जब आप अपने साथी के कार्यों या टिप्पणियों के बारे में धारणा करते हैं, तो आप अक्सर गलत होंगे। जब आप मानते हैं तो पुरानी कहावत याद रखें: आप और मेरे द्वारा गधे बनाते हैं।
तो अपने रिश्ते में मनोरंजक व्यवहार को कम करने के पहले चरण के रूप में, मानना बंद करो। जो भी आप प्यार करते हैं और अपने साथी के बारे में प्रशंसा करते हैं उस पर फ़ोकस करें। विश्वास देना हमेशा इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। हम सभी को हमारे रिश्ते में समय-समय पर उद्देश्यों की चिंतित पूछताछ का अनुभव होता है, लेकिन आप अपनी चिंता को एक जोड़े के रूप में अपनी ताकत को देखने के संकेत दे सकते हैं क्योंकि सिर गेम आपको अलग करने के विरोध में हैं।
उस ने कहा, यदि आपका साथी अस्वीकार्य व्यवहार का प्रदर्शन कर रहा है जैसे बार-बार निष्क्रिय आक्रामक होने के नाते, अपने साथी को यह बताकर खुद को जोर दें कि आप इस तरह के उपचार को स्वीकार नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, एक औरत ने मेरे साथ साझा किया कि उसके पति ने उसे बताया, “आपने अभी तक मुझे नहीं दिखाया है कि आप छुट्टी पर जाने के लायक हैं।” यदि आपका साथी वास्तव में विषाक्त रूप से मनोरंजक है, तो बस कहें, “यह अब स्वीकार्य नहीं है।” यदि जहरीले हेरफेरेटिव व्यवहार जारी रहते हैं, तो मैं प्रोत्साहित करता हूं कि एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखें, या अपने साथी को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।
बच्चों या किशोरों के साथ चिंताओं से जूझ रहे चिंताओं के लिए , अमेज़ॅन पर मेरी नवीनतम पुस्तक देखें, किशोर चिंता के लिए दिमागीपन । अधिक जानने के लिए डॉ जेफरी बर्नस्टीन पर जाएं।
