मुझे इस कॉलम के लिए मेरे अतिथि ब्लॉगर के रूप में केटी क्वर्न, एमएसएसडब्ल्यू को पेश करने में प्रसन्नता हो रही है।
“मुझे सच में नहीं पता कि क्या करना है … मुझे लगता है कि मैंने पूरी तरह से अपने कार्यालय में महिलाओं से बात करना बंद कर दिया है, और ईमानदारी से, यह नहीं पता कि कैसे होना है या अभी क्या करना है, और मुझे पता है कि महिलाओं से परहेज करना जवाब नहीं है। “एक प्यारे दोस्त ने हाल ही में मुझसे यह कहा, लेकिन पिछले कुछ महीनों में कई पुरुषों के लिए यह एक आम भावना प्रतीत होता है। हर दिन, हमारे समाचार बुरी तरह व्यवहार करने वाले शक्तिशाली पुरुषों के साथ डरते हैं। हम में से कई लोग ऐसी दुनिया को बनाने और बनाए रखने के दर्द से निपटने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं जो सुरक्षित नहीं है। महिलाओं के शरीर सुरक्षित नहीं हैं; एलजीबीटीक्यू के रूप में पहचानने वाले लोगों के निकाय सुरक्षित नहीं हैं। यहां तक कि लिंग और लिंग विशेषाधिकार भी आपको सुरक्षित नहीं बनाता है, क्योंकि विषमलैंगिक, भावनात्मक पुरुषों की भावनाएं प्रतिबंधित और नियंत्रित भी होती हैं।
आपके जैसे या आपके जीवन की तरह, देखभाल करने वाले पुरुष, “अच्छे इंसान बनने” की इच्छा से संघर्ष कर सकते हैं, जबकि यह हमेशा नहीं जानते कि यह कैसे करना है। ज्यादातर पुरुषों का एहसास है कि महिलाओं और लड़कियों का समर्थन बलात्कार को न करने से परे है। पारंपरिक मर्दाना के दबाव अच्छे आदमी होने के कई तरीकों का पता लगाना मुश्किल बना सकते हैं, लेकिन पुरुष इन पथों की खोज और अक्सर खोज रहे हैं।
लिंग और कामुकता शोधकर्ता के रूप में, मैं अध्ययन करता हूं कि पुरुष लिंग के बारे में कैसे सीखते हैं और कैसे सामाजिक मानदंड लोगों के रिश्तों और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। एक सामाजिक कार्यकर्ता और योग शिक्षक के रूप में, मैं लोगों के साथ जुड़ा हुआ और जुड़ा हुआ, दयालु रिश्ते और समुदायों को विकसित करता हूं। एक महिला के रूप में, मैं कुछ परिप्रेक्ष्य पेश कर सकता हूं कि महिलाएं क्या देखना चाहती हैं, और कुछ ऐसे उदाहरणों और अन्वेषणों के उदाहरण जो मुझे पता है कि कई पुरुषों के लिए उपयोगी रहा है। हमेशा महत्वपूर्ण है, पीड़ितों और बचे लोगों (महिलाओं, पुरुषों, और तेजी से लोगों को जो गैर-बाइनरी के रूप में पहचानते हैं) की मदद के लिए बहुत कुछ लिखा गया है। इसी तरह, महिलाओं और संबद्ध हिंसा विरोधी कार्यकर्ताओं से बात करने वाले कई लेख हैं। हालांकि, मैंने गैर-अपमानजनक पुरुषों, इक्विटी के संघर्ष में महत्वपूर्ण सहयोगियों के लिए कम लेख देखे हैं, और उत्पादक रूप से उन्हें इस आंदोलन में भी लाने के लिए और अधिक करना चाहते हैं।
अक्सर, पारंपरिक मर्दाना लिंग भूमिकाएं पुरुषों को उनके शरीर और उनकी भावनाओं से डिस्कनेक्ट करने, उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने और उनके रिश्तों को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं । ये प्रभाव अपरिहार्य या अपरिवर्तनीय नहीं हैं, लेकिन लिंग मानदंड समुद्र हैं जिन्हें हम तैरते हैं, और उन्हें पूर्ववत करने में ध्यान और अभ्यास शामिल होता है। हम सभी अपने शरीर से जुड़ने से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जो हमारे भावनात्मक अनुभव के बारे में सुराग प्रदान करते हैं। यह दिमागीपन ध्यान, योग, और कई चिंतनशील प्रथाओं की प्रमुख अंतर्दृष्टि में से एक है। शारीरिक संवेदनाओं से जुड़ना कठिन भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता बनाता है और आप जिन रिश्तों को चाहते हैं, उनका समर्थन करता है।
तो, अगली बार जब आप किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सोशल मीडिया पर कुछ देखते हैं तो उसे प्रतिक्रिया से आग लगने का आग्रह होता है …
रूक जा।
कुछ मत करो।
खुद से पूछो, यह मेरे शरीर में कैसा लगता है? मुझे तनाव कहां लगता है? उस तनाव से मेरा रिश्ता क्या है? आपके शरीर द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी पर ध्यान दें। हो सकता है कि आपका पेट गिर गया हो या आपका जबड़ा कड़ा हो। कृपया, और बिना निर्णय के, इन संवेदनाओं को ध्यान दें और उन्हें अस्तित्व में रहने दें। ये कुछ तरीके हैं जिनसे हमारी भावनाएं हमें बताती हैं कि वे मौजूद हैं। अक्सर हम उन्हें “हल करने की समस्या” और “हल करने” जैसी कुछ चीजों की तरह उनके पास आकर उनसे बचते हैं। ये भावनाएं अस्थायी हैं और आप उन्हें संभाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने पेट पर हाथ डालकर या अपने जबड़े को रगड़कर खुद को सूखें। यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले कुछ भी “करने” से पहले उन भावनाओं को महसूस करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, क्योंकि “कुछ कर रहे हैं” प्रतिक्रियात्मक रूप से (विशेष रूप से हमारी सभी पूर्व कंडीशनिंग को देखते हुए), अक्सर परिणामस्वरूप और नुकसान होता है।
यह स्वीकार करते हुए कि हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जो पुरुषों को महिलाओं को नुकसान पहुंचाने में सक्षम बनाता है। यह समझते हुए कि आपने दूसरों के उत्पीड़न में भाग लिया हो सकता है। कई सच्चाइयों को पकड़ने के विरोधाभास और अस्पष्टता के साथ बैठकर “मैं एक अच्छा इंसान हूं, और मुझे सेक्सवाद से फायदा हुआ है” मुश्किल है।
पहचानें कि महिलाओं का समर्थन करने की आपकी इच्छा मूलभूत मानव स्थान से संबंधित है। डर या असुरक्षा के बजाए दूसरों के प्रति अपने सहज संबंध महसूस करने की अनुमति दें, जो “अन्यता” की भावना से पैदा होती है और प्रतिक्रियाशील, असहनीय प्रतिक्रियाएं चला सकती है। कनेक्शन की भावना को पकड़ना, लिंगवाद को पूर्ववत करने के लिए हमारी सामूहिक ज़िम्मेदारी को पहचानना। हार्वे वेनस्टीन, बिल कोस्बी और मैट लॉरर जैसे पुरुष “राक्षस” या विचलन नहीं हैं, वे ऐसे पुरुष हैं जिन्होंने अतुलनीय नुकसान पहुंचाया है, और वे असमान दुनिया का प्रतीक हैं जो हम रहते हैं और सभी आकार देने में एक भूमिका निभाते हैं। हालांकि करना मुश्किल है, यह स्वीकार करना आवश्यक है कि उनके व्यवहार में मौजूद है, और सामाजिक रूप से निर्मित लिंग भूमिकाओं द्वारा सक्षम है। ये भूमिका सभी स्तरों पर, व्यक्तिगत संबंधों से लेकर नीतियों तक, और व्यवस्थित रूप से महिलाओं को नुकसान पहुंचाने और पुरुषों को डिस्कनेक्ट महसूस करने का प्रभाव है। यह देखते हुए कि इस दुनिया का निर्माण किया गया था (यह “बस नहीं हुआ”), हमारे पास इसे बदलने की क्षमता है! हमने हमेशा ऐसा किया है और हम दुनिया बना रहे हैं जिसमें हम रह रहे हैं।
तो स्टॉक ले लो … आप अपना समय और ऊर्जा कैसे खर्च कर रहे हैं? क्या यह इस तरह का समर्थन कर रहा है, सिर्फ वह दुनिया जिसे आप बनाना चाहते हैं?
इंटरनेट के विशाल ईथर में लिखने की बजाय, अन्य रणनीतियों को आजमाएं जो आपकी अपनी मान्यताओं, व्यवहारों और व्यक्तिगत संबंधों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो अधिकतर पुरुषों के रूप में पहचानने वाले लोगों के लिए उन्मुख हैं, लेकिन इनमें से कई दूसरों के लिए सहायक भी हो सकते हैं।
♦ अपने जीवन में, इस विषय को उठाएं कि लिंगवाद महिलाओं और लड़कियों के जीवन को कैसे प्रभावित करता है, जिन्हें आप जानते हैं (प्रतिक्रिया की मांग किए बिना- यह उनकी पसंद है कि वे आपके साथ साझा करते हैं या नहीं)। सुनें और विश्वास करें कि वे जो भी साझा करते हैं या कुछ भी हल करने की कोशिश कर रहे हैं, उससे खुद को दूर करने की कोशिश किए बिना।
G एकाधिक लिंगदाताओं के लोगों के साथ दोस्ती बनाएं और बनाए रखें।
♦ भावनाओं और अनुभवों के बारे में अन्य पुरुषों के साथ वास्तव में बात करें। यह आपकी खुद की मान्यताओं और व्यवहारों पर सही प्रतिबिंब के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने के लिए आवश्यक अंतरंगता पैदा कर सकता है।
Times इस बात के बारे में सोचने के लिए तैयार रहें कि आप यौन उत्पीड़न (बोलने सहित), और पारंपरिक मर्दाना की अपेक्षाओं से अनुभव किए गए घावों को कायम रख सकते हैं। उन सभी भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करें जो इसके साथ आ सकते हैं, विशेष रूप से उन लोगों के लिए संभावित कनेक्शन जिनके समान अनुभव हैं। आपको फिर से नुकसान नहीं पहुंचाए और भरोसेमंद दूसरों को भर्ती करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
♦ जब वे कुछ सेक्सिस्ट करते हैं या कहें तो अपने दोस्तों से बात करें। एक स्वर का उपयोग करने का प्रयास करें जो आरोप से ज्यादा उत्सुक है। सीधे रहें (“यह आक्रामक है”), एक मजाक बनाएं जो स्पष्ट रूप से दिखाता है कि आप misogyny के खिलाफ हैं, या “क्यूरर” को स्वयं को प्रतिबिंबित करने के लिए कहें कि उन्होंने जो कहा है उसे दोहराने के लिए कहें या उनकी टिप्पणी के पीछे उनके इरादे बताएं। यह सिर्फ इतना कह सकता है कि (फिर से, एक गैर-हमला करने वाले स्वर में), “इसका मतलब क्या है?” मैं यहां कई लोगों के लिए तनाव को पहचानना चाहता हूं और सही काम करना चाहता हूं। यह कठिन हो सकता है और समय और अभ्यास के साथ आसान हो जाता है (और कम हो सकता है क्योंकि आप और आपके दोस्त नए मानदंड बनाते हैं या आपको नए दोस्त मिलते हैं!)। इसके अलावा, आपके लिए परिणाम उस स्थिति में एक महिला के लिए बहुत छोटे हैं। याद रखें, यह असुविधा गुजर जाएगी, और आप इसे संभाल सकते हैं।
By एक बाईस्टैंडर हस्तक्षेप प्रशिक्षण ले लो।
महिलाओं का समर्थन करने वाले किसी भी संगठन को दान करें!
Gender लिंग भूमिकाओं के इतिहास और वे हमारे समाज की संरचना के बारे में जानें।
♦ महिलाओं द्वारा बनाई गई कला और साहित्य के साथ संलग्न हों; आदर्श रूप से संस्कृतियों और दृष्टिकोण की विविधता से।
♦ यदि आप एक निर्माता हैं, तो लेखक लिसा ओ’नील की सलाह लें “जो आप बना रहे हैं उसके बारे में सोचें और जो लोग इसके साथ जुड़ते हैं उनके बारे में क्या कहते हैं। क्या आपकी सभी मादा पात्र एक-आयामी हैं? क्या वे हमेशा आपके पुरुष नायक की विपत्तियों के लिए दोषी हैं …? ”
♦ उन चीजों को करना जारी रखें जो आपको याद दिलाते हैं कि आप दूसरों से गहराई से जुड़े हुए हैं। जैसा ऊपर बताया गया है, रोकें, नोटिस करें, प्रतिबिंबित करें और “अपनी खुद की सामग्री” के प्रति दयालु होने की क्षमता पैदा करें और जानबूझकर प्रतिक्रिया चुनें। जर्नलिंग, योग, और दिमागीपन और प्रेम-कृपा ध्यान जैसे व्यवहार उस काम का समर्थन कर सकते हैं।
इन सुझावों के लिए कुछ व्यवहार परिवर्तन की आवश्यकता होगी। व्यवहार परिवर्तन मुश्किल हो सकता है; यह एक अभ्यास है, और विभिन्न संदर्भों में अलग दिखाई देगा।
“अगर आप मेरी मदद करने आए हैं, तो आप हैं
अपना समय बर्बाद करना। लेकिन अगर आपके पास है
आओ क्योंकि तुम्हारी मुक्ति है
मेरे साथ बंधे, तो चलो चलते हैं
साथ में…”
– लीला वाटसन, ऑस्ट्रेलियाई आदिवासी महिला
अगर हम एक दूसरे से अपने कनेक्शन याद रखना जारी रखते हैं तो हम केवल एकजुटता में आगे बढ़ सकते हैं; हमारी मुक्ति एक दूसरे के लिए कितनी बाध्य है। एक बार जब हम महसूस करते हैं कि हमारी हड्डियों में, हम अनिवार्य रूप से यौनवाद को पूर्ववत करने के लिए सामूहिक रूप से काम करेंगे। देखभाल करने वाले व्यक्ति होने के नाते मुश्किल है। एक दयालु व्यक्ति होने और घावों को भरने की सभी सच्चाइयों को पकड़ना मुश्किल है। देखभाल और पूर्णता की भावनाओं को छूना मुश्किल हो सकता है। बार-बार उस असुविधा के प्रति दयालु रहें। लिंग इक्विटी की सड़क लंबी और घुमावदार है, और जानबूझकर असुविधा से बैठने के लिए हमारी व्यक्तिगत क्षमताओं को विकसित करने के साथ शुरू होती है, न कि “वास्तव में क्या करना है या कैसे होना चाहिए।” यह केवल गंभीर रूप से जागरूक और जुड़ा हुआ स्थान है जो पुरुष कर सकते हैं इस तरह से जवाब दें कि वास्तव में महिलाओं का समर्थन करने वाला है, और हम मुक्ति के प्रति वास्तविक एकजुटता में चल सकते हैं।
मेरे करीबी दोस्त के लिए, वह अब भी कहता है कि वह महिलाओं से डरता है कि वह उसे “डरावना” कह रही है, लेकिन जानता है कि उस डर से आने वाली मामूली असुविधा प्रबंधनीय है। वह यह भी जानता है कि वह अपनी क्षमता, और अपने जीवन में महिलाओं की क्षमता पर भरोसा कर सकता है, जो बातचीत और रिश्तों को जोड़ता है और “डरावना” नहीं है। जैसा कि उन्होंने कहा, “किसी से बात करने के बीच एक बड़ी जगह नहीं है और एक रेंगना है। “उसके पास यौनवाद को पूर्ववत करने में एक नया निवेश है। हमारी बातचीत के तीन सप्ताह बाद, उनकी पत्नी ने जुड़वाओं को जन्म दिया, एक महिला और दूसरे पुरुष को सौंपा। तो चलो उनके लिए और हम सभी के लिए एक अहिंसक, न्यायसंगत दुनिया बनाने के लिए काम करते हैं।