यह तुम्हारा सबसे विनाशकारी भावना है

और वापस नियंत्रण कैसे लेना है।

स्रोत: इसाई-रैमोस-अनप्लाश

कोई भी वयस्कता में प्रवेश नहीं करता है। हम सब जला दिया गया है, इसलिए हम सभी भय से जीते हैं। एक पूर्ण जीवन और एक कठोर व्यक्ति के बीच का अंतर यह है कि क्या आप अपने डर के नियंत्रण में हैं, या आपका डर आपके नियंत्रण में है।

यदि डर आपके फैसलों के लिए ज़िम्मेदार है, तो आपने अपने संभावित सशर्त बना दिया है कि आपको क्या डर होगा। आपने अपने लिए लक्षित सभी संभावनाओं को लूट लिया है।

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जब तक आप अपने डर को दूर नहीं करते, जो भी हो, आप अपने उपहारों को साझा करने, प्यार करने और दुनिया को बेहतर स्थान बनाने की अपनी क्षमता में सीमित रहेंगे। तो, जेलर और जेल दोनों जेल में फंस गए एक और दिन मत बिताएं।

यात्रा पर आपकी सहायता करने के लिए, मैंने आपकी निर्णय लेने की प्रक्रिया से डर हटाने और खुद को उस व्यक्ति के रूप में मुक्त करने के लिए छह चरणों की पहचान की है जिसका आप इरादा रखते थे।

1. इसे प्रतिबद्ध करें।

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जब गहराई से जुड़ी आदतों की बात आती है, तो कहती है कि आप बदल देंगे वास्तव में इसे करने से अपेक्षाकृत आसान है। आप व्यस्त हैं, आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, हाँ – लेकिन यह कभी आसान नहीं होगा। यह केवल कठिन हो रहा है। आज शुरू करें, और वापस देखो मत।

2. सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य की कल्पना करो।

बहुत से लोग विनाशकारी सोच में संलग्न हैं और यह उन्हें लकवा देता है। लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि वे डर को घबराते रहने देते हैं। यदि आप वास्तव में परिदृश्य को पूरा करते हैं, तो यह बहुत डरावना प्रतीत होता है। जो कुछ आप डरते हैं उसे लिखें, और आपके लिए इसका क्या अर्थ होगा। कागज पर रखकर यह निहित महसूस करता है।

3. अपने डर का नाम दें।

मेरा मतलब सिर्फ “दिल की धड़कन” या “विश्वासघात” नहीं है। मेरा मतलब है, अपने डर ग्रेगरी या स्टीव को कॉल करें या जो कुछ भी आप इसे राक्षस के बजाय परेशान के रूप में देखने की अनुमति देते हैं। यदि आपने अब अपनी चौथी कक्षा की धमकी देखी है, तो मुझे लगता है कि वह इतना डरावना प्रतीत नहीं होता है।

आपको याद है कि किसी ने या किसी चीज को आपको पहली बार महसूस किया था। आपको ग्रेगरी को याद है जिस तरह से आपके दिमाग ने उन्हें पहली बार दर्ज किया था जब उसने आपको धमकाया था। लेकिन आप वही नहीं हैं, अब छोटे बच्चे को डरते हैं। इस तलवार का सामना करने के लिए आपके पास असंख्य औजार और संपत्तियां हैं, और शीर्ष पर आती हैं।

4. स्थिति को दोबारा बदलें।

कहो कि आपका सबसे अप्रिय डर असफलता है। सीखने के विचार से डरते हैं। हर विफलता एक अवसर है। यह आपको सफलता से बहुत अधिक सिखाता है। जब भी आप एक परिणाम की कल्पना करते हैं जिसे आप विफलता पर विचार करेंगे, तो उस परिप्रेक्ष्य से इसे फिर से समझने के लिए समय निकालें जो असफल होना सीखना है।

समय के साथ, आप पूरी तरह से शब्द विफलता को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। यह एक शब्द नहीं है जो आपको सेवा देता है। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है यदि आप जिस व्यवसाय को हमेशा विफलता में समाप्त करना चाहते हैं, तो यह वास्तव में सीखने में समाप्त होगा। और यह इतना बुरा नहीं है, है ना?

5. बस यह करो।

एक निश्चित संभावना के लिए अपनी सहज प्रतिक्रिया को बदलने के लिए, आपको अंततः यह साबित करना होगा कि आपके पास डरने का कोई कारण नहीं है। यदि आप घनिष्ठता से डरते हैं क्योंकि आपको धोखा दिया गया है, तो यह जीतने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है कि एक नए, स्वस्थ, बेहतर तरीके से अंतरंगता का अनुभव करना है।

आप कभी गारंटी नहीं दे सकते कि आपको चोट नहीं पहुंचीगी, लेकिन आप संभव परिणामों के बारे में जागरूक संबंध में जा सकते हैं, ईमानदारी से किसी को चुन सकते हैं, और इस तथ्य में आराम ले सकते हैं कि रिश्ते समाप्त होने पर भी, आपने एक लिया है फिर से अपने जीवन के मालिक के करीब कदम।

6. दांव उठाओ।

यदि आप अपने डर को ऐसा कुछ मानते हैं जो केवल आपको आंतरिक रूप से प्रभावित करता है, और वास्तव में दुनिया में आपके योगदान पर या आपके पसंदीदा लोगों पर स्थायी, हानिकारक असर नहीं होगा, तो आप को मारने की अपनी प्रतिबद्धता को प्राथमिकता देने की संभावना बहुत कम है जब चीजें मुश्किल हो जाती हैं।

सभी बदसूरत हिस्सों के माध्यम से सोचें – वैसे ही आपने जिस चीज को डरते हुए करने के लिए सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य की कल्पना की, वैसे ही उन चीजों को करने के लिए सबसे बुरी स्थिति परिदृश्य की कल्पना करें। जब आप जोखिम लेते हैं तो यह सबसे खराब स्थिति परिदृश्य के रूप में नाटकीय नहीं हो सकता है। इसका मतलब यह है कि आपका जीवन धमाके से ज्यादा तेज होगा।

भय के बारे में सोचें जो आपको दुनिया को बदलने, अपनी क्षमताओं की पूरी सीमा से प्यार करने और दुनिया पर एक अविश्वसनीय निशान छोड़ने से रोकती है। मुझे लगता है कि उससे ज्यादा प्रेरणा नहीं है।

– गुस्सा

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यदि आप गहराई से जाना चाहते हैं और नियंत्रण वापस लेने के बारे में और जानें, तो यहां हमारे साथ सवारी करें।