गुस्सा प्रेमी के झगड़े को हल करना: माफी या मेकअप सेक्स?

मेकअप सेक्स एक अल्पकालिक फिक्स है, लेकिन क्षमा और कृतज्ञता लंबे समय तक चल रही है।

चुंबन और श्रृंगार?

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

जबकि मैं प्यार, विवाह और वेलेंटाइन दिवस में विश्वास करने वाला हूं, बहुत अधिक काम करने वाले जोड़ों के लिए जीवन आज दिल और फूलों के बारे में नहीं है। हम एक 24/7 कार्यदिवस समाज में रहते हैं जो लोगों को तनाव, गुस्सा और अल्पकालिक छोड़ सकता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन हमें बताता है कि “क्रोध परिवार, दोस्तों और सहयोगियों के साथ संबंधों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।”

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एक रिश्ते में, क्रोध जो तर्क की ओर जाता है वास्तव में स्वस्थ हो सकता है अगर यह हवा को साफ़ करता है और यदि जोड़े रचनात्मक रूप से तर्क देते हैं। जोड़ों ने झगड़ा कैसे हल किया है, आपको बता सकता है कि क्या आप वेलेंटाइन दिवस या अगस्त तलाक के आंकड़े के बाद बन जाएंगे।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के मुताबिक, रिश्ते को समाप्त करने के लिए प्रमुख समय मार्च और अगस्त के दौरान हैं। तलाक के निष्कर्षों के विश्लेषण के माध्यम से, सहयोगी समाजशास्त्र के प्रोफेसर जूली ब्रिन और डॉक्टरेट उम्मीदवार ब्रायन सेराफिनी ने अगस्त 2017 में सिएटल में अमेरिकन सोशलोलॉजिकल एसोसिएशन में अपना शोध प्रस्तुत किया। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि “घरेलू अनुष्ठान” परिवार छुट्टियों पर चलने के कारण इन महीनों में तलाक उठाया गया है और गर्मियों की छुट्टियों। तलाक मौसमी है?

कैसे और कैसे लड़ना नहीं है

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जोड़ों के बीच तर्क कैसे बढ़ते हैं स्थिति के अनुसार अलग-अलग होते हैं। हालांकि, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन हमें बताता है कि हैप्पी जोड़े में कैसे लड़ना है और कैसे नहीं, अपने रिश्ते को स्वस्थ कैसे रखें। असहमति किसी भी साझेदारी का हिस्सा हैं, लेकिन कुछ लड़ाई शैलियों विशेष रूप से हानिकारक हैं।

जोड़ों के दौरान विनाशकारी व्यवहार का उपयोग करने वाले जोड़े – जैसे चिल्लाना, व्यक्तिगत आलोचनाओं का सहारा लेना या चर्चा से वापस लेना – रचनात्मक रूप से लड़ने वाले जोड़ों की तुलना में तोड़ने की अधिक संभावना है।

असहमति हल करने के लिए रचनात्मक रणनीतियों के उदाहरणों में यह पता लगाने का प्रयास करना शामिल है कि आपका साथी क्या महसूस कर रहा है, अपने दृष्टिकोण को सुन रहा है और उसे हंसने की कोशिश कर रहा है। “3 [ए]

क्षमा और कृतज्ञता

खुद को क्रोध में फंसना ढूँढना भावनात्मक और शारीरिक रूप से खतरनाक है। केरेन स्वर्टज़, एमडी के मुताबिक, जॉन्स हॉपकिन्स मूड डिसऑर्डर सेंटर के मनोचिकित्सक और नैदानिक ​​कार्यक्रम निदेशक का अभ्यास:

अगर कोई गुस्सा राज्य में फंस गया है, तो वे अनिवार्य रूप से क्या कर रहे हैं एड्रेनालाईन की स्थिति में है। और क्षमा करने या फंसे होने के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों में से कुछ उच्च रक्तचाप, चिंता, अवसाद, अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं है। आप लगातार अपनी ऊर्जा कहीं और डाल रहे हैं।

क्रोध चक्र को कई बार तोड़ने के लिए माफी शामिल है। वह चार सरल चरणों, “संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और विश्राम तकनीकों का संयोजन” में माफी प्रशिक्षण की अवधारणा बताती है। और इनमें शामिल हैं:

• पहचानें कि समस्याएं क्या हैं।
• विश्राम तकनीक पर काम करें।
• अपने स्वयं के प्रतिक्रियाओं को चुनौती दें।
• अपने विचारों को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलें।

ध्यान रखें कि, “किसी को क्षमा करना उनके द्वारा सुविधाजनक होगा, ‘मुझे खेद है कि यह हुआ।’ और कभी-कभी लोगों को यह महसूस करना पड़ता है कि उन्हें पूरे संघर्ष की ज़िम्मेदारी नहीं लेनी पड़ेगी। वे इसमें अपने हिस्से की ज़िम्मेदारी ले सकते हैं। जैसे, ‘मुझे खेद है कि मुझे नहीं पता था कि यह आपके लिए बहुत परेशान होगा।’ ‘क्षमा की चिकित्सा शक्ति।

कभी-कभी यह केवल इतना कहने के लिए पर्याप्त होता है कि आप क्या महसूस करते हैं और आप उम्मीद करते हैं कि स्थिति फिर से न हो। यदि यह एक पैटर्न है, तो इसे इंगित करें और फिर इसे अकेला छोड़ दें। और फिर एक प्रेम भावना को जुटाने की कोशिश करें ताकि आप अपने साथी को देख सकें और कह सकें, “मैं आभारी हूं कि हम एक साथ हैं, चलिए अब इस तर्क को समाप्त कर दें, या उठाएं जहां हमने कल छोड़ा था। लेकिन पहले चलो चूमो और गोल दो से पहले बनाओ। ”

मेकअप सेक्स विकल्प

कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि जब एक जोड़े झगड़ा होता है, तो इसे रिश्ते में उनके निवेश के रूप में देखा जा सकता है – खुशी पाने के लिए बाधाओं पर कूदने की इच्छा। हालांकि, विनाशकारी पैटर्न भी एक रिश्ते में एक रास्ता खोजते हैं जो क्रोध की विशेषता है, जैसे चुप उपचार के माध्यम से प्रेमपूर्ण शब्दों को रोकना या सजा को सजा के रूप में रोकना। ये वे खेल हैं जो संबंधों के लिए हानिकारक हैं। लेकिन फ्लिप पक्ष पर सेक्स बना है।

कुछ जोड़ों के लिए, एक संघर्ष को हल करना मेकअप सेक्स के माध्यम से आता है। मेकअप सेक्स इतना आकर्षक क्यों लगता है?

सामंथा जोएल के मुताबिक, मनोविज्ञान आज में लेखन, द राइट अबाउट मेक-अप सेक्स: संघर्ष और इच्छा के बीच संबंध में अनुसंधान:

“जब बहस करते हुए आप अपने साथी से दूर महसूस करते हैं, तो सेक्स घनिष्ठता और निकटता की भावनाओं को पुनर्स्थापित कर सकता है। जाहिर है, कई लोगों ने सेक्स के इस उपयोगी लाभ को अपनाया है: अध्ययनों में, भावनात्मक खतरे की भावनाओं के साथ प्राथमिकता प्राप्त करने के बाद- जैसे कि उनके साथी को किसी और के साथ प्यार में पड़ने की कल्पना करने के लिए कहा जा रहा है-लोग अपने साथी के साथ यौन संबंध में अधिक रूचि रखते हैं “3 [बी]

हालांकि, मेकअप सेक्स में भावुक आयाम होता है, लेकिन यह एक पैटर्न बन सकता है जो सकारात्मक नहीं है। लंबे समय तक चलने वाले संकल्प कृतज्ञता और क्षमा के माध्यम से आते हैं।

विकल्प – तलाक, मेकअप सेक्स, या कृतज्ञता और क्षमा:

आंकड़ों की व्याख्या के आधार पर तलाक अभी भी 40 से 50 प्रतिशत तक पहुंचता है। बेला डीपौलो, पीएच.डी. सवाल का जवाब देते हैं, “क्या यह सच है कि सभी विवाहों में से आधे तलाक में खत्म हो जाते हैं?” मनोविज्ञान में आज, तलाक दर वास्तव में क्या है?

लेकिन आप खुद को लड़ने के बारे में एपीए की सलाह का पालन करके तलाक का दर्द बचाते हैं। उपचार के बारे में डॉ। स्वर्टज़ की सलाह में जोड़ें। इस तरह, एक तर्क के बाद, आप सेक्स अप करने का प्रयास कर सकते हैं, या आप चुंबन और चुंबन करके क्रोध को कृतज्ञता में समाप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सही है और कौन गलत है। संबंधों में क्या मायने रखता है कि आप प्यार का माहौल पैदा करते हैं। यदि आप गुस्सा करने के लिए जाते हैं तो आप दोनों नींद, मन की शांति, और शायद आपकी शादी भी खो रहे हैं।

कॉपीराइट 2018 रीटा वाटसन

संदर्भ

3 ए। बर्डिट, केएस, ब्राउन, ई।, ऑर्बच, टीएल, और मैकिलवेन, जेएम (2010)। “16 साल से अधिक तलाक के लिए वैवाहिक संघर्ष व्यवहार और प्रभाव।” विवाह और परिवार की जर्नल, 72 (5): 1188-1204।

3 बी। बिरनबाम, जीई, स्क्लेटेलमैन, एन।, बार-शालोम, ए, और पोरट, ओ। (2008)। वास्तविकता और कल्पना के बीच पतली रेखा: यौन उन्मूलन पर अनुलग्नक अभिविन्यास और संबंधों के खतरों के प्रभाव। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन, 34, 1185-1199।