‘क्यूपीआर’ का उपयोग कैसे आत्महत्या रोक सकता है

एक प्रश्न पूछें और एक जीवन बचाओ

संभावना है कि आप सीपीआर (कार्डियोफुलमोनरी पुनर्वसन) से परिचित हैं, एक अच्छी तरह से स्थापित आपातकालीन प्रक्रिया जिसका उपयोग जीवन को बचाने के लिए किया जाता है जब कोई व्यक्ति कार्डियक गिरफ्तारी में होता है। लेकिन क्या आपने कभी क्यूपीआर के बारे में सुना है? क्यूपीआर का मतलब है “प्रश्न, पर्सुएड, रेफर” और इसका इस्तेमाल आत्महत्या को रोकने के लिए हस्तक्षेप करने के लिए किया जाता है।

हाल ही में मुझे क्यूपीआर के बारे में जानने के लिए एक व्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेने का अवसर दिया गया था। इस दृष्टिकोण के बारे में वास्तव में दिलचस्प क्या है कि इसका उपयोग करने के लिए आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, क्यूपीआर किसी को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि कैसे उम्मीद की पेशकश की जाए और कार्रवाई करें जब वे चिंतित हों कि किसी को आत्महत्या के लिए जोखिम हो सकता है।

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“गेटकीपर” शब्द किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जो आत्महत्या रोकने के लिए हस्तक्षेप करने के लिए क्यूपीआर का उपयोग करने के तरीके से सीखने से लाभ उठा सकता है। गेटकीपर ऐसे लोग हैं जो आत्महत्या के चेतावनी संकेतों को पहचानने की स्थिति में हो सकते हैं और कोई भी अपना जीवन लेने पर विचार कर रहा है।

गेटकीपर में स्कूल और कॉलेज के कर्मियों, पादरी, कानून प्रवर्तन, सुधार कर्मचारी, कार्य पर्यवेक्षक, सामुदायिक स्वयंसेवक, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, परिवार और दोस्तों शामिल हो सकते हैं। दूसरे शब्दों में, लगभग हर कोई क्यूपीआर सीखने से लाभ उठा सकता है।

पिछले 20 वर्षों में, 2,500 से अधिक समुदायों और संगठनों ने क्यूपीआर गेटकीपर प्रशिक्षण कार्यक्रम लागू किया है। 8,500 से अधिक प्रशिक्षकों को प्रमाणित किया गया है, जिन्होंने अमेरिका और कई अन्य देशों में एक मिलियन से अधिक लोगों को क्यूपीआर हस्तक्षेप दिया है।

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आत्महत्या तथ्यों और आंकड़े

आत्महत्या के जोखिम वाले कई लोगों के साथ काम करने के बाद, मैं इस मुद्दे पर कई आंकड़ों से पहले ही परिचित था। फिर भी, कुछ तथ्यों और आंकड़े चौंकाने वाले हैं और दोहराते हैं:

• हर साल अमेरिका में आत्महत्या से हत्या या ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं की तुलना में अधिक मौतें होती हैं।
• 2013 में, 41,000 से अधिक अमेरिकियों ने अपना जीवन लिया, या लगभग 113 प्रति दिन।
• आत्महत्या कुल मिलाकर मौत का 10 वां प्रमुख कारण है और 15-24 वर्ष के बीच दूसरा प्रमुख कारण है।
• आत्महत्या से प्रत्येक मौत के लिए, उनके आसपास के लगभग 25 लोगों को एक बड़ा जीवन व्यवधान अनुभव होता है।
• आत्महत्या के लिए आग्नेयास्त्रों की प्रमुख विधि बनी हुई है, इसके बाद जहरीले और घुटने टेकते हैं।
• अधिक वियतनाम युद्ध के दिग्गजों ने बाद में संघर्ष में मारे गए की तुलना में आत्महत्या से मृत्यु हो गई है।
• वर्तमान में, अनुमान लगाया गया है कि 22 दिग्गजों हर दिन आत्महत्या से मर जाते हैं।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आत्मघाती संकट में लगभग 9 0% लोग अपने आसपास के लोगों को कुछ प्रकार की चेतावनी देंगे। चेतावनी संकेतों में पिछले आत्महत्या प्रयास, अल्कोहल और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, मरने की इच्छा प्रकट करने या सुझाव देने, अचानक व्यवहार में बदलाव, अवसाद, व्यक्तिगत सामान देने और बंदूक या स्टॉकपिलिंग गोलियां खरीदने का सुझाव शामिल हो सकता है।

यद्यपि हम किसी भी व्यक्ति के लिए आत्महत्या की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, अगर कोई अपनी योजनाओं को प्रकट करता है तो हम आत्महत्या को रोक सकते हैं और हम जल्दी और प्रभावी ढंग से हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां क्यूपीआर खेल में आता है।

चलो क्यूपीआर के बारे में जानें

क्यूपीआर दृष्टिकोण में तीन कदम हैं:

1) क्यू = प्रश्न

अगर आपको लगता है कि कोई आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो उनसे सीधे पूछें “क्या आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं या खुद को मारना चाहते हैं?” मत कहो “क्या आप खुद को चोट पहुंचाना चाहते हैं?” क्योंकि आत्म-नुकसान गैर घातक हो सकता है और यह नहीं है मरने की इच्छा के समान। यह भी याद रखें कि अगर आप किसी से पूछें कि क्या वे खुद को मारना चाहते हैं, तो यह उन्हें उस कार्रवाई की ओर नहीं चलाता है। यह एक मिथक है जो सटीक नहीं है। सवाल पूछने से डरो मत।

2) पी = persuade

व्यक्ति को सहायता प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए व्यक्ति को प्रेरित करें। कहें “क्या आप मदद पाने के लिए मेरे साथ जाएंगे?” या “क्या आप मदद पाने के लिए मेरी सहायता करेंगे?” एक और विकल्प उनके वादे को तब तक मारना है जब तक कि आप उनकी मदद नहीं कर लेते। अगर प्रेरणा काम नहीं करती है, तो स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य केंद्र, संकट हॉटलाइन या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।

3) आर = संदर्भ

व्यक्ति को सहायता के लिए उपयुक्त संसाधन का संदर्भ लें। यह आदर्श है यदि आप उन्हें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर देखने के लिए व्यक्तिगत रूप से अनुरक्षण कर सकते हैं। अगली सबसे अच्छी मदद के लिए व्यवस्था करने और इस योजना पर अपना समझौता करने के लिए सहायता करने में सहायता करना होगा। रेफरल संसाधन प्रदान करना कम बेहतर है और उन्हें अपने विकल्पों में से एक को तलाशना है।

अमेरिका में एक उत्कृष्ट संकट हस्तक्षेप संसाधन राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन है। लाइफलाइन तक पहुंचने के लिए, 1-800-273-टैल्क (8255) पर कॉल करें। यह वही संख्या सैन्य कर्मियों को वेटर्स क्राइसिस लाइन से जोड़ती है, जो एक हॉटलाइन है जो दिग्गजों या सेवा सदस्यों और उनके परिवारों को गोपनीय सहायता प्रदान करती है।

क्यूपीआर प्रशिक्षण में, यह कहा गया था कि यदि, क्यूपीआर सीखने के परिणामस्वरूप, केवल एक व्यक्ति दृष्टिकोण का उपयोग करता है और वह व्यक्ति एक ही जीवन बचाता है, तो प्रशिक्षण इसके लायक होगा, और फिर कुछ!

तो, आप एक अंतर करने के लिए क्या कर सकते हैं? एक क्यूपीआर प्रशिक्षण में भाग लें, खासकर यदि आप “गेटकीपर” श्रेणियों में से एक फिट करते हैं या आपको लगता है कि आप उन लोगों के संपर्क में आ सकते हैं जो आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं।

जैसे ही सीपीआर आपको कार्डियक आपातकाल में सहायता के लिए कदम उठाने के लिए तैयार करता है, क्यूपीआर आपको आत्महत्या को रोकने के लिए हस्तक्षेप करने के लिए कौशल और ज्ञान देगा। याद रखें: यदि आप सवाल पूछते हैं, तो आप केवल एक जीवन बचा सकते हैं।

कॉपीराइट डेविड सुस्मान 2018

संदर्भ

क्यूपीआर संस्थान: www.qprinstitute.com

राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन: www.suicidepreventionlifeline.org

वयोवृद्ध संकट रेखा: www.veteranscrisisline.net