एक गैर-टिड्ड महिला के रूप में वेलेंटाइन दिवस खर्च करना? दयालु हों!

एक साथी के बिना वेलेंटाइन दिवस आपके दिमाग को एक उलझन में डाल सकता है।

आप श्रृंखला में उस पंक्ति को जानते हैं जब गुड वाइफ जब एलिसिया कहती है कि वह बेहतर होती है तो वह बेहतर होती है? वह संलग्नक शैलियों, सह-विनियमन, और भावनात्मक रूप से संलग्न होने और किसी के प्रति प्रतिबद्ध होने की बात कर रही है। कुछ लोग अपने जीवन का पीछा करने और परिपूर्ण करने में बहुत अधिक खर्च करते हैं।

और यहां तक ​​कि जब हमने अपने दोस्तों के साथ अपने जीवन के लिए एक महान जीवन बनाया है और काम और रिश्तों को पूरा करने और रचनात्मक प्रयासों और बागवानी और किताबें और योग, और परिवार, आदि, हम अभी भी एक प्रजाति है जो जोड़ी-बंधन आकांक्षाओं के साथ विकसित हुई है बरकरार। और कुछ मायनों में एक साथी एक मछली के लिए साइकिल के रूप में अनावश्यक हो सकता है, फिर भी एक गहरी और सार्थक, दिल छूने वाला, आत्मा रोमांटिक साझेदारी में सुखदायक क्षण है जो आपको अभी नहीं मिलता है (यदि आप विषमलैंगिक हैं) अकेले रहना या वैलेंटाइन्स दिवस पर दोस्तों के एक समूह के साथ।

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तो अगर आपको लगता है कि आप बुधवार को आने वाले आत्म-दुःख, दु: ख, दुःख या अकेलेपन के लिए प्रवण हो सकते हैं, तो यहां कुछ तरीके हैं जो आप स्वयं को तैयार कर सकते हैं ताकि आप अपने कल्याण और आत्म सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव कम कर सकें।

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सबसे पहले जागरूक रहें। प्रोवर्बियल रग और “एक्ट” के तहत नकारात्मक विचारों और भावनाओं को मत छोड़ो जैसे यह ठीक है। इसमें से अधिकांश ठीक हो सकते हैं, लेकिन मर्फी के कानून की तरह, उन छोटी सी चीजें जो दिल का दर्द पैदा कर सकती हैं, आपके दिल और दिमाग के अवशेषों से बाहर आ जाएंगी और यदि आप बस ब्रेवाडो के एक संस्करण को लागू करते हैं तो अवसाद या स्वयं को मारने के लिए एक फिसलन ढलान प्रदान करेंगे। नाटक करो यह ठीक है।

तो अब कुछ समय लें और उन चीज़ों को याद करें जो आपको पहले से उतार चुके हैं और खुद को अवसाद से ऊपर उठाने के लिए तैयार हैं।

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1) एक चीज जो आप कर सकते हैं वह उतना नकारात्मक विचार है जितना संभव हो उतना नकारात्मक विचार है कि आपको पकड़ने और आपको नीचे खींचने के लिए संघर्ष है। आप उन्हें जानते हैं: उनके पास आमतौर पर “हमेशा” या “कभी नहीं” का एक घटक होता है: “मेरे पास कभी साथी नहीं होगा।” “मैं हमेशा अकेला रहूंगा।” “कोई भी मुझे कभी नहीं देख पाएगा और मुझसे प्यार करेगा। मैं हूं। “” मैं किसी ऐसे व्यक्ति को कभी नहीं ढूंढूंगा जिसका मैं सम्मान करता हूं और आकर्षक लगता हूं। ”

यह आपके लिए कुछ सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) ^{1 का समय} है। इन विचारों का बहाना केवल एक परीक्षा पर बयान है जो आप अपनी योग्यता और सटीकता के लिए आकलन कर रहे हैं। वे 1-10 के पैमाने पर कितने सच हैं? एक 5? ए 3? एक 8? कभी भी स्कोर, कुछ काउंटर विचारों को लिखें जो वैकल्पिक वास्तविकता प्रदान करते हैं कि जब आप इन दिमागी तोड़ने वाले विचारों को अपने दिमाग के आंतरिक अभयारण्य के बारे में बताते हैं तो आप अपने आप को बुझा सकते हैं। याद रखें “जो कुछ भी आप सोचते हैं उस पर विश्वास न करें ।” आपका दिमाग घुसपैठ और दोषपूर्ण सोच के लिए उपजाऊ जमीन हो सकता है ² ।

2. जब तक कि आप एक सच्चे अंतर्दृष्टि नहीं हैं, जो नेटफ्लिक्स, एक किताब और आराम भोजन के साथ अकेले घर का आनंद लेते हैं, कुछ योजनाएं बनाते हैं। ऐसी जगह पर कुछ जीवंत और उत्सव जो रोमांटिक तिथियों पर विशेष रूप से लोगों के साथ नहीं भरा जाएगा। अपने दोस्तों के साथ बॉलिंग? ऐसी किसी चीज के बारे में सोचें जो इंटरैक्टिव है और आपको उन लोगों के साथ अपने रिश्ते का अनुभव करने देता है जो आप के साथ हैं- फिल्म में जाने की तरह कुछ निष्क्रिय नहीं है जबतक कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं जा सकते जो बाद में फिल्म के बारे में जीवंत बातचीत में शामिल हो। और एकल होने की आपकी “दुर्दशा”, आपके पूर्व या आपकी डेटिंग गलतियों और असफलताओं के बारे में कोई बात नहीं।

स्रोत: पीफोटो: याना हॉफमैन

संबंध होने के नाते यहां क्या मायने रखता है।

3) इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या बेहतर होगा। घर पर कुछ व्यवस्थित करना और फिर लोगों को छोड़ने पर यादों में स्नान करना? या बाहर जाकर अपने अभयारण्य में घर आ रहा है? तदनुसार योजना बनाएं।

4) शामिल हों। आप स्वयं को शामिल करने के लिए एक हो सकते हैं। और केवल “आत्म-देखभाल” क्लिच पर जाने पर भरोसा न करें। निश्चित रूप से, एक मालिश, फूल, स्वादिष्ट भोजन या एक नई सहायक सभी महान हैं। लेकिन बॉक्स के बाहर भी सोचो। वह किताब या पत्रिका जिसे आपने अपने लिए छोड़ दिया है? उस चीज़ में भाग लेना जिसके बारे में आप वास्तव में परवाह करते हैं लेकिन वास्तव में वास्तव में “व्यस्त” हो जाते हैं? अपने आप को ध्यान का ध्यान रखें और अपने आप को उन तरीकों से इलाज करें जो प्यार और विशेष महसूस को बढ़ावा देते हैं।

अब जब मैं गेंद रोलिंग प्राप्त कर लिया है, तो आप इसे ले जा सकते हैं। आगे की योजना बनाएं और उन चीजों को शामिल करें जो आपको अपने रिश्तों के प्रतिफल का अनुभव करने दें और अपने साथ प्रेम संबंध रखें।

हां, उस विशेष व्यक्ति के साथ रहना जो आपको पहले रखता है और आपकी पीठ रखता है और आपको खुश करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाता है। हालांकि, अगर आपके पास अभी आपके जीवन में यह नहीं है तो आप वास्तव में अपने लिए यह सब कुछ कर सकते हैं, है ना? कम से कम एक दिन के लिए?

और- यह वास्तव में महत्वपूर्ण है- किसी और के जीवन के साथ तुलना करने की तुलना न करें। यदि आपका लक्ष्य किसी रिश्ते में होना है, तो यह ठीक और सामान्य है, बस अपना समय व्यतीत न करें जो कि गायब है – विशेष रूप से वैलेंटाइन्स दिवस जैसे ट्रिगर समय पर। कम से कम एक दिन के लिए इन चीजों का अभ्यास करें और शायद आप एक प्रवृत्ति शुरू करेंगे।

संदर्भ

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ