भावनात्मक बचाव और भोजन विकारों के बीच का लिंक

वसूली का हिस्सा सीख रहा है कि खुद को कैसा महसूस करना है

स्रोत: पिक्साबे

बुलीमिया से वसूली में मेरे ग्राहक ने साझा किया, “ऐसा लगता है कि मैं वास्तव में अपनी भावनाओं का अनुभव कर रहा हूं, अब मैं अब अपनी भावनाओं को झुका रहा हूं और शुद्ध कर रहा हूं।”

खाने के विकारों को आनुवांशिक, स्वभावपूर्ण और पर्यावरणीय प्रभाव सहित कारकों के संयोजन के कारण माना जाता है।

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हालांकि, एक बात यह है कि लगभग सभी मेरे ग्राहकों को विकार खाने के साथ आम तौर पर उनकी भावनाओं को व्यक्त करने, प्रसंस्करण और मुकाबला करने में कठिनाई होती है।

भावनात्मक बचाव और भोजन विकार

भावनात्मक बचाव, उन क्रियाओं के रूप में वर्णित किया गया है जो भावनात्मक प्रतिक्रिया को रोकने, जैसे भय, क्रोध या उदासी से रोकने के लिए हैं।

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विकार खाने से जूझ रहे लोग अक्सर अपने खाने के विकार व्यवहार को एक बेहोश प्रयास में बदल देते हैं ताकि वे “बेहतर महसूस” करने और कठिन भावनाओं या जीवन परिस्थितियों से निपटने में मदद कर सकें।

मिसाल के तौर पर, एनोरेक्सिया से जूझ रहे कई लोगों के लिए, चिंता, उदासी या अकेलापन की भावनाओं का सामना करने की बात आने पर उनकी प्रतिक्रिया उनके भोजन को सीमित करना है। यह उन्हें “नियंत्रण” और विशिष्टता की झूठी भावना दे सकता है। बुलीमिया, बिंगिंग और पर्जिंग वाले व्यक्तियों के लिए उन्हें आराम, “नियंत्रण” या राहत की क्षणिक भावना प्रदान होती है। बिंग खाने के साथ संघर्ष करने वाले लोगों के लिए, खाने से अक्सर “बच निकलना”, आराम करने, शांत करने या बाहर निकलने का तरीका लगता है।

हकीकत यह है कि विकार व्यवहार खाने से अक्सर अल्पकालिक राहत या संतुष्टि, और अवसाद, अकेलापन और दुखों की लंबी अवधि की भावनाएं प्रदान होती हैं।

खुद को महसूस करते हैं

भोजन विकार उपचार में ग्राहकों को अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के टूल और रणनीतियों शामिल हैं। हालांकि, एक महत्वपूर्ण तत्व उन्हें सीखने में मदद कर रहा है कि कैसे उनके जीवन मूल्यों के साथ संरेखित तरीकों से अपनी भावनाओं को पहचानना, प्रक्रिया करना और सामना करना है।

मैं अक्सर उन ग्राहकों से कहता हूं जो हमारी भावनाओं को दबाने की कोशिश कर रहे हैं, पानी के नीचे समुद्र तट की गेंद पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं। यह बहुत प्रयास करता है और अंत में समुद्र तट की गेंद पानी के ऊपर बल से उड़ाएगी।

एक संस्कृति के रूप में, हमें अक्सर हमारी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सिखाया नहीं जाता है। ग्राहकों के साथ साझा करना महत्वपूर्ण है कि उनके खाने के विकार व्यवहार अक्सर रणनीतियों का सामना कर रहे हैं जो वे “आत्म-सुखदायक” के लिए उपयोग कर रहे हैं। इन व्यवहारों से उन्हें कुछ कठिन और दर्दनाक समयों से गुजरने में मदद मिली है, हालांकि वे अब भी उनकी सेवा नहीं कर रहे हैं।

उपचार और समर्थन के साथ, विकार खाने वाले लोग सीख सकते हैं कि अपने रिश्तों को खुद, भोजन और उनके शरीर के साथ कैसे ठीक किया जाए।

वे अपनी भावनाओं को दबाने या चलाने की कोशिश करने के निरंतर तनाव के बिना, अपनी भावनाओं को व्यक्त और संसाधित करने के तरीके को भी सीख सकते हैं। एक सार्थक जीवन जीने का एक हिस्सा सुखद और अप्रिय दोनों की भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम है।

इस काम को करने के महान विशेषाधिकारों में से एक व्यक्ति की आंखों में प्रकाश वापसी को देखने में सक्षम है, क्योंकि उनके मस्तिष्क की जगह अब भोजन और उनके शरीर के बारे में विचारों पर शासन नहीं करती है। आपके वास्तविक मूल्यों के अनुसार पूर्ण वसूली और जीवन, पूरी तरह से संभव है।

जेनिफर रोलिन, एमएसडब्ल्यू, एलसीएसडब्ल्यू-सी: रॉकविले, मैरीलैंड में निजी अभ्यास में एक खाने विकार चिकित्सक है। जेनिफर किशोरावस्था और वयस्कों को एनोरेक्सिया, बिंग खाने विकार, और बुलीमिया, और शरीर की छवि के मुद्दों से जूझने में मदद करने में माहिर हैं। जेनिफर अपनी वेबसाइट के माध्यम से जेनिफर के साथ पोटोमैक, नॉर्थ पोटॉमैक, बेथेस्डा, ओल्नी, जर्मटाउन, और वाशिंगटन डीसी कनेक्ट में व्यक्तियों के लिए आसानी से सुलभ रॉकविले, एमडी में विकार विकार चिकित्सा प्रदान करता है: www.jenniferrollin.com