क्या आप प्रौद्योगिकी के आदी हो सकते हैं?

लक्षण और लक्षण जो एक समस्या मौजूद है।

शायद मैं तकनीक का उपयोग कर रहा हूँ …

हो सकता है आप हों। आप वास्तव में कैसे जानते होंगे? जब आप अपनी प्रौद्योगिकी सीमा से मिले होते हैं तो डिजिटल पुलिस आपको ध्वजांकित नहीं कर रही है। दूसरी तरफ, निरंतर उपयोग सामान्य हो गया है। बच्चा एक टैबलेट के साथ टिंचरिंग करता है, किशोर अपने कमरे से जुड़े कमरे में बंद हो जाते हैं, और सामाजिक जुड़ाव में अपने फोन में दफन किए गए वयस्क को साधारण उपयोग के कुछ उदाहरण हैं। हमारे वर्तमान दिन में, लोकप्रियता में वृद्धि और हमारे दैनिक जीवन में प्रौद्योगिकी का एकीकरण प्रौद्योगिकी को एक लत विकसित करने की क्षमता पर विचार करने के लिए प्रेरित करता है। सामान्य बिंदु से समस्याग्रस्त उपयोग के लिए ठीक रेखा को पार करने के लिए हमें किस बिंदु पर जोखिम है?

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व्यसन ऐतिहासिक रूप से पदार्थ निर्भरता से जुड़ा हुआ है, हालांकि, 1 9 80 के दशक से जुआ जैसे संभावित अत्यधिक और समस्याग्रस्त व्यवहारों की चिंता में वृद्धि हुई, और विशेषज्ञों ने पुन: वर्गीकरण पर विचार करने का कारण बना दिया। विद्वानों ने फेसबुक व्यसन के रूप में विशिष्ट व्यसनों का सुझाव दिया है, फिर भी, इस आलेख के लिए कृपया ग्रिफिथ के प्रौद्योगिकी व्यसन का दावा, एक व्यवहारिक लत पर विचार करें जिसमें अत्यधिक मानव-मशीन बातचीत से समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसलिए आपकी पसंदीदा श्रृंखला को देखने के लिए टीवी का सामान्य उपयोग, रिपोर्ट लिखने और ईमेल की जांच करने के लिए आपके कंप्यूटर का उपयोग, और सामाजिक अनुप्रयोगों को स्क्रॉल करने के लिए आपके सेलफोन का उपयोग (उदाहरण के लिए, इंस्टाग्राम, ट्विटर, स्नैपचैट, लिंक्डइन सभी फुटपाथ एक संभावित समस्या का मार्ग।

हालांकि वर्तमान डायग्नोस्टिक दिशानिर्देशों जैसे अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण रोग (आईसीडी) और डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मैटल डिसऑर्डर (डीएसएम) से अनुपस्थित हैं, विद्वानों ने यह स्वीकार किया है कि ठीक है, सामान्य प्रौद्योगिकी उपयोग और अस्वास्थ्यकर उपयोग के बीच एक रेखा हो सकती है शारीरिक, सामाजिक, और मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए।

अत्यधिक प्रौद्योगिकी उपयोग से जुड़े समस्याओं के उदाहरण

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• सदाबहार जीवनशैली ¹ : स्क्रीन पर बिताए जाने वाले अधिक समय शारीरिक फिटनेस के लिए कम समय से जुड़े होते हैं। इसी तरह, एक निश्चित मुद्रा में शेष musculoskeletal लक्षण पैदा कर सकता है।
• दृष्टि ¹ : उपकरणों का लंबा उपयोग दृश्य लक्षण पैदा कर सकता है (उदाहरण के लिए, असुविधा, आंखों, धुंधली दृष्टि, सिरदर्द)
• चोट लगने ¹ : अन्य कार्यों को पूरा करते समय उपकरणों का अक्सर उपयोग किया जाता है (यानी, चलना, ड्राइविंग) और उपयोगकर्ता दुर्घटनाओं के लिए अधिक संवेदनशील हो सकता है।
• संक्रमण ^1,2 : सीधे शब्दों में कहें, शौचालय की सीट की तुलना में उपकरणों में अधिक रोगाणु हो सकते हैं।
• सामाजिक विकास ¹ : आमने-सामने बातचीत पर ऑनलाइन जुड़ाव पर अधिक समय बिताया सामाजिक कौशल विकास में बाधा डाल सकता है या सामाजिक वापसी का कारण बन सकता है।
• नींद की कमी ^1,3 : उपकरण किसी के नींद चक्र में कटौती कर सकते हैं। इसके अलावा, उपयोग के आधार पर, एक व्यक्ति वायर्ड, अलर्ट, और आराम करने में असमर्थ हो सकता है।
• मनोवैज्ञानिक चिंताओं ^1,4-10 : प्रौद्योगिकी का अत्यधिक उपयोग कई मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं जैसे गरीब मनोवैज्ञानिक कल्याण, गरीब आत्मविश्वास की चिंता, अवसाद, कम भावनात्मक स्थिरता, और कम जीवन संतुष्टि से जुड़ा हुआ है।

शोधकर्ताओं ने प्रौद्योगिकी व्यसन के भीतर विभिन्न डोमेन गेज करने के आकलन किए हैं। इस तरह के प्रयासों में बाध्यकारी इंटरनेट उपयोग स्केल, मोबाइल फोन समस्याग्रस्त उपयोग स्केल, बर्गन सोशल मीडिया व्यसन स्केल, और बहुआयामी फेसबुक तीव्रता स्केल शामिल हैं, लेकिन इतनी ही सीमित नहीं है। इसके अलावा, विद्वान प्रौद्योगिकी के संभावित समस्याग्रस्त उपयोग की खोज पर केंद्रित रहते हैं। कुछ ने जोर देकर कहा है कि प्रौद्योगिकी की लत एक स्वतंत्र चिंता नहीं है, लेकिन एक संभावित अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक समस्या ^{1 के} लिए एक झंडा है। व्यसन के आस-पास के अर्थशास्त्र के बावजूद, शोध ने लगातार दिखाया है कि अत्यधिक तकनीकी उपयोग के साथ समस्याग्रस्त संगठन हो सकते हैं।

वर्तमान साहित्य के आधार पर यहां कुछ विचार हैं कि क्या आप अपने तकनीकी उपयोग के बारे में चिंतित हैं:

क्या आपने देखा है कि आप कितनी बार अपने डिवाइस का उपयोग करते हैं?

क्या आपने इस बारे में दोषी महसूस किया है कि आप कितनी बार अपने डिवाइस का उपयोग करते हैं?

क्या आपको अपने डिवाइस का उपयोग करने का आग्रह है?

जब आप अपने डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं, तो क्या आप अपने मूड में लिफ्ट का अनुभव करते हैं?

जब आप अपने डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं, तो क्या आपको रोमांच होता है?

जब आपके डिवाइस का उपयोग करने में असमर्थ होता है तो क्या आपको असुविधा का अनुभव होता है?

क्या आपने देखा है कि ऐसा लगता है कि जब आप अपने डिवाइस का उपयोग कर ज़ोन में रहते थे तो समय गुम हो गया था?

क्या आप अपने मनोदशा को उज्ज्वल करने के लिए अपने डिवाइस का उपयोग करते हैं?

क्या आपने अपने डिवाइस का उपयोग करने की मात्रा को कम करने की कोशिश की है?

यदि हां, तो क्या आप अपनी राशि को कम करने में सफल रहे?

क्या आपके प्रियजनों ने आपके उपयोग के बारे में शिकायत की है?

यदि हां, क्या आपने अपनी शिकायतों के बावजूद अपनी उपयोग दर जारी रखी है?

कृपया ध्यान रखें कि ये प्रश्न आपको संभावित चिंता को ध्वजांकित करने में मदद करने के लिए हैं। यह प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मनोवैज्ञानिक रूप से ध्वनि मूल्यांकन या मार्गदर्शन के लिए प्रतिस्थापित नहीं करता है। फिर भी, यदि आप इनमें से कई प्रश्नों के लिए सकारात्मक रूप से जवाब देते हैं, और विशेष रूप से यदि आप उपर्युक्त कुछ चिंताओं को प्रदर्शित करते हैं, तो आपकी अंतर्निहित चिंताओं के लिए सहायता पर विचार करना उपयोगी हो सकता है।

संदर्भ

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