हम अक्सर अपने लक्ष्यों के बारे में ठोस योजना बनाए बिना सेवानिवृत्ति के बारे में सोचने में समय बिताते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि भविष्य के वित्तीय फैसलों के बारे में सोचते समय, जैसे कि कब रिटायर होना है, लोग अक्सर अपने भविष्य के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचते हैं सामान्य तौर पर, जिस्ट-आधारित फैशन (जैसे ‘मैं यात्रा करूंगा’, ‘मैं आराम करूंगा’) बल्कि बारीकियों पर ध्यान देने से (उदाहरण के लिए, मैं कहां यात्रा करूंगा? किसके साथ? कितना धन की आवश्यकता होगी?), और नकारात्मक पहलुओं को नीचे कर सकता हूं (जैसे, ‘मैं अपने सहयोगियों और कार्य मित्रों को नहीं देखूंगा’, ‘मेरी आय होगी निश्चित और प्रतिबंधित ‘)। [i] इसके अलावा, भले ही लोग भविष्य के सेवानिवृत्ति के संभावित नकारात्मक पहलुओं पर विचार करते हैं, उनके पास इस अनुमानित नुकसान की कमजोर प्रतिक्रिया हो सकती है। परिणामस्वरूप, कुछ लोगों को धुंधला, गुलाब के रंग के चश्मे के माध्यम से सेवानिवृत्ति के बाद जीवन को देखने का खतरा हो सकता है। वृद्धावस्था में लोगों में खुशी के उच्च स्तर हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यह एक चुनौती होती है जब सेवानिवृत्ति क्षितिज पर होती है।
वास्तव में, 10 सेवानिवृत्त लोगों में से एक का कहना है कि वे सेवानिवृत्ति का आनंद नहीं लेते हैं, और यह संख्या बढ़ने की संभावना है। कर्मचारी लाभ अनुसंधान संस्थान की ओर से इस वर्ष प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सेवानिवृत्ति से अधिक सेवानिवृत्त लोग कहते हैं कि वे “संतुष्ट नहीं हैं”। संस्थान ने 1998 से 2012 तक एकत्र किए गए मिशिगन विश्वविद्यालय के स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति अध्ययन के आंकड़ों का इस्तेमाल किया, जिसमें हर दो साल में 20,000 से अधिक लोगों का साक्षात्कार लिया गया। [ii] रॉब पास्कले, एक मनोवैज्ञानिक और “रिटायरमेंट भूलभुलैया के सह-लेखक। , “पुराने दोस्तों के साथ रखने और सेवानिवृत्ति में नए लोगों को बनाए रखने के लिए ध्यान दें” सेवानिवृत्ति में किसी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए “बेहद महत्वपूर्ण” है। “अपनी ‘फ्रेंड लिस्ट’ बनाना बेहद फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि नए लोग आपके दिमाग को नए अनुभवों के लिए खोल सकते हैं और आपके क्षितिज को व्यापक बना सकते हैं,” वे कहते हैं। “अपने अधिकांश सामाजिक इंटरैक्शन को आमने-सामने रखने की कोशिश करें, और विशेष रूप से टेलीफोन या ईमेल पर भरोसा न करें – ये भावनात्मक रूप से व्यक्तिगत संपर्क के रूप में नहीं हैं।” [iii]
पास्केल ने 1,400 से अधिक सेवानिवृत्त लोगों का सर्वेक्षण किया और कहा कि 10 से कम लोगों ने अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों, यात्रा और सेवानिवृत्ति में मनोरंजन के समय की योजना बनाई है। और, उन्होंने चेतावनी दी, “पर्याप्त योजना के बिना, आपके पास संरचना की कमी है, और इससे आपको महसूस हो सकता है कि आपके जीवन के दौरान आपके पास बहुत कम व्यक्तिगत हैं।” जो आपको सेवानिवृत्ति में दिलचस्प चीजें करने के लिए कम प्रेरित कर सकता है, और फिर “चीजें”। सर्पिल वहाँ से नीचे की ओर: अधिनियम के प्रति अनिच्छा सेवानिवृत्ति के बारे में नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अवसाद और कमजोर भावनात्मक भलाई हो सकती है। “[iv] वह यह भी अनुशंसा करता है कि सेवानिवृत्त लोग अपनी सेवानिवृत्ति के लिए विस्तृत और विशिष्ट लक्ष्य लिखते हैं, और इसे वास्तविकता बनाने के लिए कार्य की योजना, और क्षितिज पर हमेशा के लिए कुछ नहीं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप आयरलैंड या इटली की यात्रा करना चाहते हैं, तो आपको लिखना चाहिए कि किसी न किसी तारीख के साथ, एक यात्रा कार्यक्रम और यह पता लगाएं कि आप इसके लिए भुगतान कैसे करेंगे (और शायद कौन आपके पालतू जानवरों को देखेगा / आपका मेल प्राप्त करेगा / अपना घर देखो)। वह ऐसा कर देगा।
सेवानिवृत्ति के कुछ सिद्धांत [v] बताते हैं कि लोगों के पास एक पूर्व-सेवानिवृत्ति का चरण है, जहां – जबकि अभी भी नौकरी या कैरियर में सक्रिय है – किसी के पास अस्पष्ट विचार और कल्पनाएं हैं कि सेवानिवृत्ति क्या होगी, और फिर एक और तत्काल पूर्व-सेवानिवृत्ति वाक्यांश जिसमें कोई ठोस योजनाओं के बारे में सोचता है। एक बार जब कोई कार्यबल (सेवानिवृत्ति का एक औपचारिक रूप) से अलग हो जाता है, तो एक “हनीमून चरण” होता है, जहां कोई एक बहुत वांछित यात्रा पर जा सकता है और / या ऐसी गतिविधियों में संलग्न हो सकता है जो पूरी तरह से नियोजित होने पर नहीं कर सकता। अक्सर, यह हनीमून चरण एक अधिक भावनात्मक मोहभंग के चरण के बाद होता है, जिसमें से एक को पता चलता है कि सेवानिवृत्ति में संरचना या संतुष्टि की कमी हो सकती है, और किसी को नियमित गतिविधियों को खोजने और आवश्यक समायोजन करने की आवश्यकता होती है जो एक अधिक स्थिर दिन-प्रतिदिन आनंद का नेतृत्व करती है जिंदगी। जबकि कोई अभी भी विशेष यात्राओं, परिवार की यात्राओं, दादा-दादी की भूमिकाओं, या यहां तक कि नई जिम्मेदारियों (जैसे स्वयंसेवक या अंशकालिक काम) पर ले जा सकता है, गति कम उन्मत्त है जब कोई पूर्णकालिक काम कर रहा था, और एक तब अधिक व्यवस्थित महसूस कर सकता है एक सेवानिवृत्ति की दिनचर्या में। जब हम जीवन के निर्णय लेने की आवश्यकता होती है तो सफल उम्र बढ़ने चुनौतीपूर्ण हो सकता है हालांकि यह इस बात का एक मॉडल है कि सेवानिवृत्ति कई लोगों के लिए कैसे काम कर सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई प्रत्येक चरण से गुजरता है, या सेवानिवृत्ति के इन नियमों का पालन करता है – वास्तव में, सेवानिवृत्ति में आवश्यक के रूप में कभी-कभी वित्तीय कारणों के लिए चरणों को फिर से शामिल करना शामिल हो सकता है, लेकिन अक्सर अधिक से अधिक जीवन की संतुष्टि।
सेवानिवृत्ति का आनंद लेने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, “बेहतर आयु के साथ: सफल युग का मनोविज्ञान” देखें।
संदर्भ
[i] वेइरिच, एमआर, केंसिंगर, ईए, मुनेल, एएच, सैस, एसए, डिकर्सन, बीसी, राइट, सीआई और बैरेट, एलएफ (2011)। पुराने और समझदार? वित्तीय निर्णय लेने में उम्र से संबंधित चुनौतियों पर एक विज्ञान संबंधी दृष्टिकोण। सोशल कॉग्निटिव एंड अफेक्टिव न्यूरोसाइंस, 6, 195-206।
[ii] बनर्जी, एस (२०१६)। संयुक्त राज्य अमेरिका में रिटायरमेंट सैटिस्फैक्शन में रुझान: कम समय के लिए बहुत कम।
[iii] पास्कले, आर।, प्राइमेरा, एलएच, और रोच, आर। (२०१४)। रिटायरमेंट भूलभुलैया: रिटायर से पहले और बाद में आपको क्या पता होना चाहिए। रोवमैन एंड लिटिलफ़ील्ड।
[iv] पहाड़ी, सी। (२०१६, जुलाई)। सेवानिवृत्ति लोगों को पहले से कहीं अधिक दयनीय बना रही है। Http://www.marketwatch.com/story/retirement-is-making-people-more-miserable-than-ever-before-2016-06-30 से लिया गया
[v] स्टर्न, एचएल, और ग्रे, जेएच (1999)। काम, आराम, और सेवानिवृत्ति। जेरोन्टोलॉजी: एक अंतःविषय परिप्रेक्ष्य, 355-389।
