क्या आपके मित्र मायक्रोबायॉम्स में सुधार करने के लिए बेहतर हो सकता है?

स्रोत: बंदर व्यवसाय छवियाँ / शटरस्टॉक

हाल ही में, "आंत-मस्तिष्क अक्ष" और माइक्रोबायम के आस-पास कई शोध की सफलताएं हुई हैं। साक्ष्य बढ़ रहा है कि पर्यावरणीय कारकों और जीवन शैली विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला जैसे व्यायाम, नींद, मनोचिकित्सा, और ध्यान देने योग्य ध्यान-माइक्रोबायमी समुदायों के स्वास्थ्य में सुधार और आपके आंत-ब्रेन अक्ष के कार्य को बढ़ा सकते हैं।

अब, एक अन्य नए अध्ययन से पता चलता है कि आप उन घटकों की सूची में दोस्ताना और सामाजिक हो सकते हैं जो आपके पेट की सूक्ष्मजीवों की स्वास्थ्य और विविधता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

माइक्रोबायॉइम सूक्ष्मजीवों के समुदायों हैं जो फायदेमंद "अच्छा बैक्टीरिया" और संभावित हानिकारक बैक्टीरिया दोनों के संयोजन हैं। मानव आंत 100 अरब से अधिक सूक्ष्मजीवों के बंदरगाहों-यह लगभग 10 गुना मानव शरीर में कोशिकाओं की संख्या है। प्राकृतिक जन्म के तुरंत बाद सूक्ष्म जीव मानव आंतों के भीतर रहने लगे।

हमारे माइक्रोबायॉम्स की विविधता एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास और विभिन्न तंत्रिका कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, पेट में सूक्ष्मजीवों की विविधता पर्यावरणीय तरीके से प्रभावित होती है जो अक्सर मेजबान नियंत्रण के क्षेत्र में होती है।

क्या आपकी गॉट माइक्रोबायॉम्स की विविधता को बढ़ाया जा रहा है?

एक नई बहु-संस्थागत अध्ययन रिपोर्ट बताती है कि अक्सर सामाजिक संबंधों से स्वस्थ पेट माइक्रोबायॉइम बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यद्यपि अन्य लोगों के निकट संपर्क में समय बिताने से रोगाणुओं के संपर्क में वृद्धि होती है, शोधकर्ताओं ने पाया कि मिलनसार होने से 'अच्छे' बैक्टीरिया के संपर्क में वृद्धि होती है जो वास्तव में लोगों को स्वस्थ रख सकती है। ऐसा प्रतीत होता है कि अक्सर सामाजिक संपर्कों से इष्टतम पेट स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माइक्रोबायॉम्स की समृद्धि और विविधता को बढ़ावा मिलता है।

जनवरी 2016 के अध्ययन, "सोशल बिहेवियर आकृतियाँ चिंपांज़ी पैन-माइक्रोबाइम", साइंस एडवांस पत्रिका में प्रकाशित हुई थी। इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने गूट रोगाणुओं और जंगली चिंपांज़ियों के सामाजिक व्यवहार में आठ वर्षों के दौरान गोमबे राष्ट्रीय उद्यान, तंजानिया में परिवर्तनों की निगरानी की। वैज्ञानिकों ने पाया कि चिंप के जीआई पथ में संख्या और विविधता के बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जब चिम्पों अधिक विनम्र होती हैं।

2000 और 2008 के बीच, मोजर और सहकर्मियों ने 40 चिंपांजियों के जीवाणु डीएनए का विश्लेषण किया और चिम्प्स आंतों में संपन्न बैक्टीरिया की हजारों प्रजातियों की पहचान की। चिंपांज़ियों के एक ही आंत बैक्टीरिया भी कई मानव सूक्ष्मजीव समुदायों का हिस्सा हैं।

एक प्रेस विज्ञप्ति में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में रिसर्च फेलो सह-लेखक एंड्रयू मोलर ने कहा, "अधिक विविध लोगों के सूक्ष्मजीवों, अधिक प्रतिरोधी हैं, वे अवसरवादी संक्रमण होने लगते हैं।" ड्यूक विश्वविद्यालय के अनुसंधान वैज्ञानिक स्टीफन फॉर्स्टर, जो अध्ययन के सह-लेखक ने कहा, "चिम्पांज़ीज़ गीला मौसम के दौरान एक साथ अधिक समय बिताना पड़ता है जब भोजन अधिक प्रचुर मात्रा में होता है। शुष्क मौसम के दौरान वे अकेले अधिक समय व्यतीत करते हैं। "

स्रोत: क्लियरपा / शटरस्टॉक

शोधकर्ताओं ने पाया कि शुष्क और अधिक 'अकेले मौसम' के दौरान प्रचलित और सामाजिक गीली मौसम के दौरान प्रत्येक चिम्पांजी ने लगभग 20 से 25 प्रतिशत अधिक जीवाणु प्रजातियों को ले लिया था। जब मौसम परमिट होता है, और अधिकतर संगठित होने के बीच बदलाव, और सभी अलग-अलग चिंपों के लिए सूक्ष्मजीव परिवर्तन में भूमिका निभाने के लिए सामाजिक अलगाव की अवधि दिखाई देती है।

विकासकर्ता नृविज्ञान विभाग के ड्यूक विभाग के अध्यक्ष सह-लेखक एनी पुसे ने कहा, "पेट के बैक्टीरिया की संभावना संवारने, संभोग या शारीरिक संपर्क के अन्य रूपों के दौरान चिम्प से चुम्ड तक जाती है, या जब वे अनजाने में कदम उठाते हैं, जहां अन्य चिंपांजियों ने गड़बड़ाया है"।

हैरानी की बात है, चिंपांज़ की आंत में बैक्टीरिया के हस्ताक्षर मिश्रण असंबंधित व्यक्तियों के समान था, क्योंकि यह माताओं और उनके वंश के बीच था। यह एक अप्रत्याशित खोज थी क्योंकि मानव और चिम्पांजी दोनों शिशुओं ने अपनी जन्म नहर से गुजरने के द्वारा अपनी पहली माईक्रोबायम प्राप्त की थी।

इन निष्कर्षों से पता चलता है कि, चिम्पांज़ी के जीवनकाल में, म्यूट से माइक्रोबियम के आरंभिक संपर्क के रूप में, सामाजिक अंतरक्रिया माइक्रोबियल विविधता के लिए ही महत्वपूर्ण हो सकती है। उम्मीद है कि चिम्पांजियों में इन निष्कर्षों से पर्यावरणीय कारकों की बेहतर समझ होगी जिससे मनुष्यों में स्वस्थ आंत microbiomes को बढ़ावा मिलेगा।

एक हाल ही में साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग पोस्ट में, "होल्डिंग सोशल बॉन्ड्स हेज़ ऑप्टीमाइज़ ऑर हेल्थ" है, मैंने एक अनुदैर्ध्य अध्ययन के बारे में लिखा था जिसमें पाया गया कि करीबी-बुना हुआ सामाजिक संबंधों को बनाए रखने से पूरे व्यक्ति के जीवनकाल में अच्छी तरह से प्रगति होती है। यद्यपि यह अध्ययन सामाजिक नेटवर्क और माइक्रोबोइम के बीच के लिंक को नहीं देखता है, ऐसा लगता है कि मजबूत सामाजिक बांडों का एक बड़ा लाभ पेट माइक्रोबायॉइम्स को बढ़ा सकता है।

निष्कर्ष: गूट-मस्तिष्क एक्सिस रहस्यमय रहता है। अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता

स्रोत: अर्लु / शटरस्टॉक

वैज्ञानिकों को अभी तक पता नहीं है कि सामाजिक नेटवर्क मनुष्यों में पेट माइक्रोबियम विविधता को बनाए रखने में मदद करते हैं। एक प्रेस विज्ञप्ति में, ऑस्टिन टेक्सास विश्वविद्यालय के सह-लेखक होवर्ड ओचमन ने कहा, "मुख्य कारणों में से एक है कि हमने चिम्पांज़ी के सूक्ष्म जीवों का अध्ययन करना शुरू किया था कि यह हमें ऐसे अध्ययन करने की अनुमति दे दी है जो मानव में नहीं किया जा सकता है या नहीं । यह वास्तव में एक अद्भुत और पहले से underexploited संसाधन है। "

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "इन परिणामों से संकेत मिलता है कि सामाजिक व्यवहार एक पैन माइक्रोबियम उत्पन्न करता है, विकासवादी समय के तराजू में माइक्रोबियल विविधता को संरक्षित करता है और मेजबान प्रजातियों-विशिष्ट आंतों के माइक्रोबियल समुदायों के विकास में योगदान देता है।" यह निर्धारित करने के लिए कि किस प्रकार व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव चिंपांज़ी जिट की सूक्ष्मजीव की विविधता उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है और यह कैसे मनुष्यों से संबंधित हो सकती है

एथलीट के रास्ते के परिप्रेक्ष्य से, इन निष्कर्षों से पता चलता है कि खेल में भाग लेने और अन्य प्रशंसकों के साथ खेल देखने के मिलनसार पहलुओं में सूक्ष्मजीवों में सुधार हो सकता है। चाहे आप इसे स्पिन वर्ग में नियमित रूप से पसीना, एक टीम खेल खेलते हैं, या एक स्थानीय पट्टी पर या ब्लीचर्स से सुपरबाल देखते हैं। । । । एथलेटिक्स के आस-पास के ये सभी ग्रेगरीय व्यवहार आपके माइक्रोबायॉम्स के लिए शायद अच्छे हैं।

इस विषय पर अधिक पढ़ने के लिए, मेरे मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट देखें:

"शांति स्वस्थ माइक्रोबायम और गूट-मस्तिष्क एक्सिस को बढ़ावा देती है"
"सामाजिक बांड होने से आपका स्वास्थ्य अनुकूलन करने का नंबर 1 का रास्ता है"
"मनोचिकित्सा नाटकीय रूप से आपके" गठ-मस्तिष्क अक्ष "में सुधार कर सकता है
"स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किस्वास्थ्यिक रोगों को व्यायाम करें"

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एथलीट वे ® क्रिस्टोफर बर्लगैंड का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है

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