स्वस्थ रहने के फायदे?

11 अलग-अलग नशे की लत व्यवहारों की एक बहुत हाल की समीक्षा में – मैंने डॉ। स्टीव सुस्मान और नाद्रा लिशा (यूनिवर्सिटी ऑफ़ साउथ कैलिफोर्निया) के साथ सह-लिखा- हमने अनुमान लगाया है कि सामान्य आबादी में व्यायाम की व्यापकता 3% के करीब है। यह आंकड़ा अब भी उच्च शोध वाले लोगों के कुछ उप-समूहों जैसे कि अति-मैराथन धावक और खेल विज्ञान के छात्रों में किया गया है। आज के ब्लॉग संक्षेप में उन लोगों के एक अन्य उप-समूह के बीच व्यायाम निर्भरता की जांच करता है, जो कि व्यायाम की लत और निर्भरता-अर्थात्, शरीर निर्माणकर्ताओं की ऊंचा दरों का अनुभव कर सकते हैं।

व्यायाम पर निर्भरता डॉ हीदर हॉसनब्लास (यूनिवर्सिटी ऑफ़ फ्लोरिडा, यूएसए) और डॉ। डेनिएल सिमन्स डाऊन्स (पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी, यूएसए) द्वारा "व्यायाम के लिए तरस" के रूप में परिभाषित की गई है जो बेहोश अत्यधिक शारीरिक गतिविधि का परिणाम है और शारीरिक लक्षणों में मनोवैज्ञानिक लक्षण , या दोनों। '' हालांकि, व्यायाम की लत के मूल्यांकन के दौरान, कई असंगत परिणाम सामने आए हैं। सबसे संभावित कारण दो मुद्दों से जुड़ा हो सकता है, अर्थात् (i) व्यायाम की लत / निर्भरता के आकलन में इस्तेमाल किए गए साधन, और (ii) लक्षित आबादी का अध्ययन किया गया (इस तथ्य सहित कि नमूना आकार आमतौर पर अन्य अध्ययनों की तुलना में बहुत कम है अन्य संभावित नशे की लत व्यवहार)

शरीर के निर्माणकर्ताओं के बीच व्यायाम की लत और निर्भरता के आसपास के और अधिक रोचक टिप्पणियों में से एक शरीर की छवि के बारे में अपने विचारों को चिंतित करता है और चाहे यह नशे की लत के विकास में भूमिका निभा सकता है। शरीर की छवि के परिप्रेक्ष्य से, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि पश्चिमी समाज के पुरुषों ने शरीर की महत्वपूर्ण समस्याओं को विकसित किया है जो पेशी की काया के लिए कथित उच्च सामाजिक मानक को पूरा करने के लिए उन्हें 'मांसपेशियों के लिए ड्राइव' पैदा करने का कारण बनता है। सभी बॉडी बिल्डर गतिविधि को पूरी तरह से एक अति-पेशी शरीर का विकास करने के लिए संलग्न नहीं करते हैं हालांकि, जो आत्मनिष्ठता और शरीर की छवि में कमजोरियों पर काबू पाने के लिए शरीर सौष्ठव कर रहे हैं, वे अत्यधिक व्यायाम की रूटीन और जुनूनी खाने की गड़बड़ी के प्रति अधिक संवेदक हो सकते हैं। हालांकि, आज तक, शोध निष्कर्ष कुछ अनिर्णीत हैं

व्यायाम की लत लगाने के लिए कई उपकरण उपलब्ध हैं। हालांकि, वे या तो शायद ही कभी अनुसंधान में अपनाए जाते हैं या शारीरिक गतिविधि के एक विशिष्ट रूप से लक्षित होते हैं, जैसे शरीर सौष्ठव। उदाहरण के लिए, बॉडीबिल्डिंग निर्भरता स्केल (बीडीएस) को डॉ डेव स्मिथ (यूनिवर्सिटी ऑफ चेस्टर) द्वारा विशेष रूप से शरीर सौष्ठव और भारोत्तोलन में बाध्यकारी प्रशिक्षण का आकलन करने के लिए विकसित किया गया था और उसके बाद के कई अध्ययनों में इसकी पुष्टि की गई है। बीडीएस में तीन उप-तराजू शामिल हैं: (i) सामाजिक निर्भरता (जिम में होने की आवश्यकता), (ii) प्रशिक्षण निर्भरता (ट्रेन में मजबूर होना), और (iii) स्वामित्व निर्भरता (प्रशिक्षण को नियंत्रित करने की आवश्यकता)।

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वर्जीनिया कंसोर्टियम प्रोग्राम (वर्जीनिया बीच, यूएसए) के डॉ। ट्रेवेन पिकेट और उनके सहयोगियों ने बताया कि 'प्रतियोगी बॉडीबिल्डर्स' और 'गैर-प्रतिस्पर्धी वजन प्रशिक्षकों' दोनों सक्रिय एथलेटिक नियंत्रणों से अधिक 'उपस्थिति-निवेश' थे, जो वजन नहीं उठाते थे। अन्य शोध अध्ययनों में पाया गया है कि तगड़े लोग बिजली के भारोत्तोलक की तुलना में अपने शरीर के आकार और आकार के बारे में काफी अधिक चिंतित हैं। हालांकि, इन अध्ययनों में से कोई भी वैवाहिक 'मर्दानगी के लिए इच्छा' उपायों का उपयोग किया है। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों ने पुरुष व्यायाम करने वालों के लिए व्यायाम पर निर्भरता और मर्दाना की इच्छा के बीच संबंधों की जांच की है, हालांकि मांसपेशियों के लिए ड्राइव पर मांसपेशी उन्मुख शरीर की छवि और मांसपेशियों से संबंधित व्यवहार के साथ व्यायाम निर्भरता के बीच सहसंबंध पाया गया है।

हाल ही में, यह स्पष्ट नहीं था कि क्या विभिन्न प्रकार के वजन भारोत्तोलक (जैसे बॉडीबिल्डर, पावर भार उठाने वाले और फिटनेस भारोत्तोलकों) के बीच व्यायाम निर्भरता के प्रसार में कोई मतभेद थे, हालांकि कुछ असाधारण सबूत हैं जो ये सुझाव देते हैं कि ये अलग-अलग समूह अलग-अलग हैं वजन उठाने के लिए उद्देश्य इस मुद्दे की जांच कर रहे सर्वोत्तम अध्ययनों में से एक डॉ। ब्रूस हेल और उनके सहयोगियों (कानिनियोलॉजी विभाग, पेन स्टेट-बर्क, यूएसए) ने किया था। उन्होंने व्यायाम के आधार पर स्केल (ईडीएस), बॉडीबिल्डिंग डिपेंडेंस स्केल (बीडीएस), और स्पीप फॉर स्सिक्यूलिटी स्केल (डीएमएस) पर 146 भारोत्तोलर्स (59 बॉडीबिल्डर, 47 पावर भारोत्तोलक और 40 फिटनेस लिफ्टर्स) की जांच की। परिणाम बताते हैं कि बॉडी बिल्डर और पावर भारोत्तोलक ईडीएस और बीडीएस स्केल पर फिटनेस लिफ्टर्स की तुलना में काफी अधिक थे। इसके विपरीत, बॉडी बिल्डरों की तुलना में डीएमएस पर बिजली भारोत्तोलक काफी अधिक पाया गया। उनका दावा है कि उनके परिणाम बताते हैं कि व्यायाम निर्भरता सीधे पेशीपन के लिए ड्राइव से संबंधित हो सकती है बस चीजों को और भी जटिल करने के लिए, कुछ हालिया अध्ययनों से पता चलता है कि मांसपेशी डिसस्मोरिफिया-मांसलता के साथ एक रोगविघात का जुलाब-भी निर्भरता व्यायाम करने के लिए जोड़ा जा सकता है (लेकिन उसे किसी अन्य ब्लॉग के लिए इंतजार करना होगा!)।

संदर्भ और आगे पढ़ने

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