आज के अमेरिकी बच्चों में पूर्णतावाद सबसे अधिक विनाशकारी बीमारियों में से एक है। पूर्णतावाद एक दोधारी तलवार है तलवार का एक किनारा बच्चों को सही होने के लिए चलाता है ये बच्चे खुद को सीधे ए के लिए, शीर्ष एथलीट बनने और सप्ताहांत पर दुनिया को बचाने के लिए खुद को धक्का देते हैं। तलवार का दूसरा किनारा यह है कि मैं एक खुश पूर्णतावादी कभी नहीं मिला। वे खुश नहीं हो सकते क्योंकि वे कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे।
पूर्णतावाद क्या है?
पूर्णतावाद में बच्चों को अपने लिए असत्य रूप से उच्च मानकों की स्थापना करना और एक लक्ष्य के लिए प्रयास करना शामिल होता है कि वे कभी भी कभी भी प्राप्त नहीं करेंगे। फिर भी वे मानते हैं कि पूर्णता से कम कुछ अस्वीकार्य है। जब वे असम्भव रूप से उच्च मानकों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो वे खुद को बेजान रूप से झुकाते हैं। पूर्णतावादी बच्चे अपने प्रयासों से कभी भी संतुष्ट नहीं होते हैं, चाहे कितना भी निष्पक्ष तरीके से वे प्रदर्शन करते हैं और वे खुद को सही नहीं होने के लिए सज़ा देते हैं हाल ही में उच्च विद्यालय के छात्रों के एक समूह से बात करने के बाद, दर्शकों में से एक लड़की ने मुझे बताया कि उसने हाल ही के एक परीक्षण में 100 से कैसे कमाया था, जिसने दस अतिरिक्त क्रेडिट अंक भी पेश किए थे। 100 में से 107 में से दस अंकों के लिए उन्हें सात अंक मिले, फिर भी उन तीन अतिरिक्त-क्रेडिट अंकों के बाद से वह अब तक जीवित खा रहे थे!
पूर्णता के दिल में एक खतरा है: यदि बच्चे सही नहीं हैं, तो उनके माता-पिता उससे प्यार नहीं करेंगे। यह खतरा पैदा होता है क्योंकि बच्चे इस बात से जुड़ते हैं कि वे अपने आत्मसम्मान के साथ परिपूर्ण हैं या नहीं; सही सिद्ध हो कि क्या वे अपने आप को मूल्यवान लोगों को प्यार और सम्मान के योग्य मानते हैं। इन बच्चों का मानना है कि यदि वे सही नहीं हैं तो वे भुगतान करेंगे, यह बहुत बड़ा है और इसका टोल वास्तव में विनाशकारी हो सकता है: अवसाद, चिंता, विकारों का सेवन, मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या।
वैसे, बच्चों को अपने जीवन के हर हिस्से में पूर्णतावादी होने के लिए पूर्णतावादी नहीं माना जाता है। उदाहरण के लिए, उन स्कूलों में पूर्णतावादी व्यक्ति हैं जिनके बारे में उनकी परवाह है, उन्हें उन क्षेत्रों में केवल एकदम सही होना पड़ेगा, जिनके पास गड़बड़ कमरे हैं या पूर्णता वाले एथलीट हैं, जो स्कूल की विद्या के बारे में परवाह नहीं करते हैं।
पूर्णता और लोकप्रिय संस्कृति
हम एक संस्कृति में रहते हैं जो पूर्णता का सम्मान करते हैं। हमारी संस्कृति ने सफलतापूर्वक बेतुका ऊंचाइयों तक सफलता हासिल कर ली है जहां अच्छा होना अच्छा नहीं है। बच्चों को अब आइवी लीग्स या पेशेवरों के लिए लक्ष्य रखना चाहिए उन्हें बहुत सारा पैसा बनाना होगा और एकदम सही घर और सही कार होगी। हमारी संस्कृति भी शारीरिक पूर्णता की वेदी पर पूजा करती है कॉस्मेटिक सर्जरी और रियलिटी टी वी शो की लोकप्रियता से पता चलता है जैसे एक्सट्रीम बदलाव के रूप में, बच्चों को सही शरीर, परिपूर्ण चेहरों, सही बाल और सही दांत वाले परिपूर्ण लोगों की छवियों से बमबारी होती है।
पूर्णता और विफलता
यद्यपि ऐसा प्रतीत होता है कि पूर्णतावादी बच्चों को सफल होने के लिए प्रेरित किया जाता है, जीवन में उनकी एकमात्र प्रेरणा असफलता से बचने के लिए होती है क्योंकि वे निष्ठा की भावना और प्रेम की कमी के साथ असफलता से जुड़ जाते हैं। पूर्णतावादी बच्चों को एक बेईमान जानवर के रूप में विफलता दिखाई देती है जो हर दिन के हर पल का सामना करता है। यदि ये बच्चे एक पल के आराम के लिए रुकते हैं, तो उन्हें असफलता से निगल लिया जाएगा और यह केवल अस्वीकार्य है
असफलता के इस गहरे भय के कारण, पूर्णतावादी अक्सर कुछ हद तक सफलता प्राप्त करते हैं, ये बच्चे अक्सर अपनी क्षमता का एहसास नहीं करते हैं और सच्ची सफलता प्राप्त करते हैं। सच्ची सफलता पाने का एकमात्र तरीका विफलता का खतरा है, और पूर्णता वाले बच्चे अक्सर उस जोखिम को लेने के लिए तैयार नहीं होते हैं। यद्यपि जोखिम की संभावना में वृद्धि की संभावना है, असफलता की संभावना भी बढ़ जाती है। इसलिए पूर्णतावादी बच्चे "सुरक्षा क्षेत्र" में घुमते हैं जिसमें वे विफलता से दूरी पर सुरक्षित रहें (इसलिए वे अभी भी खुद के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं), लेकिन सफलता से एक निराशाजनक दूरी पर भी फंस गए हैं
पूर्णतावाद और भावनाएं
आप सोच सकते हैं कि पूर्णतावादी बच्चों को उनके उच्च मानकों को प्राप्त करने के दौरान उत्साह और उत्साह का अनुभव होता है, लेकिन उन भावनाएं उनके लिए बहुत सामान्य हैं। सबसे मजबूत भावना पूर्णतावादी बच्चों को अक्सर राहत मिल सकती है! राहत कहाँ से आती है? उन्होंने एक और बुलेट विफलता को डुबो दिया और खुद के बारे में ठीक महसूस कर सकते हैं … लेकिन लंबे समय तक नहीं हाल ही में, मैंने छात्रों के एक समूह से पूछा कि राहत कब तक चली जाती है और एक लड़की ने अपना हाथ फेंक दिया और घोषित किया, "अगले परीक्षा तक!"
क्या भावनाएं पूर्णता वाले बच्चे हों जो अनिवार्य रूप से अपने उच्च मानकों के अनुभव को पूरा करने में नाकाम रहे हैं? आपको निराशा लग सकती है लेकिन निराशा, एक सामान्य प्रतिक्रिया है कि सभी बच्चों को जब वे असफल होने पर महसूस करना चाहिए, तो पूर्णतावादियों के लिए बहुत दयालु भावना है। पूर्णतावादियों को तबाही का अनुभव होता है क्योंकि वे लोगों के रूप में उनके मूल्य पर व्यक्तिगत हमले के रूप में असफलता का अनुभव करते हैं।
कहाँ से परिपूर्णता आती है?
लगभग हर माता-पिता के बोलने के बाद, एक माता-पिता मुझसे कहता है, "मैं कसम खाता हूँ कि मेरे बच्चे का जन्म एक पूर्णतावादी था।" फिर भी कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि पूर्णतावाद जन्मजात है। शोध से पता चलता है कि बच्चे अपने माता-पिता से अपनी पूर्णता को सीखते हैं, अक्सर अपने समान-माता-पिता से अपने माता-पिता के शब्दों, भावनाओं और कार्यों के माध्यम से, बच्चों को एकदम सही होने के साथ प्यार करते हुए जुड़ जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई जन्मजात प्रभाव नहीं है; स्वभाव जैसे कुछ आनुवांशिक विशेषताओं, बच्चों को पूर्णतावाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
माता-पिता अपने बच्चों को तीन तरीकों से परिपूर्णता के साथ पेश करते हैं कुछ पूर्णता वाले माता-पिता अपने बच्चों को सक्रियता से प्रशंसा और पुरस्कृत करने और विफलता को दंडित करके पूर्णतावादी होने के लिए बढ़ा देते हैं। ये माता-पिता अपने प्यार को अपनाने या वापस लेने के आधार पर यह तय करते हैं कि क्या उनके बच्चे अपनी पूर्णता की अपेक्षाओं को पूरा करते हैं। जब बच्चे सफल होते हैं, तो उनके माता-पिता उन्हें प्यार, ध्यान और उपहार के साथ भरोसा करते हैं। लेकिन जब वे असफल हो जाते हैं, तो उनके माता-पिता या तो अपने प्यार को वापस लेते हैं और ठंडा और दूर होते हैं, या अपने बच्चों के प्रति क्रोध और असंतोष व्यक्त करते हैं। दोनों ही मामलों में, इन बच्चों को यह संदेश मिलता है कि अगर वे अपने माता-पिता के प्यार को चाहते हैं तो उन्हें सही होना चाहिए। शुक्र है, मेरी बीस साल की प्रैक्टिस में, मैं केवल कुछ ऐसे माता-पिता के पास आ चुका हूं जो इस पूर्णता से परिपूर्ण थे।
अन्य माता-पिता अनजाने में उनके बच्चों के लिए आदर्श मॉडल की परिपूर्णता। इन माता-पिता के द्वारा पूर्णतावाद को कैसे बताया जाता है इसके उदाहरणों में शामिल हैं कि स्वयं और उनके घर एक विशिष्ट तरीके, उनके करियर के प्रयास, खेल और खेलों में उनकी प्रतिस्पर्धात्मकता, और जब चीजें उनके रास्ते नहीं निकले तो वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। बच्चे देखते हैं कि उनके माता-पिता अपने आप से नफरत करते हैं जब वे सही नहीं होते, तो उन्हें लगता है कि उन्हें सही होना चाहिए ताकि उनके माता-पिता उन्हें नफरत नहीं करेंगे। ये माता-पिता अनजाने अपने बच्चों से संवाद करते हैं कि पूर्णता से कम कुछ भी परिवार में सहन नहीं किया जाएगा।
अंतिम प्रकार का माता-पिता पूर्णतावाद बताते हैं कि वे पूर्णतावादी नहीं हैं; वास्तव में, वे पूर्ण होने के विपरीत हैं। लेकिन वे यह सुनिश्चित करने जा रहे हैं कि उनके बच्चे सही हैं! ये माता-पिता अपने दोषों को अपने बच्चों पर पेश करते हैं और उन दोषों को ठीक करने का प्रयास करते हैं, जब उनके बच्चे दोषों को नहीं दिखाते हैं और जब वे करते हैं तो प्रेम वापस लेते हैं। दुर्भाग्य से, सही बच्चों को बनाने और अपनी स्वयं की खामियों को दूर करने के बजाय, वे उन्हें अपने बच्चों तक पहुंचाते हैं और खुद को दोषपूर्ण बनाते हैं।
उत्कृष्टता: पूर्णता के लिए मारक
आपको शब्द शब्दावली से पूर्ण शब्द को हटा देना चाहिए यह आपके बच्चों को दुखी बनाने के अलावा कोई अन्य उद्देश्य नहीं है उत्कृष्टता के साथ पूर्णता को प्रतिस्थापित करना चाहिए। मैं उत्कृष्टता को बेहतर समय के रूप में परिभाषित करता हूं (मैं जानबूझकर गरीब व्याकरण का उपयोग करता हूं क्योंकि यह कि ज्यादातर बच्चे कैसे बात करते हैं और मैं बिल्कुल सही नहीं हूं!)। उत्कृष्टता पूर्णता के सभी अच्छे पहलुओं (जैसे, उपलब्धि, उच्च मानकों, विफलता के साथ निराशा) को लेती है और अपने अस्वास्थ्यकर भागों को छोड़ देती है (जैसे, आत्मसम्मान, अवास्तविक उम्मीदों, असफलता का डर) उत्कृष्टता अभी भी बार उच्च सेट करती है, लेकिन यह आपके बच्चों (या वे खुद को प्यार देते हैं) के प्यार के साथ विफलता को कभी नहीं जोड़ता है उत्कृष्टता वास्तव में आपके बच्चों को प्रोत्साहित करती है कि वे प्रयासों की कमी के कारण एक ही चीज़ पर बार-बार नहीं आते- क्योंकि यह समझता है कि बिना असफलता के बावजूद, सच सफलता संभव नहीं है। असफलता के डर के बिना, आपका बच्चा सफलता के प्रति अपनी तरफ मुड़ सकता है और इसे प्रतिबद्धता और उत्साह के साथ आगे बढ़ा सकता है यह जानकर कि आप उन्हें प्यार करेंगे कोई बात नहीं क्या।
आपको एक बढ़िया अभिभावक बनने की ज़रूरत नहीं है
परफेक्ट पेरेंटिंग नामक एक किताब भी है क्या एक असंभव मानक तक जीने के लिए! लेकिन यहां कुछ खबरें हैं: आपको एक आदर्श अभिभावक बनने की ज़रूरत नहीं है, केवल एक उत्कृष्ट (मैं अमेरिका भर में राहत का सामुदायिक अभिभावक शोक सुना सकता है)। उत्कृष्ट माता-पिता होने के नाते अपने बच्चों के साथ सबसे अच्छा समय होने का मतलब है। आप वास्तव में अपने बच्चों के साथ गलतियां कर सकते हैं आप कभी-कभार आपकी गुस्सा खो सकते हैं या फुटबॉल की तरह कार्य कर सकते हैं- या मंच या शतरंज-माता-पिता तो अपने आप को एक परिपूर्ण माता पिता होने के बारे में कुछ सुस्त काटा। सुनिश्चित करें कि आप और आपके बच्चे अधिकतर अच्छा कर लेंगे और आप बहुत कम तनाव में होंगे और वे शानदार लोगों के रूप में बने रहेंगे
